ダイエット企画　マッチョな体になるまで

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2017.08.23

こんばんは

夏もそろそろ終わりやのに
まだまだ暑い日が続きますね

本日もトレーニングしてきました

トレーニングメニュー

ランニング30分
背筋35Kg 10×3セット
腹筋35Kg 10×3セット
スクワット80Kg 7回×3セット
ハムストリング35Kg 10×3セット
内股45Kg 10×3セット
外股45Kg 10×3セット
胸筋35kg 10×3セット
水泳500m

身長 176cm

炭水化物を食べないようにしてから
順調に体重が落ちています