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アイアンタケオ
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2022.08.28
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、ハタノさんと狭山湖ラン
■ラン 15km
雨の中、リカバリーjogです。
昨日のダメージが大きく、ペースはゆっくり。
気持ちよく走れました。
途中で、トラ仲間のアサノさんが猛スピードでやってきた。
来週の佐渡トライアスロンに向けて最後の調整かな？
■バイク 40km
家に戻ったら、なんと、今日履いた、ランニングシューズを、狭山湖の駐車場に
まだあるかなぁと心配でしたが、29cmのビショビショのシューズはそのままありました
雨の上がったので、そのまま基地周回バイク、
往復合わせて、40km
■スイム 1500m
ラン終わって、スポーツクラブでスイム
今日は久しぶりに、インターバルをやってみた。
100＊10
なんとか、2minサークルでギリギリ回せました。
ほとんどレストなし
以上、今日はおしまい
なんだかんだで、３種目
■今日のトレ： ラン15km、バイク40km、スイム1500m
■ラン 15km
雨の中、リカバリーjogです。
昨日のダメージが大きく、ペースはゆっくり。
気持ちよく走れました。
途中で、トラ仲間のアサノさんが猛スピードでやってきた。
来週の佐渡トライアスロンに向けて最後の調整かな？
■バイク 40km
家に戻ったら、なんと、今日履いた、ランニングシューズを、狭山湖の駐車場に
まだあるかなぁと心配でしたが、29cmのビショビショのシューズはそのままありました
雨の上がったので、そのまま基地周回バイク、
往復合わせて、40km
■スイム 1500m
ラン終わって、スポーツクラブでスイム
今日は久しぶりに、インターバルをやってみた。
100＊10
なんとか、2minサークルでギリギリ回せました。
ほとんどレストなし
以上、今日はおしまい
なんだかんだで、３種目
■今日のトレ： ラン15km、バイク40km、スイム1500m
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