PR
アイアンタケオ
ようこそ！ トライアスロンをこよなく愛する TAKEのＨＰへ。 お気軽にコメントください。
カレンダー
コメント新着
まだ登録されていません
2022.09.25
カテゴリ： レース
長良川ミドルトライアスロン秋に参戦してきました。
実は、5月に同じ大会に参加したのですが、季節外れの猛暑で、ランパートで両脚痙攣で
走れなくなり、途中歩くのもできずにしばらく休んでしまうレースでした。
そのリベンジで今回は参戦しました。
ここ週末の台風と大雨で、スイムは中止で、デュアスロンに変更。
第１ラン５km、バイク80km、第２ラン20km
スタートはウェーブスタート。
■第１ラン 5km 22分45秒 (4:33/km)
第一ランは、ペースを抑えて、バイクにつながるランを心掛けた。
1周10kmを８周の周回コース
途中水溜りがかなりあり、バイクは泥だらけ、自分も泥だらけ。
大変なことに。
往路は向かい風、復路は追い風。
前回はボトルを全部落として、水なしで走ったけど、今回はボトルゲージを取り替えたので
大丈夫でした。３本ボトルで正解でした。
80kmと言ってるけど、ガーミンでは83kmです。
■第２ラン 20km 1時間46分39秒（5:20/km)
１周４kmを５周する周回コース。
エイドは、コロナの関係でセルフピックアップ、しかも水だけ。
第２ランになると、ピーカン、気温もグングン上がり、30度を超えたようだ。
１周目は、5:00/km切って走っていたが、２周目からは、5:00/kmを超えてしまった。
これは走るペースは同じなんだけど、エイドでの立ち寄り時間が、水を全身にかけたりで
少しづつ長くなっているからだ。
この第２ランも、距離が長く、20.8kmでした。
実際のスピードは、5:10/kmで走ってました。
今日は、脚も痙攣することなく、粘って最後まではしれました。
ちょっとエイドのエイドの滞在時間が長いのが改善点だ。
多分５分はロスしている。
もう少し、滞在時間を短くして、ペースも5:00/km切って走るようにしよう
それでも最後まで垂れなく、粘って、ゴール。
総合記録は、下記です
４時間39分14秒 総合41位
エイジ１位（60−64位）
この大会はランキング対象なので、エイジも60-64に上がり、エイジ優勝できました。
（エイジ55-59の１位の選手よりも速かったです）
表彰も１位だけだったので良かったです。
https://3e822518-9fd6-46eb-a904-48022cfdc607.usrfiles.com/ugd/3e8225_c3b8e26be21a4eb4bc7bf816c5493ef9.pdf
これでなんとか、春のリベンジができました（嬉）
■今日のレース ： 第１ラン ５km、 バイク 80km、 第２ラン 20km、アップ１kmラン
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[レース] カテゴリの最新記事
-
第14回上州藤岡蚕（SUN)マラソン 2025.11.30
-
第48回 足利尊氏マラソン（ハーフ） 2025.11.02
-
紅葉チャレンジトライアスロンin加須大会 2025.10.19
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
