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アイアンタケオ
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2022.09.06
カテゴリ： 今日のトレ
今日も暑い！
スピード練はできそうもないので、ロングランに。
基地周辺 〜航空公園をクネクネ 21km
10km過ぎから、ややペースアップ
暑くて、水場のあるコースは必修です。
水浴びしながら走りました。
AV 5:24/km
思ったより、走れてよかったです。
夜は東村山SC
ガラガラでほぼ貸し切り。
終わって、筋トレ
30min
スイム後は、重いのが上がらない（泣）
■今日のトレ： ラン21km、スイム1500m、筋トレ
スピード練はできそうもないので、ロングランに。
基地周辺 〜航空公園をクネクネ 21km
10km過ぎから、ややペースアップ
暑くて、水場のあるコースは必修です。
水浴びしながら走りました。
AV 5:24/km
思ったより、走れてよかったです。
夜は東村山SC
ガラガラでほぼ貸し切り。
終わって、筋トレ
30min
スイム後は、重いのが上がらない（泣）
■今日のトレ： ラン21km、スイム1500m、筋トレ
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