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今日はトレッドミルインターバル

その前にスイム　

1500m プルブイ

走る前に泳いでおくと身体が動くし、走った後で泳ぐと

身体が沈むので、先にスイムの方がいいかな。

４km 7:00-6:00/km

6km インターバル

1000＋200 を３本（4:17/km + 6:00/km)

汗だく

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最終更新日 2022.02.15 08:12:39
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