2007年12月の記事
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良いお年を。
今年は大変お世話になりました。この一年間はとてもマラソンによって人生観が広がり、仲間も増えて楽しく過ごせました。北海道マラソン完走できてよかった～ＯＳＪ ハコネ ５０Ｋ 楽しかった！試走も楽しい～湘南国際マラソン 良いコースだった～（でも来年はコース変更）まりおくらぶ 凄い人たちばかりだが頑張ってついて行くぞ～さて来年は目標大田原で・・・３時間２０分！理想体重６５ｋｇ（・・・これから１０ｋｇ減）今調子悪いけど目標変えないよ明日午前中は最後のＬＳＤ元旦の塔之岳御来光計画は事情により中止です。どこかでのんびり年越しし、日の出を見てると思います。
2007年12月30日
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19.12.30朝の測定
７５．０ｋｇ ０．６減昨夜ははっきりしない天気でした。予報では午後から晴れだったのに帰宅後走ろうとしたらまた雨小雨の中ジョグ、かなり体が重いですね来月の大阪ハーフか2月の月例湘南で復調できれば長野までに間に合うと信じてダイエットも頑張らなければ・・・・
2007年12月30日
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19.12.29朝の測定
７５．６ｋｇ 昨日仕事納めで空きっ腹にビールを半分ほど・・・気持ち悪くなりました。帰宅後お店でチャーハンを食べたらなおりました。。。今日は帰省ラッシュのようですね。また年末は海外で過ごされる方も多いようです。みなさん事故の無いように！楽しい年末年始にしましょう！
2007年12月29日
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19.12.28朝の測定・・・仕事納め
７５．０ｋｇ 増減なし今日は一応は仕事納めですが、明日も明後日も現場は出勤なので自分も・・・まぁ忙しいのはいいことです。とりあえず今日が終わればホッとできます。まだ月間走行距離１３０位です。年末で２００はせめて超えておきます。
2007年12月28日
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19.12.27朝の測定
７５．０ｋｇ ちなみに昨日７５．６ｋｇなので０．６減年末何かと忙しく先日のフルの後走ってません足の甲の痛みも気になってますがフル走る前と後で変わりがなさそうなので（走るときの痛みは無いが、爪切る・靴履くなどの時は痛む）結局、走ってしまえ・・・と思う走り出せはすぐ７３ｋｇ前後に落ち着くと思うから荒川までには７０ｋｇを目標にしよう～
2007年12月27日
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19.12.25朝の測定
７５．８ｋｇ １．２増・・・・・・・・Ｗｈｙ？
2007年12月25日
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19.12.24朝の測定
７４．６ｋｇ 前日より１．０減クリスマスイヴですが当然お仕事です。
2007年12月24日
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今年最後のフルマラソンＩＮ平塚総合公園
白鷺忘年ｽﾍﾟｼｬﾙ大会フル百回楽走会協賛の月例白鷺が月例会とは別個に行うフルマラソンイベント２年前この大会で初めてフルマラソン参加し完走した。初心を（未知のフルマラソン初挑戦のドキドキ感を）思い出す大会です。前日からの大雨、まだ横浜の自宅を出る時はどしゃ降り昼から晴れる予報だけど、ほとんどの時間は寒い中雨に打たれる覚悟で準備しかし着いてみたら拍子抜け。。。小雨で次第に空が明るくなってきました。約１．７ｋｍを２４周後、半端なコース１周しゴールになります。今回は楽しく人と話しながら、エイドでゆっくりしながら走りました。正直まだ足の甲が痛くて練習不足が不安で最初はかなりスロー最後は４時間半きるように帳尻合わせて４時間２８分でした。これで今年は１２回のフルマラソン全部完走。２年間で合計２１回完走１００回目を何歳でどの大会で迎えるのか？・・・というのもマラソンの楽しみの一つです。そのときでもまだ自己ベストを狙える体でいたい。最近日記のアップが遅れたけど本日の朝は７５．６ｋｇでした。足の痛みと先週の忘年会で仕方ないか年末年始は取り戻したい。
2007年12月23日
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19.12.21朝の測定
７５．０ｋｇ ０．２減昨日も走れなかった。。。本日お昼休みは取引先のタイムトライアルに参加ゆっくり走ろう・・・
2007年12月21日
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19.12.20朝の測定
７５．２ｋｇ昨夜は帰宅後走るつもりだったのに・・・寝てしまった。
2007年12月20日
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19.12.19朝の測定…女子マラソン代表の行方
