2012年01月の記事
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ご無事を祈ります
いつもの時間にいつものコースへ。 途中でトップカーから落ちたらしいおじいさんと第一発見者、近所の人々が救急車を待っているところに遭遇。救急車が来るまで立ち話してたので、ショートカットになりました。 あのおじいさん、息も脈もあるように見えなかったんだけど、大丈夫だったかなぁ。 今日は時間に余裕があったので、家を出るのを早めて10分早く通りかかってたら、事故を未然に防げたかもしれない、と思うと残念です。 今日の体育 ジョグ 10 km というわけで、今月の目標は、大きく大きく未達。お正月三ヶ日しか走ってない印象です。 この不足分は補填できそうにありません。 １月の体育実績 ジョグ 372 km スイム 4.0 km
2012.01.31
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地下足袋！
今日もさぶかったっすね。 今週はずっと寒いらしい…。 大阪女子マラソン、重友さんは見事でした。 福士さんにはマラソンペースは遅すぎて調子狂っちゃうのかなぁ。今回は倒れはしなかったけど、30km手前と言う早いうちに失速しちゃいましたもんね。 今日はまた新兵器投入。 外反母趾の痛みは靴を履かないと出現しないので 裸足で走ればいいんじゃない 冬に裸足は冷たいし、足の裏の皮が剥けそう 裸足感覚ランのできる5本指のシューズ「ビブラム」ってのがあるよ あれはお高い、買って足に合わなかったら泣く 地下足袋がいいのでは？ というわけで、スポーツ地下足袋「球太君」！ アッパーが布なので締め付け感一切なし。ほんとに裸足感覚です。 ソールは薄っぺらいゴムだけなので、これまた裸足感覚、路面の凹凸がよくわかります。 ぜーんぜん痛くないので、うれしくて、ハーフしちゃいました。今日のハーフをDNSしたのに。 ソールが薄い分、衝撃がモロ伝わって足首や膝に負担がありそう、故障しないように気をつけなくちゃ。 それと、耐久性も少し心配です。 丸亀はこれで走ることになるかも。 今日の体育 ジョグ 21 km唐津月星 スポーツ地下足袋 球太君
2012.01.29
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明日はDNS
今日の寒波はちょいと緩んで、陽射しはぼんやりでしたが、穏やかでした。 明日、予定に載せるのを忘れてますが、「たつのハーフ」にエントリーしてました、丸亀のスピード練習のために。はじめてのエントリーで楽しみにしてたんですが、DNSすることに決めました。 レギュラーコースをヨチヨチでしか走れないんですもの。 大阪女子マラソンをTVで観戦することにします。 来週の丸亀ハーフも危ないですぅ。 1ヵ月後の東京マラソンのナンバーカードが届きました。夢じゃなかったんです。 なんたらかんたらいっぱい書いてあります。 前日受付にビッグサイトに無事着けるか、それすら心配です。 それより前に足が治るか、ですが。 今日の体育 ジョグ 13 km 今日のたそがれ。 真っ赤な夕陽がすごく大きく見えたのですが、写真に撮るとそうでもない。 赤いものは大きく見える、危険を察知するための眼の錯覚なんですよね。
2012.01.28
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今冬は長いらしい
今日も寒かったです。 この冬はまだまだ寒くて、春の訪れは遅いとか。 木曜日はスイミングの日。 プールへ行くのに海沿いの道は越波で潮をかぶりそうだったので、内陸部を遠回りしました。 今日のメニューは…なんだっけか。４泳法を泳いだのは覚えてますが…。 水の中の足、親指の付け根がまだ赤く腫れてるのを、これはいかんなぁ、と思いながら泳いだ。レッスンにぜーんぜん身が入ってなかったっす。 今日の体育 スイム 1,000
2012.01.26
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雪が降ってきた～
さっき入ってきた業者さん、若いおにぃちゃんで髪の毛が立ってるんですが、その立った髪の毛に白い粒がいっぱいついていました。 雪です！ この程度の雪でびっくらこいてたら、2mも積もっている雪国の方に笑われましょうが。 そんなには降らないみたいですが、今夜は冷えそう、明朝道路は凍結の危険性大です。 通勤通学の皆さま、お気をつけて。 午後、寄り合いがあって、夜はこんなに寒いし、今日は休足。 今月の目標は大きく未達となりましょう。
2012.01.25
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この寒いのに
