ケビン・カーンは森合先生から教えて頂いたの^^
優しくていい先生です。
先日のレッスンでバックに流したら、気持ちよすぎて
うっとりと夢心地になりました。
盲目のピアニストですって、お勧めで～す^^ (2008.02.22 12:43:50)
優しくていい先生です。
先日のレッスンでバックに流したら、気持ちよすぎて
うっとりと夢心地になりました。
盲目のピアニストですって、お勧めで～す^^ (2008.02.22 12:43:50)
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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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Comments
2008.02.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50553)
カテゴリ： ヨーガ
月１回のヨーガ勉強会でした
１年を通して、この勉強会も後３回の出席になりましたが、とっても勉強になってます
午後の実技練習では、ヨーガ・セラピーとしてのストレス・マネージメント法を習いました
いわゆるストレスがかかって過敏になりすぎている体をリラックスさせること
アーサナ（ポーズ）やリラクゼーションをする中で、自分の体に生じてくる変化を意識する
実際やってみると体はリラックスし、とっても心地良かった
日常生活においてストレスはある程度は必要ですが、過度にストレスがかかってくると色々な病気や症状を招く結果になって来ます
先生のお話から、天秤に例えると西洋医学では薬により急激に症状を和らげたりして、一時症状が回復しても薬を止めたらまたすぐ元に戻ってしまう
これだと天秤の揺れが大きすぎて、バランスが保たれない
ヨーガでは、徐々に天秤の揺れを保ちながら少しずつバランスを整えていくという考え
正直ストレスがありすぎるとそんな余裕もないのだが・・・
私なんてもろ弱いんですよ（笑）
でも、リラックス法を知っていると知らないとでは全然違いますよね☆
皆さんは自分なりのリラックス法ってありますか？
１年を通して、この勉強会も後３回の出席になりましたが、とっても勉強になってます
午後の実技練習では、ヨーガ・セラピーとしてのストレス・マネージメント法を習いました
いわゆるストレスがかかって過敏になりすぎている体をリラックスさせること
アーサナ（ポーズ）やリラクゼーションをする中で、自分の体に生じてくる変化を意識する
実際やってみると体はリラックスし、とっても心地良かった
日常生活においてストレスはある程度は必要ですが、過度にストレスがかかってくると色々な病気や症状を招く結果になって来ます
先生のお話から、天秤に例えると西洋医学では薬により急激に症状を和らげたりして、一時症状が回復しても薬を止めたらまたすぐ元に戻ってしまう
これだと天秤の揺れが大きすぎて、バランスが保たれない
ヨーガでは、徐々に天秤の揺れを保ちながら少しずつバランスを整えていくという考え
正直ストレスがありすぎるとそんな余裕もないのだが・・・私なんてもろ弱いんですよ（笑）
でも、リラックス法を知っていると知らないとでは全然違いますよね☆
皆さんは自分なりのリラックス法ってありますか？
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リラックス法ですか～
チョコ８
さん
ん～ σ(＾_＾;) 食べることかなぁ～。ストレスがたまったらお菓子を食べてるような気がします。ストレスなくても食べてるし・・。
ヨガでストレスも解消されてって、それは健康的ですよね。ストレス解消に運動しないといけませんね。（汗
(2008.02.19 21:24:04)
ヨガでストレスも解消されてって、それは健康的ですよね。ストレス解消に運動しないといけませんね。（汗
(2008.02.19 21:24:04)
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
micchie2525
さん
ストレスは、あまりため込まないほうだとは思います。疲れたらすぐ横になってまずは体を休めます。
その前に、少々疲れていても映画を観に行ってるかな！？そしてゆっくり休みます。
(2008.02.19 21:51:18)
その前に、少々疲れていても映画を観に行ってるかな！？そしてゆっくり休みます。
(2008.02.19 21:51:18)
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
