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2021.10.07

先週末
木曜と金曜の晩ご飯、スープ生活の成果か
土日ともに
５３．５ｋｇという数字をたたき出したよ
おお～～きた～～

と思ったのもつかの間
はい
毎日、２００ｇづつ増えて

今日と明日の晩ご飯で調整しないと
また週末がやってくるぅぅぅ

やばいわ
夕べは、ししゃも焼いて、お味噌汁と野菜
で
おなかすきそうだったから
９％のチューハイをちょっとだけ飲んで
１万歩以上は歩きました
でも
変わらない朝には
気分がどよ～んとしますわよね

日中は会社にいると
お茶菓子はあるし、いろんな飲み物もあるので
ついつい
１個１個と食べがち
ウォーターサーバーがあるので

でも
甘い飲み物とかお菓子とか食べちゃう
お腹すくしね

水は会社のマグカップで結構飲むんです
１．５L～２．０L飲むといいっては聞くんですよ
でね
今日、そのいつものＭＹマグカップがどれくらいなのか計ってみたら
２杯で５００ｍｌでした
１日にね～
たぶん
６杯とかいわないくらい飲んでます
単純に計算しても
１．５Ｌ以上は飲んでます
会社だけで
で家でも朝起きてからと
夜寝るまでの間にも飲むから結構な量を飲んでることになるんですよね
はい
お察しのとおり
会社では
１時間に１回の頻度でトイレにはいってます(笑)
もう今では
１時間に１回程度（午前中はとくに）トイレに行かないと
「代謝悪いわ！！」と焦るくらいですよ

運動も足りてないのは分かってるけれど
会社に去年から流行ってる
小さい家で飛べるクッション型のトランポリンを置いてくれているので
それを眠気覚ましとかに合間で３分くらい飛ぶ程度です

夜は１日置きには旦那が残業じゃなかったら歩くようにはしてるけど
ガッツリ前のように宅トレはしてないなぁ

宅トレってね
やり始めると
ドンドンしたくなるんだけど
し始めるまでが
すんごく

めんどくさい。。。

歳とともに、夜はのんびりしたいのよね～
５０過ぎてるオバハンだからね

そして
オバハン
今日からだけど
考え方を変えるようにしました
今までは会社でいるときに
お腹すいたり、何か食べたくなったら
そればっかり考えて口に出してたんだけど
「お腹、そんなにほんとはすいてないじゃん」とか
「甘いもの、すごく食べたいってほどじゃないよね」
とか考えるようにすることにしました
食べたい＝食べなきゃ！
って思ってたけど
週末もくるし
週末もね
チートデイしなきゃ！
ってなって
食べてもＯＫだよね！
って思ってたけど
それをやめることにしようかと
（本当にそれ、続くのか？オバハン）

とりあえず
来週は病院の診察前の採血と体重測定があるので
１週間、せっせいして頑張ります

最近
腎臓の数値が悪いのよね
それが凄く気になるの
腎臓って悪くなっても薬とかないって聞いたし
この頃は、お汁も味噌汁もスープも
味がついてるのは全部飲むのが怖いわ～

ではまた

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