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夜遊びと睡眠
昨日は、友達に誘われて、スピリチュアル系の講演会に行ってきた。入場料１０００円で、会場で買わされる水晶とＣＤが２５００円。わたしは、幸か不幸か、水晶セットがちょうど売切れてしまって買えなかった。さいとうひとり、というひとのお弟子さんという人たちが講演していた・・・なんとも。。。３時間の講演を聴いて（よく、頓服無しで聴けるようになったと思う）、ちょっと疲れた。疲れたので、強引に、友達とスタバに。お腹もすいていたので、サンドイッチが食べたかったのだが、売っていなかった・・・メニューも減っていた気がする。アメリカでは、スタバの店舗が整理されていっているらしいし、その影響かな。２２：００過ぎから、カフェラテを飲み（ほんとは良くないんだけど）、父にお迎えに来てもらうのはあきらめて、友達の占いにつきあうことにした。手相だという。探し当てて、待っている間に、自分も占って欲しくなり、、、占ってもらった。前に３人並んでいて、１時間くらい待った。なんか、占い師が怖い顔をしているので、この前の易占いを思い出して怖かったが、お願いした。とりあえず、４３歳までには、幸せになるでしょうといわれた。今年も良いそうだ。仕事は、３７歳くらいで転機を迎えたはずと言われた・・・当たり。辞めた頃だ。人相も見てもらえて、結婚運は今ありそうで、恋愛で少し不満がある様子、と言われた。彼は忙しい人、とも言われた。当たり。で、恋愛に焦らないでねともいわれ（いつも焦って失敗する；；；）人相はいいよと言われた。で、あとは、ダイエットと服装は明るい色を着てね、と言われた。これで、３０００円。まぁまぁの値段。友達がスタバに傘を忘れたというので、取りに行ったら、無かった。残念。この時点で、０：００過ぎ。友達の家に向かって歩きながら、タクシーを無線で呼んで、ちゃんと来てくれて、帰った。家に着いて、落ち着いたら１：００前。それからウダウダして、眠ったのは２：００。アモバン７．５ミリとベンザリン２．５ミリを飲んで眠った。中途覚醒は無かったと思う、、、起床は８：００過ぎ。コーヒーは入っていたので、パンを焼いて食べた。眠くて、９：００頃から１３：００頃まで、起きたりもしたが、大体寝ていた。１１時間で、９時間くらい眠れたと思う。まぁまぁだ。ベンザリン２．５ミリとアモバン７．５ミリの組み合わせがいいのかな。今日の受診で相談してみよう。
2008年10月11日
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今日も早朝覚醒と昼寝
昨夜は、従姉妹の美容室に行って、帰宅が２３：００。やはり、神経が高ぶっていて、夕ご飯を少しだけ食べて、おクスリを飲んで、就寝は１：００。眠剤は、ベンザリンを５ミリ飲んだ。中途覚醒は、２：３０頃。起床は、５：３０・・・早い。眠くてフラフラしたが、起きてしまって、ルーチンをこなした。朝ご飯のサラダを食べながら、また、眠りかけたので、母に注意された。こんなんだと、どれだけ食べたかわからないし、味もわからないでしょ！と言われたので、美味しいから食べてるんでしょと言い返した。心配してくれてるのか文句なのか・・・かちんと来る言い方をする。８：００頃、母が出かける準備を始めたので、自室で眠った。１時間半おきくらいに起きていたが、眠くて眠くて、１２：００前まで眠った。今も（１６：３０）、あくびが出るくらいは眠い。ベンザリン５ミリは多いのか・・・アモバンを足してもフラフラしたし。ベンザリン２．５ミリ（半錠）にアモバン７．５ミリ（１錠）を飲むのがいいのかな。よく寝たので、欝は脱した。あとは、倹約生活に慣れること。今日は、友達に誘われて、スピリチュアル系の講演会に行く、、、かもしれない。彼女の体調次第。１７：００頃、連絡が来る予定。明日はわたしは受診だし、彼は今日飲み会と言っていた。明日デートは無いだろう。明後日かな。チャイルドスポンサーシップのチャイルドに、クリスマスカードを送らなくてはいけないらしい。がんばりましょう。
2008年10月10日
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眠くて眠くて・・・
昨夜は、ゆっくり眠って、欝から脱したかったので、ベンザリンを２倍の５ミリ飲んだ。０：００前に就寝。２時頃、中途覚醒があった気がするが曖昧。起床は６：００。眠くて、少しクラクラしたが、昨日の反省もあって、動き出した。ルーチンのことをして、パンとコーヒー、そして、眠くて眠くて、テーブルにうつぶせ寝。両親が出かけて、自室に移動して、眠って・・・１３：３０まで。ふらふらに眠かった。まだ、眠い。１３：３０過ぎて起きてからも、眠くて、３０分くらい、机にうつぶせ寝。２．５ミリで、こんなに変わるのか、と思うほど。よく眠れて良かったが・・・少量の薬で眠れるようになって良かったが・・・クスリってすごい。それにしても、不安定。クスリに頼っている間は、働くのは、かなりしんどいなぁ・・・フレックスも無いし。ようやく、目が覚めてきた。そろそろ、出かける用意をしなくては・・・従姉妹の店に、髪を切りに行くのだ。
2008年10月09日
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家事のこと
最近、少しずつ家事ができるようになってきた。ルボックス２５０ミリのおかげだ。抗鬱剤の効果で、少し動けるようになってきたので、家の事もやろうと思い、心がけている。台所の洗い物をしたり、、、程度。それも、全部じゃない。時々、全部、洗えることもある。そしたら、母親が、『お母さんだって、めんどくさいのよ。好きでやってるんじゃないのよ』と、言い出した。わたしが、やりたくなくてやってない、と言っている。そりゃ、家事はめんどくさい。１０年以上、一人暮らしをしてきたし、わかる。仕事をしながら、家事も、は、大変だろう。わかる。でも、たくさんやると、欝になるのだ。やったあと、ベッドにうつぶせになって横になって、眠らなくてはいけない。それに、今、家事ができるようになってきたのも、ＯＤ気味の服薬のおかげなのだ。あぁ、、、それが伝わっていない。理解してもらえていない。めんどくさいのと、欝になるの差がわかっていない。弟が家事をしてもありがとう、で済むし、やらなければ調子が悪いのねで済むのに。わたしは、家事をできてあたりまえ、、、期待されると困る。
2008年10月09日
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白と黒
今日の欝の原因。目の前が、真っ黒になったこと。抗鬱剤とメジャーを飲んで、よく眠って、気がついた。真っ黒じゃない。濃いグレーだ。崖っぷちだけど、まだ、大丈夫。努力の余地がある。だんだんと薄いグレーにしていけばいいんだ。薄いグレーが薄まって、白になる。グレーという、曖昧な場所があることを、知らなかった。ゆっくり、白に近づいていこう、、、病気が一晩で治らないように、そういうものなんだ。
2008年10月08日
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久しぶりの欝