今日は寒いどぇす。 東の方では雪と凍結で、怪我人続出だと。 明日の朝も凍結のおそれアリです、通勤通学には充分お気をつけて。 都会の人は長靴を持ってなさそうだから。 こんな寒い夜はあったかい鍋にしたらいいのに、今夜の晩ご飯は「とろろ」でした。 何を思ったのか、飯ジィが山芋を買ってきてたので、しかたなく。 私は実を申せば、「とろろ」は好きではありません。ズルズルネバネバもの全般が不得意です。 山芋はぬるぬるして皮を剥くのもすりおろすのも一苦労、指を一緒にすりおろしてしまいそう。 それでもなんとかおいしい「とろろ」が出来上がった。 私って天才かも。 今日の体育 ジョグ 13 km 外反母趾の痛みは一進一退。 今日は一進の方でした。 世界のすー。さんとこで教えてもらったニューハレテープと、バンドエイドのソルボパット併用が、一番いいようです。 バンドエイド外反母趾用ﾆｭｰﾊﾚ「ガイハン健やか」
2012.01.24
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おされ
予報どおり、空気が冷たく風も吹いて、寒くなりました。 昨日の日曜日はボンヤリなものの、一応晴れて穏やか、あったかでした。 都道府県男子駅伝で兵庫県が優勝するのを見てから、ジョグに出ました。 足の腫れも引いたし、日曜日だし、レギュラーコースをちょっと伸ばしてみましたら、また足指の痛みがぶり返してしまいましたぁ…。 来月はハーフにフルに忙しいのに。 3月末の淡路島1周マラニックに、今年も参加させていただこう、と思ってるのに、それまでに治るかしらん。 【今日の蛾 No.283】 「アケビコノハ」 ヤガ科（エグリバ類）。 枯葉に見事に擬態してます。 なのに、後翅と裏は派手な黄色の渦巻き模様なんです。見えないところに凝るのがほんとのオサレなんす。 この子は成虫で越冬するのですと。
2012.01.23
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針仕事
しっかり降ってますよ、雨。 気温はさほど低くないようです。 雨だし休足することにして、午後は繕い仕事をしました。 母の病院に行ったら、複数のパジャマが破れていたので。 寝たきりで最近は手も動かないのに、ナゼ破れるのでしょうか？ 全部ファスナーの終着点あたりなので、着せるとき脱がせるときに力がかかるのでしょうね。 世話してもらってるのだから、文句は言いませんが。 久方ぶりの蛾シリーズです。 4日前でしたか、寒い朝に、この子を発見しました。 【今日の蛾 No.282】 「クロオビフユシャク」 でしょうか。 シャクガ科、フユシャク亜科。 フユシャクのメスは翅がほとんどなくて、カメムシみたいなんすよ。なので、これはオスです。
2012.01.21
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心が狭い
雨は上がりましたが、陽射しがなく、薄ら寒い。 東の方は雪らしい…お勤め帰りの皆さま、転倒などされませんよう、お気をつけて。 業界団体から映画のポスターが送られて来ました。 ドキュメンタリーですって。 フラッシュが光ってしまって、見にくいです、お許しください。 これと一緒に、木下大サーカスの姫路公演のポスターも。 掲示のお礼だとて、平日招待券がついてました。 よく見たら、通用期間は明日まで、明日は土曜日で平日ではありません。 もう行かれへんやん！ このポスターは貼ってあげないことにしました。 心が狭いです。 今日の体育 ジョグ 8 km 時間がなくて最短距離、このくらいだと足は痛みません。
2012.01.20
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せんねん灸をいっぱいすえました
久しぶりの冷たい雨でしたが、雨量はチビッとです。空気の乾燥は少しは緩和されたでしょうか。 雨の日、木曜日はスイミングでした。 今日のメニューはバタフライ。「キックとプルのタイミングを合わせる」ゆったり練習でした。 プールの帰りに（1年ぶりかな）接骨院に寄って、外反母趾の治療。せんねん灸を足の親指の周りに10個もすえて、いろんな所のマッサージとテーピングをしてもらいました。 お灸ってこんなぎょうさんいっぺんにすえてもいいのだ、と目からウロコでした。 接骨院って、こんなにいろいろしてもらって消炎シップ剤もひと袋くれて、久しぶりなので初診料も含めて、治療費が1,000円と少し。申し訳ない気持ちになりました。 明日、雨じゃなかったら、このテーピングで走ってみます。 汚い絵でごめんなさい。 今日の体育 スイム 1,000 m プールへ行く途中郵便局に切手を買いに寄ったんだけど、「どんなのでもいいですか？」って訊かれたので、「はい、いいですよ」と答えたら、こんなのをくれました。 季節外れもはなはだし、売れ残り丸出しですよねぇ。たとえ1円でもまけてくれるんなら文句言わんけど、民営化された日本郵便にそういうシステムはないらしい。 こんなことを思うのは私だけ？ 関西のおばちゃんの厚かましさゆえでしょうか。