美っち
さん
ストレス解消はペタンクです。
１週間仕事をして、日曜日は４時とかに起きて大会へ出かけています。
同僚からは「元気じゃなー」と言われますが。
それが私のストレス解消です。
大会に参加していろんな人に会って話を聞くことも楽しみの一つです。
(2008.02.20 00:03:36)
１週間仕事をして、日曜日は４時とかに起きて大会へ出かけています。
同僚からは「元気じゃなー」と言われますが。
それが私のストレス解消です。
大会に参加していろんな人に会って話を聞くことも楽しみの一つです。
(2008.02.20 00:03:36)
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
ぱぶりあいまる
さん
私はたまりにたまって、具合が悪くなる一方です＞＜
こんな虚弱じゃなかったのに～！です。
ヨガでストレス解消したいのですが、１人でやっていると体の硬さからすぐめげてしまいます。。。言い訳ですが。 (2008.02.20 01:54:51)
こんな虚弱じゃなかったのに～！です。
ヨガでストレス解消したいのですが、１人でやっていると体の硬さからすぐめげてしまいます。。。言い訳ですが。 (2008.02.20 01:54:51)
Re:リラックス法ですか～(02/19)
サボテン_01
さん
チョコ８さんへ
＞ん～ σ(＾_＾;) 食べることかなぁ～。ストレスがたまったらお菓子を食べてるような気がします。ストレスなくても食べてるし・・。
＞ヨガでストレスも解消されてって、それは健康的ですよね。ストレス解消に運動しないといけませんね。（汗
まあ、大きなストレスがかかって悩んだ時は、余裕すら持てませんよね
食べられるのが１番ですよ 健康な証拠☆
運動しなきゃ～って追い詰めがストレスにならないように（笑）
(2008.02.20 06:58:03)
＞ん～ σ(＾_＾;) 食べることかなぁ～。ストレスがたまったらお菓子を食べてるような気がします。ストレスなくても食べてるし・・。
＞ヨガでストレスも解消されてって、それは健康的ですよね。ストレス解消に運動しないといけませんね。（汗
まあ、大きなストレスがかかって悩んだ時は、余裕すら持てませんよね
食べられるのが１番ですよ 健康な証拠☆
運動しなきゃ～って追い詰めがストレスにならないように（笑）
(2008.02.20 06:58:03)
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
micchie2525さんへ
＞ストレスは、あまりため込まないほうだとは思います。疲れたらすぐ横になってまずは体を休めます。
＞その前に、少々疲れていても映画を観に行ってるかな！？そしてゆっくり休みます。
上手い休息の仕方ですね
私も映画観てストレス解消多いです
それでも取れない時は、ひたすら寝ます（笑） (2008.02.20 06:59:33)
＞ストレスは、あまりため込まないほうだとは思います。疲れたらすぐ横になってまずは体を休めます。
＞その前に、少々疲れていても映画を観に行ってるかな！？そしてゆっくり休みます。
上手い休息の仕方ですね
私も映画観てストレス解消多いです
それでも取れない時は、ひたすら寝ます（笑） (2008.02.20 06:59:33)
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
美っちさんへ
＞ストレス解消はペタンクです。
＞１週間仕事をして、日曜日は４時とかに起きて大会へ出かけています。
＞同僚からは「元気じゃなー」と言われますが。
＞それが私のストレス解消です。
＞大会に参加していろんな人に会って話を聞くことも楽しみの一つです。
美っちさんは、ほんとにペタンクが好きなんですね
好きな事あるのが１番ですよね
充実してるなあって感じます☆
好きな事だと朝早くても苦になりませんね (2008.02.20 07:02:10)
＞ストレス解消はペタンクです。
＞１週間仕事をして、日曜日は４時とかに起きて大会へ出かけています。
＞同僚からは「元気じゃなー」と言われますが。
＞それが私のストレス解消です。
＞大会に参加していろんな人に会って話を聞くことも楽しみの一つです。
美っちさんは、ほんとにペタンクが好きなんですね
好きな事あるのが１番ですよね
充実してるなあって感じます☆
好きな事だと朝早くても苦になりませんね (2008.02.20 07:02:10)
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
ぱぶりあいまるさんへ