久しぶりに欝になってしまった。昨夜、１：００頃眠って、３：００前に中途覚醒があり、アモバンを３．７５ミリ飲んだ。そして、すぐに眠れて、５時半起床。両親を起こしては申し訳ないので、６：００に自室から出ようと思い、さて、やるべきことは・・・と思い立ち、１０日引き落としのカードの正確な金額照会をした。それが、思った金額より、はるかに多かった。。。エステの請求が入っていたから、というのもあるが、それにしても、多かった。そして、次月と、別のカードの請求も・・・多かった。それで、ショックを受けて、ボンヤリし始めた。。。ショック状態・・・６時になって、自室からでても、なんだかボーっとしていて、母が意外に早く起きていたようで、コーヒーが入っていて、そのせいもあって、朝のルーチンの手順が狂った。パンを焼いて、コーヒーと食べながら、なんとか新聞を３回くらい往復して読んだ。そのとき、母が、仏壇から湯飲みを下げて洗って、わたしの目の前に置き、お茶入れて、と言った。あぁ、、、迂闊だった。。。と思いながら、お茶をいれて、仏壇に供えた。その頃には、胃も痛くなり、胃薬を飲んで、朝のクスリを飲んだ。フラフラする、、、情けなさとショックとが重なって、心が重くなっていたが、母には言えない。今日はフラメンコなのに、、、こんな状態で行けるのか、、、母が、お昼休みにフラメンコに連れて行ってくれるという。が、どんどん重く苦しくなり、受診が可能か、クリニックに電話してみた。今日は休診と言うメッセージだった。辛くて、母に電話した。留守電だったが、１０分後に電話がかかってきた。辛いから受診しようと思ったけれど、まずは休んで様子を見る、とだけ言った。心配してくれて・・・申し訳ない・・・でも、少しホッとした。アタマが麻痺したまま、今日配達予定の荷物を、朝早く配達する依頼の電話を郵便局にかけた、朝イチで配達してくれると言われ、ヤフオクで落札した帯が届き、一応確認。これを、京都に送らなくてはいけない、、、で、苦手な梱包をして、宅急便ドライバーに集荷依頼の電話をした。ゆうパックの配達のそっけない対応とは対照的に、愛想よく集荷してもらえて、気持ちも少し明るくなった。京都のお店に電話して、送ったことを連絡。また、気持ちが落ちてきて、パキシル２０ミリとレボトミン５ミリを飲んだ。机でうつぶせ寝をして、少し気分が明るくなった。。。やはり、睡眠不足のせいもあるのだ。それで、カルチャースクールに電話して、行けない旨連絡をお願いした。１１：００に母から電話があり、お休みすることを伝え、眠ったら少し楽になった、と伝えると、安心してもらえた。また、眠り、起き、眠り、起き、を３回くらい繰り返した。習慣が性格を作り、性格が人格を作る、、、わたしのは、悪い習慣がついてしまい、人格まで疑われてもしょうがない状態なんだと、反省した。今までの反省とは、違った。自分が、情けなかった・・・借金を抱えて、年金から返していく。情けない。躁転していたのかもしれない、そうじゃないかもしれない、けれど、情けない結果になっている。借金を抱えて、嫁に行くつもりか、、、情けない。一刻も早く、完済しようと誓った。そして、自分が客観的に、ようやく、とらえられた。自分の欠点、、、６つ。浪費・借金、過食・肥満、喫煙・病気。情けない、だらしない。直さなくては。真剣に対峙して、直さなくては。レボトミンを５ミリ追加して、夕方まで眠って、落ち着いた。食器と鍋を全部洗い、食器乾燥機に入れた。今、母が帰ってきた。眠ったから、良くなった、とだけ話した。心配かけられない。今日から、しっかり、自制しなくては。
2008年10月08日
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家事を少しだけ
家事が少しだけできるようになってきた。ほんの少しだけ。少しの洗い物くらい。でも、毎日できるし、日に何度もできるようになってきた。目標は料理。クルマの免許を取りにいくための、条件だから。ゆるゆるがんばろう・・・。
2008年10月07日
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１０月7日の睡眠と体調と活動
中途覚醒があったが、眠れたようで、6：00起床。今日は、仏壇を少し拭いて、拝みをして、コーヒーを入れて、パンを焼いた。食器乾燥機の中の食器も片付けた。と、ガチャガチャやっているうちに、母が６：３０に起きてきた。いつもより遅い。寝坊した～と言いながら、コーヒーを飲んでいた。母が洗濯して、昼食（兼夕食）を作っている間、おしゃべりしながら、わたしは朝食。知り合いに不幸があったといって、新聞を父にとられたので、読めず。５時間は眠っているが眠い。８：００頃、両親が出かけて、ＰＣをいじって、朝のクスリを飲んで、眠いが眠れない。漢方の睡眠薬を１包飲んで、それでも、神経が高ぶって眠れないのでレボトミン５ミリを追加。８：３０頃、久米島母から電話があり、火曜日定休日にしたから、と言われ、、、それから、ちょっと久しぶりにおしゃべり。お舅さんとお姑さんを、島に招待しているという。わたしは、化粧品の使い方を教えてもらって、昨日のばつの悪い話をした。あんたは、本とかに影響されやすいねぇ、、、過去の失敗からダメってわかってるはずなのに、と言われた（・ ・;）あぁぁぁぁぁぁ、そのとおり。電話を切って、それから、またヤフオクを覗いた。いろいろ見て、どうしようか悩みながら、眠くなり、１時間半眠り。起きた後も、だるくてだるくて、しゃきっとしないので、３０分くらい起きていて、ちょっと横になろうと、うつ伏せで横になったら、１時間くらい眠れた。起きた後もオークションを覗いていたが、冷静になって、やめた。お金は無い。で、今、ブログを書いている。まだ、ボンヤリ眠くて、あくびが止まらない。今日は、新しいＨＤに、写真と音楽データを移そうと思っていたのに。。。眠い。昼ご飯を食べてクスリを飲まなくちゃ。
2008年10月07日
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なかなか昼寝できない
ルーチン（仏壇拝み、コーヒーを入れてパンを焼く）をして、新聞はくらくらして読めなくて、コーヒーは控えめに、朝食をとって、それで寝ようと思ったが、神経が高ぶって眠れない。アロマを炊いたり、漢方を飲んだり、いろいろするけれど、だめ。庭で犬のブラッシングをして（いい天気）、親戚の叔母さんの家にコーヒーを持って行って、出かける直前の叔母さんをつかまえて、火の神の祀り方を習って、田舎の父の叔母さん（９３歳）に電話して、火の神の祀り方を習って、明日、さっき訪ねた叔母さんが、田舎に来るから、教えておくからと言われ、電話を切った。それから、オークションのやり取りをして、、、、１１：３０頃、ようやく眠れた。起きたのが、１３：００頃。ボーっとして、それからシャワーを浴びて、準備をしてエステへ。エステで眠るかと思ったが、眠らず。夕ご飯の時、犬が興奮していたので（筑前煮に【笑】）、両親と笑いながら食事して、昨日届いた、お見合いの本を１冊読んで、女友達と男友達と、長電話した。女友達は、体調が悪いらしく、心配・・・体調が良ければ、金曜日に会おうという話になった。男友達に、恋愛話をして、お見合い本の紹介をした。１：００に眠るまで、寝なかった。オークションのことで、テンションが上がったのが原因だと思う。それだけのことで、睡眠が乱れる・・・。あぁ、まだまだだなぁ。
2008年10月06日
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またまた早朝覚醒
昨夜は、ヤフオクで、どうしても落札したかったものがあって、それが終わったのが２３時過ぎ。すぐに、忘れていた夕のクスリを飲んだが、テンション超上がってしまって、とても眠れる状態じゃない。アロマを炊いて、矢野顕子のピアノ弾き語りを聴いて、モーツァルトとブラームスのクラリネット五重奏を聴いて、１：３０頃、ようやく落ち着いて、眠剤を飲んで、就寝は２時頃。で、悪夢を見た。出てきたのは、何故か昭和天皇。。。なんじゃこりゃ、って夢。天皇陛下とは、もちろん、お会いしたことも無い。遅く眠ると早く起きるのパターンどおり、眠剤も抜けないまま、４時頃に起床。アタマもボンヤリしていて、何も出来ない。だいたい、悪夢のせいで、歯を食いしばっていて、頭痛・・・と、不安症状。パニックではなかったし、怖いわけでもなかったから迷ったけれど、頭痛をなんとかしたくて、イブとレキソタン５ミリを飲んだ。新聞を取ってきて（ボンヤリしていて読めず）、目覚ましにうちの斜め向かいにある自販機でグレープフルーツジュースを買って、飲んだ。外に出たとき、新聞を取りにいったときには犬も一緒にでてしまい閉口。自販機に行ったときは、心配してくれて吠えてしまって、閉口（・ ・;）ご近所さんは起きていたし、他の犬も吠えていたから、ま、、、、、、、いっか（・ ・;）それから、やっぱりサザンを聴いて。あ、ようやく、母が起きてきた。朝のルーチンを始めましょう。
2008年10月06日
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とりあえず、１０月５日の睡眠と体調と活動