７４．６ｋｇ １．２減お休みするなんて冗談です。退屈に感じても続けます。大阪国際女子には福井選手名古屋国際には高橋尚子選手になりましたね。大阪国際女子のサブイベントのハーフに申し込んでたのでＱちゃんが出て盛り上がるのを期待してましたが残念でも福井選手を見れるのも楽しみです。９月の世界陸上では１万ｍの選手準備期間が短いのでは・・・Ｑちゃんは名古屋だと大阪より明確な代表選出ラインを目指して望めますね東京国際女子が来年が最後になるとニュースもありました時代は移っていきます
2007年12月19日
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19.12.18朝の測定
７５．８ｋｇ ０．８増日記書くのが・・・ではなくて体重計に乗るのが恐ろしくなってきた最近仕事も朝早くなるので書くのお休みしようかな・・・(ﾖﾜｷ）昨夜は上野の麺屋武蔵｢武骨」のラーメン食べました。
2007年12月18日
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19.12.17朝の測定 …今夜は買い物
７５．０ｋｇ ０．６増朝は測定したけど早く出なければいけなかったのでアップ遅れましたって言うのは少々言い訳で、予想では７３ｋｇくらいだったのにビックリした。仕事のあとは御徒町のＡスポーツ店へまず例のＤＶＤを購入その後ザックを見たのですが気に入ったものがあったので買いザックはマウンテンダックスのソーカー２８ウインドブレーカ－などを入れての登山やＬＳＤにちょうどいい大きさ容量２８Ｌのわりには重量が５００ｇ（だっけな？）軽い！今日は遅いので続きは明日＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊タイトルの日付間違えたので編集し直してます
2007年12月17日
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初の夜間登山＆花立からご来光
今回の目的・本当の夜間でヘッドライトはどのよう効果あるのか？自分の持ってるライトで十分か？ （ヘッドライトは箱根５０Ｋで使用したけどまだ薄明るい状態でした）・塔之岳からご来光を見る・ふたご座流星群を見る （１日前がピークだったらしいけど本日も見えるかと期待）前夜の忘年会から帰宅後準備をして就寝１時半に起床したがなんだかんだ荷物整えて車で出発したのが２時丁度首都高速～保土ヶ谷バイパス～東名で秦野中井ＩＣで降り大倉に３時４０分着２４時間営業の駐車場に駐車（早朝で管理人いない場合は帰りに支払い・１日７００円）ここで荷物再確認して３時５５分から登山開始民家を過ぎた登山口でいきなり鹿に遭遇・・・こんな下で見るのは初めて至近距離５ｍでじっとこちらを見てる日中と違って目が光ってる（自分のライトに反射してるわけだが）ので可愛くは見えない、睨まれてるように感じる。。。鹿は夜行性なの？夜になると野生動物は行動活発するのか？熊出たらまずいな・・・ここで鈴を持ってこなかった事に気がつく（でも果たして夜間で鈴は有効なのでしょうか？）普段は通らない「大倉高原やまのいえ」経由で夜景を楽しむ↓実際はもっときれいです。普段丹沢登山では堀山の家（約９５０ｍ）を１時間弱なのですが、１時間２０分で経過（５時１５分）慣れない夜間登山だが普段のタイムの１．５倍でも日の出時間に早い、しかもだんだん慣れてきてる塔之岳山頂へ日の出に充分間に合うと時計を見てホッとしてる時に・・・山小屋からガラガラガラとドアが開く仙人のように長い髭をはやした番人に声をかけられる「あなたの自由だけれど、ここで既に０℃だよ先はもっと寒いよ、ちょっと中で温まりなさい、お金は取らないから」自分が予期してない山の難しさを教えようと思ってくれてるのかもしれないし（もしかして自分の行動が軽いと怒られるかも？）誰にも邪魔されることなく山の超ベテランと話が出来るチャンスでもある素直に中に入れてもらった。中にはもう２名。痩せてて物静かなオジ様と、ぽっちゃりしてて陽気なオジ様（富士山七合目の大陽館のご主人Ｓさん）「ここで今０℃だと塔之岳で－５℃位だよ、早く着きすぎると寒さに耐えられないよ」ということをよく言ってくれました。いろいろな話をしていただきインスタントコーヒーも頂きもっと長く居たい気もしましたが礼を言って、５時５０分に山小屋を出る普段昼間ならここから塔之岳山頂まで４５分小屋で温まっていたけど、実は体が動いてないので冷えてしまい調子が出るのに時間がかかる空が少し明るくなったがまだライトが無いと登れないということを考えると１時間かかりそう、日の出に間に合わないなので花立山荘の前（約１３００ｍ）で日の出を見ると考えを変える花立山荘に６時２５分に到着日の出は東京で６時４２分のはず標高があるため５分くらい早くなるかと思ったが海岸線に雲がかかってる為１、２分位（６時４３分ごろ）遅れて見え始めた↓↓↓↓↓↓花立山荘の番してる方にお願いしました。反対側の富士カメラがＡＵ携帯電話のＷ４１Ｈで携帯モードの画質です。携帯の割には良く撮れてるでしょ！？そしてつづく・・・
2007年12月16日
