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2007年01月の記事
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明日から２月
今年も、もう１ヶ月過ぎてしまいました。だんだん時間が経つのが早くなってきたのは気のせいでしょうか今日トレなし（完全休養）
Jan 31, 2007
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-35℃
会社の大型高恒温槽で、装置の温度特性試験を行っているのだが低温が-35℃中に入って数秒で体が冷えていくのがわかる。冷凍マグロの気持ち今日トレ（腕立て50回、腹筋100回、体幹トレ15分）
Jan 30, 2007
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掛川マラソン
申し込みました。大会までおよそ２ヶ月半逆算してやること沢山あるなーまあ、焦らずこつこついきますね。今日トレ（ヨガ60分、ジョグ6キロ/30分、パンプ30分、筋トレ15分）
Jan 29, 2007
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まだまだ体が重い～
天気もまずまずいつもの公園を準備運動後、５周し体の切れが無かったので800ｍダッシュを１本いれました。今日トレ（1周目20分11秒、2周目19分35秒、3周目18分48秒、4周目19分05秒、5周目19分10秒800ｍダッシュ2分51秒）
Jan 28, 2007
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明日は・・・
天気も、みたいなので外を走れそうです。レース出る方は、無理せず目標に向かって走ってくださいね。今日トレなし（完全休養）
Jan 27, 2007
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銭湯
会社の組合で頂いた近くの銭湯の招待券があったので、今日のジム後に家族で入ってきた。風呂上りには瓶入り牛乳を、腰に手を当てて「ぐびっと」一のみして、美味しかった。今日トレ（チビボール15分、ラン5キロ/20分、パンプ30分）
Jan 26, 2007
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給料日
今年最初の給料日正月連休があった割には残業や休日出勤が多かったので、手取りがｕｐ週末は家庭サービスもかねて豪華に外食といきますかね。今日トレ（パンプ30分、ラン8キロ/33分、ヨガ45分、筋トレ15分）
Jan 25, 2007
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フルマラソン
今年は、長野にエントリーしなかったので４月の新茶掛川マラソンをと思ってます。ジムの仲間数人を誘ってますがまだ良い返事を誰からもらってません。今回の目標は３時間１５分以内そこまで体のレベルを戻せれば、最終目標に近づけると思います。今日トレなし（完全休養）
Jan 24, 2007
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そのまんま知事
わが故郷、宮崎が最近さわがしい鳥インフルエンザ、そして東国原新知事だ。彼が、立候補したのも驚いたが当選したので「ひったまげたー（とても驚いた）」。当選したからには、相当の内部反発があるだろうが公約を実行して住みよい宮崎を目指してほしい。そのまんま頑張れー。今日トレ（腕立て50回、腹筋100回）
Jan 23, 2007
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ボディチェック
今年、１発目のジムでの周囲系測定の日正月太りでやはり全体的に大きくなってました。走って減らすぞー今日トレ（パンプ30分、ラン5キロ/21分、筋トレ15分）
Jan 22, 2007
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30キロ走
正月太りを解消すべく、今日はゆっくりめで30キロました。風も無く、気温も10℃前後と快適なランニング日和でした。
Jan 21, 2007
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ようやく
11月末から正月休みを挟んで全部の土曜日休日出勤していたが、ようやく今日でそれも終わり、来週から急な仕事が無い限り土曜日休みが戻り週休２日に戻れる。週末が有意義につかえそうだ。今日トレなし（完全休養）
Jan 20, 2007
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パンプ２連ちゃん
昨日の筋肉痛が抜けていない中、今日もジムで汗をながしましたよ今回のパンプは、曲は短くて１つ１つの種目は早く終わるのだが、その分強度が高く、皆1種目終わるごとにふらふらです。今日トレ（チビボール15分、ラン5キロ/21分、パンプ30分、筋トレ15分）
Jan 19, 2007
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へとへと
木曜ジム久々にスタジオメニューフルで出たら筋肉痛ばりばり明日もがんばろう今日トレ（パンプ30分、ピラティス30分、ヨガ60分、バイク20分、筋トレ15分）
Jan 18, 2007
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ジム
先週の木曜が、今年のジム初めでしたがあれから１週間。体重は0.5キロほど減りあと1キロでベスト体重です。今週末ロング走して来週のボディチェックにそなえなければ･･･。今日トレなし（完全休養）
Jan 17, 2007
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もう半月過ぎた
この前、正月だったのにもう１月も半分過ぎました。このペースでいくとすぐに歳とってしまいそうですねこわー。今日トレ（ストレッチ15分、腹筋100回、腕立て50回）
Jan 16, 2007
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全員集合！
