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2006年09月の記事
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今日はジョッギングお休み
今日は仕事が長引いたのでジョギングは中止。 ちょっと休息が取れる。 週末ともあって、ストレス解消に酒を飲む。埼玉の兄から電話があった。「あす宜しく頼む」の旨。 花嫁の父としたら明日は一世一代の晴れ舞台。明日は盛り立てててやろう。
September 29, 2006
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ランのお蔭で３日ノンアルコールデー
今日も１０ｋｍランが出来た。 少ししんどかったが頑張って走った。昨日は記録がいまいちだったが、昨日走ったお陰か今日はタイムが良かった。 １時間７分３５秒だった。 夏からこの１ヶ月間で最高タイムだ。毎日走るほうがよく伸びるのだろう。毎日はなかなか難しいが、少しの距離でも走っておくほうが、身体運動的にも良いのだろう。 大学のスポーツの先生が言っていたのを思い出した。 「週に１度の運動を継続するより、２度、３度・・・毎日と回数を増やす方が効果が増してくる」ということを。そうだと思う。 今週はウイークデーに３回も走れた。 明日はどうか分からないがたとえ少しでもやれたらやりたい。 「継続は力なり」だ。 続けることの効果は抜群だ。 それに、３日間ジョギングをした産物としてノンアルコールデーが３日できた。 嬉しいことだ。
September 28, 2006
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今日も１０ｋｍランが出来ました。
身体もだいぶ疲れがきているようだ。 でももう少し頑張ろう。 今日はまた１０ｋｍランにアタック。少ししんどかったせいかタイムも振るわず１時間１０分台だ。 前回よりも２分以上遅れている。コンディションが変わるからタイムに神経質になることはないが、もっとタフで骨太のランがしたい。でもそのためにはもっともっと鍛えなければ駄目だろう。 練習と共に身体も痛んでくるだろう。 まあそこそこにやってゆかないと、ハード過ぎると悪影響も出てくる。 またこれ以上練習をしようとて限界だと思うが。
September 27, 2006
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旅支度
今週土曜日は東京で姪の結婚式に行く。そのため少しづつ旅支度をしないといけない。 第一段は散髪。 先週末は田舎へ帰っていたので散髪屋に行けなかったので今日早めに会社を出て真っ直ぐ散髪やへ。 散髪してもらってスッキリしている。 今日は疲れ気味でジョギングを中止。 ブログをしていても眠りたい心地。 皆さんおやすみ。
September 26, 2006
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弱気のスタートだったが、・・・
今日はぜひ走っておきたいと思い、夜８時から練習開始。 昨日の田舎での農作業で疲れていたので、「７ｋｍ程ゆっくりと走ろう」と少し消極的で弱気なスタートだった。 食後直ぐのランにかかわらず各地点の通過タイムは良かった。 気を良くした僕は「今日は１０ｋｍランをしてみよう」と距離を伸ばしてみた。 １０ｋｍランは１時間８分台だった。 往路は７分台だったが復路で取り返し６分台に取り戻せた。気分が良いランだった。
September 25, 2006
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土曜日ジョギング
土曜日は７時半から朝ご飯も食べずにジョギングをした。 １２ｋｍ走った。もう少し走ろうかと思ったが、いろいろ行事もあったので１２ｋｍに押さえた。 でも結構しんどかった。 キロ７分台で走れたからまあまあだったと思う。 ６分台で走れたら御の字というとこだが、実力がないので仕方がない。今日は田舎で新米の精米や蔵へ入る手伝いをしていた。 米袋を持ったり担いだりで、握力や腰が痛い。今日も走りたかったが、遅く帰ったので諦めた。 今週も月から金のうち走れる日は何としても走りたい。
September 24, 2006
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忙しさに追われて
商品が高騰するので掛け込み需要が殺到して今週は残業が続く。 お蔭で今週はジョギングができない。でもそう考えると、月曜日に走っていて良かったと思う。 走れるときには走っておくものだとつくづく思った。 まあこんな時もあるさ・・・。
September 21, 2006
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ジョギング１０ｋｍ
この三連休は、田舎で草刈をしたり稲刈りをしたりして過ごした。 今日は早めに帰って１０ｋｍのランをこなした。 先週一度やれていないこととこの三連休も走れてなかったのでぜひ今日は走っておきたかった。３時頃から走ったが、いまいち身体が動かなかった。 先週火曜日以来であることと、三連休は農作業でやや疲労気味だったので鈍かったのだと思う。 最初７ｋｍランにしようかと思ったが、時間もあるし休んだ分を取り返そうと思い１０ｋｍ走った。最後の１ｋｍ付近で気持ちが悪くなって吐きそうになってきた。 結局先週火曜日のタイムより４分以上の遅れだった。