2012.01.19
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空気が乾燥しています
風なくよく晴れて、穏やか、あったかでした。 こんな日は日向ぼっこにかぎるわぃ。 この後毛布を片付けるのに、バチバチ放電しまくったのは、当然ですかね。 いつから雨が降ってないかしらん。 ドアノブやらテレビやら、何を触ってもバチッとくるのには、閉口します。 お肌もパサパサ。 今日の体育 ジョグ 13 km
2012.01.18
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1.17
今日は、慰霊の日、復興祈念の日、防災の日。 今年は、それぞれの思いが何倍にも膨れています。 陽が照ってもそんなにあったかくもなかったけど、穏やかでした。 久しぶりに郵便局送金ついでジョグ。 ちょっとだけ遠回りしたけど、足指の痛みは危機一髪で回避できました。これがギリギリみたいです。 震災記念公園の近くまで行ったのに、素通りしてしまいました。 断層を見て「べっちゃないロック」と「神戸の壁」にお参りしたらよかった、と帰宅してから気がつきました。 今日の体育 ジョグ 15 km 神戸から移設された「神戸の壁」、北淡震災記念公園にあります。 これは2年前に撮ったものです。
2012.01.17
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新兵器
今日もどんより曇り、薄ら寒い日でした。 北の方では大雪だそうな。 今いっちゃん寒い季節やもんねぇ。 今日のジョグは時間がなくてまた、短縮コース。 昨日の3種にインソールをプラスして、短距離ではありましたが、最後まで走れました。 足が痛くないと後半の下りが走れるので、そこそこ寒い日でも帰宅時にはあったまってぽかぽかになれる。 これって、幸せ。 新兵器のサポーターはこれです「快美足」。 はじめて着けた時はさほど形が変わった風には見えなくて、こんなので効果あるんかいな、と半信半疑だったけど、走ってみると痛くなかったので、効いてるんだと思われます。薄いので違和感も少なくて、シューズも履けます、走れます。【外反母趾】【開張足】超薄型 外反母趾サポーター「快美足」 再来週はハーフがあるんだけど、行けるかしら。 今日の体育 ジョグ 10 km
2012.01.16
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繰り上げスタート
どんより曇り、でも風はなく気温もさほど低くなかったようで、マラニック日和でしたねぇ…昨日かなり痛かったので、水仙郷はお預け。 今季は行けるんでしょうか。 その外反母趾、今日は新兵器のサポーター・足袋型のソックス・4Eシューズで走りましたら、今年はじめてほとんど痛まずにレギュラーコースを最後まで走れました！ これで一気に解決、てなわけにはいかんじゃろが、とてもうれしいです。 今日の体育 ジョグ 13 km ロング走できないので、午後はゆっくり都道府県女子駅伝をTV観戦しました。 スタートすぐから一人ダントツに遅れた福島県の1区のランナー、わが身の足の痛さもあって、かわいそうで見てられませんでした。選ばれるからにはそれ相応の力のあるランナーのはずなのに、どこも故障してなければいいけど。 女子駅伝で繰り上げスタートを見たのははじめてでした。
2012.01.15
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若いお巡りさん
昨日よりはあったかい、と天気予報で言ってたけど、曇りがちで風もあり、私は昨日より寒いと思ったけどなぁ…お天気おねぇさんと意見が合いませんでした。 いつもの時間にいつものコース。 日がだいぶ長くなりましたね、同じ時間なのに、お陽さまがずいぶん高いです。 今日の体育 ジョグ 13 km 午後、若いお巡りさんが訪ねてきて、こんなチラシを置いて帰られました。 お心当たりの方は「淡路警察署」までご一報ください。 何も後ろめたいことはないのですが、頼んでないのにお巡りさんが戸別訪問してくると、ドキドキします。 若いお巡りさんと言えば 「♪ も～し、もし、ベンチでささやくお二人さん ♪」 あのお巡りさんはこんな歌、絶対知らないだろうね。
2012.01.13
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寒い朝
今朝は寒い朝でしたね、外のため水に氷が張ってました。 今季初です。 寒い地方の方に笑われそうですが、薄くても氷を見ると、おー、寒！と思います。 昼間は日がさして、風も吹かず、気温は低くとも穏やかでした。 で、木曜日はスイミング。 4泳法をちょっとずつ。まだお正月気分の抜けないタラタラ泳ぎでした。 今日の体育 スイム 1,000 m
