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アイアンタケオ
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2013.11.22
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、朝と夜の２部ラントレ
朝は早朝、航空公園ラン
１周２kmのランコースを、８周。
５：３０〜４：３０／kmペースで走りました。
結局ビルドアップ走になってしまった。
紅葉の航空公園は気持ちよかったです。
夜は、また夜ラン。２１時から、今日はイージーラン。
今日もいつもの夜専用８kmコース。
こんな深夜は誰もおらへん。
俺だけの夜・・・
■今日のトレ ： ラン２０km＋８km＝２８km
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最終更新日
2013.12.03 02:48:50 コメントを書く
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