2022年03月の記事
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マグテイン
昨日からマグテインを飲み始めました。不眠に効果があるって期待してたんですが、夜間低血糖で不眠の私には効果はなかったですね。続けてみたら効果が出るかもしれんですが。飲んだら起きてられなくなるので、朝飲んで車の運転とかはダメですよ。とか寝る前に飲んだら覚醒してしまった。とか人によって色々みたいだったので、覚醒したら困るなぁ～と思って朝飲んでみました。眠くなることも、頭がクリアになる感覚も無し。ブレインフォグみたいな症状がある人が飲んだらクリアに感じるのかしらね。私はそこまでの症状はないけど、飲み続けていたら記憶力アップするかな。記憶力は昔からマイナスですし(笑)ただ、長期服用はアカンみたいです。例の体調不良の時から左の瞼が痙攣するようになって、いまだに時々痙攣するのでマグネシウムは不足してそうだなぁ瞼を強めにつむって目をあけるとプルプルっって痙攣します。ちょっとしたことだけどけっこう不愉快。エプソムソルトはお風呂に入れているけど、量が少ないんだと思う。最初は少ない量でもけっこう汗がぽたぽた落ちてきたんだけど、最近は量を増やしても汗が出ることはない。慣れてきたのか量が足りないのか。分からんな。にがりは吸収はよいらしいですが、マグネシウムの量はそこまで多くないみたいなので。とりあえずマグテインで瞼の痙攣が収まればよいんですが。昨日の夜はマグテインを飲んだので漢方はお休みしました。あれもこれも飲んでも肝臓悪くしたら嫌だし。出汁パウダーを飲んだ後、はちみつを少しなめて寝ました。明け方、悪夢ヒーヒー＆寝汗で目が覚めました。久しぶりに独身の頃の仕事の夢だったな。この夢をみるとほんまにしんどいです。
2022年03月31日
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通常営業
だんだん体調が通常営業に戻ってきた感じです。中途覚醒も、気持ちですが回数が減ってきました。ただ、悪夢ヒーヒーは明け方にけっこうあるのでこのあたりに結構な低血糖起こしてるのでは。と思いますね。このあたりで目を覚ました時に何か口にいれたらおさまるのかな。とか思うけど。虫歯になっちゃうと嫌なので。起きて歯磨きして・・・ってやったら完全に覚醒するわ(笑)出汁パウダーを使っただし汁ならうがいくらいでもいいかなぁ・・・とか思うこともあるけど、やる勇気はなし。今朝は深呼吸がよくできます。昨日一昨日は深い呼吸ができにくかったです。自律神経を落ち着かせる呼吸法を時々やっているのですが、それが出来なかったので。なんか息が続かんというか。今日はゆったり呼吸できます。あと、ここ1週間くらいの胸の張りも少し落ち着いたかな。生理後なので、女性ホルモンが暴走してると胸が張る時があるみたいなので、たぶんそれ。もう好きにしてよって感じ。とっとと閉経してくれたらええのに。そしたら胸の張りもなくなるだろうし、筋腫も育たないのにね(笑)次の生理が早めにこないことを祈ってます。3週間でくるって早すぎるわ。前回は量も多かったし。
2022年03月29日
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お好み焼き
以前は月イチで近所のお好み焼き屋さんからお好み焼きをテイクアウトして食べていました。最近は私が糖質を避けているので、何か月も食べてないなぁ。夫が久々に食べたいというので注文しました。食べる前に蒸しキャベツとサバ玉ねぎを食べました。夫はお好み焼きをつまみに飲みたいと言ってきたので（メンタルのお薬飲んでいるので基本土日はお酒お休みにしてもらってます）ゆで卵と蒸しキャベツを先に食べるならいいよ。とＯＫを出しました。確かに夫は糖代謝は悪くないので、いきなりご飯からかっこんで食べようが、空腹時にまんじゅうを食べようがかまわないのですが。ただ、ヘモグロビンA1Cは基準値ぎりぎりなので、年齢的にぼちぼち食べる順番を気をつけても良いのでは？とは思っています。普段からいきなりご飯を口に放り込むので。見ていてひやひやしますね(笑)しかも夫のお好み焼きは麺ダブルなので。超絶糖質過多やん。お好み焼きを食べたあとにいつも起こることですが・・・まぁーーーーー喉が渇くこと渇くこと(笑)どんだけ塩分が入ってるんでしょうね。二人でお茶をがぶ飲みしてもおさまらん喉の渇き。寝る前までにけっこう飲んだのに、夜中に一度もトイレに起きない。あの塩分過多で飲んだ水分ってどこにいくの？っていつも疑問に思います。旅行の時にコンビニ弁当を食べた時でもここまで喉乾かないのに。お好み焼きってけっこう怖いよね。って思います。塩分・添加物・糖質のオンパレード。嗜好品くらいで押さえておかないと、ちょいちょい食べるものではないな。ジャンクで脳にガツンとくる美味しさですけどね(笑)それと、夜中に軽い動悸で目が覚めました。手首血圧計で測ると118の下はちょっと覚えてないけど７０台くらいかな。脈拍は68。優秀な数値(笑)動悸を感じていても、かならずしも脈拍があがるわけではないんだなぁ～
2022年03月27日
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今朝の睡眠は・・・
昨日くらいから「私の睡眠こんなもん」とようやくあきらめがついたというか(笑）そのせいか、青竹踏み（ダイソーのプラスチックのいぼいぼのやつ）をまた踏み始めたせいか。今朝の睡眠は若干マシでした(笑)夜驚症的な症状が出なかった。数日前は久々にでたんですよね。やっぱり私は足元にあるコンセントあたりが鬼門。このコンセントの中に盗聴器的な物があるか、なにか強烈な電磁波を出すものが埋め込まれているんじゃないか？と疑いたくなるくらい、ここに執着するんですよねぇ・・・「ねぇねぇ、ここに前ブラックボックスがあったじゃん？どこにいった？」と夫を起こして聞こうとした直前我に返りました(笑)ブラックボックスってなんだよ(笑)飛行機かよ(笑)今朝は起きる概数が若干少なかったです。目を覚ますけど、なんとなく寝れた感があったので、短い時間でもわりと睡眠が深いのかなぁと思ってみたり。最近は寝る前に出汁スープを飲んでいます。寝る前にちょっと補食したところで、睡眠時間は7時間くらいあるので絶対に夜間低血糖になるのは間違いないのですが、ガチで空腹で寝るよりはマシかな。と思っています。色々試してみたんですけどね。はちみつ舐めてみたり、バナナ食べてみたり干し芋かじってみたり。高カカオチョコはまだ試してないけど。今回の楽天お買い物マラソンで百草丸を買い足しました。【第2類医薬品】御岳 百草丸 1200粒ただ、このショップは届くのに時間がかかるので手持ちの百草丸が足りなさそう。もっと早く注文すればよかったな。あとはナウフーズのビタミンC1000とソースナチュラルズ社のビタミンB50。このショップはナウのビタミンBは100しかなかったので。100ｍを1回飲むよりは50を2回飲んだ方がよさそうだなぁと思っているので。とりあえずサプリはビタミンCとBを飲んでればいいかなぁと思ってます。あとは食事をよく噛んで食べる。夫はサプリとかﾋﾞﾀﾐﾝに興味はないのですが、ビタミンCだけはそーっと目の前に置いてたら飲んでくれるようになりました。マグテインとビタミンDはまだ飲む勇気なし(笑)ナイアシンアミドは・・・どうしよっかな。これが原因ではないと思うけど、これ飲んだあたりから動悸が出始めたのでちょっと怖いのです。キレート鉄はもう処分します。プロテイン無し、卵は1日1個まで生活になって3週間。たんぱく質不足でまた過食が復活したらどうしよう、甘い物が欲しくなったらどうしよう・・・と心配してましたが、今のところ大丈夫そうです(笑)出汁パウダーとコラーゲンが効いてるのかしら。未開封のプロテインが1キロあるのですが、これどうしようかな。次回の生理の出血が減っていれば、3日に1回くらい少な目で飲んでみようかと思っていたのですが、その量で1キロを消費するってものすごい大変ですよね。思い切って処分するか、ダメもとで安くフリマに出すか。どうしようかな。知り合いでプロテイン飲んでる人いるけど、普段会える距離にいないので。困ったなーペイペイフリマに送料と手数料ギリギリで出品してみようかな。無名メーカーだけど。と調べてみたら、1件同じメーカーのプロテインが出品されてました。がっ。開封していて「986ｇ残ってます」って(;'∀')未開封じゃないんかい！！開封済みの食品を出品できる強メンタル！！羨ましいな。そのメンタル。豆腐メンタルの私は見習わないとアカン！私は未開封じゃないと出品できないし、買う気もないし。てか、食品は未開封でもフリマでは買う気はしませんね。口に入るものは怖いです。値段設定もそんなに安くなかったし。売れたらいいですね（棒）その値段なら楽天で新品かったほうがいいよ(笑)
2022年03月27日
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今朝の睡眠は最悪
でした。いつものように酷い中途覚醒に加え、動悸で目が覚めるし。寝汗で目が覚めるし。いままでになく最悪でした。リーゼは飲んでないです。更年期もあるので良い睡眠は諦めました(笑)動悸は朝起きたら収まってました。最近百草丸を飲んでいなかったので、今日から復活させました。これは昼間にコルチゾールを無駄遣いさせない効果があるみたいなので。夜間にコルチゾールが残ってれば血糖値を穏やかにあげてくれるのでしょうが。コルチゾールが枯渇してたらアドレナリン、ノルアドレナリンで血糖値を上げるしかなく、飛び起きたり悪夢ヒーヒーだったりするんですよね。効果あるか分からんけど、とりあえず便秘になるまで続けます(笑)便秘になったらちょっとお休みする。
2022年03月26日
