タケの毎日がトライアスロン!!

今日は早朝トレ

脚もそろそろいいかな？って感じで久しぶりの屋外トレにチャレンジ。

恐々です。

■バイク　基地周回６周　３０km

　　　　　AV 29.6km/h　軽い負荷でクルクル。

■ラン　リハビリ、体育館周回　１０km

　　　　これもゆっくり、６：００／kmペースかもっと遅いかも？

なんとか、バイク＋ランをやりました。

終わったときは、なんとか大丈夫そうだったので、

帰りに千駄ヶ谷

スイム　：　プルブイ　１０００m、スイム　５００m　

計１５００m

しかし、スイム後、帰りに、違和感が出てきた。

大丈夫かな？

かなり心配。　

■今日のトレ　：　バイク３０km、ラン１０km、スイム１５００m