今日のジムは、年末から会っていなかった人も見えてやっと年が明けた感じでです。やっぱり、ライバル君がいると「頑張らなきゃ」って思いますからね～。今日トレ（ヨガ60分、ラン5キロ、パンプ30分、筋トレ15分）
Jan 15, 2007
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ハーフレース
第1回日本昭和村のハーフに参加しました。10：00スタートだったので美濃太田駅から9：00のシャトルに乗れるようにを乗り継いで5分前に停留所に着いたのですが、が来たのが9：15分、10分で会場に着く予定が入り口で入園に渋滞はまり、着いたのがエントリー時間の9：30を過ぎた35分でしたが他のも大勢遅れていたのでエントリーは。しかし着替えてトイレに行ったらスタート５分前。トイレも渋滞で結局スタート位置に慌てて行ったら、スターターの「10秒前」の声「おー、ぎりぎりだー」と思うまもなくピストルの音「バン」何とか間に合いましたが、当然アップも準備運動もできず、最初の５キロは体の様子を見ながら走り、中盤はキロ4分15秒ペースで走り、後半残り７キロでスパートし何とか1時間28分40秒で最後の3キロは上りで足がパンパンになり失速しました
Jan 14, 2007
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明日はハーフ
明日は、２ヶ月ぶりいつ走ったかも覚えてませんが、ハーフのレースです。12月仕事が忙しく練習不足で10キロレースに３本でて、何とかごまかして走りましたが今回はハーフしかも正月休みで1.5キロ体重が増えたまま後半必ずばてるでしょう。が、春のフルマラソンに向けて練習のつもりで走ります。今日トレなし（完全休養）
Jan 13, 2007
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明日も仕事です
明日も、休日出勤になりました。ただ、今週火曜日からしか働いていないのでまあいいか。今日トレ（ストレッチ15分、腹筋100回）
Jan 12, 2007
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パンプ
木曜日は、ボディパンプからジムメニューに参加するが年明けからパンプ種目が変わったらしく、インストが「○○さんは大丈夫だからいつもと同じ重さでね～」と言うもんだから、いつものつもりで重りをつけたらさあ大変久しぶりの本格的な筋トレだったことも加えて、今までに無いきついパンプだった。今日トレ（パンプ30分、ラン5キロ、マシントレ30分）
Jan 11, 2007
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明日は、久々ジム
明日は去年の１２月２５日に行って以来、半月ぶりのジムです。体重が増え、体脂肪が増えた体を鍛えなおさなくちゃ今日トレなし（完全休養）
Jan 10, 2007
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12日ぶりの仕事
長い正月休みも終わり、今日から出社した年明けから、社内のシステムが変わり、今までの電話番号が使えなくなったため、朝から大変だった。慣れるのに時間がかかりそう。今日トレ（ストレッチ15分、腹筋100回、腕立て50回）
Jan 9, 2007
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ようやく
宮崎～伊丹～新大阪～名古屋～金山～に帰れました。宮崎では、美味しいものを沢山食べ、よく寝たので体重が1.5キロ増１週間かけてまた元に戻します今日トレなし（完全休養）
Jan 8, 2007
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欠航
今日、名古屋に帰る予定が飛行機が欠航になってしまいました(>_<)明日の名古屋便も満席のため、伊丹に降り大阪から新幹線で帰ることになりました。(^_^;) 今日トレ(腹筋100回、腕たて50回、ストレッチ15分)
Jan 7, 2007
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帰省５日目
今日は宮崎女子ロードレースがあり、野口みずき選手がぶっちぎりで優勝しました。生みずきさんは小柄ながら凄くパワフルの走りで感心しましたo(^-^)o 今日トレ(ラン10キロ)写真はサンメッセ日南ののモアイ像です
Jan 6, 2007
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帰省４日目
今日は墓参りや家族サービスで１日過ぎてしまいました。写真は実家の猫達です
Jan 5, 2007
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帰省３日目
今日も天気が悪く、雨が少し降った為、近くを軽くジョギングしてプールで泳ぎ筋肉をほぐして終わり(^_^;) (ジョギング30分、泳ぎ1時間)
Jan 4, 2007
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帰省２日目
弟の野球部の息子と準備体操の後、軽くジョギングしキャッチボール。 その後一人で海岸沿いのビロウロードをランニングしました。本格的に走ったのは、昨年の25日以来だったので体が重かっけど凄く気持ち良かった(^▽^) 今日トレ(ジョグ2キロ、キャッチボール100球、ラン10キロ)
Jan 3, 2007
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帰省
夕方、宮崎に着きました。明日から、弟の中学生の息子と朝練します(^_^;)
Jan 2, 2007
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２日から宮崎へ
ソウルから、帰国したばかりですが今度は宮崎７日までへ帰省しますトレーニングを持って行き、向こうでは実家（青島近く）～マラソンコースをたどりトレーニングもしてくるつもりです。また向こうからつきのブログ更新します。今日トレ（ストレッチ15分、腕立て50回、腹筋100回）
Jan 1, 2007
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- ビジネス・起業に関すること。
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