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漢方のみ
昨日は酸棗仁湯のみでリーゼ無しで寝てみました。寝て1時間で目を覚まし、その後2時間して目を覚ましてトイレに行き、そのごまた2時間くらいで・・・を繰り返しました。まぁもともと私の睡眠ってこんなもんだよなぁ・・・夜間低血糖も関係してるとは思いますね。これが改善されたらもうちょっとﾏｼになるのかしらね。更年期はホルモンの乱れで不眠になりやすいみたいですが。漢方とリーゼが無くなるので午前中に病院に行きました。両方とも2週間分もらいました。リーゼはゆくゆくはなくしていければいいね。って感じで。先生曰く「途中で目を覚ましても3時間くらいまとめて寝れていたら脳は守られるよ。体は何とか自分を守ろうとするからね。」とおっしゃられていました。2時間くらいはなんとか寝れている私。目を覚ましてもいいので、これがせめて3時間になれば・・・(笑)ただ、昼間全然眠くならないので寝は足りてるんだろうな。と思います。先生も「昼間に眠くならなければ大丈夫だよ」と言われたし。ほんとかなぁ・・・(笑)まぁ仕事してた時も中途覚醒酷くても、昼間は眠くならなかったんですよね。寝は足りてたってことか。。。がっつり寝たいなぁ・・・夫はテレワークを終えて、飲み会のため6時前に家を出ました。その少し前。私は捕食をして低血糖ではないにもかかわらず、ものすごい漠然とした不安感に襲われていました。ほんまにじっとしておられんくらい、どうしたらいいのかもわからない。何とも言えない不安感。夫を送り出すとき「できれば行かないでそばに居てよぉ～」と心の中で叫びつつ「いってらっしゃい」と送り出しました。昨日からかなりの低気圧になってるみたいなので、これは気圧の影響かなぁ。と台所の床を拭いてみたり、音訳の原稿が届いていたので録音をしたり・・・ごそごそ動いていたらいつの間にか不安感は無くなっていました。ご飯を食べ終わるころは特にフラットな感じに戻っていました。なんだろうね。血流？踏み台昇降とかして血流をよくしたら良いのかもしれませんね。爆弾低気圧と言われてるときでも平気だったり、ちょっと気圧注意の時でも心臓バクバクなくらい不安感に襲われたり。もう嫌ですねぇうちの母は気圧にまったく影響を受けないんだそうです。父は病気のデパートレベルで色々持病があったし、私も程よく遺伝してる気はしますが。母はうちの家族のなかでは一番元気かも。強い部分が遺伝して欲しかったなぁ～とない物ねだりをしてみました(笑)
2022年03月25日
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寒い！
先週末もひんやりしてたけど、昨日から寒い！真冬ほどじゃないけど、薄着では寒さに体力を奪われていきそうです。家の中もひんやりなので、洗ってしまっておいた冬物をひっぱりだして暖かくしてすごしました。ネックウォーマーも引っ張り出しました。寒さは大敵ですよね。ウォーキングに行こうと思ったら雨が降ってきたので断念。家の中で踏み台昇降をしました。踏み台昇降ってけっこうしんどいです。折り畳みの踏み台を代用してるので高さがあるせいかもしれませんが。10センチ～20センチくらいから始めるのが良いみたいですが、うちのは30センチオーバ。けっこう高めで10分でもけっこう息があがりますねーさて、アーモンドでも食べてトイレ掃除でもするか。ともぐもぐしてたら下の前歯が欠けました(;'∀')え？前歯使ってないんだけど。ここはすでに2回くらい欠けていてその都度歯医者で補修してもらってたところではあるけれど。弱いのは分かってるけど。噛んでもないのにボロッって欠けた( ﾉД`)ｼｸｼｸ…。切ない( ;∀;)歩いて歯医者に行って補修してもらいました。1520円。国民皆保険、本当にありがたいですよね。これ無くなったら地獄ですよね。無くならないように私も含めてみんな努力しないとアカンですよね( ;∀;)と病院にかかるたびに思います。みんな食事に気をつけようよー！夜は布団に布団乾燥機をセットして温めるようにして、パジャマも暖かい物にかえました。お風呂のエプソムソルトの量も増やしました。多分私が使ってる量は少な目なんだと思います。あんまり少ないと効果がないみたいですね。
2022年03月24日
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気圧のせいかな
朝起きてすでにだるい(笑)あまり眠れませんでした。夫も寝た気がしなかったようです。頭痛ーるを見ると夜中ずっと低気圧だったみたいですね。リーゼ錠は今のとこ毎日1錠飲んでます。あともう少しでなくなるのでまたもらいに行きます。しばらくは酸棗仁湯＋リーゼで、そのうち酸棗仁湯だけでいけたらいいなぁと思っています。酸棗仁湯も無しで眠れるようになれば一番いいのですが。無理はすまい。少しづつウォーキングの時間を延ばしていき、また体力をつけたいですね。
2022年03月22日
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次の日は
チェックアウトが12時までだったので、朝起きてまずお湯を沸かしてコーヒーを入れました。ホテルの湯沸かしやコップは清潔でないから使えない。という書きこみをみたりしますが、私はあまり気にしないです(;^ω^)昨日食べきれなかったおにぎりを冷蔵庫にいれてあったので、お味噌汁とむすびを食べました。身支度をしてホテル近くにある生田神社に参拝。ホテルに戻り11時過ぎまでゆっくりして神戸動物王国へ向かいました。12時頃到着。ここでお昼を食べようと思っていたのですが、3連休の中日を舐めてました。身動きとれないくらいの人の多さ。ご飯はあきらめて、ナッツと持ってきてたグルテンフリーフィナンシェでしのぎました。どうぶつ王国は初めて。展示が斬新でとても見やすかったです(*'▽')ミナミコアリクイがかわいい！！天井近くにつるしてある木の枝を伝ってあるく姿がとてもかわいかったです(*'ω'*)幸せだったわー3時前くらいに動物園を後にして三ノ宮駅へ。近くのお店で遅めのお昼ご飯。ナッツで血糖値は安定していて低血糖は起こさなかったけど、ご飯を食べた後の安堵感といったら(笑)「ふぅぅぅ(*'ω'*)」って感じ(笑)電車を乗り継いで新神戸駅へ。駅構内でお土産を買い、1時間ちょい時間があったのでコーヒーショップでゆっくりしました。モンブランを一つ注文して夫と半分づつたべたのですが、ケーキなんて久々すぎて。もう脳にガツーンと衝撃が来る美味しさですね(笑)疲れてたのもあるけど。ご飯をたべて間がなかったので血糖値スパイクもおこさなかったです。時間が来たのでホームに上がり待っていたら男の子が数人スマホやカメラをかまえて新幹線が入ってくるのを待ち構えている。なにが来るのだろう？と見ると・・・黄色い・・・え？もしかしてドクターイエロー？めっちゃテンションが上がって最後尾まで走って行ってスマホで写真を撮りました！そりゃーみんなテンションあがるよね(笑)スマホの待ち受けにしました(笑)新幹線、タクシーを乗り継いで無事帰宅。10日くらい前は死にそうな状態だったので、よく旅行に行けたなぁ・・・しみじみ。夜ご飯は野菜スティックとカップラ。でしたが・・・私知らなかったんです。カップラにココナッツオイル的な物を入れると容器が溶けちゃうことを・・・カップラにお湯を注いでコラーゲンやカットわかめ、かつおぶしなどをトッピング。あ、そうそう。MCTオイルも入れておこう。数分後、カップの容器がとけてボロボロになってしまい食べられませんでした。ネットで調べたら「オイル系は入れないように」とのことでした。仕方ないのでレトルトのカレーを温めて食べました。ご飯のストックがあってよかったです(;^ω^)
2022年03月21日
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無事に
旅行行ってきました！土曜日は8時過ぎの新幹線。いつもは駅まで電車で行って、帰りは疲れてるのでタクシーで帰りますが、今回は私の体力温存もあって行きもタクシーで行きました。広島から新神戸の往復の新幹線とホテルの旅行パック。かなり安いチケットのため、新幹線の時間が一切変更できません。他の新幹線の自由席も使えません。帰りは17時台のチケットをとっていたので、もしあまりにもしんどかったらお金勿体ないけど普通に新幹線のチケットを取って早く帰ろう。ということにしていました。チケットは新神戸駅までなのでいったん降りて、違う新幹線のチケットを取って大阪まで移動。オリックス劇場まで移動しました。観劇は12時開演。なんとも中途半端な時間。劇場近くをうろうろしてご飯を食べれるお店を探しました。ドトール的なカフェがいくつかある中すき家を発見。サンドイッチなどパン系を食べたら血糖値スパイクで観劇中ずーーっと気絶してるだろうと思って(笑)すき家を選択。かつ丼定職を注文しました。ご飯を少なめにしてもらうことを忘れていて、けっこうなご飯の量にビビりましたが・・・完食してしまいました(笑)お味噌汁にけっこうワカメが入っていたので、ゆっくりお味噌汁を食べてかつ丼や卵をゆっくり食べてご飯に挑みました。めんどくさい体質だよね(笑)ご飯を食べて少し劇場周りを歩いて、近くの公園で30回ほどかかと落としをして（不審者すぎるだろ）劇場内へ。さすが新感線。面白かったです(*'▽')ただ、劇団員の扱いがけっこう粗末だったよなーってのは感じましたね。おもしろくて退屈しなかったのもあるのかもしれませんが、眠くなりませんでした(*'▽')いや、血糖値スパイクおこしてたら面白くてもどっかで気絶してたと思う(笑)なので本当にスパイク起こしてなかったんだと思います。私のお昼ご飯のチョイスは間違ってなかった！終わって劇場を出たら雨！まじか！上着のフードをかぶって駅へ向かいました。三ノ宮駅へ移動です。各駅なので45分くらい。コンビニで夜ご飯をゲットしてホテルにチェックイン。お腹がすいたけど夜ご飯には早いので持参してたナッツとみそ汁を食べました。旅行の時はアーモンドとみそ汁とオートミール、コラーゲンなど持参します。水筒も番茶も持参してるので、ホテルの湯沸かしでお茶を入れて飲みました。時間早いのでいつもならどこかに観光に行ったりしますが、今回は体力温存しないとね。フリーWi-Fiがあるのでネットをしたりもってきてた小説を読んだり。のーんびり過ごしました。