ずいぶん、更新をさぼってしまった。やっぱり、二本立ては、めんどくさくなるなぁ・・・マメに書かなくちゃ。とりあえず、今日のこと。昨日の受診で、ソラナックスが、０．４ミリ減って、中途覚醒対策にアモバンを出してもらった。で、３：００に中途覚醒があったので、アモバンを７．５ミリ飲んだら、午前中ふらふら。６：００頃起きて、お茶を仏壇に供えて、コーヒーを入れて、パンを焼いた。Ｓ氏が試験だったので、がんばってメールをした。朝から、眠剤が残ってて、フラフラしていたが、１０：３０まで起きていて、遊びに来ていた近所の親戚のおばさんとも話をして、それから、眠って、１２：００前に起きた。風邪っぽかったので、葛根湯を飲んだ。昼食をとって、自分の食器は洗えるようになっていて、友達が送ってくれた、ＷＯＷＯＷで放送されたサザンのラストライブを、見たか？と聞かれたので、早速見ることに。３時間半と聞いていたので、覚悟して。３時間半は長かった～知らない曲の間にトイレに行ったり、水を補充したり。雨の中、スタジアムでライブは、わたしには無理だぁ。。。と思った。一緒に歌ったり、手を叩いたりして、正味３時間、観た。ちょっとがんばった。最後の原さんの言葉にグッときて、こみ上げるものがあった。わたしとサザンの出会いは遅く、２０００年。それからも、アルバムは最近買ったものだけ。知らない曲もたくさんあって、あぁ～わたしは、人生の何を楽しんできたんだろうと思った。ふつうのことを楽しんでいない。。。今も（・ ・;）コブクロもＥＸＩＬＥも知らない。観終わったのが、１９：００頃。それから、夕食を食べて（ライブを見ながら、おにぎりを食べていたが（・ ・;））、今週の予定、髪を切りに行く予定があるのだが、父に連れて行けるか打診。１７：００の予約には無理だと言う。。。カウンセリングの時間だから空いていると思っていた。従姉妹のお店に連絡しなくては、、、ということで、２１：００頃、時間をずらしてもらうようお願いの電話をした。夕食の時に、おそるおそる、母にコンビニに行ってもらえるか聞いたらＯＫ。支払いと買い物をして、edyの自分からのギフトをファミポートで受け取って帰宅。夕食の洗い物も少し出来た。それから、vistaprintに、自分が撮った写真のポストカード４種類をオーダー。写真のアップロードと１００枚が無料の時を狙っている。それから、ヤフオクでドキドキしながら落札２件。へとへとのヘロヘロ。でも、気が立っていて、あくびは出るけれど、歯を噛みしめている。矢野顕子のピアノ弾き語りのＣＤを聴きながら、今気がついて、アロマランプを炊き始めた。ともかく、今日は、終わり。リラックスして寝ましょう。
2008年10月05日
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９月２５日の睡眠と体調と活動
一昨日から、欝のひととのメールが、重くのしかかり、とんでもなくグロテスクな悪夢を見た。とんでもないグロさ、見た事のある悪夢ナンバーワン。どうして、ここまで、気持ち悪いことがイメージできるのか不思議、脚本書けたら売るのに。昨日は、フラメンコを１時間半レッスンを受けて、そのあと、甲状腺のクリニックを受診し、一度、家に帰ってから、相田みつを展を観に行こうとでかけ、全て、母が休みを取っていたから、できたのだが（母もその間、用事を済ませていた）、結局、相田みつをの壮絶な生き様を思い出し（昔、ドラマで見た）、アレを見たら、絶対欝になる、と思いなおして、博物館をうろうろして（展示物は見ず無料）、お気に入りのカフェに向かったら、定休日で（散財せずにすんだ）、それから、母に拾ってもらって帰った。１７時頃、帰宅したと思う。そのあと、眠ってしまったので、夜遅くまで起きてＴＶを見ていて、（その前にも、ＣＤＴＶスペシャルを見ていた・・・サザンのライブが見事だった）・・・それが、入眠不安なんだと思う・・・多分、２時頃眠って（眠剤はベンザリン５ミリと漢方を０時ごろには飲んでいた）、起床は、６：３０頃。ものすごい勢いで眠くて、オチャトウはできずに、ご飯を食べながらうとうと椅子寝していた。（オチャトウは、父がしたらしい）。母に、あれじゃぁ、頚椎症にもなるよ、と言われた。両親が出かけるときに、母に、お仏壇のクロトンを日光浴させて、と頼まれた。それで、８：００に部屋に戻って、バタンと眠って、１０：３０頃起きた。そのあとメールチェック、サイトチェックして、今日は、カウンセリングをキャンセルしたので、昨日の代わりのお休みの日だ、とばかりに、グダグダ。甲状腺のクスリは飲んでいたが、朝のクスリを飲み忘れ昼に飲んだ。お昼は、納豆と、人参炒めと、ご飯。コーヒーメーカーのポットと、自分と父親の分の、お茶碗とお皿を洗った。お仏壇のクロトンも、日光浴させた。過食用のパンも買いに行った。出来なかったのは、整容、シャワー、掃除、犬のブラッシング。夕方も眠ってしまい、母親が帰ってきて声をかけたらしいが、気づかなかった。起きて、夕ご飯を食べて、また、ほんの少しの洗い物をした。フラメンコのターンの練習もした。２０分間ダンスして、腹筋運動をやった。それから、欝のひととは、縁を切ることを決めて、１２月に、矢野顕子のライブに行くかどうか悩んで、フェルメール展も見れるし。たぶん、痩せられないから、誰にも会えないけれど。Ｙ氏の顔くらいは見れるかな。お店に行けば、いるから。矢野顕子も５０歳、４年ぶりのアルバム。この先、ライブがあるかどうか。マイルもあるし（お金は無いけれど）、行きたい。ヒマな１日だった。。。これくらいのペースが良い。たまには、療養ということをするべき。その中でも、音楽もアルバムを３枚聴けたし、洗い物ができた。バリエーションを広げて、早く、料理ができるようになって、免許を取りに行きたい。今日は、夕方眠るまで、日中あくびをしていたので、ベンザリンを減らしても良いかもしれない。５ミリの半分、２．５ミリ飲んでみようか。アロマランプのおかげで、すでに、あくびが出ている。数年ぶりに、Princeのヘヴィーなアルバムを聴いて、あくびが引っ込んだところ。これも、入眠不安かもしれない。でも、ヘヴィーな音楽を、低音を響かせて（ＯＮＫＹＯだから限界はあるが）聴ける。あ、新聞の広告は、全部めくってみるようになった。新聞も、だいたい毎日、めくっている（まだ、読めない）。セロトニン濃度が８台で、これだけのことをしているのは、よっぽどクスリに頼っているんだな。減薬しなくては。
2008年09月25日
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フラメンコのレッスン
この日は、フラメンコのレッスンの日。１０：００に、二度寝から起きたが、ボーっとしていて、ボンヤリしたり、ボンヤリとシャワーを浴びてしまったりで、１２：２５からのレッスンに、１１：５０に出かけようと思ったのだが、１２：００になってしまった。が、道がすいていて、１２：１５には教室にいたので（一番のり！！）、＊遅刻魔だったわたしが、最近は、５分前、１０分前、３０分前に、＊準備が出来たり、待ち合わせ時間についたりしている。＊遅刻は、欝の症状だったと思っている。＊時間を守ると気分がいいし、余裕が持てる。＊最近はそうなってきた。前の週、生理痛で休んだのを、ちゃんと先生に謝って、教室のセッティングの準備をして、レッスンを始めた。レッスンは、３０分ぐらいで疲労が来る。集中できなくなる。注意が散漫になる。なんとか１時間半をこなした。ということは、集中しなくても、物事はできるということか。引っ張ってくれるひとがいれば。仕事に、集中しすぎたんだな。プログラムを、きちんと立てて、スキルがついていけば、疲労も減るんだな。コミュニケーションもそうだ。相手の情報をしっかりインプットして戦略的にコミュニケートすれば、こんがらがらずに、神経を使いすぎずに、できるんだな。スキル以上のことをしようとするから、疲れる。スキルを見極めて、力技でねじふせる仕事の仕方を変えないといけないんだな。何事も、そうなんだ。まずは、モニタリングか。今は、活動性が上がってて、いいモニタリングの時期だな。
2008年09月24日
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してちょうだい。