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19.12.16朝の測定…【続】昨晩の忘年会
７４．４ｋｇ 前日より０．６減本日は現場から午後３時に帰り６時半より新橋で忘年会があるため４時からＬＳＤで向かう（約２１．５ｋｍ）そのまま忘年会の店に行くつもりが防寒対策で着込みすぎ・・・汗だくだったので金春湯に初めて寄る↓（入り口）銀座のひっそりとあるレトロな感じの銭湯ですがなにしろ熱い水温計は４５℃を指している１５秒浸かってるのが限界３０分遅れて忘年会の店に到着某掲示板でのタイガース応援趣味の集まりでもう５年くらいお付き合いさせてもらってますしかし今年１度しか観戦しておりませんごめんなさいｍ（＿＿）ｍ来年こそは聖地（甲子園）で観戦初勝利を・・・(今のところ３連敗）これは自分にとってマラソンベスト更新に匹敵する目標であります。(負けるから来るなと言われそうな・・・）今日は早い日記。。。これから塔之岳に向かいます流星群はこの時間でも見れるかな？帰宅後また日記書きます。
2007年12月16日
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19.12.15朝の測定…昨晩の忘年会
７５．０ｋｇ 前日より１．０増昨夜は（も）忘年会今回は会社の事務系の御姉様方と・・・まぁ女性らしいところ選んでくれましたが、、、良いのか悪いのか、食べ放題。。。画像は別腹へエレベータで赤いジャージの人たちに遭遇↓ということなのでとりあえず場所は秘密ですＧＯＯＤ ＬＵＣＫ！
2007年12月15日
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19.12.14朝の測定
７４．０ｋｇ 前日より０．２マイナス昨夜はお取引先の業者同士の集まりで懇親会結構食べたよ(お酒は控えめ）
2007年12月14日
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19.12.13朝の測定
７４．２ｋｇ 前日より０．８マイナス昨夜は河川敷を軽めに５ｋｍ
2007年12月13日
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19.12.12朝の測定・・・元旦は塔ノ岳？
７５．０ｋｇ 前日より０．４マイナスつくばよりタイム悪いのに、練習してないのに走った分筋肉痛は大きいです。でも今日からぼちぼち走ります。そういえば、元旦の多摩川の大会をエントリーしませんでした。実は悩んでるうちに締め切ってました。1年のスタートとして今年の元旦はこの大会を選びましたが今度の元旦は違うことをしたいと・・・それは塔之岳で御来光を見る事です。誰かご一緒に登りたい方、または登る予定の方はいませんか？いろいろな日記検索で情報収集してますが夜間登山は大倉尾根なら安心ですね。1人の場合、秦野の万葉の湯で年越ししてその後大倉へ向かって水無川沿いを歩きヘッドランプ付でゆっくり登る・・・と思案中今年の1文字が決まるらしいけど私の予想は「偽」です
2007年12月12日
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19.12.11朝の測定
７５．４ｋｇ 変わらず。。。フル走るとやっぱり太る
2007年12月11日
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19.12.10朝の測定
７５．４ｋｇ ちなみに昨日は載せてなかったけど74.4kgです。もう1つちなみに昨日フルを走り後にお握り3つ、お稲荷2つと豚汁1杯、水分1Lほど補給して大会後に寄ったスーパー銭湯で計った体重は７２．６ｋｇでした。
2007年12月10日
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今日はポノルルマラソン（ＩＮ葛西臨海公園）
そもそも走れるかどうかの不安がありましたが結果は４時間１８分台です。実は痛みが引かないので、昨日病院に行きレントゲンをとり骨折は無いことを確認足の甲の外側楔状骨・舟状骨・立方骨が３つの骨がＴ字に並んでおりそのあたりの炎症ということだけど、疲労骨折もこの周辺でよく起きるらしいです。医者からは加減しながら走ってＯＫと言われたが、翌日フルマラソンだとは言えなかった。朝７時２０分に会場入り、まだ知ってる人はいなくたまうささん、その友人、うるとらまりんさん、杜の都さん、某トピのＫさん続々登場レース中はコース上でＴさんと２度目の対面だけど挨拶するのがは初めてインターネット上では会話してるんですけどね・・・（笑）予定通り８時スタート天候はバッチリ快晴で海は東京湾が遠くまで見渡せ、富士山も薄っすら見えました。昨日までの月間走行距離は４ｋｍでしかも６日間全く走っていない状態のわりに意外にも３０ｋｍ位までは不安も無くサブ４は大丈夫と思えた。でも同時にもし痛みや異変があればすぐタイムなんて諦める覚悟もしてました。結局３５ｋｍの手前で右太腿の裏側が痙攣、その場から１歩も動けず。。。で右足の土踏まずにも強い違和感を感じ、もう無理しないほうが良いと考えるやはり痛めた右足の力の入りがイマイチでその周辺に負担がかかったのでしょうね。やはり練習不足も裏切らない帰りはみんなでバスに乗りスーパー銭湯に移動用事ができてしまい途中で帰って失礼しました。携帯で撮った写真をアップしようとしたら・・・[ファイルサイズが上限を超えている画像があったため、アップロードに失敗しました。画像編集ソフト等で、500KB以下に加工してから再度お試しください。]となってしまったので後日アップいたします。とりあえず載せれる画像↓