2022年03月21日
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豆腐
今日は・・・午前中はけっこうな低気圧の影響を受けて、なんとも具合が悪かったです。すぐ五苓散を飲むと昼ぐらいにはぼちぼちな感じに。五苓散ってけっこう即効性あると思います(｀・ω・´)だいぶ、寝たきりならず(笑)、ほぼ座り切り生活から脱却できました。（一回座ると動く気にならなかった）動悸も時々気になるけど、気にならない時間も増えてきました。ふわふわ感も前日より良いです。薬のおかげでよく眠れているんだと思います。もう旅行行く気満々で準備しています(笑)図書館に本が届いていたので、図書館まで車で連れて行ってもらって自分で本をとりにいきました。さすがに階段を上がると息がきれました。お昼ご飯も夜ご飯も簡単な物だけど作れるようになったし、食べれるようになったし！少しづつ調子が戻ってきていますね！冷蔵庫の中の豆腐がそろそろ期限的に危なくて。元気な時に多めに買っていたものですが、体調不良でなかなか消費できなくて。昨日は豆腐ハンバーグで1パック（150ｇ）使いました。今日はお昼の味噌汁に半パック入れて、夜ご飯に1パック半湯豆腐にしました。婦人科の先生に脅されて大豆製品は週に1回くらいまで。と言われているので、豆腐も豆腐ハンバーグ以外では食べない。もちろん豆乳も買わない。プロテインもビタッっと止めている。その状態で二日続けて豆腐を食べてしまったので、小心者の私は筋腫が育ちそうで育ちそうで恐ろしかったです(笑)極端に量を取ってるわけじゃないので大丈夫なんですけど。やっぱり先生に言われると強烈に頭に残ってしまいます。同じく筋腫もちの友達のかかりつけの先生は食べてはいけない食べものは特にない。って言っていたそうで。ネットで調べると、大豆製品がエストロゲンの役割をして筋腫を大きくする。は、昔はそう考えられていたけど、今はそこまで言わない。って書いてあるところもありました。プロテインも筋腫には関係ないっていう先生もいるみたいだし。結局正しいことがあまり分かってない病気で「これがダメ！あれがだめ！」って怒るのもどうなんかな。ストレスで筋腫が育ってしまいそうです(笑)とりあえず次の生理まではプロテインも大豆製品もサプリも控えて様子をみます。次の生理での出血がそこまで酷くなければ少量でビタミンDを飲み始めてみようと思っています。今回の出血がけっこう多くてびっくりしたので、とりあえず余計な事はするまい。あ、ビタミンCだけは飲んでます。こんにゃく湿布でおなかも温めています。血流血流！
2022年03月18日
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ちょっと戻った・・・
昨日の午前中。また軽くパニックの予感。月曜ほどではないけど、息苦しさ、手足が軽くぶわっと痺れる感。やべぇ(;^ω^)夫は在宅中だったのでお昼前にかかりつけの病院に車で連れて行ってもらいました。3～40分くらい待って診察室に呼ばれました。この前の検査結果を見せて「色々検査してもらったけど異常なしでした。睡眠不足だと動悸が出やすいと言われました。パニック発作は起こしたことなかったのですが、突然息苦しくなって手足がしびれて・・・」というと「過呼吸だねー。救急隊の人がそれを伝えてくれなかったので、そこを伝えてくれてたらうちで受け入れられたんだけどねー」と言われました。今朝の症状もあきらかに過呼吸だと。ゆっくり腹式呼吸をするように。とのことでした。下痢が止まらないので下痢止めと、軽い睡眠薬を貰いました。フェリチンは63、血清鉄が20でした。フェリチンはまぁまぁ。100ちかくあるほうがいいんでしょうが。血清鉄って血液中の鉄の量みたいですね。生理で出血が多かったので、血清鉄が少ないのはなんとなく納得です。元気になってサプリが普通に飲めるようになったら残ってる鉄サプリを飲み切ろうかな。でも、キレート鉄なのであんまり飲まない方がいいかな。DHCのヘム鉄を短期間だけ飲んでみようかな。長期間飲むわけではないのでそこまで気にしなくていいのかもしれませんが、体をだまして吸収させるってのがちょっと怖いですよね。マグテインも睡眠対策に飲んでみたいのですが、血液脳関門を通過するって聞くとなんか躊躇します(笑)あと、食欲がなかなか戻らないというと「朝昼夜とか考えないで、とにかく食べれそうなときに食べれる物を食べる。食べたいもの・・・今はお菓子でもいいので食べたらいいよ」「お菓子・・・血糖値が(;^ω^)」「今はそんなこと気にしちゃだめよ」と優しく言われました。ここの先生はどこぞの先生と違ってほんとうに優しいです。夫はこの先生があまりにもぞんざいだったら自分が通ってる心療内科に連れて行こうと思っていたそうです(笑)でも優しくて安心したとか(*‘ω‘ *)お薬を貰って帰りにコンビニに寄って夫の昼ごはんと私のおむすびとカロリー補給のためのアイスを調達。帰ってすぐお結びとアイスを数口食べました。横にならずにこたつで本を読んで過ごしました。寝なくても大丈夫だった。夜はおかゆと昨日作った野菜炒めとインスタントのお味噌汁。夫に冷凍庫にある総菜を温めたりできました。復活したら頑張って料理作るからー食後にリンゴ1/4と残りのアイスを食べました。調子が悪いあいだ、水分は気を付けて取っていました。沸かした番茶です。にがりを数滴おとしただけのもの。お茶がだんだん苦痛になってくるんですよね。水分足りてないはずなのに、全然飲めなくなってくる。なんでだろう？色々考えた末思い当たったのが塩分不足。梅干を入れると美味しく飲めるので、電解質不足になってたみたいです。食事の量もまだまだ少ないですしね。塩を一つまみ入れて飲むようにしました。熱中症の時に水分だけを飲んでいるとだんだん体が水分自体を受け付けなくなってくる。と熱中症対策のサイトに書いてありました。まさにこれじゃん(笑)ポカリはねー砂糖が多いよね。まだふわふわ感と、だいぶ軽くなったけど動悸は感じるので今日も食べれるときにご飯を食べておとなしくしておきます。あ、天気がよいので家の周りをぐるっと歩いて日を浴びてこようかな。近所のおばちゃんに会わなければいいんだけど。以前、うちの隣に住んでいた人が救急車を呼んだことがあったのだけど、もちろん近所のおばちゃんたちは興味津々で見に出てたんだけど、次の日たまたまおばちゃんに会った時「ねぇねぇ！昨日の救急車で運ばれた人誰？？？(*‘ω‘ *)」と満面の笑顔で聞かれた時ドン引きしちゃったので(笑)私はおそらく隣の人。って推測しただけだし、そもそも知ってても言わないし。そんな事知ってどうすんの？って思う。この世代の人たちあるあるなのかな。今回の体調の悪さはワクチンの副作用だと思っています。けど、だからといってワクチンは悪とかは思ってないです。1～2回目はいいけど、3回目は不必要だったかな。とは思いますが(;^ω^)あるお医者さんがツイッターで接種してる人をものすごいバカにしてるツイートを見ると悲しくなりますね。ワクチンを接種した人の方が感染率が高い。接種したヤツはばーかばーかに近いようなツイートしてました。けど、3回目接種はともかく、2回接種してる人は日本人の7割か8話超えてるってのを以前見たことがあるので、そりゃーコロナ感染者にワクチン接種者が多くなるのは当然ではないのでしょうか。あほな私でもそう思うんだけど。それにワクチンの効果はその病気にぜったいかからない。ってものではないですよね。かかっても軽く済むとか。そーいうもんだと認識してるのですが違うのかな。
2022年03月17日
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だいぶ食べれるようになった
今朝は起きてコーヒーを入れて飲むことができました。絶不調の昨日はコーヒーは欲しくないし、夫にいれることもできず「じぶんでいれてくれる？」とお願いしたくらい。コーヒーを飲んで、少ししてゆで卵とおかゆを少し食べました。午前中は少しだけ洗濯物を片付けたり、ちょっとだけ動くことができました。お昼ご飯はおかゆと・・・何食べたっけ？もう忘れた(笑)午後からは動く気が起きなくて、布団に入りうつらうつらしてました。低血糖起こしてるんだと思うんですが、すぐ目が覚めますねー。アドレナリンめぇー(笑)1時間くらい横になって起きたけど、結局だるくてまた布団に入り1時間くらい横になってうつらうつらしてたらだいぶ楽になりました。夜ご飯に久々に野菜炒めを作りました。解凍してた豚肉と厚揚げとキャベツです。つまみ食いした豚肉が美味しくて沁みました(笑)食欲はだいぶ出てきた。まだ量は食べられないけど。夜ご飯は野菜炒めと梅干入りおかゆとリンゴ1/4個。あ、昼間はアーモンド食べられたな！土曜に演劇を見に大阪に行く予定なのでなんとか元気を取り戻そうとしてるのですが、1週間以上外出てない(笑)大丈夫だろうか。ま、行こうと思えてるだけ元気になったってことですね。数日前までは夫に「一人で行ってきてくれる？」とか弱気になっていたので(笑)あと3日で、なんとか元通りは無理でも元気になりたいです。
2022年03月15日
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余りにも辛かったので・・・
