タケの毎日がトライアスロン!!

今日は天気が怪しく、ランをメインにしたかったので、バイクややめて。ランのみ。

目標は２０km、できれば３０kmをもくろむ。

ペースは昨日と同じくらい（５：３０／km前後）で、プチっていかないように。

昨日のヘビートレで身体が鉛。

しかも今日は緑地公園がフリーマーケットやっていて、まともに走れない。

 まあペースが遅いので、なんとか大丈夫だったが、ハイペースならこの日は駄目だね。

久々のLSD、やっぱりしんどいわ。バイク乗っててもだめだね。

２０kmまでは、５：１０〜５：３０／kmぐらいは大丈夫だったんだが、２０km過ぎから天気が大崩れして、超強風に加え、雨が急に降り出して、しかもかなりの強い雨で、全身ずぶ濡れで、ペースダウン。５：４５／kmくらいに。

手が凍傷になりそうなくらい寒かったわ。

とりあえず、生きてます。

帰りもママチャリもずぶ濡れで帰宅、しばらく風呂で熱いシャワー浴びて凍えてました。

ラン後は、コナミ。

筋トレ

スイム　：スイムは、ハーフ＆ハーフ（プル＆スイム）で１５００m

もうぐったり。

トレ後は仕事。でも３０分で居眠り、４５分後は床で激沈、しばらく寝てました。

仕事のあとは、飲み会。

帰宅時間は言えません。

ちょっと体力の限界が・・・

■今日のトレ　：　ラン３０km、筋トレ、スイム１５００m