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アイアンタケオ
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2022.08.16
カテゴリ： 今日のトレ
ここ最近の暑さで疲労困憊
皆さんはどう？
しかも今日は40度の予報。
それでも1日に１回、滝汗を出しておくと体調はいいかも？
気のせい？
こんな日は、ショートトレ。
多くの人は、こんな日はインドアトレだと思うけど、
俺はやっぱり、外バイクに外ラン。
これが基本です。（効果は半減？？）
■バイク 20km
基地周回
AV 29km/h
■ラン ５km
5kmなんで、頑張って、5:00/km切り
これで１時間ちょっと、
でも滝汗。
これで、会社に行く時の電車は爆睡です。
■今日のトレ：バイク20km、ラン５km
皆さんはどう？
しかも今日は40度の予報。
それでも1日に１回、滝汗を出しておくと体調はいいかも？
気のせい？
こんな日は、ショートトレ。
多くの人は、こんな日はインドアトレだと思うけど、
俺はやっぱり、外バイクに外ラン。
これが基本です。（効果は半減？？）
■バイク 20km
基地周回
AV 29km/h
■ラン ５km
5kmなんで、頑張って、5:00/km切り
これで１時間ちょっと、
でも滝汗。
これで、会社に行く時の電車は爆睡です。
■今日のトレ：バイク20km、ラン５km
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