日曜の朝、救急車のお世話になってしまいました( ;∀;)土曜の朝、病院を受診して様子見ましょうということで漢方処方。血圧が低すぎるので睡眠薬は控えてみてね。と睡眠薬を封じられ。座椅子に座っているときは動悸はマシなんだけど、横になるとすごいドクンドクン拍動を感じて寝れない。うつらうつらしてもすぐ目が覚める。寝れなくてしんどい。ご飯も食べられない。お腹はグーグーなるのに全然欲しくない。おかゆ（というほどのものではないけど）を少し作って無理やり流し込むのが限界。1週間近くロクにご飯が食べれてないというストレス。動悸もめまいもストレス。日曜の夜も寝れなくて睡眠不足もストレス。筋腫もストレスになってるし。ワクチンの副作用の恐怖もストレス。これが一番かな。副作用で若い人が心筋症になる。ってみかけたりしたので。私はそこまで若い人ではないけど、心筋症になりかけてたり、心筋梗塞でどこか詰まってるからこれだけ息苦しいのでは？という恐怖と戦っていました。月曜の朝いちで内科に行く予定でした。夫は急遽テレワークにしてくれて、会社に車でパソコンを取りに行きその足で病院まで連れて行ってくれる予定でしたが・・・それを待っている間に急に息苦しくなり手足がぶわーーーっと痺れてきて( ;∀;)物凄い恐怖が襲ってきまして、夫に泣きながら「救急車読んでもいい？」って電話してしまいました。これってまじでパニック発作ですよね。でも本当に「もう死ぬんか」って思いました。母より先に死ぬのは申し訳ないなぁ・・・ってのがまじで頭をよぎりましたね(笑)夫が戻ってきて「準備してる間に電話しろ」と電話を渡されたけど番号がわからん(笑)頭に血が回ってない(笑)救急車到着。早いですね。本当にありがたいですよね。歩けますか？と言われたのでプルプルしながら手すりを伝って歩いておりました。下にいる救急隊の人に「ウォークイン」て言ってました。歩ける場合はそういうんだーくらいは冷静だったんだな私(笑)ご年配の人って救急車が家の近くに止まると外に飛び出て救急車が走り去るまで「誰だろうね？誰だろうね？」と興味津々ですが、今回も案の定近所のおばちゃんたちが遠巻きに( ;∀;)ほんとにこーいうの嫌だわ。私は嫌なの知ってるから、近所に救急車がきたらできるだけ見ないようにしてます。ちらっと窓から見るくらいはするけど(笑)見られたらいやですもん。救急車に乗った経験がない時でもそう思うのに。今回経験した身からしたらまじで嫌。おまいらの家の前に救急車がとまったら見にでてやるから覚えとけ(笑)くらいは思います(笑)救急車の中で心電図をつけ酸素濃度をはかって血圧を測りますがすべて正常。そりゃそうですよね。パニック発作ですもん。→これは家に帰ってから思ったことで、乗ってる最中は死にそうでしたよ。色々状態を聞かれて、最近ずっと寝れなかった。と付け加えたら、睡眠不足が酷いと動悸を感じやすくなると思いますよ。と言われました。大きい病院に搬送が決まり出発。数分で病院に到着。近いところでよかった。オミクロンピークの時でなくて良かったです。その時だったらまじで受けてもらえる病院が無かったと思います。病院について心電図や酸素ににつながれて検査をしたけれど、やはり異常は無し。色々聞かれて症状を話ました。1週間ろくに食べてない。と伝えると点滴をしてくださいました。レントゲンをとり血液検査の結果がでるまで他の部屋で待機。12時過ぎに結果がでましたが、異常なし。睡眠不足は動悸を感じることがある。とのことでした。かかりつけで睡眠薬を貰って、我慢せずに使って寝た方がいい。とのことでした。食欲は・・・おかゆとか食べれそうなものを食べてください。とのこと。薬の処方は無し。なんか申し訳ありませんでした(;^ω^)たぶんカルテには「パニック発作」って書かれてると思う(笑)お金を払ってコンビニでレトルトのおかゆを買って帰りました。家に帰ると安心したのか食べようかなって気になったので、レトルトのおかゆ半分を温め、卵を入れて食べました。普通に食べれた！夫はファミマで弁当を購入。私がちょっと食べたいって言ってたお結びを2個買ってきてくれてました。寝れてないのもあるのでブロチゾラム半錠を飲んで横になりました。途中起きてお結びを一つ食べました。美味しかった・・・夕方、動悸とめまいは変わらずあるけど、動こうかな？って気になれましたし。土曜・日曜はまじでほぼ寝たきり状態だったので、それから考えたら凄いわ(笑)夜は私はサケフレークを入れたおかゆと、食べれそうだったので残ってたお結びを1個食べました。美味しかった・・・・夫は冷凍のシュウマイやウインナーを温め、白菜の浅漬けを出しました。ご飯は一膳分残っていたのでそれを温めて。量は少ないけどご飯が食べれるようになった。それだけでちょっと違う。力がよく入るような気がします。寝る前、あまりにお腹がなるので、バナナを1/4程かじって睡眠薬半分飲んで寝ました。筋腫や生理で絶好調でない時に、コロナワクチン副反応が重なりまくったんだろうな。と思ってます。1回目2回目で副反応がほとんどなかったので調子乗って接種してしまいましたが。ちょっとでも微妙だったらキャンセルとかうたないとかしたほうがよさそうですね。4回目接種の話がでてますが、絶対に打ちません。てか3回目のうつんじゃなかったと後悔してます。夫は4回目の通知がきたら打つって言ってたので全力で止めました。2回で十分だよ・・・
2022年03月15日
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内科受診
なんか動悸に耐えられなくて内科受診してきました。ご飯は少しづつ食べられるようになってはきたけど、むりはせずお茶にコラーゲンを少し入れて時々MCTオイルを舐める。塩をしっかりきかせたかちゅー湯を飲む。食べれるときにゆで卵。といっても筋腫的に1日1個までっていわれてるのでたくさんは食べれないけど。時々襲ってくる不安感は低血糖なんだろうなーと思ってるので。でもご飯をがっつり食べることができんのよ。どうすりゃええんじゃって感じ。軽い動悸、めまいは相変わらず。時々血圧をはかると脈拍は80には届いてない感じ。私って動悸がしてなくても、普段から脈拍が高めなんですよね。心臓に負担かかってそうですね。父親が心筋梗塞で亡くなってるので、心臓は強くないと思うわ。今の症状と筋腫のことと、出血が多すぎで貧血が心配。ワクチン接種のことを話しました。この先生は患者の顔をしっかり見て話ししてくれるんだよね。どこぞのラ〇〇〇の先生は1回か2回。ちらっとこっちを見て、あとはずーーっと画面を眺めてるからな。初診の時から苦手だったんだよね。それでだんだん検診にもいかなくなったので。以前のデータが残ってるから。と今回もいったけど、今日の診察で決めました。もうこの病院にはいかない。相性がわるいんだと思う。こーいう先生でも相性があえば名医ですし、あわなければ名医ではないですしね。グーグルの評判みると冷たいとか患者の顔をほとんど見ない。っていうのがわりとある。私だけじゃないんだなーそれが平気な人が行けばいいんですよね。3か月後の検診は違う病院を探していくことにします。血圧をはかると100ギリギリ。脈拍が80ちょい。低すぎてふわふわするのかもと言われました。脈拍は100を超えるとさすがにちょっとお薬で押さえるけど、今回はちょっと様子を見てみてね。3日くらいでフェリチンの結果もでるから。またその時に。とのことでした。あまり薬を出さないタイプの良い先生だと思います。フェリチン値は、栄養学を実践してる人が病院に行ってお願いしてもなかなかはかってもらえない。ってちらほら見るのですが、先生はすぐ図ってくれました。これがどのくらいか楽しみだな。ちなみにヘモグロビン値は14.5。なんか多くない？多いのもよくないんだよね。筋腫って自分を育てるために血液を増やそうとするとかあるみたいです。意思があるみたいで怖いよね。自分の食生活でできたものではあるけれど。睡眠薬は体の緊張を解くので血圧が下がりすぎる可能性があるので・・・と酸棗仁湯のほうを処方してくれました。旅行まであと1週間。元気になりますように自律神経からきてると思うので、あの病院に二度と行かないって決めただけでも気持ちが楽になりました(笑)もう嫌で嫌で(笑)
2022年03月12日
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1日中寝てた
昨日は家の中を片付けようとしたけどだるくて何もできず。なんでだろう？午前中はウォーキング兼ドラッグストアに昼用のナプキンを購入しに行きました。前回まで量が少なかったので安心こいててストックがほぼありませんでした。行きかえり、ずーっとふわふわふわふわ。めまいというかふわふわ。なんだこれ？左腕が痛いのはわかるけど、右まで痛くなってきた。なんとなく腰も痛い。熱を測ると37.2度。軽く動悸もするし。ありゃりゃ～熱があったんかーってことで座椅子で横になってテレビを見たり、寝たりを繰り返しました。相変わらず空腹感はあるけど食欲はなし。水分はこまめにとりました。お茶にコラーゲンを少し入れ、時々MCTオイルをティースプーン1杯くらいとりながら過ごしました。朝ゆで卵を半分たべて、残りをそのまま置いてたのですが、昼過ぎに梅干をつけて食べたらものすごく美味しくて・・・あぁ美味しく食べれた！この「美味しい」って感覚が数日なかったのです。でも無理はせず、水分と少量のコラーゲンのみ。熱はずーーっと7度からさがりませんでした。夕方、腰が痛くなってきたので鎮痛剤を飲みました。だんだん食欲が戻ってきました。夜ご飯の準備できなかったので、ストックしてたカップラと白菜の浅漬けを食べました。夫はどんな粗末なご飯でも「ありがとう」って言って食べてくれる優しい人なので、こーいうとき本当に助かりますね。カップラは普通に食べきることが出来ました。おいしかったです！元気な時は食前に野菜をしっかりたべてカップラにはオカラパウダーをたっぷりいれて血糖値対策をしてたべますが、今回は胃のためにそのまま食べました、サプリはお休み中です。ビタミンCくらいはのんでもいいのかな。胃の調子が悪いので、あの巨大なタブレットを飲む気になれなくて(笑)あ、粉末のビタミンC残ってるじゃん。ずーっと前に録画してみてなかったシェイプオブウォーターを見ました。不思議な映画だったけど面白かったです(*‘ω‘ *)こまめにこんにゃくでしっかりお腹をあたためています。早く体調が戻りますように。1回目2回目摂取では腕が痛い以外は何もなかったのに、3回目はきっついわー4回目の接種の話がでてるとか。絶対うたんわ。ここまできたらワクチン余っとるんか？って思うよね。なんかファイザー・モデルナと契約してる数をこなさないといけないんでしょうね。もう余ったら処分したらいいやん。って思う。
