アラフィフみなみなのダイエットブログ

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2021.01.19

幻となってしまった５６ｋｇ台

今日は最高気温が４℃の予報だったので
ユニクロのニットワンピにあったかレギンスで会社きたら
会社の子に
「後ろから見ても、ほんとに痩せたよね～」
って言われた
そ、そ、そうかなぁ♪テヘヘ

で、トイレに行く時に鏡になるガラスで自分の歩く様を見て見た

全然
コロコロしてますやん

そらそうだわな
標準体重にすら届いてないからな
現実だわさ！！

最近は
”あすけん”
というアプリで自分の食事と運動（入っているのが少ないのでこれはなんとなく）の記録をつけてます
この、あすけんアプリ
今まで２回ほどインストールして
で、結局なんか、もひとつな感じだったので削除して

と思って色々とインストールしたけど
結局、打ち込みしやすい「あすけん」に戻ってきました
ＰＦＣバランスとかが知りたかったんだけど
エネルギー管理は有料（うまいことしてはるわ）
悩んだけど、カロリーだけじゃダメだと思って

月３００ちょい
半年のやつ
しばらくは、これにちゃんと記録して
自分の食事を見直そうと思ってるんでありんす
早速、昨日ダメ出しが
「おやつを食べるのを控えましょう」
おおお！
そういや
会社では、カフェラテだのせんべいだのチョコだのをついつい
１０時と１５時に摂取してしまっている
そして、昨夜は旦那の誘惑に負けて♡
ジャイアントコーンのキャラメル味のやつを
ほぼほぼ食べてしまったさ・・・・
数値を見ると、脂肪と飽和脂肪酸が超えてた
で
今日も、１０時に抹茶ラテを飲み
せんべいを食べ
今は、差し入れでもらったナッツスナッキングという
ピスタチオ＆フルーツなるものを食べました
乾燥フルーツとピスタチオなんだけど
それも食べたら一緒よね。

最近は、また職場に朝来てから
ラジオ体操から、軽めの運動をしています
夜は、５分～１０分程度の腹筋の筋トレを

最近は、寒くて犬の散歩がいけないので
運動しなければ

今晩は、キムチ納豆チャーハン
もしくは
豚バラの野菜巻き巻きと
ネバネバお汁の予定です

早く暖かくならないかなぁ

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