September 18, 2006
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ジョギングは延期
今夜はジョギングデーだったが、仕事で遅くなったので明日にします。 ウイークデーに２回と週末に２回走れたら最高だと思っている。 最低週３日は走りたい。仕事が事務職で同じ姿勢で机に向かっている時間が長く、首や頭が痛くなってきたり、五十肩や肩甲骨辺りが痛い。 それで整体の人に勧められてやっているのが、腕を廻したりぶら下がり等。 ぶら下がりは五十肩の頃は本当に１０秒ぶら下がっているのが辛かったが、今では辛うじて１分出来るようになった。 懸垂をやりたいのだが、この重たい“我が身”を腕で吊上げようととてつもないことにトライするのだから、１回出来るのがやっとだ。 かつて中学生の頃、身体も軽かったので２０回くらい軽がるとやっていた。 せめて１０回出来るようになりたい。
September 14, 2006
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今日は雨
今日は、雨が降っていた。 今年は例年と違って半袖シャツで会社の行き帰りなど肌寒いなあと思う時がある。 特に曇天の日などそう思う。いつもならまだまだ残暑が厳しい時期なのにね。 今日はジョギング・オフの日だが、最近しっかり走っているので、股関節やら腰の辺りが痛い。 痛みがひどくならないように気をつけないといけない。
September 13, 2006
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ジョギング後のほろ酔いは最高
今夜は１０ｋｍに挑戦！ 少し疲れました。 走っていると、どうしてもマンネリ化してスピードダウンになる。 意識してしっかりとスピードを持続しないといけない。 今日もその気持ちを持って走った。お蔭で１０ｋｍが１時間８分１０秒でやれた。 今までだったらマンネリ化と惰性でスピードへの意識が無かったからダラダラ走りが続いていたのだと思う。 今考えてみると１間８分台というと、キロ６分台ではないか！ 自分ながらよくがんばったと感心している。帰ってからお茶やスポーツドリンクを飲み、風呂へ行ってシャワーをしたが、やはりビールと水割りを飲んでほろ酔いになると最高だ。 これぞ、ランの後の喜びだ。
September 12, 2006
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１ヶ月ぶりの帰省
この週末は、田舎へ帰っていた。お盆に帰って以来で３週帰らなかっただけなのに、１ヶ月ほど空いてしまった。 母が言った通り、７月に刈った草がまた茫々に生えていた。 早速お袋のリクエストにお応えして急ぎのところだでけを草刈機で刈った。 土曜日は凄く暑かった。今日は雨で農作業が出来ず、朝から３俵米を精米し、お袋をクルマで買い物に連れて行き、夕方帰ってきて７ｋｍランをした。 少しクルマで疲れていたが、少しでも走っておこうとトライしました。
September 10, 2006
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一周間の計
昨日走らなかったので、今日は走ろうかと思っていると、夕方突然の雨。 今日もジョギングはダメかなあ？と晩酌に缶ビールを飲もうかと思っていたが、「通り雨かも？」とアルコールを飲まずに夕食を取る。 案の定途中で雨が止んでくれた。７ｋｍランを８時頃スタート。 力（りき）を入れてしっかり走った。息が苦しい程の走りではなかったが、しっかりと腕を振り、ペースを落とさないように走った。 気を抜いて走ると、知らず知らずにダラダラ走りになってスピードが落ちてしまう。 昨年はこんな調子で走っていたのでタイムも上がらなかった。 今日は尻上がりに調子が上がり４７分台で仕上がった。ウイークデーに２回ランが出来て嬉しかった。 また来週も頑張ろう。 週末は田舎へ帰るから走れないかもしれないのでウイークデーにしっかりと２回のランはこなそう。
September 8, 2006
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今日も雨
ここ数日よく雨が降る。 関西は大雨に見舞われている。今日もジョギングをしようと思っていたが、雨のため中止。 明日は走ろうと思っている。 週末は田舎へ帰るつもりだ。農作業と寝たきりの親父をみてやらねばいけない。 お袋も農作業と親父の世話でたいへんだろう。 親父は親父で寝ているだけで何の楽しみも無いし、これまた気の毒な気がする。 かといって妙案も無いし、経済的に援助もしてやれればよいがこちらも自分の生活で精一杯だ。 両親はそんな息子たちから援助を受けようとはせず、自分たちだけで必死に生きている。 多少トラブルもあるが、えらい両親だと思う。 僕にはそんなことが出来ないかもしれない。 まあたまに帰ってやって少しだけでも手助けをしてやれればと思っている。
September 7, 2006
