2007年11月の記事
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19.11.30朝の測定
本日の朝の測定７２．６ｋｇ 前日よりさらに－１．２ｋｇ・・・・昨日もＲＵＮ休です。昨夜長い時間の車の運転で足首の調子が良くない。。。
2007年11月30日
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19.11.29朝の測定
本日の朝の測定７３．８ｋｇ 前日より－１．２ｋｇお！・・・・ 昨日もＲＵＮ休です。すこし右足首に違和感あり。でも心配は要らないです。それどころか太ももを机の角にぶつけて (хх。) つくばの後で良かった。。。明日には走れます。
2007年11月29日
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19.11.28朝の測定
本日の朝の測定７５．０ｋｇ 前日より＋1.0ｋｇん～。。。昨日はＲＵＮ休です。
2007年11月28日
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19.11.27朝の測定
本日の朝の測定７４．０ｋｇ 前日より増減なしＬＳＤの後チャーハン大盛りと餃子旨かったな。。。これじゃ痩せねぇーよ
2007年11月27日
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今日は鶴見～品川～鶴見往復LSD
昨日フルマラソン走りましたがまったく筋肉痛はもちろんどこも痛みがないですつくばでは終盤疲れて足が動かなくてもそれに逆らって無理に頑張ることはしませんでした３０ｋｍの時にここで頑張れば自己ベスト狙える（んだろうなぁ）と気づいてましたが、最初から狙う気はなく1年経てば今の自己ベストは大きく塗り替えてるはずなんだから今無理してしまうせいで、しばらくの間走り込みが出来なくなるほうが困るということをスタート前から念頭においていました。でもそのわりには更衣室にいる間はフラフラになっていたのはにのぶさんに見られてしまってるので白状します。昨日最も嬉しかったことは久々に会った某掲示板の面々の方々から「痩せたねぇ」「締まったんじゃない?」と何度か言われた時ですねレース前は8時15分着Mixiの仲間と記念撮影、某掲示板の知り合いとは会えず。ゴール後のアフターでは某掲示板の知り合いに合流御徒町付近の居酒屋で大変にぎやかなアフターでした。本日は帰宅後は品川へ行って往復するＬＳＤ。走行距離３２ｋｍ
2007年11月26日
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19.11.26朝の測定
本日の朝の測定７４．０ｋｇ ちなみに前日（つくばの当日朝）楽天がメンテナンス中で書き込めなかった７４．２ｋｇ昨夜は食べたなぁ～大会前に比べ増えてないだけOKです。帰宅後も２ｋｍほどジョグしてからスーパー銭湯に来ました。昨日多くのコメント有難うございます。今夜返事させて下さい。
2007年11月26日
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つくばマラソンの速報
３時間５４分台でした。今の段階ではまずまずの結果と思ってます。
2007年11月25日
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19.11.24朝の測定
つくばまであと１日本日の朝の測定７４．８ｋｇ 前日より＋１．２ｋｇ麺の重さはそんなになかったと思うのですけど・・・明日の服装は、多少気候によっても変更しますがプロフィの写真（2007湘南国際）のと同じの予定です。私にとって今回のつくばマラソンはこれから１年間でフルマラソンタイム３時間２０分目指すためのスタートです（出来れば４月長野の時点で３時間半切りたいですが）つくば含め年内はまだ３回長野まで５回（～７回？）フルマラソンを控えておりますしっかりそれらもこなせる体で帰ってくるのも１つの目標です昨日は大田原マラソンなどで多くの大会が開催されました。参加の皆さんお疲れ様です！
2007年11月24日
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食べるのも練習のうち
本日は仕事の昼休みに５ｋｍ弱のジョグそのうち３ｋｍはキロ５分位これでつくば前の調整はおしまい帰りに美容院で散髪し気合入れ、そのついでに新横浜のラーメン博物館でラーメン二杯（うち１つは大盛）さて明日朝はどんだけ体重が増えているか・・・前日のつくばマラソンプレイベントトークショーへの観覧当選通知着たけど明日は仕事だ、見に行けない・・・あれはたぶん当日誰でも入れるのじゃないかな！？
2007年11月23日
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19.11.23朝の測定