2022年03月11日
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FP3級合格してました！
そういえばそういえば。昨日、合格証書が届いたんですよ(笑)は( ﾟДﾟ)って感じ(笑)4日の合格発表の日。ここから見てください。と書いてあるアドレスに行き、学科の受験番号を入れたら「合格」実技の受験番号を入れたら「合格」って出たのに「え？ほんとに？受かってる・・・よね？」と、受験申し込みをしたときに作ったページにログインしてみると・・・実技 総合合格学科 一部合格ってでてたんですよ。それをみて学科がダメだったんだ。自己採点では52点あったはずなのに、どえらいマークシートミスしてたんだなーと思いまして。夫と友達にダメだったと報告を入れて軽く落ち込んでいましたが。昨日大きな封書が届いて合格証書と合否通知書が入っていました。学科 52点 合格実技 47点 合格ってあるのに一部合格番号の欄に番号が入っているんですよね。この番号何よ？裏に「重要」って書いてある文章を読んでも理解が出来ない。頭が悪いのか血が足りてないのか。夫に読んでもらったら「今回実技（個人資産）と学科に合格して、次の試験で違う実技（保険相談）を受けたいと思ったときに今回受かった試験が免除になるのでは？一部合格番号に有効期限ないし」ってことでした。分かりずらっっTwitterでFP 総合合格って検索したら「わかりづらい」ってツイートがちらほら出てきました。FP協会で「完全合格」って出てたら合格で、きんざいは「総合合格」で合格のようです。総合合格で学科に一部合格ってでるのはサイトの仕様のようです。直せよ。てか書いとけよ。どっかに書いてあるんか。まぁ無事合格出来てました。友達にも報告しました。2級うけます？ってきたので「受けません(笑)」って返事しとかないとね(笑)
2022年03月10日
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ちょっと復活
昨日は観念して睡眠薬を飲むことにしました。激調子悪い時はしっかり寝るのが一番よ。10時頃に布団に入りうつらうつらして、夫が布団に入るころにお水と薬を持ってきてくれました。優しいよう～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…半分にしようか1錠にしようか迷っていたら「1錠にしとけ」と言われたので1錠飲んだら明け方まで目が覚めませんでした。目が覚めた時も、嫌な目覚めではなく、けっこう寝れたすっきり感がありました！ここ1週間くらいロクな眠りじゃなかったもんな。残り9錠なので、眠れない時はしっかり飲むし、無くなったら今かかってる内科に行って処方してもらおうと思います。しんどい時は薬も使わないとですよ。しっかり寝たせいか、ふわふわ間は昨日よりマシになりました。食べてないのもあるんだろうけど。昨日は急遽ナプキンを購入。ナイト用の400ｍｌとかいう、ナプキンを買ってみました(笑)広げると長さに笑う(笑)夜くらいから出血量が少し収まってくれたのでこれでもてばいいと思っていましたが。なんとかもちました。でも400mlは出血してるんだよね。トイレに行ったときも結構出るし、どんだけ出血してるんだ。22日は絶対貧血の検査してもらおう。朝はゆで卵を半分。ストレスが胃に来てるのもあるし、低血糖を恐れるあまり補食と称してちょこちょこ食いをしてたのが良くなかったのかなぁとも思ってます。朝ちょこっと、昼ちょこっと、夜ちょこっと食べて胃を休めてみます。さすがに何も食べないのは体が弱りそうなので。あと、なぜか今まで忘れていた百草丸。これはコルチゾール対策に飲んでたけど、元々胃薬なのですよね。生理中で若干下り気味だし、20粒づつ飲んでみます。お腹グーグーなるわりには低血糖症はおこしてないです。コルチゾールやアドレナリンがかわりにあげてくれてるのかな。その割には強烈は不安感は襲ってこないけど。軽い動悸はまだあるけど、昨日うったワクチンもあるし。様子見です。あぁ・・・ストレスに弱すぎる私(笑)今日もこんにゃくシップでおなかをあたためて血流をまわすぞ！関係ないけど、昨日ワクチンうってくれだ女医さん。ほんとに言い方が柔らかくて素敵だったなーただ、コロナ対策なのか診察室が開け放たれていて内容が丸聞こえでしてね(笑)かなりのご年配の女性が足のむくみがしんどいのを何度も何度も訴えておられて「水分が多いのかなーすこし減らしてみようか」と優しくおっしゃっていました。たぶん心臓の薬や利尿剤はすでに出てるだろうから。これ以上はどうにもならんのだろ思うんですよね。ふくらはぎをこまめに動かしたりマッサージするとかね。でも辛いのか認知症が入っているのか何度も何度も同じ訴えを(笑)その都度「少し水分減らしてみよう。家でけっこう飲んでるのかもよ。」と優しく対応されてました(*‘ω‘ *)しつこかったのは何か薬が欲しかったんだろうね。この世代の人って薬第一主義ですもんね。薬さえあれば何とかなる。病院に来ればなんとかしてくれる。って感じよね。医療が無料だった時代にどっぷりつかってるとこうなってくるんだろうな。薬出してくれる医者が良い医者みたいな。医療無料って絶対アウトだと思う。少額でも負担金をとるべきですよ。高齢者の医療費無料がなければ、ここまで医療費って膨れあがってなかったかもね。とか思います。偏見だけど、こーいう年配の調子が悪い女性はお昼は素うどんだけで済ませていそうです。実際訪問行ってた時、調子悪い人にかぎってそーいう食事でしたし。年取ってしんどいのは分かるけど、せめて卵を落とすとかさ。動かないからお腹がすかない、食欲がないって訴えておられたけど、机の上のお菓子類を見ると・・・お腹すいたらお菓子つまんでるんだろうな。それはお腹はすかないよなぁ・・・とか思います。大変な時に薬に頼るのは大事だけど、今からはそういう考えってアウトだよね。この国民皆保険がこのまま維持できるのか。って思いますもん。私が言ってる婦人科は外国の言葉で「寄り添う」という意味をつけていて「患者に寄り添いたいから」みたいに書いてあるけど、私は昔から「寄り添い感」を感じたことはありません(笑)聞きたいことも聞きにくかったり。ちらちら顔は見るけど、ほぼパソコンの画面眺めてるし。電子カルテってそうなるんかな？って思ったけど、内科の先生は男性だけど電子カルテだけど、説明の時は画面から目をはずして顔を見て話してくれるんよね。それだけでも感じが違うのにね。婦人科の先生は名医なのかもしれんけど、どうもクールビューティすぎて近寄りがたくて苦手です(;^ω^)
2022年03月10日
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午前中
ワクチン受けてきました。だんだん腕が痛くなってきました・・・それと生理ですが、今日は量が多いー( ﾉД`)ｼｸｼｸ…1日目からかぁ・・・明日はどうだろう・・・朝からふわふわするし。これは一気に貧血になりそうです。様子が変わらなければ3か月後の診察でよかったけど、これはこれできついかも。鉄サプリが手元にあるのでとりあえず飲む・・・という手もあるけど、今の時点であんまり余計な物は飲まないようにしよう。落ち着くまではビタミンｃとEくらいにしておこうと思います。ビタミンDも届いてるけど、今月と来月の量をみて落ち着いてからでもいいかな。と思いました。昨日から空腹感はあるのに食欲がないのは筋腫やホルモンのせいかなぁ・・・私の気にしすぎの性格でストレスがかかっているだけ。という可能性もあります(笑)筋腫の原因はとにかく血の巡りが悪いので、運動やこんにゃくシップで解消するとして。漢方という方法もあるみたいなので、今回の生理が終わったらもう一度受診してみようと思います。ネットで予約したら・・・22日まで全然空きがなかった(笑)開いてる時間にとりあえず予約だけしておきました。金曜日にしこりをみつけて、月曜の空きがあったってことはけっこうラッキーだったな(*‘ω‘ *)あともう二つラッキーな事。今週の土曜日は野球観戦。来週末は大阪旅行があります。この時に重なっていたら大惨事だったよー(;^ω^)旅行中にナプキン買いまくらないといけなかったわ。さすがに今回の生理が終わって1週間くらいで次はこないとは思うんだけど。いちおうたくさんナプキンはもっていっておこう。
2022年03月09日
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生理がきました(;^ω^)
