2026年01月の記事
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歩き過ぎに注意
土曜日はヨーガ指導の日でしたここのところ一段と寒さがきついですね 教室ではエアコン2台あるのですが、ヨーガの時間は裸足が原則です、いくら室内が暖かくても足先は冷えますポーズを行う前は十分に首ほぐし・手のほぐし・足のマッサージなど入念に行います今回のバランスのポーズは「かかしのポーズ」の紹介です毎日8000歩なんて目標を立ててウォーキングをしている方も多いと思いますウォーキングは体にも良い運動ですね しかし無理は禁物です歩きすぎてかえって足腰痛める場合もあります それよりも家でこの片脚のバランスポーズの方が効果は大です雨の日も出来ますしね☆ 1. 真っすぐに立ち両手を肩の高さに広げます2. 息を吸いながら膝を曲げて（足先は床の方に向けて）しばらく普通呼吸で保ちます 最初はフラフラしますが、慣れて来ると20秒以上出来るようになります3. 息を吐きながら脚を下ろしてリラックスです4. 反対側も同様におやり下さいバランス感覚を養いますどうぞお試し下さい☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.26
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誕生日を迎えて・・・
いつも年末は宝くじを買ってますおお～3000円が当たりました☆ 今までで最高額は3000円です惜しい番号があって、もうちょっとで1万円が当たりそうでしたが残念💦3000円当たったので、初夢（1枚200円）宝くじを2000円分買いました抽選は今月末ですが、期待はせず夢を楽しみたいですこの年になっても夢を持つってワクワクしますねあれも習いたい、あそこに船旅をしてみたい・・・考えたらキリがありません何も考えなかったら寂しいですね今年の夢や目標は何だろう？ いの一番に願うは家族の健康です 健康でないと何も出来ませんとりあえず朝のヨーガと瞑想を怠けずやる事でしょうか年が明けて新年にまた一つ年を取ってしまいました古希を迎えるのもどんどん近づいています 焦らず一つ一つをクリアしていきながらの今年になりそうですヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.19
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見た時がタイミングー38
月1の皆さんに向けてのタロット・オラクルカードの占いですカードを出してみましたこのカードを見たその日の過ごし方です その日の皆さんに必要なメッセージです3択から直感で好きなカードをお選び下さいカードの内容は下記に表示してありますちょっとだけ参考にしてみて下さい 今日1日が素敵な日になりますように（I hope today will be a wonderful day）ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.09
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年賀状
年賀状も前に比べて少なくなりました昨年には、友人からLINEが来て年賀状は卒業しますとありました今はネットの時代ですから、LINEなどで事が済んでしまうので良いのか悪いのか・・・ちょっと寂しいような気もします今年の年賀状でも、来年からは年賀状は辞退させて頂きますとシールが貼ってありました我が家は、それでもまだ年賀状は続けていますどんどん風物詩がなくなっていくのは忍びないですねえ年に1度しか親戚とのやり取りがないので、年賀状は有難いものですそれぞれ工夫した年賀状を見るのも楽しみです何年かのうちには、我が家も時代の波に乗りそう・・・かもヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.05
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2026年 午年
新しい年、皆さんのブログに訪問楽しみでもありますどうぞ今年もよろしくです☆ヨーガ教室の日程はこちらランキングに参加してます応援クリックよろしくお願いしますにほんブログ村
2026.01.01
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