つくばまであと２日本日の朝の測定７３．６ｋｇ 前日より＋０．２ｋｇ昨夜はRUN休川崎のラゾーナで買い物してました。まだ１１月だけど街はすっかりクリスマス今日と明日はカーボローディングつくば当日には７５ｋｇの予感
2007年11月23日
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19.11.22朝の測定
つくばまであと３日本日の朝の測定７３．４ｋｇ 前日より－０．８ｋｇ昨夜は川沿いでランニング７ｋｍ弱最近のMixiのページへ自動的にUPされるのが６～８時間後になってしまってる前までは約３時間おきにだったのに。。。
2007年11月22日
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19.11.21朝の測定
本日の朝の測定７４．２ｋｇ 前日より＋０．２ｋｇう～ん、食事控えめにしてたんだけど・・・昨日はRUN休です。
2007年11月21日
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19.11.20朝の測定
本日の朝の測定７４．０ｋｇ 前日より増減なし昨夜の練習後はチャーハン大盛り食べての現状維持、、、良しとしましょう・・・
2007年11月20日
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今日は日産スタジアム
つくばまであと６日今日は日産スタジアムの４００ｍトラックで練習アップ２周後１～２５周 ２：０５～２：０８ペース２６～３０周 １：４８～１：５１ペース３１～３４周 １：４１～１：４３ペース最後３５周 １：３５ アップとクールダウン含めて４２周10日くらいあいてればもっと長く走るのですが、この程度でいいかな。。。
2007年11月19日
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19.11.19朝の測定 ＆東京国際女子マラソン観戦
本日 朝の測定７４．０ｋｇ 増減なし昨日は東京国際女子を観戦してました。自宅でスタート見た後京急で大森海岸駅を下車、歩道橋を渡り中間地点のあるあたりでトップ集団（渋井選手・野口選手・コスゲイ選手）これ動画見れるかな？・・・いや動画UPの仕方わからない。中間地点で知人を見送った後、京急と大江戸線で国立競技場へギリギリゴールに間に合うと思っていたが、すでに野口選手はゴール電光掲示板の下あたりで渋井選手を見る競技場入口の展示物、渋井選手・野口選手のサイン入りのシャツなど信濃町駅前の残り１km地点国立からこの付近の道は友人やチームメイトを応援している人が多く、選手に声かけたあと走って国立のゴールへ向かう応援者が多かった。TVで見れるトップ選手だけでなく、ここにも熱いドラマがあります。やっぱりマラソンっていいなと感じた１日でした。
2007年11月19日
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19.11.18朝の測定
本日の朝７４．０ｋｇ 2日前より0.8増大阪で・・・ってより新幹線で食べていた。。。東京国際女子みたら走ります。あ、、、昨日の日記のほう大阪の画像アップしてます。
2007年11月18日
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大阪城公園RUN
用事があって16日の夜より大阪のホテルに泊まりついでにランニングシューズ持参で夜明け前から大阪城公園をジョギングしてきました。ホテルにいたので朝の測定してません。とてもいいコースだったので、詳しくは後日更新します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊１８日日曜朝になりましたが長い時間、楽天ブログガメンテナンスから復帰しましたようです。・・・で写真アップします。朝６：１５頃到着府庁の横を通り大手門↓桜門をくぐる、正面に天守閣が見えます↓天守閣のすぐ下に来ました。まだ閉まってましたが売店が数件。「ラジオ体操協会」の旗があり、多くの中高年の方がいました。そのほか盆踊りのような事をしてる団体も在り(画像右下）↓天守閣周辺から↓同じく天守閣周辺から、左に大阪城ホールがあります。右の奥に山脈が、生駒山かな？極楽橋を通ります。ＹＴＶ（読売テレビ）が｢ズームインサタデー」のリハーサル中でした。この橋を渡ってからは大阪国際女子(世界陸上も？）のコースに合流。↓堀沿いの大阪国際女子のコース↓大阪国際女子は左の公道へ、今日は右に行きます、白い服のオジサンについて行きます↓玉造口を上がると日の出になりました↓このまま内堀沿いに走りまた極楽橋から天守閣に戻ります。所々アップダウンもありいいコースです。もちろん信号は避けて通れます。天守閣に行きたかったから歩きも含め1時間半の散歩とジョグ。ルートはわかりませんがジョギングコースの標識もありました。ホテルの人によると外周のコースを通ると約4ｋｍだそうです。最後に豊臣秀吉↓
2007年11月17日