起きた瞬間「あ」って感じ。月曜の検診時に「もうすぐ生理がきそう」と言われていたので覚悟はしてましたが。2月は半ばくらいだったと思うので、（記録してなかったので前半より少し前だったかも）3週間くらいできてしまいました。量が多くなければ貧血にならないのでよいのだけど・・・今回はなんか量が多そうな気配・・・体感としては貧血はいまのところなし。内科の血液検査は血糖を追っているので貧血の検査はしてない。半年前の人間ドックではヘモグロビン値が14台。月曜からなんかふわふわすることが多いのは生理前後だから。ホルモンの関係だから。と思いたいです。昨日からきゅうにご飯が食べにくくなりまして。空腹感はあるのに食べてたら急に満腹になる。筋腫があるというストレスのせいだとは思うのですが・・・先週まではほんとうに普通にごはんを美味しく食べられていたのです。普通に食べても、食後苦しいとかなかったし。ほんとうに普通。ここ数日がどうも調子悪い。気にしいの性格が災いしてるとは思いますが。今朝ふわふわしたのは気圧が上昇してるせいかな？とは思います（頭痛ーるによると）メンタルぐらぐらなのは月曜からタンパク質を減らしているからだろうか。タマゴといりこだしパウダーとコラーゲンは続けているので、極端に摂取が減ってるわけじゃないんだけど。去年はほんとうに生理の回数や量が減っていて、「ぼちぼち閉経かなぁ」と思っていたのですが。6月あたりで2か月飛んで、8月から4か月くらい飛んでいたのです。それが12月から毎月来るようになって・・・だんだん周期が短く、ちょっと量も増えてきた気がしています。プロテインで順調に育てていたんだなぁ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…プロテインも乳製品ですもんね。しかもとても濃縮されている。朝起きた時夫にちょっと愚痴を聞いてもらいました。また手術になったら嫌だなぁ～とか。「先の事きにしすぎ」と言われましたが。まぁその通りなんですけど。この先どう転ぶかなんてわからないよね。私って今まで生きてきてずーっとこれですね。よかれと思ってやったことが裏目にでることが多い人生です。けどプロテインがすべてにおいて無駄だったとは思わないです。タンパク質不足を補うことでメンタル↑はできたと思います。プロテインに頼らないタンパク質のとりかたを考えないといけないのは大変だけど。何か持病があるひとは、こーいうサプリメント的な物は接種の回数や量を気をつけないといけないってことは身に沁みました。サプリに頼りすぎはだめね。食事の基本をがんばろう。さて今日はワクチン接種3回目です。熱が出ませんように。
2022年03月09日
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おそらくナイアシンアミドのせいでした(笑)
昼食後にナイアシンアミドは様子を見て飲みませんでした。すると午後からは動悸ももどり、（まだ若干ある気はするけど）不安感もなくなりました。ちょっとまだ軽く頭がくらくらする時もあるかな。1時過ぎにウォーキングにでかけましたがけっこう好調。時々ジョギングも挟みよいペースで(*'▽')息が上がったら歩いて、落ち着いたら走って。の繰り返し。体力つきますように(*'▽')帰ってから動画で筋腫によさそうな体操を検索してみました。鍼灸師さんの動画がヒットしてやったほうが良い事〇血流をよくする〇食事は腹八分〇体温を上げる〇こんにゃくシップなどで幹部を直接温める（こんにゃくを袋のままお湯かレンチンで温めてタオルに包 んでおなかにあてる）〇ストレスに強くなる＝血流をよくするだそうです。漢方の薬剤師さんも「結局は血流が悪いから」と言ってましたね。私の筋腫の原因はまさに血流の悪さ。あとストレス。ストレスに弱く、他の人なら流せるところを全く流せず、すべて受け止めて具合が悪くなっていたので。下腹部は触るとひんやりしてる。（昔から）体温は5度台。何とか筋肉をつけて血流をよくすればいろいろ良くなってくるんだろうな。と思いたいですね(;^ω^)こんにゃくシップは以前から時々やっていて、冷蔵庫に古いのがそのまま残っているのでそれを温めておなかにあてながらブログ書いてます。血流よくなーれ(｀・ω・´)
2022年03月08日
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ほとんど寝れなかった
しんどかったー11時に眠気がきたので布団に入りました。その後、夫も布団に入り、いつものように本を読んでました。横で何度も目を覚まし、夫に「眠れん」と話しかけました。再び眠りにおちて目を覚まし、けっこうたってる感があったので時計を見ると1時過ぎ。えぇ？( ﾉД`)ｼｸｼｸ…普段なら眠れるけど、今回は目がらんらんとさえて眠れない。なんでー？昨日検査が痛くて大変だったから？プロテインと納豆を禁止されてショックを受けたから？布団の中で1時間くらいゴロゴロしてたけど寝れないので起きて本を読みました。1時間半くらい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…空腹感があり、低血糖のせいもあるのかな。と、出汁パウダーをお湯で溶いて飲んでみましたが変わらず。あ、変わったことといえば一つ。不眠に効果があるらしいナイアシンアミド250ｍｇを1カプセル寝る前に飲みました。これかなぁ・・・フラッシュがこわいのでとりあえずナイアシンアミドです。250ｍｇなら量も調整できるし。3時半くらいまで本を読んで、それでも眠気がこなかったけどとりあえず布団へ入り、深呼吸をしていたら明け方までなんとか眠れました。しんどーい。仕事を始めた時のために、朝早く起きようと思っているのに、今朝は夫がテレワークだったので結局8時前まで寝てました。朝ご飯を食べていつものようにサプリメントを。ナイアシンアミドを朝と昼にわけて飲んでみようと思って、朝1カプセルを飲んでみました。午前中はずーーっとだるくていいようのない不安感と動悸がしてました。低血糖ではなさそうなので台所の床を掃除しました。体を動かしたら不安感が消えるかなーと思って。途中でのぼせるような感じがあり、急に立ち上がったら立ち眩みが・・・(/・ω・)/更年期障害みたいな感覚。これってもしかしてナイアシンアミドのせい？合わないのか慣れてくるのか。Twitterで検索したらナイアシンやナイアシンアミドで動悸が起きる人もちらほらいるみたいですね。カァーって上半身が暑くなるのってフラッシュですか？血流がよくなるからというのもあるみたいです。たんぱく質が足りてないと動悸とかがでてくる。とか書いてる人もいますね。うーん。どうなんだろう。追記。昼食前。ご飯の支度をしていたら動悸はほぼ無くなりました。不安感もほぼなくなりました。起立性調節障害？しゃがんでいて立ち上がったら一瞬くらくらするやつ。最近これが無くなっていたのですが、今日はこれがあります。立ち上がるとくらくらします。お腹がグーグーなるけど手の震えとかはないので、低血糖は少しづつ改善されてるのかなあ。とは思っています。アーモンドを数粒口にいれました。アミドでも私にとってナイアシンはまだ強いのかな。昼から1カプセル試しに飲んでみようと思ったけど、午後からはウォーキングするのでやめときます。明日は3回目のワクチンが控えてるのでちょっとお休みします。サプリを試すってみなさんこんな感じなんでしょうね。自分の体調を見ながらあう、あわないをみつけていくしかないですもんね。合わなくて飲めなくなったサプリとか無駄になっちゃいますよね。仕方ないけど。私もまるっとプロテインが一袋残っているのでどうしようかと思ってます。3か月後の検診で筋腫の大きさにかわりがなければ2日おきとか、かなり少な目に飲んでみようと思ってるのですが。まったくのまずで筋腫が育っていたらプロテインは関係ないよなあ。24年まで期限があるのでしばらくおいといてもよいのですが。フリマで売るかな。送料と手数料ギリとかなら売れそうな気がする。
2022年03月08日
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子宮筋腫でした
新生児の頭くらいの大きさとか(笑)でかいっすねぇ～(笑)悪性腫瘍じゃなくてよかったです。10年くらい前に検診で通っていた時は、先生は一人だし予約無しだしで・・・待ち時間がありえんくらい長いし、結局すぐ再発してるし、量は増えてないからいいか。とだんだん足が遠のいていました。最近は予約制になっていたので、待ち時間はあるけれど以前ほどではなかったです。お腹がグーグーなるので時々プロテインを一口飲んで待ちました。いざ診察→検査。「おおきいねぇ」とのことで(笑)筋腫が大きいと検査もより痛いらしいです。実際「いってぇ～」って声がもれました(笑)そのせいか検査後、「しばらく横になってください」と無理やり横にならされました。大丈夫だったんだけど、もしかしたら痛みで倒れちゃう人とかいるのかもしれないですね。私はそこらへんはわりと大丈夫なんだけど。「これだけ大きいのに気づかなかった？痛みは？うつぶせになったときに難しくなかった？」とか聞かれたけど・・・うつぶせに寝ることがほぼ無くて(;^ω^)みなさんそんなにうつ伏せに寝ることあるの?ほんとにわからなかったんだよ。痛みもないし量も増えてないし、たまたま寝てるときに下腹部に手を置いて気づいたので、それがなかったら今でも気づいてないと思います。困っている症状がないせいか、積極的に手術とかホルモン治療とかの話は出ませんでした。とりあえず安心。ホエイプロテインを飲んでいることを告げると「筋腫は筋肉なので大きくなる可能性は十分ある」とのことでした。「なぜ飲んでいるの？」とか詰め寄られて困りました(;^ω^)たんぱく質不足で甘い物がやめられなくなる。というのを知ったのでタンパク質不足を補うために飲み始めました。と伝えたところ「アルブミンとかでたんぱく質の過不足を知ってから飲み始めないといけない」とか軽く怒られちゃった(∀｀*ゞ)ﾃﾍｯプロテイン飲むきっかけとなった去年の人間ドックでのアルブミン値は4.1でした。4.3以下にならないように気をつけないといけないそうです。12月の検査結果では4.4に上がってましたし(*'▽')プロテインだけじゃなく、卵や肉魚鯖缶など意識して食べてきた結果だと思ってます。数値を先生に言おうかと思ったけどめんどくさいのでやめました。