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横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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2008.02.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(50552)
カテゴリ： ヨーガ
月１回のヨーガ勉強会でした
午後の実技練習では、ヨーガ・セラピーとしてのストレス・マネージメント法を習いました
いわゆるストレスがかかって過敏になりすぎている体をリラックスさせること
アーサナ（ポーズ）やリラクゼーションをする中で、自分の体に生じてくる変化を意識する
実際やってみると体はリラックスし、とっても心地良かった
日常生活においてストレスはある程度は必要ですが、過度にストレスがかかってくると色々な病気や症状を招く結果になって来ます
先生のお話から、天秤に例えると西洋医学では薬により急激に症状を和らげたりして、一時症状が回復しても薬を止めたらまたすぐ元に戻ってしまう
これだと天秤の揺れが大きすぎて、バランスが保たれない
ヨーガでは、徐々に天秤の揺れを保ちながら少しずつバランスを整えていくという考え
正直ストレスがありすぎるとそんな余裕もないのだが・・・
私なんてもろ弱いんですよ（笑）
でも、リラックス法を知っていると知らないとでは全然違いますよね☆
皆さんは自分なりのリラックス法ってありますか？
午後の実技練習では、ヨーガ・セラピーとしてのストレス・マネージメント法を習いました
いわゆるストレスがかかって過敏になりすぎている体をリラックスさせること
アーサナ（ポーズ）やリラクゼーションをする中で、自分の体に生じてくる変化を意識する
実際やってみると体はリラックスし、とっても心地良かった
日常生活においてストレスはある程度は必要ですが、過度にストレスがかかってくると色々な病気や症状を招く結果になって来ます
先生のお話から、天秤に例えると西洋医学では薬により急激に症状を和らげたりして、一時症状が回復しても薬を止めたらまたすぐ元に戻ってしまう
これだと天秤の揺れが大きすぎて、バランスが保たれない
ヨーガでは、徐々に天秤の揺れを保ちながら少しずつバランスを整えていくという考え
正直ストレスがありすぎるとそんな余裕もないのだが・・・私なんてもろ弱いんですよ（笑）
でも、リラックス法を知っていると知らないとでは全然違いますよね☆
皆さんは自分なりのリラックス法ってありますか？
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