この日は、お彼岸を家でやった。調理は手伝わず、見ているだけだった。オチャトウと、ご馳走を仏壇に運ぶのをやった。お彼岸のご馳走を下げて、みんなで食べているとき、母が、何かを取ってきて頂戴、とわたしに言った。たいしたことじゃない。隣の部屋の台所から取ってくるだけ。たいしたものでもない。でも、それを取って持っていくとき、何ともいえない不快感があった。苦しかった。そのあとでも、おなじように、一度だけ頼まれた。断らずに、やったが、同じように、苦しくなった。ご馳走を運ぶことはできる。おはしも添えられるし、パックされたものは、開けられる。自分で考えたこと、自発的にやろうと思ったことはできるらしい。頼まれると、苦しくなる。多分、お箸が足りないんだけど・・・（取ってきての意を含む）だと、できるんだと思う。頼まれごとを、随分長い間やっていなかったから、拒否反応かもしれない。過剰適応への過剰拒否反応かもしれない。頼まれごとを断れない、不快感かもしれない。少なくとも、断りたい意思は出来てきた、ということだ。以前は、そんな意思もなかった。良いことなんだろう・・・これからどうしたらいいのか、まだわからないが。些細な事を断るのは嫌だし、、、それが過剰適応か？文句の一つも言ってから、動けばいいのか？先生に聞いてみよう。
2008年09月23日
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エステとカフェとマヤ占い
脱毛のエステが１６：００からで、ギリギリ間に合って、１７：００に終わって、下の系列店のカフェに行って、そこの、ジンジャーシロップ入りレモンざく切り入りレモンスカッシュが、とても美味しいので、それ狙いで、カフェへ。病み付きになりそうになりながらいただいて、占いの順番を待った。マヤ占いは、前の週にやってもらって、あまりにも当たっていたので、今度は、家族との関係を見てもらった。一人ひとりみてもらって、母親を中心に、我が家は、父と弟とおばあちゃんが関係を持っていて、わたしだけ、関係が無かった。わたしは、おばあちゃんと関係性があった。なるほど。はやく、家を出たほうがいい、と言われ、ウガン不足だから、弟のためにウガンをしなさい、と言われた。弟は、白い鏡で、欝とお友達の性質らしい。帰ってから、母親に、母親を中心に家が成り立っている、弟のこともお母さんがやらなくては、と説明したら、あ～、またやることが増えた、と言われた（・ ・;）ということは、弟のことは、to do リストに載っていなかったのか。全く・・・。
2008年09月22日
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９月２１日の睡眠と体調と予定
１０：００起床だが、どうにもだるい。アタマの芯と体中が、だるい。。。夜更かしのせいだ。昨夜、ＳＮＳのゲームで、箱庭のガーデニングをやってはまってしまい、３時間くらいしたかな。やりすぎの疲労もあるだろうい、寝たのが２：００くらいだから、睡眠リズムの乱れもある。眠れるのは眠れたが（中途覚醒１回と、朝の起床１回）、だるくてしんどかった。ハマるのは最初だけで、あとは放置するのがパターンだから、始めなきゃいいんだけど。ハマッてもしんどいし～あぁ～だるい=３眠い。細き数子の占いでは、今日は調子が良くないとあったが、まさに。紙を切るといいらしいのだが、行かなきゃとおもっているのだが、あぁ～しんどい～で、ＳＮＳを覗いたら、前に口論になったひとが、また、精神異常者とは絡みません、と書いている・・・はぁ。通報、、、の文章を書きながら、居眠り。で、昼ご飯を食べたら目が覚めて、髪を切りに行く予約だけいれた（従兄弟のところ）たぶん、昼寝するでしょう。
2008年09月21日
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９月２０日の睡眠と体調と予定
昨夜は、２２：３０頃クスリを飲んだと思う。最近、ヒマなので、寝てしまえ、という気持ちになる。ＳＮＳも、熱意が無くなった。Ｙ氏へのメールはせっせと書いているが、熱中できない。やっぱり、ゲームは楽しめるのは、２ヶ月までだなぁ・・・飽きっぽい。まぁ、１日中ケイタイとにらめっこしているよりは、健康的なんだろう。カウンセリングの時にも話をしたが、睡眠がなんとかとれるようになって、抑うつが減って、一日が長くなった。一番酷いときは、１８時に目が覚めて、２２時には眠る用意だったから、一日に自由になる時間は３時間くらいしかなかった。今は、１０時ごろにはだいたい目覚めている。午前中昼寝をしても、２時間くらいはおきているから、午前中にも２時間くらいは時間がある。それで、午後は、母が帰ってくる１８時までは、ヒマ。１８時から２０時ごろまでは、できるだけ母と話をするようにしていて、２０時から、また、ヒマ。メールも熱心にはしてないので、あぁ、、、ヒマ。入浴も、暑いのが苦手で、最近シャワーですませがち。朝は、４：３０頃目が覚めて、うまくすれば眠れて、６：００頃起きて、仏壇にお茶を供えて、コーヒーを入れて、パンを焼く。これは、全部できるようになった。そして、８時ごろまで、母と話をしながら、過ごす。８時にはたいていベッドに入って、２時間くらい睡眠を足す。早く眠れば、また中途覚醒が早く起きるし、遅く寝ても中途覚醒がある。だから、まぁ、２３時ごろまでには眠って、６：００に起きて、２時間昼寝ができれば上等だ。夜の淋しい時間を、寝逃げして、夢を楽しんで、アロマで中途覚醒しても眠れるようにしよう。最近、アロマランプというものを購入して、アロマオイルを燃やして、そのあと、アロマオイルの揮発で香りが楽しめるのだが、なかなか長時間残ってくれて、眠る前に、眠れる香りをたくと、朝まで香っている。火を使うのが２分くらいなので、キャンドルよりも安全。スターターセットを購入していたので、追加のアロマオイルを注文した。ベンザリンは、１０ミリ飲んでいるが、飲んでも飲まなくても同じかもしれない。アロマを意識して、量を調整して、確認してみよう。生理痛が酷くて、今週は、水、金が苦しんだが、やっとおさまった。量は、多すぎる・少なすぎる、ということが無くなって来た。周期は、相変わらず長くて、今回は４０日目に来た。う～ん・・・婦人科に行って、病名をもらってくるべきか。ともかく、排卵はあって、生理の量もしっかりあるから、子どもはまだ産めるだろう。早く、生みたい。
2008年09月20日
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不安と闘う
漠然とした不安。たぶん、なんでも型にはめて考えて、こうでなくてはいけない、と無意識に考えて、そうでない自分が許せなくて、そうじゃないことが怖ろしくて、不安になっているんだと思う。結婚できないこと、肥満、お金の管理が出来ないこと、部屋が片付けられないこと、怠け者なこと。こんなことで、眠れないんだと思う。毎日、悪夢を見る。悪夢と言うか、あんまり悪夢を見るので、基準が随分下がっているかもしれない。止めようと思うほどでもない悪夢。でも、起きてしまう。わたしは、幸せモノだ。両親が元気で、面倒をみてくれて、食べるのにも困らず、ＰＣをいじる余裕があり、年金ももらえて、全部自分のモノになり、働けと言うプレッシャーもかけられず、家の事をしなくても文句も言われず、太っていることを親は責めずに心配してくれて、親戚のおばさんとおしゃべりもできる。フラメンコにも通える。幸せモノだ。不安は、寝る前に見つめて、抗不安薬を飲んで、自律神経訓練法をやって、眠ろう。大きなこと、小さなこと、自分を許そう。そうして、他人も許せるようになる。
2008年09月18日
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父が出かけた
父が出かけた。一日に、４～５回は出かける。不思議な人だ。どこ行ったんだろ・・・・・・？？？
2008年09月18日
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できること