ちょっと冷たい感じの先生なのであんまり話したくないっす。あと気をつけないといけないのは大豆製品。納豆・豆乳・きなこはアウトだそうです！！そうなん?1週間に1回くらいは良いらしいです。普通にネット検索したら大豆イソフラボンはわるくないって書いてるサイトもあったりするよ。びっくりだ！納豆は毎日1パック食べてたんだけどな。注文したビタミンD。飲み続けていたらビタミンKが不足になるかもしれないので、Kを飲むか納豆を食べるかしたらいい。ってあったので納豆を食べようと思っていたのに。。。なんとか他の食べ物を探してみよう。あ、そうだ。プロテインを飲み始めた頃、豆乳でとかして飲んでいました。ずっと買い続けるのが負担で、12月で買うのをやめて飲み切って終わりました。大量ではないけど毎日続けてたのがよくなかったんだろうな。やっぱりプロテインで急激に育っちゃったんだろうな(´・ω・`)症状はないけど、トイレはわりと近い方だし。膀胱圧迫してるんだね。と思ったけど、よくよく考えたら前の仕事をやってた頃からトイレは近かったですね。4年前くらい。家を出る前にトイレは必ず行くのですが、40分くらい自転車こいでお家に到着するころには強烈にトイレに行きたくなってました。訪問先で毎回トイレにいくわけにもいかず、近くにあるコンビニでトイレを借りてました。その都度何かを買うのはしんどいので、夫が毎日買うスポーツ新聞を代わりに買わせてもらっていました。なので多分この頃から筋腫はけっこう大きかったのではないかな？とは思います。でもプロテインも怪しいので、次の検診（3か月後）までプロテインは止めます。タマゴも1日1個までって言われちゃった。プロテインと卵は私の過食を抑えてくれたものなので否定はしたくないけど、確かに筋腫＝筋肉ですもんね。いがいと閉経時に筋腫が大きくなることが多いそうです。完全に閉経しないと筋腫は小さくならないそうです。まぁとりあえずビタミンDが届いたら飲んでみます。ナイアシンアミドとマグテインも注文しました。これは寝る前に飲む予定です。サプリが増えてきたので鉄はやめます。あと、漢方の薬剤師さんのYouTubeを見たら「筋腫は血の巡りが悪いのが原因」とのことでした。これからもウォーキング＆軽いジョギングは続けます。スクワットも。閉経まで逃げ切れれば・・・と思っていたのですが、筋腫がある人は生理が伸びてしまうそうです。筋腫が成長をするために生理をおこしてしまうそうです。筋腫も賢いね(笑)でも血流をあげて筋腫には小さくなってもらわないと困るので頑張ります！とりあえず次の検診までは禁プロテイン、納豆、豆乳で！
2022年03月07日
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ポチってしまった
ナウのマグテインとビタミンD3を(;^ω^)ついにiHerbに登録はしたのですが安いのでしょうが、結局欲しいサプリが売り切れが多い( ;∀;)楽天のショップで扱ってるナウフーズサプリはiHerbより高いけど、探すと送料無料のラインが安いショップもあったりで・・・たまにびっくりするほど高いショップもあるけどね(笑)今の時点で筋腫かどうかまだ分からんけど。もしかしたら卵巣かもしれんし。だけど海外サプリの場合はいつ「売り切れ」ってなってもおかしくない。ビタミンDは婦人科系の病気だけでなく、免疫とか幅広く効果があるみたいだし。私の胃腸がしっかり吸収出来ればの話だけどね。同じショップでライフテンションのマグテインがあり、ナウより安かったせいかすぐ売り切れになってました。以前よりだいぶ睡眠の質は改善されたのだけど、まだまだしんどい時も多いので。もうちょっと何とかしたいです。食事はだいぶ気を付けているし、軽い運動もしているのであとはサプリを試してみるのもいいよね。足りない栄養はたくさんありそうです。精製糖質は以前よりかなり減りましたが。もっと減らさないとダメかしらね。週一の鍋の時にうどんの代わりにGI値がマシらしいパスタを使っています。これの量も少しづつ減らしています。以前は2人で200ｇ使ってましたが、180ｇ→150ｇと少しづつ減らしています。1人50ｇくらいまで減らせたらいいな。あんまり我慢してもストレスになるので、ぼちぼちと。このパスタも全粒パスタに替えていければいいかな。と。あと、少しだけど。ほんの少しだけど、たまたま見かけたむかつく人とかをスルーできるようになった気がします。以前だと、自分に直接されたわけじゃないのに、例えばスマホチャリを見かけたらすれ違いざまに心の中でものすごい呪詛を吐いてました(笑)「電柱か壁に一人でぶつかれ！」とか「スマホを川に落とせばいいのに」とか当分心の中を真っ黒い物がぐるぐる渦巻いていました。確かにスマホチャリはいけないし、自爆ならともかく貰い事故されたら泣くに泣けないんだけど。後はスーパーの中でマスクをしてないおっさんとか。後ろに並ばれて、もし咳でもされた日には「今から訪問に入るのに家で風呂入らんといけんじゃないか( ﾉД`)ｼｸｼｸ…よそいけや(# ﾟДﾟ)」終わるまで心の中は呪詛でいっぱい(笑)体に悪そうだよねー(笑)私がマスクをする理由の一番はエチケットです。マスクで感染が防げるとは思ってないので。デイで働いていた時に認知症の利用者に無理やりマスクをつけさせるのはこの世で一番無駄な事と思っていたくらいなので。トイレで何を触ったかわからない手で、手を洗ったかもわからん手でマスクを触りまくる。マスクの扱いがきちんとできる人でも不潔になるのに、1日同じ過ごさせるって違う病気になりそうですよね。だからマスクに全幅の信頼は置いてないけど、ようはエチケット。特にスーパーでは。自分の飛沫をピッピピッピ飛ばしたくないのもありますし。私が行くスーパーでは時間帯もあるのかもしれんけど、みなさんマスクをつけています。が、たまーに身なりを構ってない感じのおっさんがノーマスク。今日も居たのですが、たまたま並んだ列の前のおっさんがノーマスク。一瞬違う列に並ぼうかと思ったけど、咳をしてるわけじゃないししゃべってないし。まぁ・・・ええか。くらいに思えました(笑)→血糖値安定＼(^o^)／いつだったかマスクはしてるけど知り合いの人としゃべり倒してるおっさんのほうがなんぼかやだったわ(笑)おっさん、距離近いよ(笑)
2022年03月06日
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やっちまったやっちまった
鍋を作って火にかけてタイマーをかけてコンロから離れていました。何事もソッコーで忘却の彼方になってしまう私にはタイマーなしにはいきていけません。ま、タイマーも「このくらいかな？」とかけるので、ちょうどよい時と大惨事になりかける時とがありますけど(笑)今日は久々に鍋がぶわんぶわんに吹きこぼれていてコンロが大惨事になっておりました。鍋は・・・水分が減ってしまったので水を加えて炊きなおし(笑)今日はとても血糖値が安定していまして、やらかしても「あー仕方ねぇなぁ」と片付けて終わりました。以前は、自分が悪いのに「もうなんで吹きこぼれるん？きぃぃぃぃぃ～むかつくむかつくむかつく！くそっくそっくそっ」と布巾を床にたたきつけながら、悪態をつきながら片付けてました(笑)夫がいるとさすがに「くそっって言うな」と怒られますが。「しょうがないじゃん、むかつくんだから！」と返してたのが懐かしい(笑)今日は頭痛ーる的には最悪の低気圧みたいですが、私はあまり影響をうけませんでした。安定して一日を過ごすことができました。昨日が最悪だった。一日中、不安感でぞわぞわしながら過ごしていました。血糖値より気圧の影響だと思います。あと、前の夜に寝れなかったのと、不安な事がいくつかあったせいもあるかな。試験に落ちたのと、音訳の校正を依頼したLINEがいつまでも既読にならない。腹部のしこり＝おそらく育ち切った子宮筋腫に気づいてしまったこと( ﾉД`)ｼｸｼｸ…などなど。筋腫や婦人科系の病気にはビタミンDが良いらしい。と見かけたので楽天お買い物マラソンで買ってみようかな。サプリってなんだかんだで増えますね。Twitterで色々検索欠けるとみなさんけっこうな種類のサプリを飲んでおられる。こんなにいるのか？と驚愕しましたが、自分も少しづつ近づいてるわ(笑)まぁ試してみるのは大事かな。と。筋腫は酷くなれば手術か薬で生理をとめて閉経までもっていく。しかない。他にも選択肢欲しいよね。もしビタミンD不足で筋腫が育ちまくってるのなら、摂取したら成長が止まってくれたらいいわけで。できれば同じ病気で2回も開腹はしたくないですね。
2022年03月05日
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中途覚醒
2/26と27が中途覚醒が酷くてしんどかったのですが、28日、3/1、3/2は通常営業に戻っていました。が、昨日は酷い中途覚醒再び。眠気がきたので布団に入ったのに入った途端目がさえて寝れない。眠りに落ちても「ハッ」と体を起こすレベルで目を覚ます。夫も昨日は同じような感じだったみたいです。本を読んでいて眠気がきたので寝ようとしたら目がらんらんと・・・なんだろうね。やっぱり気圧の関係もあるのかなーで、なかなか眠れないのでお腹に手を当てて深呼吸をしてみました。ん？なんかお腹が固いんですけど。は？最初ガスがたまってるのかと思ったんですが。腫瘍？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙおへその下あたり。握りこぶし大くらいの固さの丸い物があるんですけど？これなに？便秘してないしガスたまってる感覚もないし。動揺しながらなんとか寝ましたが・・・目が覚めて、触ってもある。もしかして子宮筋腫？もともと筋腫もちで10年前くらいに手術したことがあったのです。その後の検診ですぐに小さいのが再発していましたが、経血の量は増えなかったし特に何もなかったのでそのまま様子を見てました。一応1年に1回は検診を・・・と言われていたけど、その病院がけっこう人気で、待ち時間がありえんくらい長いんですよね。それでだんだん行かなくなりました。でも特に何もなかったし、どっちにしてもぼちぼち閉経の兆しもあるので放置してました。最近お腹をぐにぐに触ったことがなかったので、いつからこんなだったのかは不明です。もうけっこう長い間こうだったのかも。放置しておくのもあれだし、確かに痩せてるわりにお腹ポッコリしてるのはこのしこりのせいだな。感覚としては握りこぶしと同じかちょっと大きいか。もうやだー水曜に行った内科に行こうかと思ったけど、前通ってた産婦人科はネットで予約ができるようになっていたので、来週の月曜の午前中に空きがあったので予約入れました。内科に行って「なんだろうねー婦人科いってみる？」と言われたら二度手間だもんね。覚悟を決めました。あーやだやだ。今日は気圧も低いし、しこりも見つけてしまったし、試験にも落ちたし。朝から軽く動悸がして胸がざわざわと不安感があります。これは多分気圧のせいだとは思うけど。
