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アイアンタケオ
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2022.05.20
カテゴリ： 今日のトレ
今日はオンラインで終日会議
在宅なんで、今日は細切れトライアスロン
まずは、会議前に早朝バイク
■バイク 30km
基地周回 AV 29km/h
お昼休みは、ランへ
■ラン 10km
１時間内で走らないと（汗）
AV4:54/km セーフ
筋トレ 30min
スイム 1500m
今日は細切れトライアスロンでした。
■今日のトレ： バイク30km、ラン10km、スイム1500m、筋トレ
在宅なんで、今日は細切れトライアスロン
まずは、会議前に早朝バイク
■バイク 30km
基地周回 AV 29km/h
お昼休みは、ランへ
■ラン 10km
１時間内で走らないと（汗）
AV4:54/km セーフ
筋トレ 30min
スイム 1500m
今日は細切れトライアスロンでした。
■今日のトレ： バイク30km、ラン10km、スイム1500m、筋トレ
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