睡眠は相変わらず。早朝覚醒だし、椅子寝もする。けれど、午前中の昼寝で、なんとか、まかなえる感じになってきている。今は、昼寝と昼寝の合間。今朝は、ずいぶんたくさんのことができるようになったから、書いておこうと思って。仏壇のお茶拝みをした。火の神にも拝みをした。コーヒーを入れて、パンを焼いた。昨日のパスタソースに、キャベツをレンジでチンして足した。それから、母が作っていた味噌汁の仕上げをした。味噌を入れて卵を落とすだけ。昨夜は、パスタをゆでて、ソースの仕上げをした。なぁんにも、できなかった。毎日眠るだけで、精一杯だった。それが、これだけのことを苦無くできるようになった。そろそろ、家の事を、ちゃんと手伝っていくようにしなくちゃ。それから、クルマの免許を取りたい。午後なら、アタマもすっきりしている。先生にお願いしてみよう。
2008年09月18日
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９月１７日の睡眠と体調と活動
就寝は１：００頃。２０時から１時間あまり寝てしまったので、目が冴えてしまっていた。起床は、６：００頃？でも、そのまま椅子寝してしまって、ちゃんと起きたのは７：３０。チビパンのサンドイッチを食べて、９：００頃眠ったが、１０：３０に起きて、月経痛と貧血が酷い。座っていられないほど。立つとくらくらして、痛みでうずくまりそうになる。あぁ、こりゃフラメンコはムリだぁ、と諦めた。行ってからうずくまるのは、他の人に心配をかける。とにかく、芍薬カンゾウ湯を飲んで、今日２回目のイブを飲んで、再び横になって眠った。起床は、１３：００前。フラメンコが終わる頃。１回飛ばすと、遅れるだろうなぁ・・・悲しいが仕方が無い。座っているのも辛いのだから。今は、おクスリが効いていて、楽になっている。月経２日目は、ツライ。しょうがない、今日は、何にも無い日だ、たぶん。たまには、こういう日も必要だ。
2008年09月17日
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おクスリのこと
今飲んでいる薬＜起床時（だけど、朝食後になってしまう）＞＊チラージン７５ミリ（甲状腺機能低下）＜朝食後＞＊トレドミン５０ミリ（ＳＮＲＩ）＊ルボックス１００ミリ（ＳＳＲＩ）＊ソラナックス０．８ミリ（抗不安薬）＊サノレックス０．５ミリ（食欲抑制剤）＜昼食後＞＊トレドミン５０ミリ＊ルボックス５０ミリ＊ソラナックス０．８ミリ＜夕食後＞＊トレドミン５０ミリ＊ルボックス１００ミリ＊ソラナックス０．８ミリ＊ランドセン３ミリ（気分調整薬）＊レボトミン１５ミリ（メジャートランキライザー）＜就寝前＞＊ベンザリン１０ミリ（眠剤）＊ツムラ１０３番（漢方眠剤）多い（Ｔ T）今、レボトミンを減薬中。でも、１０ミリでいったん止めようと思う。ソラナックスが減らせる気がする。０．４ミリずつ、昼、朝、減らせそうだ。それから、トレドミンも、１００ミリまで減らしたい。そのあと、ルボックスを、２２５ミリまで。いったん様子を見て、また、同じサイクルで、半分に減らせれば。だいぶスッキリすると思う。一応の目標は、ソラナックス０．８ミリトレドミン５０ミリルボックス１５０ミリレボトミン頓服で１０ミリまで。夜の安定剤をレキソタンに５ミリに。半年から９ヶ月かければできるだろう。がんばろう。
2008年09月16日
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眠れないのに眠い・・・
なぁんにもしていないのに、飛ぶように時間が過ぎていく。起床は、５：００８：００に眠って、１０：００起床。ここからが早い。３つ届いた宅急便をあけて、片付けて、パラパラと本をめくり、メールを整理しただけ、なのに、お昼になっている！１２：３０にお昼を食べて、トイレに行って、水を飲んだくらいなのに、１３時を過ぎている。なんでだろ・・・そして、小雨の中、買い物に行って、土砂降りの中帰ってきたのに、１５分たっていない。不思議（＠＿＠；）今朝は、早く起きすぎたので、トイレ掃除、仏壇へのお茶拝み、コーヒーを入れてパンを焼いた。その頃、母が起きてきて、会話。新聞も、ほんの少しだけ広告を見たりした。ゆうべは、お風呂に入ろうと２回タイミングがあったのに、父と弟がそのときにちょうど入っていて、昼間もシャワーを浴びたし、と諦めてしまった。そのせいか、１１時に眠って、３時に起きて、眠って、５時に起きた。あまり眠れていない。午前中の昼寝をあわせて６時間くらいか。でも、ずいぶん元気になった。先週は、水曜日フラメンコ、木曜日カウンセリングと占いと友達とお茶、金曜日皮膚科受診、土曜日メンタルクリニック受診・デート、日曜日デート、月曜日エステ。一週間ぶりのお休みの日であります。１０月までデートはないし、エステもひと段落つきそうだから、友達とお茶をしたり、部屋の片づけをしよう、、、いつまでたっても片付かない部屋。でも、今日は、何もしない。お風呂に入るだけ。親戚の家に遊びに行ってもいい。フラメンコのターンの練習をしなくては。眠かった・・・けど、チョコメロンパンを食べて目が覚めた。過食は、まだ、残ってるんだなぁ。。。今日は、ゆっくり過ごそう。
2008年09月16日
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１２日の睡眠と体調と活動
やっぱり、睡眠はへん。昨日は、友達と占いに行って、１時間ばかり、突き詰めて話を聞いて、それから友達と２時間くらい話をしたりしたから、ぐったり疲れた。あ、その前に、カウンセリング１時間もあったんだった。つかれた。もろみ酢のカプセルを１０錠くらい飲んだ。で、洗顔もできずに、ばたんと倒れこむように眠ってしまい、夜中に起きて、観念して眠った。起床は、やっぱり早い。５時。４時間くらいしか眠れていない。起きたあとで眠くなって、寝てしまって、１２時頃まで眠った。朝は、仏壇のお茶を下げて、湯飲みを洗って、お茶を入れて、湯飲みに入れて、仏壇に供えて、朝のご挨拶までできた。火の神にも、朝のご挨拶ができた。朝食のパンを焼いて、コーヒーメーカーをセットしてコーヒーも入れた。流れ作業で、できるようになってきた。母に、コーヒーが入ってる！パンが焼かれている！と喜んでもらえた(*^-^*)昼間に起きて、宅急便を受け取って（雑誌）、調子も悪くないので、皮膚科に行くことにした。１６：００に行くことにして、それまで、ＳＮＳをのぞいてみたり、ＰＣをいじったり、インターネットバンクの手続きをしたり、雑用をちまちましていた。シャワーを浴びて、１６時１０分前に用意が出来て、父を待っていると、電話が来て、１６：２０頃になるという。１６：４５が最終受付だから、それに間に合わせないと、、、と言ったら間に合うから、と言われて、ぼんやり、Ｙ氏にメールをしたら、今ヒマ？と返ってきて、電話でおしゃべりした。彼も、心に痛みを抱えている。恋していたときは、わからなかったし、見せてくれなかった。見ようともしていなかった。結局、部屋で父を待っているときに電話を始めて、病院の受付でいったん切って、すぐにかけなおして、診察で、バイバイと言ったのにすぐに終わったものだから、また、かけなおして、部屋についたあとも喋っていて、結局１時間あまり、細切れに話してた。友達になれて、良かったね、とわたしは言った。男に戻ったほうがいいんだろうか、と彼に聞かれて、責任とか男としてとか気負わずに、男になって家庭を持って、子どもがいたりすると楽しいんじゃない？そういう楽しいことにも目をむけたら？と話した。友達になれて、良かったと思う。妹ちゃんのことも、一緒に心配してあげられる。友達になれて、良かった。父が母を迎えてきて、そのまま、コンビニに郵便を出しに行ってきた。福岡で働いている従兄弟が仏壇に手を合わせにきてて、ＰＣの話やら少しした。夕ご飯は、残り物を一人で食べた。母は何か、いなかった様子だった。久しぶりの男友達と話をして（２人）、今日は、昼間シャワーを浴びたし、面倒なので、することもないし、そのまま寝ちゃうことにした。明日は１３：３０に約束があるから、１３：００には出るので、１１時には起きなくてはならないから、早めに眠ることにした。もう、眠剤がきいてくる頃だ。もう一回、サザンを聞きながら、雑誌でもめくって、眠ろう。
2008年09月12日
