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横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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7usagiさんComments
2021.03.08
カテゴリ： 美容・健康
沿線の情報誌に載っていた「姿勢講座」という記事、姿勢治療家 仲野孝明先生の姿勢の大切さに
ついて書かれていました
日々の不調の多くは、正しく体を使えてない事が大きな原因のひとつだと言う
仲野孝明先生監修の姿勢図から
先生のお話から引用させて頂きました
ゆがむ位置によって、症状が異なるという
姿勢のレッスンとして、正しい姿勢をマスターして、不調知らずの毎日を・・・だそうです
●疲れない立ち方
背中が丸まりやすい人は、耳の後ろに意識を向けて、あごを少しひいて耳の後ろの出っ張りを
おへその下あたり（丹田）に力を入れ、お腹回りを締めると腰がまっすぐになり背筋が伸びる
●疲れない座り方
背筋を伸ばしたまま深く座る
深く座り、坐骨を立てる
脚を軽く開いて座る
●疲れない歩き方
みぞおちから脚を動かす
人差し指を進行方向に向けて歩く
行きたい方向を見ながら歩く
背筋を伸ばした姿勢のまま、上半身をわずかに（5度程度）前へ傾けて・・・
あまり意識しすぎると、かえって疲れちゃいますが、参考にして下さい
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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ついて書かれていました
日々の不調の多くは、正しく体を使えてない事が大きな原因のひとつだと言う
仲野孝明先生監修の姿勢図から
先生のお話から引用させて頂きました
ゆがむ位置によって、症状が異なるという
姿勢のレッスンとして、正しい姿勢をマスターして、不調知らずの毎日を・・・だそうです
●疲れない立ち方
背中が丸まりやすい人は、耳の後ろに意識を向けて、あごを少しひいて耳の後ろの出っ張りを
おへその下あたり（丹田）に力を入れ、お腹回りを締めると腰がまっすぐになり背筋が伸びる
●疲れない座り方
背筋を伸ばしたまま深く座る
深く座り、坐骨を立てる
脚を軽く開いて座る
●疲れない歩き方
みぞおちから脚を動かす
人差し指を進行方向に向けて歩く
行きたい方向を見ながら歩く
背筋を伸ばした姿勢のまま、上半身をわずかに（5度程度）前へ傾けて・・・
あまり意識しすぎると、かえって疲れちゃいますが、参考にして下さい
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