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2006年04月の記事
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10km 1:10'00"
10km 1:10'00"ピラティスはもうしない
2006.04.30
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10km 47'53"
10km 47'53"土日のfunk jazzは簡単クラス先生は歳の割に声がかわいいけど目の周りが黒い
2006.04.29
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8km 38'21"
8km 38'21"はじめてのHouse dance 難しい･･･
2006.04.28
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10km 50'
10km 50'平日昼 おばさんHIPHOPの中に男一人
2006.04.27
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6km 31'51"
6km 31'51"飲み会マラソンは今度こそ完全リタイア
2006.04.26
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飲み会マラソン第５日 am４時帰宅
2006.04.25
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10km 57'02"
10km 57'02"ついに飲み会マラソンをリタイア
2006.04.24
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0km
飲み会マラソン第３日
2006.04.23
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0km
飲み会マラソン第２日 am３時帰宅
2006.04.22
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0km
休養日ウーーー アーッイエスッ飲み会マラソン初日
2006.04.21
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18km 1:48'00"
18km 1:48'00"長距離走9年ぶりのHipHop 音を楽しめ！
2006.04.20
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10km 54'51"
10km 54'51"距離走ジュリっーー！！
2006.04.19
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10キロ 1:00'00"
10キロ 1:00'00"ランダム走 調整日＠ジム ランダムは結構キツイ 傾斜10%いまさら「いま、会いにゆきます」に涙
2006.04.18
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10キロ 45'56"
10キロ 45'56" 5'05"5'05"4'00"4'15"4'15"4'15"4'30"4'30"5'00"5'00"筋肉痛 追い風 無風 無風 向かい風 体力切れ絶好調！3日間の調整日が効いた、かつ、靴替えた→足痛くないjognoteより
2006.04.17
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10キロ 57’46”
10キロ 57’46”調整日（6'/km+ラストスパート4'30"/km フットサル頑張りすぎて前日が休養にならなかった。＠ジム(初) ランニングマシーンは走りにくい。10km/h以上になると稼動範囲が狭すぎて落ちそうになる。
2006.04.16
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フットサル
フットサル山下智久と堀北真希って「野ブタ。をプロデュース」と同じだ。日本テレビ→TBS
2006.04.15
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10キロ 59'55"
10キロ 59'55"調整日 6'/km豊川悦司いいな
2006.04.14
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10キロ 48'56"
10キロ 48'56"5'05"(二日酔い)5'05"(二日酔い)5'05"(二日酔い)5'00"4'45"4'30"4'30"4'30"6'00"(左膝痛)5'30"(左膝痛)21歳に間違われたので今日からタイトルが変わりました。
2006.04.13
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0キロ 休養日
風が吹いたらカメハメハ忌引きです。
2006.04.12
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0キロ 休養日
雨が降ったらお休みで。そもそも休養日
2006.04.11
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20キロ 1:48'00"
20キロ 1:48'00"初の長距離走最初の5キロが5'00"ペースで後は5'30"～6'00"体力は十分あるが、筋力が足りない。息苦しくはないが、ふくらはぎや膝が痛くて早く走れない。
2006.04.10
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6キロ 34'06"
6キロ 34'06"調整用。ひざが痛くて無理です。
2006.04.09
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14キロ 1:09'08"
14キロ 1:09'08"テンポ走のつもりが・・・5'15"5'15"5'00"5'15"4'30"4'30"4'30"4'30"4'30"5'30"5'15"5'15"5'45"4'48"目標ペースを5'00"から4'45"に変えるか？
2006.04.08
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8キロ 1:04'00"
8キロ 1:04'00"明けで夜7時まで飲んでから走る。Ｍです。まっすぐ走れませんでした。
2006.04.07
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14キロ 1:09'03"
14キロ 1:09'03"条件軽めのインターバルトレーニング5'30"5'30"5'00"4'30"4'30"5'30"4'30"4'30"5'30"4'15"4'15"5'30"5'30"4'30"
2006.04.06
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0キロ
0キロ雨が降ったらお休みです。
2006.04.05
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5キロ 22'50"
5キロ 22'50"ペースを考えて走った。4'20" 5'00" 4'00" 5'00" 4'30"
2006.04.04
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5キロ 25'35"
5キロ 25'35"向かい風参考。足の筋肉が痛い。
2006.04.03
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5キロ 23'59"
5キロ 23'59"追い風参考 久しぶりの追い風
2006.04.02
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フットサル
フットサル優勝
2006.04.01
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