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９月１１日の睡眠と体調と予定
昨日は、フラメンコとエステに行って、ほどよく動いていた。シャワーだけ入って、昨日とどいた、カルロス・サウラ監督の『フラメンコ』を観た。コレクターズアイテムで、１４０００円もした（Ｔ T）でも、わたしが、フラメンコを好きになったきっかけの映画だったので、どうしても欲しかった。ちょうど見終わったころ、お見合いの相手から、電話で話せないかとメールが来て、少しおしゃべり。２０分弱。明るいひとだけれど、話がすべりがち。営業職ならではのトーク。ノリだけで強引に引っ張ろうとするから、相手を見ていないから、プライドだけ高くて、あまり優秀なひとじゃないんだろうな。そんなふうに冷めていく。眠剤１０ミリと漢方をしっかり飲んで、椅子でうたた寝…２：００過ぎに気がついてベッドへ。起床は６：００、１０分前。相変わらず、４時間で起きてしまう。寝ようか起きようか迷ったが、起きた。眠くてたまらない。動いてないと寝てしまうと思い、仏壇にお茶を供えて拝み。スコーン大のパンを焼いて、コーヒーを入れて、朝ご飯。動けるようになってきた。そろそろ、減薬も考えなければ。今、レボトミンを減薬中で、１０ミリか１５ミリまで減らせたら、トレドミンを１００ミリまで減薬、そのあとルボックスをまずは２２５ミリに減薬。調子を見ながら、１５０ミリまで減薬。今は、抑うつの症状はほとんど無いが、ルボックス効果だと思う。と、ここまで書いて、眠気に負けてしまい、１０：４０頃から、１時間ほど眠った。眠剤の影響だと思う。１２時間くらい、抜けないようだ。適度に運動して、眠剤が減らせればと思う。昨日が、フラメンコとエステ。フラメンコで汗をかいてしまったので、そのあとでエステは気になるので、エステとフラメンコは別の日にしようと思う。月曜日エステ、水曜日フラメンコ、木曜日カウンセリング、土曜日受診。そこに、皮膚科と内科が入って、婦人科も行かなくては。めいいっぱいだ。何も無い日は、時間をもてあましている。家事でできることがまだ少ないので、それを増やしたい。今日は、一つ増えた。眠れるようになって、抑うつがなくなって、一日が長くなった。もう少しすっきり目覚めること（１０時頃までには覚醒していること）と、減薬、もちろんダイエットも。がんばろう。ダイエットは、甘いものの過食が無くなって、今はパンや食事の量が多い。運動は、軽く続けている。ＤＭの値（hba1c）は、改善するだろう。夢がある。痩せなくては。
2008年09月11日
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眠かった・・・
このところ、２日に１回は椅子寝している。昨夜は、過食して（バラ寿司、パン、菓子パン）菓子パンを半分食べたところで寝たらしい。朝、残骸が残っていた（床にぶちまけていた・・・それを犬が見つけて食べていた）。４：３０起床。悪夢を見た。自分が飛び降り自殺をする夢。２回も。尋常じゃない。就寝は、多分、１：００頃。眠剤も漢方も飲んでいなかった、過食で寝たようなもん。５：３０頃、母がおきている気配がして、台所へ。６：００頃、朝食。眠くて、箸が止まったままになっていた。適当に食べ終えて、自室のベッドへ。次の起床は、８：３０、両親は出かけた後だった。すぐに眠って、次の起床は、１０：３０。メールをチェックして、眠くなって眠って、次の起床は、１２：３０。今日は、何故か眠い。よくもまぁ、細切れに、眠れるもんだ。今も眠い。まぶたが落ちてくる。生理前（たぶん）で、自律神経のスイッチが切り替わったのか。１日の中で、夜と朝、切り替わってくれると良いのだけれどなぁ。。。
2008年09月09日
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９月６日の睡眠と体調と活動
眠れたのか、覚えていない。朝起きたら、腕がしびれてた、ことだけ覚えている。何時に寝たのか、眠剤を飲んだのか、何時に起きたのか、わからない。起きたのは、早かった気がする。９時頃から１０時まで寝た気がする。いっそのこと、午前中に受診すればよかったのだが、プリントアウトで時間がかかって、気がついたら、１１時前だった。１２時半頃、家を出た。受付をしてから、喫茶店へ。ボチボチとＳＮＳ。クリニックから電話があって、受診。上がってるといわれた。。。そうかもしれない。金銭面は、気をつけなくては、、、時既に遅いかもしれないけれど。パキシルが終了になって、ベンザリンは、もう少し様子をみることになった。レボトミンが、５ミリ減って、２０ミリになった。レボトミンで眠っている感じなので、減らしていって、眠剤で眠れるようになろうと思う。軽い安定剤は必要だろうけれど。母に迎えに来てもらって、父の誕生日のプレゼントを一緒に買いに、百貨店に行った。かりゆしウェアを１枚しか持っていないから、ということで、かりゆしウェア。母が気に入ったのは、２５０００円のモノ。わたしが気に入ったのは、３２０００円のモノ。２人とも、６０００円くらいのモノを買おうと思っていたから、大幅に予算オーバー。４～５倍の値段。でも、あげたことないから、奮発しよう、ということになって、母の選んだものになった。家事は一切してもらってるし、わたしは、いつも、送り迎えをしてもらっているから。帰ったら、楽天に注文していたフラメンコのＤＶＤが届いていた。全部観てみたが、思っていたモノと違う！！！（・ ・;）で、確認したら、わたしが探しているのは、同じ監督の別のタイトル、ずばり『フラメンコ』という映画らしく、アマゾンで調べたら、コレクターアイテムになっていた。あぁ・・・注文。先生に、エステを反対されたのに。金銭面は、引き締めていこう。１０円単位で、ケチらないと。っていうか、通販、やめなくちゃ。帰ってきて、コンビニで買ったおでんを食べて、パンも食べて、それから、手帳を探しに１００均へ。無い。文房具屋さんに行って、薄いスケジュール帳を購入。１５７円。それから、コンビニで、名刺入れと、ターバンと、髪ゴムと、コーヒーを購入。買ったものを、日記に書けばいいんだな。食べたものもか。明日から、します（・ ・;）
2008年09月06日
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９月４日の睡眠と体調と予定
昨夜は、彼のことで、自分を追い詰めて、彼も追い詰めて、ダメダメになって、それでも、レボトミンが効いて、２時には起きていられなくなって、ベンザリンを１０ミリ飲んで眠った。眠れないだろうと思って、サザンのＣＤをかけながら眠ったら、１曲目の終わりも聴かずに眠りに落ちていた。起床は４時。２時間しか眠っていないことに気がついて、比較的すぐに眠った。次の起床は、７：５０。両親が出かける直前なので、少しでも話をしようと、台所へ。犬がしたたかで、母親とのやりとりが面白くて、聞いていた。昨日は眠れた？どれくらい眠剤飲んだ？と聞かれ、あまり眠れてないこと、眠剤のことを話した。パンを解凍して、焼いて、牛乳と一緒に食べて、仏壇にお茶を供えるのは眠くてできなくて、両親が出勤（父は人間ドッグへ）したあと、ＰＣでメールをチェックして、８：３０頃、また、眠くて、机にうつぶせ寝。１０時に起床。１０：３０頃、ようやく意識がはっきりしてきて、ベンザリンは８時間効くことがわかった。これから、仏壇にお茶を供えて、顔を洗って、服を少し片付けようと思う。昨日、めいいっぱいうごいたから、今日は、お休みの日。フラメンコとエステを始めるから、手帳を買わなきゃ。週末に１００均に行こう。
2008年09月04日
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フラメンコとエステ