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19.11.16朝の測定
本日の朝73.2ｋｇだいたいこのくらいで落ち着くんだな。昨日はRUN休です。
2007年11月16日
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19.11.15の測定
本日の朝７２．４ｋｇ 昨日の－２．４ｋｇ走った後もラーメン食べたので特に食事制限はしてません。こんなことほぼ毎朝アップするつもりですが日記読んでくださる方とっては特に面白くはないとおもうので読み流してくださいませ。1日で2.4kgか・・・10日で24kg痩せれちゃうよ・・・
2007年11月15日
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今日はブルーなんです・・・。
ついに2時間きりました。鶴見駅前～桜田門２２ｋｍのＬＳＤ1時間59分47秒。涼しいせいなのか？レベルアップしたからか？まぁつくばマラソンまでは後者と思い込みましょう。今日仕事からの帰宅後、川沿いで走るつもりでしたが・・・ちょっと思い出した事がありまして皇居へ向かうことにしました。ん？タイトルが・・・？何がブルーなんだって？オレがブルーな気分！？・・・なぁーんてこたぁーあるはずありません！これです↓帰宅後ＮＨＫの夜7時前の天気予報後の都内の映像を映し、はらぼうさんが教えてくれた情報を思い出し、いざＬＳＤの支度。世界糖尿病デーのイベントの一環のようですが何でブルー？ってきもしますが詳しくは東京タワーの世界糖尿病デーのリンクをご覧ください
2007年11月14日
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19.11.14の朝の測定
本日の朝74.8ｋｇ先日の焼肉の席で言われた、、、「毎日体重を測定して日記に載せなさい・・・」！！！それくらいの事しなくちゃなぁ･･･とは思っていた。はっきり言って目標通りにいってません。追い込んだ走りするたび食欲が増してます。基本は朝起きてトイレの後の測定です。ちなみに陣馬の朝（11日）は74.0ｋｇ北海道マラソン前日は72ｋｇ目標は来年2008年11月大田原マラソンを65ｋｇで走る
2007年11月14日
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シューズの修理
今日(13日だが日記の投稿は14日朝になってる？）は仕事してるのが悔しいくらい天気いいですね。陣馬山が終わって２日ゴール後の気分良さとは裏腹に予想以上の筋肉痛陣場山のレースに使用したTivaのシューズの修理のため川崎ラゾーナ内ののノースフェースへ修理といっても丹沢表尾根縦走したときに気づいてて前から店員に陣場山が終わったら直して欲しいと頼んでいた。甲を固定するベルト長すぎ、マジックテープ部分が重なる部分が１センチくらいしかないベルトの中間を短くしてマジックテープの密着部分を多くしはがれないようにする為きっと同様の不都合を感じるユーザーは多いと思うのですが・・・ザックにシューズを背負ってラゾーナのノースフェースに持って行きながらのＲＵＮ往復で７．５ｋｍ、筋肉痛が少し残ってるので今日はこの程度にしておきます。つくばがあるから今週中にもう１回ロングをやっておこう。
2007年11月13日
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表丹沢でレース！？
昨夜、洗濯中に気が付いたこと。昨日の陣馬山トレイルレースの受付でもらったチラシの中にあった黄色い紙表丹沢でレース！？えっ！？表丹沢トレイル開催予定・・・地元じゃん！秦野戸川公園を発着・・・おっ自分の得意の練習コースじゃん！と思ったけど４月２０日・・・残念、長野マラソンの日と重なってます。２８回続いた「丹沢登山競争」をリニューアル調整中と書いてあるコース・ルールを変更して開催予定とは・・・！？本来この大会は１０ｋｇの重りを背負って大倉から花立を目指すレース。だいたい１００人規模でしたが、今度は５００人。参加したことないですが、そのように重りを背負うという特殊な条件のレースは残しておくのも良いんじゃないかな、、、、、、と個人的には思うけど無くしてしまうのかな。この大会もトレランブームに乗ったかたちになるのだろうか。。。ちなみに６月には丹沢ボッカ駅伝競争というのがありレースによって２０ｋｇor４０ｋｇを背負います４０ｋｇの部は普通のトレランだけは無理かな何を背負うかというと、登山道を整備する為の砂利です。約２０ｋｍで高低差１０００ｍ前後とは・・・！？上記の公園（約２９０ｍ）が発着を前提とすると塔之岳(１４９１ｍ)は行かない。メインルートの大倉尾根を使うとするその先の金冷シから鍋割山方向で二俣を経由、またはその逆方向登山客との混雑を避けて最初からメインルートの大倉尾根ははずすかもしれない・・・とすると三ノ塔方向か烏尾山方向でぐるり、でもそれでは距離が足りないから戸沢に上がって大倉尾根で降りる。それとも大倉～二俣～小丸～金冷シ～戸沢～大倉、またはその逆色々コースは考えられます。レースが増えるのはランナーにとっては良い事だけど。それと引き換えに出てくる弊害というのも地元であるだけに考えたいところです。本当は地元じゃなくても考えるべきですが。。。