2022年03月04日
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FP3級不合格でした。
一部合格ってやつ。鬼門の実技には合格してたけど、なんと学科の方で点数が足りなかったみたい。おかしいなぁ～持って帰ったテキスト見ながら自己採点した時は足りてたのに。答えの転記間違いだったのか、マークシートミスだったのか。次の試験では実技が免除されるみたいですが、再試験はするないです。FPプランナーになるとか仕事で必要とかなら頑張らないといけないけど、私にはそれはないので。ただの興味本位で受けただけ。今後、金融機関で雇ってもらえることは（たとえパートでも）どう頑張ってもないし、FPプランナーになるわけでもないので。もうまじで燃え尽きた。あれをもう一度やれって言われたらゲボが出そうです(笑)合格したらテキストをフリマで売ってやろうと意気込んでたけど、もういらんから売ろう。ただ知識が欲しいなぁ～レベルの人にはまじで無駄な試験だと思いました。細かく数字を覚えることに意味を見出せないまま、ひーひー言いながら覚えたのが懐かしい(笑)あー。ストレスかけながらよく頑張ったよ自分！って褒めてあげよう。でもショックはショックだ(笑)実技が落ちてる方がまだショックが少なかったかもしれん(笑)まさか学科で落ちるとは(笑)友達は二級に合格してました。学科の合格率が19％だったそうで！！３級の合格率って80％もあるのに。それに落ちる私はほんまに頭が悪いのだと思う。マグテインを買おうかまじで悩んでいます(笑)もって生まれた地頭の問題だから、サプリを飲んだところで変わらないのは分かってるけど。若干でも物忘れがマシになったり、ちょっとでもいいので記憶力がアップしたらいいなぁ・・・くらいは思います。合格率80％だぞ。なんなん自分。って思い知らされたわ(笑)友達には「私も簿記に1回落ちて再試験で合格したから、もう一回受けたら？」とメールが来たけど、また「きぃぃぃぃっ」って癇癪起こしながら地獄の勉強をするって考えただけでゾッとする。もうちょっと軽く考えられるようになったらいいんだけど、のめりこみすぎる今の性格ではつらいだけ。書いてて涙が出てきた。もうちょっと機能性低血糖症や副腎疲労がよくなってからでも良いかも。ただFPはもういいかな。簿記とか・・・2級持ってるけど、昔の検定と今の検定ではレベルが全然違うらしいので、3級から勉強しなおしてもいいかもねーとか思ってる。夫がネットから仕入れた相続の知識の方が、私の試験対策の知識の数倍優れていたもの(笑)知識だけ得ようとしたらネットで十分な気がする。それよりもとにかく低血糖症を良くしていく方が先決だと思う。友達はフルタイムで仕事しながらの2級合格で、私は1日のほとんどを勉強にあてているのにこの体たらく。もう違う意味でもショックすぎで受けたくないです(笑)
2022年03月04日
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検査逝ってきた
昨日、いちおう朝食抜きで朝イチで検査に逝ってきました。前回はがんばって朝早めにいったけど、ご年配の人が多くて・・・わお～ご年配の人のサロン的な？て思ったけど、今回はわりと少なかったですね。タイミングもあるかな。先に採決をして診察室へ。軽く糖代謝のしくみを説明してくれて「ヘモグロビンA1Cはすぐにでるからちょっと待っててね」といったん待合室へ。本を読みながら待ってると呼ばれました。グルコース 92→100A1C 5.5→5.6まぁ・・・誤差の範囲かな。空腹時血糖が100ってのが軽くショックでしたが、先生はこの数値はあてにならないとおっしゃられていました。やはりＡ１Ｃだね。A1Cが5.7になったらインスリンの分泌がどの程度か。みたいな検査が必要になるけど、5.6ならまだ必要ないとのことでした。ただ、5.6でも体重が物凄い多い・・・だったら要検査になるけど、私はまだ必要ない。と。個人的にはこの時点で検査してもらいたかったなー要は糖代謝が悪いのでこの数値をたたき出してるわけですし。そっかーかわらんかぁと軽く落ち込みながら家に帰りました。夜、夫に報告。夫には「現状維持ができてるので良いのでは？」と言われました。夫の人間ドックの数値もB判定とか、あまり良いものではないけれど、それ以上悪くしないように、体重も増やさないように努力してるみたいです。7秒スクワットでA1Cが下がるみたいな本があったので図書館でかりましたが、10回×3セットの週2回でA1Cが改善。てあったんですよね。筋肉が糖の吸収を手助けしてくれる。というシステムだったか。私は7秒はちょっとできてないかもしれませんが、5秒くらいかけてゆっくりめのスクワットを1日2～3回。1回20～30回を毎日休まずやっています。スクワットもかなり腰を落とせるようになりました。それなのに、それなのに下がってないやん。しかも3か月前の方が下がってて、今上がってるって。何が悪いの？補食が悪いの？オートミールが悪いの？と夫に泣き言をいうと、体重も同じだけど100キロから数キロ落とすのは簡単かもしれんけど、もともと適正体重のが数キロおとすのは大変でしょ？それと同じで、本に乗ってた人のA1Cはもっと高くなかった？高い数値をある程度まで落とすのは簡単だよ。と言われました。まぁ確かに。本に載っていた人たちはすでに糖尿病でけっこう数値が高かった人。10とか9とかの人が6台に戻したとかだったと思うので。5.5と5.6なんて誤差の範囲だし。上がらなければオッケーとしないといけないですね。それに忘れてはいけないのが、私の低血糖症歴の長さ。小さい頃からじっとするのが苦手ですぐ癇癪を起す。→すでに低血糖の兆しが(笑)高校生頃は立派な低血糖症をおこして、空腹時に胃が痛くなったり手が震えたり。立派に血糖値スパイクを起こしてる。でもこれが普通だと思ってた。ようやく過食を何とかしたくて色々調べ始めたのが1年前くらい。血糖値スパイクに本腰をいれはじめたのが半年前くらい。補食やサプリに力をいれはじめたのが3～4か月くらい。知らなかったとはいえ何十年も与え続けてきたダメージを数か月で治そうってのがおかしい話ですよね。あぁ地道に粉と粒を飲んでがんばるしかない。あ、ここの先生は物腰が穏やかで話しやすいのもあるけど、わりと良心的というか。血液検査も必要最小限しかしてないです。なので総蛋白とかの検査項目は今回ないです。ALTは20はあったほうがいい。ASTよりALTが2以上低いとVB6不足と推定。6以上はなれていたら低血糖、糖質中毒の人。だったかな。 7月 12月ALT 18 18 AST 19 21こうでした。うーん、ちょっと足りない気味と考えるか誤差の範囲と考えるか。。中性脂肪が60以下だと夜間低血糖起こしてる→アドレナリンが出ていると推測されるようです。今回中性脂肪は検査になかったけど、人間ドックでは53.46.51とか。めちゃめちゃ酷い数値ではないけれど、アドレナリンで血糖値を上げながら頑張って生きてきたんだな、よしよしヾ(・ω・｀)って感じ(笑)ただ、尿素窒素が18.8に上がっていました。これはタンパク質の残りかすを測定するみたいで、タンパク質の過不足を推定できるみたいです。去年が14.5、一昨年が15.4、その前が・・・10！！！(笑)たんぱく質すくな！！！(笑)まだマクロビ頑張ってたころかな(笑)でもそれが18.8ってすごくない？？？プロテインと卵2個のおかげだなーメンタルも安定してるし。フラッシュバックも少なくなってきたような気がします、何事にも動じない鋼のメンタルになりたいよー（それは無理だ(笑)あと、eGFR（推算式）という初めて聞くような検査項目。これは腎臓のろ過がどのくらい働いているか。という検査らしいです。私は93.2で基準は60迄らしいです。なんか高いね。高い＝ろ過機能高いのか！？と一瞬ぬか喜びしたけど、どうやらそうではなく。「糖尿病の初期の人はこの数値が上がる。100を超えるとちょっと。」みたいな(笑)他の臓器（膵臓かな？肝臓かな？）がお疲れなので、その分腎臓ががんばっている証拠なんだそうです。それってあんまりよくないよね。嫌だなー私の膵臓はかなりお疲れモードだとは思うけど。次回の検査は3～4か月後くらいでよいそうです。楽天お買い物マラソンがはじまるようなので、マグテイン買ってみようかと考え中。亜鉛も糖代謝に良いみたいなので、しばらく飲み続ける予定です。ただ、ネイチャーメイドの亜鉛の含量ってまじ少ないんですね。知らずに飲んでたわ。吸収率が少ないらしいので、もう少し容量が多いのを買ってもいいかな。と悩み中。
2022年03月03日
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