2012.01.12
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対岸のニジ
時間と共に寒くなりました。 北風ビュンビュン、みぞれもバラバラ。 仕事始めから、なんでか段取りが悪いようで、ジョグ時間が充分取れません。 今日なんか、最短コース。 晩ご飯の支度を、もっともっと短縮手抜きにせんとかんな。 今日の体育 ジョグ 8 km 今日のジョグで見た、対岸の火事じゃなくて「対岸の虹」。 対岸の本土は雨かみぞれが降ってるのかな。
2012.01.11
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足の不具合にいろいろグッズを
この穏やかな日よりは今日までだそうな。 連休明けでバタバタしまして、ジョグは短縮コースに。 楽天市場で一番の売れ行きと（本人が）言う「外反母趾対策靴下」で走ってみました。土踏まずにツボ刺激突起があるので、これが走るとちょっと痛い。ランニングには適さないみたいです。 距離が短かったからでしょうか、指の痛みは出ずにすみました。 ランニングの際に使用できる、インソールを検討中です。 インソールったって、なかなか機能性のはお高いです。 今日の体育 ジョグ 13 km☆外反母趾対策くつ下【広島大学大学院共同開発品】 昨日買い物に行ったついでに699円で買いました。 足ぬくぬくグッズ、PCの足元に置きました。フリースがふわふわで電気で暖めなくても結構あったかいです。すぐに猫ベッドに取られそうですけど。 もう１個買って、両足に履いたら用事のときも足が冷えないのでは、と思ってますが…歩きにくいか。
2012.01.10
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カネラー
成人の日も、お天気はボンヤリしてましたが穏やかでした。 絶好のマラニック日和なのにナァ…足が痛くちゃしかたあんめい。 で、あきらめの境地に達したので、レギュラーコースだけ。 家にある一番幅の広い4Eのシューズで行きましたら、かなりマシではありました。 今日の体育 ジョグ 13 km 一日遅れましたが「日は西に」。 海の近くは雲が厚そうだったので、たそがれにはまだ早い時間でしたが、撮っときました。 年が明けても相変わらず、カネラーしてます。 「NHKの朝ドラ、『カーネーション』にはまっている人々」をカネラーと呼ぶそうな。 「みんなの感想」でこんなことを教えてくれる方がいました。 岸和田弁ラ行三段活用、１「～ちゃる」２「～ちゃら」３「～ちゃれ」。 それによると、今日の放送の糸子のせりふ「しゃ～ない、堪忍しちゃら」は、１の「堪忍してあげよう」でも３の「堪忍してやれ」でもなく、２「堪忍してあげようかなぁ」という、少しの迷いを含む表現になって、複雑な心の中がとてもキチンと表現されているのだと。 深いィ。 やっぱり「カーネーション」は別格ドラマだわ。 昨夜大河の１回目を観たけど、30分くらいで飽きちゃった、ってことはおもろくなかったんだわね。頼朝のナレーションには、ひっくり返ったし。
2012.01.09
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虐待は犯罪です
穏やかな晴れ、あったかな日曜日でした。 午後に、レギュラーコース13kmと、レギュラー+α17kmの2部練。 どっちも後半はウルトラの終盤のように足が指が痛くて、ヨレヨレでした。速錬なんかとてもできない、困ったもんだ。 写真は「月は東に」。満月ですかね。 「日は西に」も撮ろうと思ったんですが、ヨレヨレなのでサンセットビューポイントに間に合わず。 今日の体育 ジョグ 13 + 17 = 30 km 山の中の木にこんなポスターが張ってありました。誰か何かここに遺棄したんでしょうか？ 最近は足が痛くて減ってますが、毎日山ほど走らされてるうちの子には見せたくないかも。
2012.01.08
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5年リース
そこそこ寒い土曜日。 新年が明けたばっかりなのに、世間はまた連休ですね。 新年早々、この子が来ました。 「中性電解水生成器」 浄水器のように水道の蛇口に接続して水を通すと、「AP水（中性水）」と言う消臭殺菌効果のある水が出るんです。 もうフェードアウトに向けて設備投資はすまいと決意してたのに、5年リースです。 連休はロングで水仙郷見物を、と思ってたけど、まだ足の痛みがとれませんので、断念しました。 ちょっとずつ短い距離を回数増やして走る作戦に替えようと思っています。 シューズを脱ぐ時間を入れたら、行けそうな気がするから。 今日の体育 ジョグ 13 km
2012.01.07
