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アイアンタケオ
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2022.08.06
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、所沢トライアスロン
■バイク 100km
バイクはハタノさんと一緒です。
昨日のダメージが大きく、めちゃしんどかった。
天気は曇りで今日も涼しく、寒いくらい。
コースは、山伏折り返し 100km
山伏は19度、
山は、雨でめちゃ寒かった。
茶屋下では、新聞紙もらって、身体に巻きつけて、帰還。
飯能までもどってくると、もうめちゃ暑い。10度近く違うわ。
■ラン 10km
バイク終わって、ランへ
最近は１周３.２kmの航空公園の外周コースを走ってます。
理由はトイレと水場がコースに２箇所あり、この暑さのランには、
このコースはぴったりなんです。
しかもアップダウンが１箇所づつあり、いい練習コースです。
昨日15km走ってるので、ゆっくり走ろうか迷ったけど、いけるとこまで。
途中、水浴びして、なんとか、ノルマの10km 50min 切りできました。
■スイム 1000m
これ幸いと今日は1000mでおしまいに
これくらいで勘弁してください。
今日はシーズンインしてからの週末恒例の所沢トライアスロンでした。
愚直にこのトレをするのが、大事だと思ってます。
ただし、怪我、故障に注意です。
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