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treo90
日々のことをつれずれなるままにかき記します。
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Jun 12, 2005
テーマ： 今日の成果(56)
カテゴリ： 体重、体脂肪、食べたもの、運動
体重 63.7Kg（±0kg)
体脂肪 14.8%(-0.6%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1511kcal
内臓脂肪レベル5
摂取カロリー 1970kcal
運動 ジョギング朝30分 夕方35分 散歩20分
その他 にがり、飲用酢を摂取
本日は野球観戦に出かけたので、ビールの影響により摂取カロリーが高めです。
14%台に乗せる為、ジョギングは2回行いました。
ちょっと頑張り過ぎたのか、ふくらはぎの内側の筋肉に痛みがあるので、明日はあまり無理をしない様にします。
朝 500kcal
ビビンバ丼 500
昼 200kcal
シーフードサラダ 200
野球観戦中 900kcal
ビール五杯 700
サキイカ 100
ちくわ 100
夜 370kcal
みそ汁 50
マグロのたたき少々 70
体脂肪 14.8%(-0.6%)
（ ）内は前回記録からの増減
基礎代謝1511kcal
内臓脂肪レベル5
摂取カロリー 1970kcal
運動 ジョギング朝30分 夕方35分 散歩20分
その他 にがり、飲用酢を摂取
本日は野球観戦に出かけたので、ビールの影響により摂取カロリーが高めです。
14%台に乗せる為、ジョギングは2回行いました。
ちょっと頑張り過ぎたのか、ふくらはぎの内側の筋肉に痛みがあるので、明日はあまり無理をしない様にします。
朝 500kcal
ビビンバ丼 500
昼 200kcal
シーフードサラダ 200
野球観戦中 900kcal
ビール五杯 700
サキイカ 100
ちくわ 100
夜 370kcal
みそ汁 50
マグロのたたき少々 70
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