2007年11月12日
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陣馬山トレイルレース
全般的に快適に走る事ができました。天候は一時期小雨がありましたがだいたい曇り、最初の林道登りでかなり汗かいたのですが曇ってて涼しく助かりました前の日記で350ｍｌのペットを持つと書きましたが給水箇所が４回あることを確認したため200ｍｌサイズのポカリ1つとパワージェル１つスタートではたくさん人に会えましたが、スタート前ではＨさん（？）と一緒林道途中で先のほうへ消えていきました。１度目の給水所で46:17陣馬山山頂で1:03:03、ここを１時間をめどにしてたのでやや遅いここからの下りで１回転倒しました。左のつま先が根にとられてダイブ・・・反射的に前回り受身で立ち上がる周囲から「大丈夫かーっ？」と聞かれたときにはもう走ってました やはり柔道の経験が生きてます。(場所がたまたま良かったのだろ・・・）登りより下りのほうが得意のようで登りから下りに変わると周囲が遅く感じる。ややストレスを感じるが、中盤のアスファルトの長い登りのための温存と考えて焦らない。３度目の給水(落合）からアスファルトの登り（ここはラップタイム計るのを忘れた）最初は走ろうと意気込んでいたがこの角度では走る気になれないし、周りもほとんど走ってなかった途中旅館が数件あるところから角度が緩くなった。ここからは走ります、みんなも走ってますが自分はもっと走ってます。この間で50人以上は抜かしました。登り始めにパワージェルを注入したのも良かった。陣馬山からの下り、その後のアスファルト登りは作戦成功です。4度目の最後の給水で2:24:52給水終えて進むと応援しているPetterさんに遭遇。ずうずうしくもPetterさんのカメラなのに「撮ってくれ」と言わんばかりにポーズをし、撮っていただきました。(どんな写りでアップされるか・・・）ゴール2:46:18総合順位320位ハーフマラソンの１時間遅れくらいのタイムだろうなとほぼ想定とおりサービスのすいとんを食べ、周りの人と談笑し、着替えて帰宅。帰り藤野駅のホームではまたまたＨさんに会い途中まで一緒に帰りました。これから洗濯しながら風呂です。
2007年11月11日
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明日の陣馬山トレイルレース
本日は駅伝カーニバルに出場の仲間がいて仕事でレースを見れなかったもののアフターをご一緒させていただきました。最近肉ばっかり食っていいのだろうか・・・いいんです！なぜなら明日は陣馬山トレイルレースで消費しますから明日の服装です。↓ハコネ５０Ｋの時のような阪神タイガースにしようかという考えもありましたが天候のこと考え機能性を重視しました。そしてまたオレンジ色で気合注入ね！あ、先日買ったＣＷ－Ｘ製タイツは今回使いませんなぜかって？ここだけの話ね・・・この頃、ロングタイツはいちゃうとね・・・なぜか・・・膝用サポーターがフクラハギを通りません！明日は楽しく走りましょう！
2007年11月10日
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不祥事とチームの責任
今朝ニュース見て・・・「はぁー？なぁにぃー？」と一人で叫んでしまいました。某大学ラグビー部の不祥事・・・母校のライバル校であるけど、ここ数年はこちらの低迷で水をあけられた感じの超有力校たとえ母校が負けてもいつも同じリーグ校として大学選手権では贔屓してました。日本ラグビーのレベルアップにも大きく貢献してます。わかる人にはわかるのでその実績の説明は省きます。大学側の対応は二転三転し、結局夕方の発表は来春までの対外試合自粛ですが昼過ぎニュース「他の部員には罪がないから大学選手権や残りリーグ戦に出場する・・・」という大学側の会見。。。これは反発受けるだろうなと思いましたよ。でも監督はじめ関係者はいろいろなこと考えてるに違いはないとも思ってました。「他人は他人」、「私は私」という考えがまかり通ったらこういう不祥事はいつまでも続きますね。自分ばかりに目が行ってると痛い目に合うことがある。みんなが在って自分がいる・・・周りにも目を配らなくてはいけない。人間だからいろいろ欲望あるけれども、悪い事をやってしまえば周囲のいろいろなところに迷惑がかかる。「連帯責任」というと悪い事してない人がかわいそうだ、と言う人もいるけれどこのことが「人と人はつながっている」と思い知る事で、１つの勝敗よりもかけがえのない経験となって欲しい。先月わざわざ後輩の試合を見に行ったのは試合の内容が気になるだけでなく最近大学運動部の不祥事が多いから、というのも理由の1つです。人とつながってるという意識が悪いことの予防になるはずです。誰でも一人ではないはず。一人に感じる人は気づいてないだけ。ちょっと下手な文でスイマセン明日駅伝の方頑張ってください！