今日、カルチャースクールで、フラメンコの初級クラスのレッスンを見学させてもらった。手、の基本レッスンには参加もさせていただいた。クラスは６人。音楽も何も無い、先生にならって、真似をして、手を動かすだけ。これが難しい。ゆっくり、ゆっくりと動かすだけなのに。レッスンは、最後まで、音楽はなし。先生の歌に合わせて、ゆっくりと動くだけだった。あぁ、これならできそう。そう思えて、嬉しくなった。念願のフラメンコ。１５年くらい前に、ドキュメンタリー映画を見て、とりこになった。フラメンコのＣＤも買った。ショーを観にも行った。やりたくて、県内に、唯一あるスクールに申し込んだら、カルチャーセンターを受講しないと、入校できない、と言われ、仕事をしていたので、あきらめた。今、何か、活動をして、人と交流して、運動をして、それにぴったり。新聞社のカルチャースクールだから、お金もあまりかからない。まだ、アシが無いから、親のクルマに頼るか、バスで行くか、それもリハビリにいいと思う。用意するものも無い。ほんとにラッキー。大好きなフラメンコの世界に入っていける。手と足の、基本のレッスンだけで、２年は続けないと踊れないらしい。続ける！楽しんで続けよう！それから、これまた、念願だった脱毛のエステに行った。他店の半額～２／３の値段で、しかも、カードが使えた。今日、顔と、ワキと、ひざ下をしてもらった。個人経営の小さなエステで、エスティシャンは押しは強いが、なんとかやっていけそうだ。以前通ったエステに比べたら、技術もしっかりしている。何かが少し動いた。どちらも、カラダに関するもの。ボディワークになって、こころにもいい影響があると思う。
2008年09月03日
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ヒマ
抑うつや、パニックや、過食症や、不眠と生活の乱れを、ルボックス２５０ミリで、ざっくり振り払ったわたしは、ヒマをもてあましている。ヒマなら、やることはたくさんある。部屋の片付け、家事の手伝い・・・そんなのは、放り出して、ボケッと、ＰＣをいじっている。少しは、身の回りのこと、家事の手伝いもできるようになってきた。０が、１になった。１００には遠いけど、１。１を２に、３に、増やすにも、エネルギーが必要。元々、怠け者だから、さらに必要。でも、生きていくための必須科目。今日は、お仏壇のお茶を入れるのと、簡単な掃除をした。台所を片付けに行こう。２になる。
2008年09月02日
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９月２日の睡眠と体調と活動
昨日、出かけて、明日も出かける予定があるので、今日は休養の日。決めていた。だから、ＰＣをいじったり、届いた荷物（雑誌類）をあけて見る以外は、何にもしていない。昨夜は、夕方の薬は飲んでいたが（レボトミン２５ミリが入っている）、ベンザリンも漢方の眠剤も飲まずに、０：３０～１：００頃、眠ってしまった。起床は４：３０。一度起きて、６時ごろ眠くて眠った。２度目は、７：３０時頃起きて、母と話をする間もなく、サンドイッチ食べ過ぎないで、と言われて、母は出勤していった。それから、仏壇にお茶を供えて、朝ご飯のサンドイッチを食べて、また眠くなって、眠った。眠剤、飲んでいないのに。すごい。お昼頃、ようやく起きて、ぼんやりＰＣをいじる。宅配便が３件きて、雑誌を受け取った。まだ、顔も洗ってない。それくらいはしよう。
2008年09月02日
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友達とお出かけ
久しぶりに、友達と会った。他人とお出かけなんて、２～３ヶ月ぶり。チャクラ写真を撮って、ヒーリングショップで待ち合わせた。それから、ヒーリングショップ巡り。あいにく、どのお店も休みだったり、目当ての占いをやっていなかったりしたが、カフェでゆっくりと話をして、ほんとうに久しぶりに、外の世界と触れた感じがした。チャクラ写真を撮って、呼吸が浅いと指摘された。確かにそうだ。交感神経優位になっているし。呼吸を意識して深くしなさい、と言われたが、すると、たちまち眠くなる。これが、ナチュラルなカラダの状態なんだろう。２０時ごろ帰ってきて、その日、新しく作ったゆうちょ銀行の通帳や、いろんなチラシを整理して、イーバンクを申し込みして、コンビニにコピーをとりに行って、ファックスしたら、２３：３０。意外に遅くなってしまって、そのうえ、弟が風呂に入っていて待っていたので、お風呂から上がって、いろいろしたら、０：３０。昼の１４時ごろから動いていたから、疲れたのか、バタンと寝ていた。フラメンコのレッスンの見学が楽しみだ。サイズの合う、スカートが無いので、作ってもらわなければいけない。大変そうだけれど、念願のフラメンコだから、絶対に諦めない。お出かけ先で、安いエステも見つけた。永久脱毛、また、いくつもり。忙しくなる・・・レボトミンを断薬して、原付に乗りたい。
2008年09月01日
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９月１日の睡眠
昨夜も、夜中から、気持ちがワサワサして、もやもやして、少し歩こうと、ケイタイと財布とマグライトだけ持って、出かけた。ほんの少し歩いて、やっぱり怖いので、やっぱり、ファミレスに行くことにした。少し歩いて、タクシーを呼んで、ガストまで。はぁあ。お金がかかる。ドリンクバーで、コーヒーを何杯も飲んで、それでも、眠気は少しずつやってきた。おきているのが辛くなってきて、眠りこけないうちに、昨日は店を出た。タクシーで帰宅して、どんな仕事だと思われたんだろう（Ｔシャツとジャージのスカート）、何時まで仕事ですか、と聞かれた。３時半頃帰宅。ちゃんと眠剤（ベンザリン１０ミリ）を飲んで、すぐに眠った。起床は７時頃。お茶を仏壇に供えて、朝食を食べて、眠くてたまらなくて、８時過ぎには２度寝。それから、起きては、すぐに眠り、、、を繰り返し、きちんと起床したのが１４時。４回くらい、寝たり起きたりしていたと思う。眠りは浅くて、夢を見た。ある種、悪夢。でも、愛しているひとに会えたからどうなんだろう。核爆弾が炸裂して、仕事ができないと罵られる夢。どうなんだろう。売春宿に、そのひとと行かなくてはいけなくなる夢。あぁああ、こんなんだから、眠るのが怖いのかもしれない。逆で、怖いから、怖い夢を見て昇華しているのかもしれない。１４時まで眠いのは困るから、今日は、ベンザリンを半分に減らしてみようと思う。
2008年09月01日
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心細く不安定な時間
自分の存在が、眠ったら消えるような気がして、眠れない。入眠拒否だ。消える確率は小さいのに、不安で、闇が怖くて、眠れない。あぁ、怖いのだ。怖いから、眠れないんだ。最初からそうなんだ。だから、ファミレスで、眠るまで、人に守られていたいんだ。ひとりで、眠るのが怖いんだ。たぶん。だからといって、他人や家族や恋人と一緒でも眠れない。へんなの。この怖さをどうしたらいいのか。どこから来る怖さ、不安なのか。生物としての恐怖だと思う、、、守られていると信じられなければ、眠れないのだ。わたしは、今、獣の眠りをしているのだ。獣も大変だろうなぁ。いつも睡眠不足。。。脳がそういう風にできているんだろうから大丈夫か。音楽が聴けるようになった、すごいこと。夜、お風呂に入れるようになった。チョコレートを食べなくなった。どちらも、すごいこと。すごい変化に、ついていけないところもあるのかもしれない。闇と意識を失うのが怖い。楽天は、もうすぐ閉まってしまうし、どう過ごしたらいいんだろう・・・今日は本は無理っぽい。明日、同病の友達と会うことになった。チャクラ写真を撮って、今の状態を確認したい。真っ白かもしれない。少し、歩いてくるか。
2008年08月31日
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３１日の睡眠と体調と活動