＞私はたまりにたまって、具合が悪くなる一方です＞＜
＞こんな虚弱じゃなかったのに～！です。
＞ヨガでストレス解消したいのですが、１人でやっていると体の硬さからすぐめげてしまいます。。。言い訳ですが。
ヨーガやってるくせに、私もストレス溜め込むほうです（情けない）
まだまだ修行が足りませぬ
ぱぶりあいまるさん、ストレス解消スノボがあるじゃないですか 好きな事やるのが１番かも・・・
(2008.02.20 07:07:53)
＞私はたまりにたまって、具合が悪くなる一方です＞＜
＞こんな虚弱じゃなかったのに～！です。
＞ヨガでストレス解消したいのですが、１人でやっていると体の硬さからすぐめげてしまいます。。。言い訳ですが。
ヨーガやってるくせに、私もストレス溜め込むほうです（情けない）
まだまだ修行が足りませぬ
ぱぶりあいまるさん、ストレス解消スノボがあるじゃないですか 好きな事やるのが１番かも・・・
(2008.02.20 07:07:53)
爆音で音楽or睡眠、かな。。。
Hatuki さん
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
Honey B
さん
チョコ８さんと同じですーー。
ストレス感じると、ドカ食いしてしまう。。
今まではそれでも何とかなったけど、もうダメです。。年齢と共にどうしようもなく太ってきました・・。
ストレスと上手に付き合うかあーー、課題ですね。 (2008.02.20 10:06:45)
ストレス感じると、ドカ食いしてしまう。。
今まではそれでも何とかなったけど、もうダメです。。年齢と共にどうしようもなく太ってきました・・。
ストレスと上手に付き合うかあーー、課題ですね。 (2008.02.20 10:06:45)
Re:爆音で音楽or睡眠、かな。。。(02/19)
サボテン_01
さん
Hatukiさんへ
＞昨日はありがとうございました。
＞また、ゆっくりと～♪
どうも～お疲れ様でした
ハハハ・・・Hatukiさんらしいリラックス法ですね
また次回の勉強会で会いましょう (2008.02.20 20:52:46)
＞昨日はありがとうございました。
＞また、ゆっくりと～♪
どうも～お疲れ様でした
ハハハ・・・Hatukiさんらしいリラックス法ですね
また次回の勉強会で会いましょう (2008.02.20 20:52:46)
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
Honey Bさんへ
＞チョコ８さんと同じですーー。
＞ストレス感じると、ドカ食いしてしまう。。
＞
＞今まではそれでも何とかなったけど、もうダメです。。年齢と共にどうしようもなく太ってきました・・。
＞
＞ストレスと上手に付き合うかあーー、課題ですね。
食が基本だから、いいんじゃないですか
私なんてヨーガやってても、ストレスよくありますよ（笑）
なんだろう・・・私の場合、映画観たり寝たり、これが出来てるうちは大丈夫でしょう
(2008.02.20 21:01:01)
＞チョコ８さんと同じですーー。
＞ストレス感じると、ドカ食いしてしまう。。
＞
＞今まではそれでも何とかなったけど、もうダメです。。年齢と共にどうしようもなく太ってきました・・。
＞
＞ストレスと上手に付き合うかあーー、課題ですね。
食が基本だから、いいんじゃないですか
私なんてヨーガやってても、ストレスよくありますよ（笑）
なんだろう・・・私の場合、映画観たり寝たり、これが出来てるうちは大丈夫でしょう
(2008.02.20 21:01:01)
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
7usagi
さん
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
7usagiさんへ
＞ ストレスが全くないってことはないですね。
＞何かしら小さなストレスは抱えている気がします。
＞なので私も上手に付き合えたら…って常々思っています。
ある程度のストレスは、あったほうがいいそうです
ない人なんていないでしょうね
趣味などで気分転換したり、ぐっすり寝たり・・・上手にストレスと付き合いたいですよね
(2008.02.21 19:36:26)
＞ ストレスが全くないってことはないですね。
＞何かしら小さなストレスは抱えている気がします。
＞なので私も上手に付き合えたら…って常々思っています。
ある程度のストレスは、あったほうがいいそうです
ない人なんていないでしょうね
趣味などで気分転換したり、ぐっすり寝たり・・・上手にストレスと付き合いたいですよね
(2008.02.21 19:36:26)