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今日は雨降り
今日は雨降りです。今日はランの休止日ですが、雨が降ると、休む理由が正当化されるので嬉しい。マラソン２年目を迎えていろいろ考えることは多い。 ２年目は２年目の気苦労も出てくる。さらにそれに加え、年齢も１つ上がるし、体力も衰えるしね。 ア～ぁ・・・。 ・・・と言いながらも次にどうしよう？ ここまでのタイムに持ってゆきたいとかいろいろなことを考えめぐらすのは楽しいことだ。 マラソンって４２ｋｍの長い道程だが、上手い方法や楽な方法って何もない。 ただ自分で１歩１歩を刻んで行くしかない。 それの延長が４２ｋｍのゴールだと思っている。完走するためには、体力をつけたり、パワーアップとかやるべき課題が山ほどある。 それを地道にこなして行く他はないと思う。 それがマラソンの妙味だと思っている。
September 6, 2006
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気合を入れて！
今日も７ｋｍ走ってきました。 去年はだらだらと走っていて、７ｋｍでも１時間以上かかったこともしばしばあった。 今年は無理をすることはないが気合を入れてしっかりと走ろうと思う。 今日はタイムも４７分台がが出た。 やはり気合って大事だ。 日曜日に２１ｋｍ走ったので腰や股関節のあたりが痛い。 じっくり頑張ってゆこう。
September 5, 2006
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継続は力なり
昨日の２１ｋｍのジョギングは結構しんどかった。 終わりになって「マラソンならあと２１ｋｍ走らねばならない」と思うとぞっとした。 こうして２０ｋｍ以上の走行を１１月の半ばまで毎週末やってゆくと体力がついてくるだろう。 ウイークデーも７ｋｍくらいでも週２回走れば、かなり体力はついてくるだろう。 まあ頑張るしかない。福知山マラソンにエントリーする前は、ブログにランニングとは別のことばかり書いていた。おもしろいね。
September 4, 2006
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20Kmランやってきました。
今日は朝から２１ｋｍジョギングをしてきました。 今回は２ヶ月ほどランから遠ざかっていたので果たして完走できるかどうかをチェックしたくてトライしました。 朝７時からのスタートで、陽射しをを避けるため南側の日陰を利用して走った。 昨年同じ頃往路１０ｋｍは行けたが、暑さでへばってしまってギブアップして帰りは電車で帰った経験がある。今年は、やや涼しいので入りやすかったが、一気に２０ｋｍはやはりきつかった。 水分を５００ｍｌを２本飲んだ。 帰ってからも暑くて身体もほてっていて、水分ばかり取っていた。 腰の蝶番が外れたような感じだ。 走った後何も出来なくなる。
September 3, 2006
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我が家にテレビがやってきた
家内が八尾（やつお）の風の盆を見に行き、息子は自然の家へ行き、今日は娘と二人生活だ。 今朝は地上デジタルテレビが我が家へやってきた。 薄型液晶テレビだ。 きれいに映る。昼は娘が冷やしうどんを作ってくれた。 冷たくて細麺でこしがありとても美味しかった。 洗濯、アイロンかけ、掃除、ＥＴＣ、・・・家内に言われたことはちゃんとやっていたようだ。 ２０歳になって随分大人びてきたように思う。昨夜は寝つきが悪く、２時半頃まで寝られなかった。 夕方ジョギングへ行った。４時過ぎ頃からだったが、割合過ごしやすかった。今週は３日ジョギングをしたので腰も痛いし、股関節も痛いし、昨夜の睡眠不足で体調はいまいち。 でも後半をまとめて７ｋｍをなんとか無難にこなした。ジョギング後夕食の食材に花を添えようと、娘に何か作ってやろうと考え、スーパーで材料を買ってきてにがうりでゴウヤチャンプルを作って食べた。 娘は別に卵でだし巻きを作ってくれていた。
September 2, 2006
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風の盆
きのうパソコンに向かっていると、後ろの方で何やらすすり泣くような声がするので振り向いてみると、娘が泣いている。 「何でか？」と家内に聞くと、本を読んで感動しているのだという。まあなんと感受性の強い子なんだろう。 誉めていいのやら腐していいのやら？「３丁目の夕日」でも泣き、今度は読書で泣き・・。 本の題名を聞くと「東京タワー云々」 僕はよく知らないが・・・。明日から家内は妹と一緒に富山の“風の盆”を見に行くらしい。 長い間見に行きたかったようだ。 子供も手が離れる頃の年齢になって家を開けられる年齢になったのだ。 僕が留守番役だが、心から気楽に行って楽しんできたら良いと思っている。家内は、三度の食事や用事事はみんな娘に頼んでいる。 僕よりも頼りになるらしい。 娘も大役を仰せ付かってはりきっている。 僕は気楽にさしてもらおう。明日はジョギングをしよう。
September 1, 2006
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