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2008年09月20日

９月２０日の睡眠と体調と予定

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：睡眠と生活

最近、ヒマなので、寝てしまえ、という気持ちになる。

ＳＮＳも、熱意が無くなった。Ｙ氏へのメールはせっせと書いているが、熱中できない。

やっぱり、ゲームは楽しめるのは、２ヶ月までだなぁ・・・飽きっぽい。

まぁ、１日中ケイタイとにらめっこしているよりは、健康的なんだろう。

カウンセリングの時にも話をしたが、睡眠がなんとかとれるようになって、抑うつが減って、

一日が長くなった。

一番酷いときは、１８時に目が覚めて、２２時には眠る用意だったから、

一日に自由になる時間は３時間くらいしかなかった。

午前中昼寝をしても、２時間くらいはおきているから、午前中にも２時間くらいは時間がある。

それで、午後は、母が帰ってくる１８時までは、ヒマ。

１８時から２０時ごろまでは、できるだけ母と話をするようにしていて、

２０時から、また、ヒマ。

メールも熱心にはしてないので、あぁ、、、ヒマ。

入浴も、暑いのが苦手で、最近シャワーですませがち。

朝は、４：３０頃目が覚めて、うまくすれば眠れて、６：００頃起きて、

仏壇にお茶を供えて、コーヒーを入れて、パンを焼く。

これは、全部できるようになった。

そして、８時ごろまで、母と話をしながら、過ごす。

８時にはたいていベッドに入って、２時間くらい睡眠を足す。

だから、まぁ、２３時ごろまでには眠って、６：００に起きて、２時間昼寝ができれば上等だ。

夜の淋しい時間を、寝逃げして、夢を楽しんで、アロマで中途覚醒しても眠れるようにしよう。

最近、アロマランプというものを購入して、アロマオイルを燃やして、そのあと、

アロマオイルの揮発で香りが楽しめるのだが、なかなか長時間残ってくれて、

眠る前に、眠れる香りをたくと、朝まで香っている。

スターターセットを購入していたので、追加のアロマオイルを注文した。

ベンザリンは、１０ミリ飲んでいるが、飲んでも飲まなくても同じかもしれない。

アロマを意識して、量を調整して、確認してみよう。

生理痛が酷くて、今週は、水、金が苦しんだが、やっとおさまった。

量は、多すぎる・少なすぎる、ということが無くなって来た。

周期は、相変わらず長くて、今回は４０日目に来た。

う～ん・・・婦人科に行って、病名をもらってくるべきか。

ともかく、排卵はあって、生理の量もしっかりあるから、子どもはまだ産めるだろう。

早く、生みたい。

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