2007年11月09日
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メガ牛丼で・・・
昨日は第一京浜を行くところまでいって折り返すってつもりでしたがいつもの皇居LSDの感覚で･･･そこまで行かないと気が済まないでも折り返す気力はなくJRで帰りました。走り始めの意気込みとは裏腹に走り続けているうちに途中でやめたい気分になります。日曜頑張りすぎて疲れかな。。。陣馬山では給水所があるけど汗かきの自分はそこまで持つか不安今日は350mlのボトルの入るポシェットを腰に付けて違和感ないかを試しました。ってことでそんな自分に正直になるべく今日は軽くジョグ帰りはすき家の「メガ牛丼」
2007年11月08日
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振替輸送されます
着替えをもたず引き返すつもりでＬＳＤ。品川で迷ってて今思えば引き返せば良かったのに。皇居まで来て走る元気なし。今は京浜東北人身事故。京急ゲロ混み。
2007年11月07日
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NEWタイツ
昨日はちょっと風邪気味、念のため仕事の後すぐ寝た。風邪薬を使うのは嫌いだが大事な仕事が残ってるので薬飲んで治すことを優先風邪薬飲んだのが久々だからか、ぐっすり12時間寝てました。今日は新しいタイツでトレーニング先週金曜日に御徒町のAスポーツで新しいタイツを購入当初の目的はAスポーツのHPで宣伝しているＣＷ－Ｘオーダーカスタムで色を決めてネームを入れたかったのですがオーダーカスタムはプロモデルのみ。スタビライクスモデルとプロモデルの2つのモデルのうち山岳レース、膝に不安のある人どちらともスタビライクスモデルがお勧めということで購入を決断今日初めて着て三ッ池公園のトレイルコースを1周、サイズはＭＢ（Mサイズの太め・メガバイトじゃﾅｲﾖ）だがややキツイ・・・ｼｮｳｶﾞﾅｲﾀﾞﾛ今週末の陣馬山トレイルレースはとりあえずこれを着てOKならハコネもこれで。
2007年11月06日
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月例湘南10km＆「鵠沼→鶴見LSD」3度目の正直
朝出かける前、ミクシイのある方の書き込みでハーフは先々月の台風の影響でコース使えないと知りました。ってわけで今月も10kmにエントリーとなりました。スピードつけた練習してないから自己ベスト(43：00）は無理と思ってたが前々回が暑い中、しかも残り2kmは力残してベストだったので一応狙ってみるスタートラインの比較的前のほうに並んでスタート周りに合わせて走ってやや速い気もしたが、ベスト狙ってるんだし・・・でも2.5km地点で10分丁度・・・速すぎ！ヤバイ12～3分経って足が既に重い、このペース続くはずがない・・・まだ7キロもあるのかよ。そんな感じで後半バテバテで前半２１：１１後半２２：２４Goal４３：３５（？） 正式が出るのが遅いので手元の時計帰りは、今まで2度試みて途中で銭湯によって達成してないままの、鵠沼から帰宅LSD。今まで2度は、もしも疲れたら途中で銭湯(スパ）に寄ろうと考え着替え一式・タオルをザックに入れたけどそんなの用意してLSDしてる事が意志が弱さと考え直し、今回は持ち物は月例レース後着替えのTシャツとお金・携帯のみ4時間20分で鶴見に到着しました。横浜駅東口までは元気だったのだけど、残り7kmは重かった。アップ２ｋｍ＋レース１０ｋｍ＋LSD３４ｋｍ 計４６ｋｍ
2007年11月04日
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明日は月例湘南でハーフマラソン
ハーフはかなり回数こなしてますがベスト更新は1年半してません。1年半前は東日本国際親善での1時間42分8秒そろそろ100分は切らなくちゃ帰りは鶴見まで走って帰るかどうかハーフを終えた後の気分しだいとということで・・・
2007年11月03日
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- フィギュアスケート
- 2025－2026フィギュアスケート終わり…
- (2026-05-20 22:55:02)
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- スノーボード
- ララLIFE、黒島結菜、初めてのスノー…
- (2026-05-11 09:30:03)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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