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2007年07月の記事
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甥っ子到着
本日、宮崎から(小５)やってきた。セントレアまで迎えに行ってきたが初めての一人旅を楽しめたようだ。今日から一週間ほどいろんな体験をさせてあげたい。 今日トレ(チビボール20分、ラン5キロ/19分、パンプ30分)
Jul 27, 2007
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いよいよ
明日でひとまず仕事は終わり、夏の連休第一弾が始まるぞー甥っ子が田舎から来るので海や山に娘共々連れてくぞー今日トレ（ストレッチ20分、ラン15キロ/61分、筋トレ15分）
Jul 26, 2007
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乗り過ごし
新しい職場に変わって半年以上経つが、初めてやってしまった。でていて、終点犬山がーん。その電車が折り返すので開き直ってそのまま乗っていつもの駅まで戻って始業5分前に、まにあった今日トレなし（完全休養）
Jul 25, 2007
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ラジオ体操
子供が夏休みに入り今週から、ラジオ体操に行っている。いつも７時に起きる娘が１時間早い６時に眠そうにゆっくり着替えて出て行く。パパの大変さが少しはわかったかな今日トレ（ストレッチ20分、腹筋150回）
Jul 24, 2007
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ボディチェック
今日は３ヶ月に１度のボディチェックの日でした。ジムのインストに体の周囲を計測してもらって、そのデーターと体脂肪計とのデータを計算して前回との比較をします結果は後日でますのでまた報告します。今日トレ（ストレッチ20分、ラン15キロ/58分、パンプ30分）
Jul 23, 2007
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もうすぐ
あと１週間で会社の夏休みだ。休み前で忙しいけどがんばるべ今日トレ（ストレッチ20分、ジョグ60分、腹筋150回）
Jul 22, 2007
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のらちゃん
向の家にノラ猫ちゃん？が数匹いるのだが、うちの家の車庫がお気に入りでちょくちょく見かける。いるだけならいいのだが、オシッコや昆虫の死がいまで持ち込むので、猫よけスプレーをまいた。もう来ないでね。m(_ _ )m 今日トレ(ストレッチ20、腹筋150回)
Jul 21, 2007
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寝ちゃいました
昨日はパソコンの前に座ることなく寝てしまった。 今日トレ(チビボール20分、バイク20分、パンプ30分、ラン5キロ/19分、筋トレ15分、ストレッチ20分)
Jul 20, 2007
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週末
もう金曜日、今週は月曜日が休みだったので得した気分今日トレ（ストレッチ20分、ラン15キロ/60分、筋トレ15分）
Jul 19, 2007
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梅雨
南九州は梅雨明けしたみたいだけど、東海地方は今週末辺りかな今日トレ（ストレッチ20分、腹筋150回、腕立て50回）
Jul 18, 2007
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バランスボール
ついに、我が家でも買ってしまったジムで使っていて腰の辺りのストレッチや腹筋、背筋鍛えるのにもいい感じです。今日トレ（ストレッチ20分、腹筋150回、腕立て50回）
Jul 17, 2007
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天災
今連休は台風、地震と人間の力ではどうすることも出来ない大きな自然の力に改めて考えさせられました。自分自身天災でが倒壊した場合の避難場所や非常時の連絡手段を日頃から確認しなければ今日トレ（ストレッチ20分、ラン15キロ/60分、筋トレ20分）
Jul 16, 2007
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思ったより
4号はコースが外れて朝から天気も回復し、昼前にはになってよかった今日トレ（ストレッチ20分、ジョグ60分）
Jul 15, 2007
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台風
まだ東海地方にはたいした影響が出ていないが、沖縄、九州は凄いになってる。予想コースをたどると日曜日ぐらいが心配だな今日トレ（ストレッチ20分、ジョグ5キロ/30分、チビボール15分、ラン5キロ/21分、パンプ30分、筋トレ15分）
Jul 13, 2007
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インスト
パンプ担当のインストが19時あがりだったので、一緒に20分ぐらいゆっくりなペースでった。全然太ってないのに本人は少し気にしているようだ夏に向けて露出が多くなると女性は大変だね今日トレ（ストレッチ20分、ジョグ5キロ/25分、ラン10キロ/40分、筋トレ15分）
Jul 12, 2007
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ＭＬＢ
オールスターを見ましたが、イチローは凄いねＭＬＢの歴史の中でも初めてのランニングホームランでＭＶＰおめでとうございます。日本人として誇りに思います。見習わなきゃね今日トレなし（完全休養）
Jul 11, 2007
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体調
昨日、久々に腰痛から復活したＹ君とランニングトラックを激走した。おかげで直後のパンプは「へろへろ」だった。しかし今日は気持ちよく汗をかいたおかげで体調がすこぶるいいこれからも、頼むねＹ君。今日トレ（ストレッチ20分、腹筋150回、腕立て50回）
Jul 10, 2007
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久しぶりに
ジムを体調不良で辞めたインストが富山から来ていたどうやら昨日先輩のインストのダンスの発表会がありそれを見に来たらしく２泊３日で名古屋にきたらしい。久々に会ったけど元気そうでなによりです。今日トレ（ストレッチ20分、ラン15キロ/58分、パンプ30分）
Jul 9, 2007
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そろそろ
昨年出場した大会の案内が届き始めた９月のトレイルランは昨年より距離が９キロ長くなって32キロどうしようかな。揖斐川のレースを走ると12月の頭のフルが厳しいかなとか？いろいろ出場レースも絞らんといかんな今日トレ（ストレッチ20分、腹筋150回、ジョグ60分）
Jul 8, 2007
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エアコン
そういえば、最近ドライ運転してるけど効きが悪いなーと思っていたのでフィルターを見て見て驚いた埃だらけで向こうが見えない。急いで家中の４台のエアコンを大掃除全然効きが良くなってジメジメした時期も快適に過ごせそうです今日トレ（ストレッチ20分、スクワット100回、腕立て50回、腹筋200回）
Jul 7, 2007
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へろへろ
今週パンプの種目が全部変わり、ランジ、トライセプス、バック、になった。いつもながら変わりたてのときは使っていない筋肉がパンパンにパンプアップされ、次の日もだるい。これが２週間もすると慣れてきて、いい感じになる。この繰り返し本格的な夏に向けてパワーアップじゃー今日トレ（チビボール15分、ラン5キロ/19分、パンプ30分、筋トレ20分、ストレッチ20分）
Jul 6, 2007
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週末
明日は金曜日ようやく１週間が終わるね今日トレ（ラン15キロ/61分、ストレッチ20分）
Jul 5, 2007
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梅雨
今週は、ようやく梅雨らしい天気ですねあまりが降るのもいやだけど、降らなきゃ夏場の水不足が心配だし。ほどほどにふってくれればいいね。今日トレなし（完全休養）
Jul 4, 2007
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ビリー
今日も、ＴＶでやっていたがほんとに彼の体脂肪が6.2％かどうかは別にして、真面目にやるとかなりきつそうだブームは夏まで続くかな今日トレ（体幹トレ20分、ストレッチ20分）
Jul 3, 2007
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入院
義母がスクーターで転んで入院したどうも詳しく事情をきくと、意識が遠のいて気がついたら転んでいたらしい。外科的なケガよりも、内科のほうが悪いみたいで集中治療室にいる。心配だ今日トレ（ラン15キロ/61分、パンプ30分、ストレッチ20分、筋トレ20分）
Jul 2, 2007
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東京マラソン
エントリー始まりましたね。来年は当選して走れるかな今日トレ（ジョグ60分、ストレッチ20分）
Jul 1, 2007
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