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
あき さん
一人で映画を観たあと、カフェでボーっとしながらお茶を飲んだり、CDを聴きます。
最近は友達にもらった徳永英明のCDをよく聴きます。
ケビン・カーンも良いです。癒されますよ～♪ (2008.02.22 01:10:15)
最近は友達にもらった徳永英明のCDをよく聴きます。
ケビン・カーンも良いです。癒されますよ～♪ (2008.02.22 01:10:15)
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
あきさんへ
＞一人で映画を観たあと、カフェでボーっとしながらお茶を飲んだり、CDを聴きます。
＞最近は友達にもらった徳永英明のCDをよく聴きます。
＞ケビン・カーンも良いです。癒されますよ～♪
あきさん、おはよう
私も徳永英明さん大～好き 今話題のカバー曲買いたくて・・・
ケビン・カーンって知らなくて、検索したらピアニストなんですね １度聴いてみたいなあ
(2008.02.22 08:03:09)
＞一人で映画を観たあと、カフェでボーっとしながらお茶を飲んだり、CDを聴きます。
＞最近は友達にもらった徳永英明のCDをよく聴きます。
＞ケビン・カーンも良いです。癒されますよ～♪
あきさん、おはよう
私も徳永英明さん大～好き 今話題のカバー曲買いたくて・・・
ケビン・カーンって知らなくて、検索したらピアニストなんですね １度聴いてみたいなあ
(2008.02.22 08:03:09)
ケビン・カーン
あき さん
Re:ケビン・カーン(02/19)
サボテン_01
さん
あきさんへ
＞ケビン・カーンは森合先生から教えて頂いたの^^
＞優しくていい先生です。
＞
＞先日のレッスンでバックに流したら、気持ちよすぎて
＞うっとりと夢心地になりました。
＞盲目のピアニストですって、お勧めで～す^^
へぇ～、盲目のピアニストなんですか
今度見つけてみます
私の今のお気に入りは、オカリナ奏者宗次郎さん
朝ヨーガでは、ＢＧＭにしてます
こちらもおすすめですよ～☆ (2008.02.22 15:54:05)
＞ケビン・カーンは森合先生から教えて頂いたの^^
＞優しくていい先生です。
＞
＞先日のレッスンでバックに流したら、気持ちよすぎて
＞うっとりと夢心地になりました。
＞盲目のピアニストですって、お勧めで～す^^
へぇ～、盲目のピアニストなんですか
今度見つけてみます
私の今のお気に入りは、オカリナ奏者宗次郎さん
朝ヨーガでは、ＢＧＭにしてます
こちらもおすすめですよ～☆ (2008.02.22 15:54:05)
Re:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
先日はありがとうございました。
名刺をきっかけにブログなどについて知ることが出来て、嬉しかったです♪
以前からお話していたのに不思議ですね。
私もリンクをお願いします。
今後ともお願いいたします。
(2008.02.26 01:08:28)
名刺をきっかけにブログなどについて知ることが出来て、嬉しかったです♪
以前からお話していたのに不思議ですね。
私もリンクをお願いします。
今後ともお願いいたします。
(2008.02.26 01:08:28)
Re[1]:ストレスと上手く付き合いたい(02/19)
サボテン_01
さん
Natural Breathingさんへ
＞先日はありがとうございました。
＞名刺をきっかけにブログなどについて知ることが出来て、嬉しかったです♪
＞以前からお話していたのに不思議ですね。
＞私もリンクをお願いします。
＞今後ともお願いいたします。
リンクありがとうございます
コーチングなど色々そちらのBLOGで勉強させて頂きます
１年間の勉強会も後わずかになりました
頑張りましょう(^^)v そしてこれからBLOGでもよろしくお願いします (2008.02.26 06:52:50)
＞先日はありがとうございました。
＞名刺をきっかけにブログなどについて知ることが出来て、嬉しかったです♪
＞以前からお話していたのに不思議ですね。
＞私もリンクをお願いします。
＞今後ともお願いいたします。
リンクありがとうございます
コーチングなど色々そちらのBLOGで勉強させて頂きます
１年間の勉強会も後わずかになりました
頑張りましょう(^^)v そしてこれからBLOGでもよろしくお願いします (2008.02.26 06:52:50)
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