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アイアンタケオ
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2022.09.13
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、３種目で週末のレースの準備？？
■バイク 20km
基地周回４周 ５km×４
■ラン ６km
終わって、ブリュックラン
暑い！
頑張って、１km ５分切り目指す。
６kmでも必死でした。
AV 4:54/km
スイムは夜東村山SC
ちょうど、子供達のスクールが終わってばかりで、貸切でした
終わって、ぐったり。
帰って、またひと仕事です。
■今日のトレ： バイク20km、ラン6km、スイム1500m
■バイク 20km
基地周回４周 ５km×４
■ラン ６km
終わって、ブリュックラン
暑い！
頑張って、１km ５分切り目指す。
６kmでも必死でした。
AV 4:54/km
スイムは夜東村山SC
ちょうど、子供達のスクールが終わってばかりで、貸切でした
終わって、ぐったり。
帰って、またひと仕事です。
■今日のトレ： バイク20km、ラン6km、スイム1500m
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