タケの毎日がトライアスロン!!

今日もバイク。

う〜っ、走りて〜っ！

 今日は、午後からは飲み会なんで、ショートトレ。

コースは、今日は北摂。

桃山台ー箕面ー高山ー亀岡ー清坂峠ー万博公園ー桃山台　８０km

大阪は、いい天気でしたが、高山に入ると、雪と氷が・・・

めちゃ寒い。

更に、バイクのギアの調子が悪く、思い切り踏めなかった。

ふくらはぎも調子もいまいちで、今日はシッティングのみで走ることを課題にして走りました。

いつもがガンガンダンシングでしたが、今日はシッティングのみだったので、余計疲れたけど、股関節の初動負荷を心がけ、いい感じのトレになった。

しばらく続けてみよう。

今日は亀岡のミニストップで折り返し。

バイクはおしまい。

バイク後はプチコナミ。

時間がないので、ショートトレ

・筋トレ　

・スイム　１５００（スイム＆プルブイ）

 時間がなかったので、ダッシュ気味で逆にいい練習になりましたわ。

最近走ってなく、筋トレの回数も多くなってきたので、また重い負荷をあげられるようになってきたぞ・・・？

■今日のトレ　：　バイク８０km、筋トレ、スイム１５００m

それにしても走りたい。

さあ、午後は昼間から飲み会です。

おまけ）今日の菓子パン

ミニストップでの補給食

ふたつで８００kcalはあるぞ、やばいわ。