2007年12月09日
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19.12.08朝の測定 ・・・明日はポノルルマラソン！
19.12.08朝の測定７４．４ｋｇ 前日より０．４ｋｇ増明日はポノルルマラソン IN 葛西臨海公園 です。（ホノルルではありません）１周５ｋｍを８周 ＋ ２．１９５ｋｍ制限時間６時間。完走すれば20回目のフル完走。その前にちょっと試練だな。
2007年12月08日
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19.12.0７朝の測定 ・・・故障かな！？
７４．０ｋｇ 前日より増減なし右足首は走るとき痛くないが、単に曲げると痛みを感じる認めたくないがこれは故障と考えなきゃいけないかな。。。日曜の葛西はアーリースタート（時間差スタートで早め）のつもりで会場には行きます。
2007年12月07日
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19.12.06朝の測定・・・予防接種。
７４．０ｋｇ 前日より＋０．２昨日は仕事帰りにインフルエンザ予防接種にいきました。４人ほど順番待ちがいたのですが自分の前は小学校低学年位の男の子で母親が付き添ってました。順番が来ると待合室からも逃げようと・・・ものすごい暴れようで、看護士２人と母親で押さえつけられ打たれる前から「いたいよーぅ！」と叫びまくり男の子にとっては笑えないだろうけどニコニコしながら見てました。心の中で「強くなれよ」と思ってました。小学校時代は学校でやってたけど１クラスに１人くらいは泣いてる子がいましたね。昨晩は予防接種のため大人しくしておりました。
2007年12月06日
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19.12.05朝の測定
７３．８ｋｇ 前日より－０．２昨日のタイトルが３日になったけど４日に訂正。健診の結果（肝臓系）が悪いので本日は再検査。長距離走ったあとの健診で悪い結果出たので今回足痛めてる間のＲＵＮ休中に健診受けてなんとも無ければ心配なし。ついでにインフルエンザもうってもらえれば・・・遅いかな。
2007年12月05日
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19.12.04朝の測定
本日の朝の測定７４．０ｋｇ 前日より＋０．２星野ＪＡＰＡＮ北京行きおめでとう！
2007年12月03日
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19.12.03朝の測定
本日の朝の測定７３．８ｋｇ 前日より増減なし星野ＪＡＰＡＮ良かったね～
2007年12月03日
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今日の月例湘南
いろいろ考えたあげく３ｋｍの部にエントリー足の状態が良くない上に１０ｋｍにエントリーだと３０分ほどスタートが遅い３ｋｍの部に参加し早めに帰ろうと考えました。準備運動してる間に足の痛みが消えてきたスタートの時には、真面目に走って痛みを感じたら止めると決心最初の１ｋｍまでトップと並走折り返しまでは２位でしたがその後脱落、結局７位５日間全く走ってないのでこんなものです。ちなみに当日エントリーで１０ｋｍ･５ｋｍの部もあるのに３ｋｍにエントリーの人たちは遊び出来てる人が多いですなので自分でも上位に食い込めますトップを視野にいれながら走る緊張感はここでしか味わえない、しかし３ｋｍ走るのは苦しい・・・１．５ｋｍで折り返し前半５：４３後半６：０６結果１１：４９前半のまま維持できるといいですね。現在、足は今朝の痛みとさほど変わらず。明日からゆっくり走ろうかなあ、まだ月例湘南のハーフコースは復活してませんでした。
2007年12月02日
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19.12.02朝の測定
本日の朝の測定７３．８ｋｇ 前日より増減なしこれから月例湘南へ出かけます。すぐに痛みが治まると思ったがまだ右足首が痛みます。準備運動次第でアドレナリンによって痛みが出なくレース後も痛みが消えるってことも今まであるのですがそんな期待を少しだけしつつ、でも痛いと感じたら歩きます。
2007年12月02日
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19.12.01朝の測定
本日の朝の測定７３．８ｋｇ 前日より＋１．２ｋｇ気が緩みました。。。足首の治りが悪くRUN休です。軟膏剤塗ってますが、今日から師走だ
2007年12月01日
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