とむりた
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May 26, 2025
カテゴリ： ＜体づくり｜栄養・運動・睡眠・精神・知識・習慣＞
上段：冷奴、鶏ハムサラダ、納豆
下段：メバチマグロの鉄火丼、おしんこ、あおさの味噌汁
Tomさんが朝晩不在の今日は、ひとり晩ごはんの日。
いつも楽しみにしている“テレビを見ながらの団欒の時間”がないと、
ちょっぴり寂しくなりかけるけど・・・
こんな日は、密かに“なんちゃってシングルデイ”を楽しんだりもする。
いつも楽しみにしている“テレビを見ながらの団欒の時間”がないと、
ちょっぴり寂しくなりかけるけど・・・
こんな日は、密かに“なんちゃってシングルデイ”を楽しんだりもする。
特に今日は、ずいぶん久しぶりに銭湯へ行ってリフレッシュ。
帰り道でふらっと立ち寄ったスーパーで、
ちょっといい食材を買って、プチ贅沢なごはんを用意しました。
メインは、メバチマグロの鉄火丼。
「漬けにするにはちょっともったいないな」と思いつつも、
今日は“がっつきたい気分”だったので、あえて丼に。
酢と少量のはちみつ、塩で酢飯風にアレンジしたごはんに、
30分ほど漬けたメバチマグロをドーンと乗せて。
お味噌汁に、おしんこ（スーパーの見切り品）、
鶏胸肉のサラダ、冷奴までつけたら、
ヘルシーだけど贅沢な晩ごはんの完成！
あとは、適当に海外ドラマを流して過ごすだけ。
誰にも気をつかわず、準備に追われることもない、
こんな夜こそリセットタイム。
たまにはこういう“気ままな夜”が、
心のゆとりにつながるんだよね。
さて、皆さんはどんな夜を過ごされましたか？
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