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アイアンタケオ
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2022.02.28
カテゴリ： 今日のトレ
レース翌日。2月最後の日。
今日は疲労抜きjogというメニューをやってみた。
7:00〜8:00/km で６km
なんだか、余計疲れたような・・・
ゆっくり走ることで、、血液が毛細血管までしっかり周り、
溜まった、老廃物を流しだすという。
俺はスイムやっているから、スイムで良かったかも？？
その方が、身体に負荷をかけないな。
夜は、スポセンでスイムと筋トレ
大丈夫かな？
■今日のトレ：ラン６km、スイム1500m、筋トレ
♯疲労抜きジョグ
♯疲労抜きjog
今日は疲労抜きjogというメニューをやってみた。
7:00〜8:00/km で６km
なんだか、余計疲れたような・・・
ゆっくり走ることで、、血液が毛細血管までしっかり周り、
溜まった、老廃物を流しだすという。
俺はスイムやっているから、スイムで良かったかも？？
その方が、身体に負荷をかけないな。
夜は、スポセンでスイムと筋トレ
大丈夫かな？
■今日のトレ：ラン６km、スイム1500m、筋トレ
♯疲労抜きジョグ
♯疲労抜きjog
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