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サボテン_01
横浜市在住 ヨーガを教えています シンプルライフをめざし、何気ない日常生活をつづってます
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7usagiさんComments
2021.04.22
カテゴリ： 美容・健康
昨夜NHKの「ガッテン」見た方も多いと思います
加齢と共にむせやすくなったり飲み込める量が減った・・・とか、悩みを抱えている方も多いです
挙句の果てに、誤嚥性肺炎になり鼻から栄養をとるしか方法がなくなってしまった・・・とか
その根本的な原因には、姿勢が関係しているという
水を普通に飲んでみるのですが、前かがみになって飲んでみると飲めない・・・飲み込みが
悪い人はまさしくこんな感じになっているそうです
姿勢の悪さが飲み込みにくくしている、意識して姿勢を正していざ食事するも、段々と前かがみに
なって行ってしまうのが常ですね
では、どうしたら改善するのか・・・
舌は、胸骨に繋がって骨盤を介して太ももに繋がっていて、ももの裏側が硬くなったり縮んだり
していると舌が引っ張られ、食べ物がスムーズに喉を通らない
伸ばすと舌が正常な位置に戻るという
必ず食事前に3分程行なうと良いという
坐骨神経痛や足に痛みが出る人は行わないようにだそうです
「ガッテン」のHPから画像をお借りしました
歳を取っても、美味しく食事を取りたいものですね
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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加齢と共にむせやすくなったり飲み込める量が減った・・・とか、悩みを抱えている方も多いです
挙句の果てに、誤嚥性肺炎になり鼻から栄養をとるしか方法がなくなってしまった・・・とか
その根本的な原因には、姿勢が関係しているという
水を普通に飲んでみるのですが、前かがみになって飲んでみると飲めない・・・飲み込みが
悪い人はまさしくこんな感じになっているそうです
姿勢の悪さが飲み込みにくくしている、意識して姿勢を正していざ食事するも、段々と前かがみに
なって行ってしまうのが常ですね
では、どうしたら改善するのか・・・
舌は、胸骨に繋がって骨盤を介して太ももに繋がっていて、ももの裏側が硬くなったり縮んだり
していると舌が引っ張られ、食べ物がスムーズに喉を通らない
伸ばすと舌が正常な位置に戻るという
必ず食事前に3分程行なうと良いという
坐骨神経痛や足に痛みが出る人は行わないようにだそうです
「ガッテン」のHPから画像をお借りしました
歳を取っても、美味しく食事を取りたいものですね
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