自由気ままに

今日も張り切ってます、おじさん
何時も、ご苦労様です。






幸運への道
この画面を見られた方は幸運です。




ネコ

最近見掛けるネコ
チョコレート色の愛嬌のあるネコです。
向かいのハイツのお姉さんが飼い主のようです。
しかし、あのハイツはペット禁止では・・・


ミー






パンダ

ネコたちはみな相変わらず元気です。
銀チョコ、パンダ、ミーは毎日見掛けます。
それと新入りのチョコレート色のネコも最近はほぼ毎日見掛けます。
今日は新入りチョコレート色ネコとミーとパンダと一緒です。




梅雨が開けたら猛暑続きで、あっと言う間に7月のPTAバレーボール区大会も過ぎました。

8月に入り先々週までは日照りが続きましたが、朝晩は多少涼しくなってきました。

今週は台風の影響もありパッとしない天気ですが、十分に過酷で熱い日が続いています。

私の方は、7月はPTAの区大会直前の為に水、金、土曜日はコーチング、日曜日は自分の練習と週4日のスケジュールでその影響かはたまた猛暑の影響か、8月に入り検査をしたら血液検査に異常(クレアチンキナーゼと言う酵素が異常値を示し「正常範囲の上限の100倍」)が出て、8/10までは激しい運動を禁止されました。
何とか8/10の検査でイエロー(正常範囲の上限の10倍)となり8/11の小学校PTAのコーチングに行きその後の様子を見ることになり、8/12にも検査をして、何とか8/15の自分の練習には条件付き(このまま正常値の上限の3倍程度なら)で行けることとなりました。
しかし、8/17にも検査がありそこで良い結果が出ないとまた、バレーボール禁止となってしまいます。

軽い運動、特に有酸素運動は積極的にと言う事で、毎日１時間ほどのウォーキングをして基礎体力の低下を防いでいます。
あとは、軽い筋トレを交え日頃の定期的な運動が必要な事も実感しています。

医師からは、もう少し自分の状態(決して、『健康ではない』)をもっとしっかりと把握する様に言われました。(^^);
激しい運動を週に何度も続けられる身体の状態では無いこと、バレーボールを続けたいのなら日頃の規則正しい基礎体力作り、特に有酸素運動を習慣化し身体に極度の負担を掛けずに、週1回または間をなるべく空けて、2回程度に激しい運動は自分自身で制限すること。
太く短くではなく、細く長くで行こうと思うこの頃です。

他にも家族(義母)のガン摘出手術・入院などもあり結構と７月はハードでした。
義母の方は経過も良く術後の検査では全く異常なしで、抗がん剤などの治療もせずに２週間の入院で既に退院をして、今は元気です。

最近は、後進の育成なども考える様になり、自分なりに色んな資格を習得中で来春までには何とかイメージしている資格が全部取れる様に勉強中です。

しかし、今夜の練習はしんどかったですが、やはり楽しいです。
楽しいと思えるのが何よりだと思います。

また、小学校PTAでやってみえる方が練習に参加をして下さり、チームのみんなも仲間にと誘ってくれて嬉しい限りです。
あくまで私の勝手な願望ですが、私の後を彼にとずっと思っていましたから。

では、ここしばらく撮りためた空などをご紹介します。
と言っても、7月の空や月ばかりです。




今日の 名古屋お天気センター のデータです。
最高気温　３５．４℃　１５：２４
最低気温　２６．７℃　０２：３２
実況気温　２９．９℃　２２：４０




空
7/10





7/18







7/19













7/21





7/24








月
7/17(夕月)



7/18(上弦の月・弓張月)

１９：１１

２０：２６


7/19(宵月)

１９：０４

２０：２５


7/20(九夜月)



7/21(十日月)





ちょっと撮り方を色々試してみました。


7/22(宵月)



7/23(宵月)



7/24(十三夜の月)



7/25(小望月)



7/26(十五夜・満月)



8/15(夕月)



赤く染まる夕焼け空に月が綺麗に見えました。