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ユルカルスイム
今日もどんよりして、ツベたい日でした。 木曜日はスイミング、初泳ぎでした。 昨年末から2週間以上泳いでいないので、本日はゆるゆると軽く軽～く。ユルカル泳ぎは得意です♪ さすがにスイムでは足は痛くありません。 外反母趾の痛みでも、無理して走ったら疲労骨折とか、重大なことになるのでしょうか？ 明日から、どうしましょう。 今週末連休にロングを、と目論んでるんですが…。 今日の体育 スイム 1,000 m
2012.01.05
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お正月早々痛いんです
風が強く吹いている、日差しは弱い…さっぶい仕事始めです。 休み明けにもかかわらず目の回る忙しさではなかったので、普通にレギュラーコースを行きましたが、あんまりあったまらないまま時間切れになりそうになって1kmだけショートカット。 一昨日から突然痛くなった外反母趾のせいでヨチヨチしか走れないもので。 今まで変形はかなりあるけど痛くなかったのに、突然痛みが出て来たのは、ナゼなんでしょう？ 変形が進んでシューズが合わなくなったのかしら。 原因はどうあれ、痛いのはかなわんっす。 たそがれにはまだ時間があります、いかにも冬の空。雲が黒いです。 今日の体育 ジョグ 12 km
2012.01.04
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2日も初詣
元日よりお天気はよかったですが、風があってツベタかったっす。 2日は初詣のハシゴラン第2弾、中淡路編でした。 摩耶山～東山寺～伊弉諾（イザナギ）神宮 朝お雑煮のおもちを2個食べて、東山寺ではお大根煮とぜんざいのお接待をいただきました。 ぶっといお大根がやわらかくホクホクに炊いてあります、どうやったらこんなに上手に炊けるのかしらん、と思いつつおいしくいただきました。 おかげで、最後まで給食なしで行けました。コースにコンビニが1軒もないので、お接待は助かりますです。 伊弉諾神宮は、2日でも淡路中の人が来てるのかと思うくらい混雑していました。 中でも「池田のピンス焼」はいつものように長蛇の列でした。他のピンス焼屋さんと何が違うのか、いつも不思議に思います。 そう言えば池田のピンス焼、長いこと食べてないなぁ。 上の写真はイザナギ神宮の裏口の鳥居です。正面のはもっとでかい。いつも裏口から入って裏口を出るもんで。見えてる人は池田のピンス焼に並んでいる人々です。 帰宅してからの犬の運動は、最短8kmにさせてもらいました。 今日の体育 ジョグ 40 + 8 = 48 km
2012.01.02
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明けましておめでとうございます
この絵、もう何年使い回ししてるやら。 変わり映えしませんが、どうぞお許しくださいな。 皆さまの今年がすばらしい年になりますよう、祈っております。 私自身のもね。 初日の出は、今年もアウト、お布団の中でした。 元日はお屠蘇を一杯だけいただいて、犬猫の世話をしてから、午前中にラン出発。お天気はボンヤリでしたが風はなく穏やか、ラン日和でした。 例年どおり、初詣のハシゴラン第1弾、まずは北淡路編。 常隆寺～妙見宮～月の山観音 途中から足が痛いわ、お腹がすくわでヨレヨレでした。 朝のお雑煮、お餅1個は少なすぎたみたいです。 それにしても、同じ型番なのに、あのシューズはなんで合わんのやろか。 一旦帰宅して、お餅を食べてお茶を飲んで、シューズを履き替えて、今度は犬の運動にレギュラーコースへ。こっちはほとんどいつもと同様に走れました。 今日の体育 ジョグ 31 ＋ 13 = 44 km いつもと違って参拝者で賑やかな常隆寺。手前のワンコはうちの子。 妙見山から明石海峡大橋を望む。
2012.01.01
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- 自転車
- 自転車教室に向けてヘルメットを準備…
- (2026-05-14 15:10:03)
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- ★フィットネスクラブ通ってる人♪
- ・・・もう・・・このテーマ―さえ・…
- (2026-04-05 16:42:43)
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- ＧＯＬＦ、ゴルフ、そしてｇｏｌｆ
- 20260513 宝塚けやきヒルカントリー…
- (2026-05-14 20:20:05)
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