昨夜も、１：００頃、椅子に座ったまま眠った。また、右側の棚に、上体だけ曲げてもたれていて、キツイ姿勢をとっていた。このままじゃ、胸椎ヘルニアになる（・ ・;）５時半に起きて、母がおきてくるのを、朦朧としながら待って、今日は、旧暦の８月１日だから、仏壇にお茶と朝ご飯のパンをお供えして、６時半頃起きてきた母と、会話を交わしながら、自家製ヨーグルトを食べて・・・食べながら、また、眠っていた。何しろ、ファミレスでも眠れる女なのだ【笑】母が心配して、ベッドに行きなさいと何度も言っていて、ようやく、８時ごろ自室へ。昨夜眠剤を飲んでいなかったのを思い出して、少しでも眠れるように、と思い、ベンザリンを５ミリと漢方を３包飲んだ。それで、眠れたのは、１時間＋２時間。う～ん。。。昼間に眠剤を飲んではいけないな。ロヒプノールよりは、切れはよくて、起きた後、眠くて眠れずに苦しいということは無かった。それから、両親と話をしたり、親戚の叔母さんとそのひ孫が遊びに来て、犬を交えて話をしたり。母に、洗剤をネット通販で買いたいからとおおせつかって、アレコレ調べて、結局、一番お得なのは楽天の中にあって、前回、ＴＶショッピングで買ったときよりも安いらしい。◆送料・振込手数料無料・コンビニ払いOK!◆善玉バイオ 浄 JOE お得な6個セットこれは、洗濯機がかびないし、すごく良く落ちるし、環境にも優しいから！！！と力説された。わたしは、知らずに、たまに洗濯する時は、残り物の液体洗剤をを使っていた（・ ・;）それから、お見合いサイトのひととメールしたり、ブログを書いたりだが。カルチャースクールのフラメンコのコースに、体験レッスンを申し込んでしまった。人気のあるスクールは、空きが出ないらしいので、バスで１時間かかるところに。両親にお願いしたが、病院はともかく、カルチャースクールまで協力できない、という雰囲気。週に１回、半日をさらに拘束されるのはご免だ、、、という感じ。あぁ、だって、アシが無いから。なので、バス路線を調べてみた。手間取ったが（店舗に聞いたら間違った情報が来た）、なんとかなりそうだ。レッスンが土曜日なので、クリニックの日をずらす必要があるかもしれない。バスで行って、超巨体で踊って、それからイオンの中をうろうろして、それもいいかもしれない。念願の、１０年来の念願のフラメンコができるなら、恥も労力もいとわない！というのが、躁気味だと、母が言う。う～ん、、、もともと、唐突に大胆な行動をとるタイプなんだけれども。それが、病的なのだろうか。あぁ、でも、ほんとに、したかったことなのだ。ともかく、１０００円で、体験レッスンが受けられるらしいから、行ってみることにした。母は、普通は、ジムに行ったり、ウォーキングなどで体力をつけてから、行く、あんたは、一足飛びどころか５足飛び！と言う。けれど、着付けも習わずに、本を見て、やってるだけだし、フラワーアレンジメントも、１０回もレッスンを受けてない。ワインの本も読んだこともない。でも、好きでやっている。フラメンコも、好きだからやりたい、で、始めるのが、わたしらしいと思う。やりながら、みんなを見ながら、ダイエットにも励みになるだろうし、家でもレッスンを続けて、上手にもなりたい。あぁ、どちらかの教室に入って、続けられますように。でも、自分でも上がり気味なのはわかる。朝の薬も飲み忘れていた。さっき飲んだ。昼は、今日は飲まないで、夜の分になるだろう。注意力も、睡眠不足のせいか、散漫だ。抑うつ感は無くて、ハッピー感も無くて、不安感も無い。昼から、ずっと音楽を聴いている。なつかしのＹＭＯ。この状態が、わたしにとっては、フラットだといいのだけれど。
2008年08月31日
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上がり気味ー２
続きです（翌日かいてます）。皮膚科を受診したら、かさぶたになって取れていない、と、キャンセルになった（・ ・;）かさぶたになって取れた記憶は無いのだけれど、、、ダメなら別の皮膚科を探さなくては。それから帰宅。１２時過ぎ。昼食をとってから、眼鏡屋さんとユニクロと、受診した際に出してもらった薬の変更と、調剤薬局での薬の受け取りのために、今度は、母と出かけた。眼鏡屋さんに行って、先日転んだときに出来たレンズの交換をお願いした（注文済みだった。それから、クリニックへ再び。せっかくだから、母にも、ついてきてもらった、、、お昼の薬が、１日分少なかったので足してもらって、睡眠薬の飲み方を先生に確認。漢方薬は、眠れないときは、１包くらいは追加で飲んで良いということだった。それから薬局へ。お昼と寝る前の薬は、ヒート（シートじゃないの？）で出してもらった。おクスリを受け取ったあと、ショッピングモールへ。ユニクロで９９０円の買い物。それから、ショッピングセンターに行って、盗まれたカードケースと同じようなものを購入。スタバで、重宝していたのに、壊れてしまったステンレスの蓋付き保温カップを購入。無料のアイスコーヒーを飲んで、ケイタイを忘れて、１台貸していた母から連絡があり、合流。眼鏡屋さんで、レンズ交換した眼鏡を受け取り、帰宅。母といろいろと話した。多弁だったかもしれない。けれど、毎日、誰とも話せない生活だから、鬱憤をはらしたのかも。活動を増やしたいということを話した、、、家のこともして欲しいらしい、当たり前だ。それもあるが、まずは、自分の身の回りのことをきちんとできるようになること、そのうえで、すすんで手伝いをすること。誰かと一緒ならば、あまり苦にならないはずだから。そして、週に１回くらい出かけること、家にばかりいたら、楽しみがネットショッピングになてしまうから。カルチャースクールの話を、２２時ごろまで、していた。母は、あなたと楽しく過ごせてよかった、それが一番嬉しい、と言ってくれた。喧嘩にもならないのは、母が気を配ってくれているおかげだと思う。多少、わたしも、自分勝手なところが減ったかもしれない。ともかく、久しぶりに、人間らしい１日だった。家にばかりいたら、病人になる、年寄りになる。リハビリの現場で、あんなに社会参加していただくことに心を配っていたのに。あのときの、患者さんの心情、月に１回のグループ訓練でのみなさんの笑顔が、わかる気がする。人間関係、が、必要なのだ。
2008年08月30日
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今日は上がり気味
昨夜は、４：３０頃眠った。また、ファミレスに行って、ウダウダして、ウダウダしながら居眠りして、３：３０頃帰ってきて、４：３０に眠ったはず。しかも、椅子寝。上体を右に９０度まげて、棚にもたれて眠りこけてた。起きたのは、７：３０か８：３０。８：３０かな。わからない。それで、眠くて眠くて、、、よほど、薬をもらってきてもらおうかと思ったが、夜中、家を出てしまうこと、入眠不安があることなどを先生に話しておきたくて、これから、どういうバランスで暮らしていこうか、話したくて、受診はすると決めた。実際は、朦朧としていた。今もそうだけれど。今日は１日中。皮膚科にも行って、ウオノメの処置をしてもらわないといけない、予定だった。一気に終わらせようと思って、朝イチ、８：３０直前、母親に、クリニックの受付を頼んだ。あぁ、起きたのは、７：３０だな。それで、６番目の受付になって、顔を洗って、用意をして、１０時前に出かけた、と思う。１０時過ぎに着いて？受付をしたら、２番目と言われて、待っていた。眠くて、いつもきちんと書いているメモが、みみずになっていた。上がり気味じゃない？と先生に言われた。躁だと思う。そうだと思う。０：３０の時点で、まだ眠くないのだから。買い物も、ここのところ、際限が無い。そして、パキシルは頓服で１０ミリ×７日分だけ出してもらって、定時の薬からは消えた。これで、トレドミンが１００ミリに落ち着いてくれれば。もちろんルボックスも、１５０～２００くらいになれば。夜間、外出してしまうのは、心細くて、モサモサするから。人がいるほうが、落ち着く。心細いのだ。家の中にいて。眠剤も、ロヒプノールをあまり飲んでいないし、飲むと残りすぎるという相談をしたら、ベンザリンが出てきた、前にも飲んでいた。気持ちよく効いてくれていたと思う。あとで、薬剤師さんに、体質によっても効き方が違うから、どちらが良いか、比べてみてもいいですね、と言われた。ロヒプノール６ミリから、一気に、ベンザリン１０ミリに減った。減ったと思う。多分。ロヒプノールは１ミリ、２ミリ錠があって、ベンザリンは、５ミリ１０ミリ錠があるらしいから、ロヒプノールが１／３に減ったのと同じくらいなんだと思う。うれしい！！！睡眠障害が主症状だから、それが、漢方で、だいぶ落ち着いた。入浴で、深部体温をあげたのも良かったのだと思う。それから、なにかしたい、と先生に相談。きもの検定を受けると言ったら、暗記モノは止めた方が・・・と言われたが、受けるつもり。テキストは、ファッション誌のようで、読んでいて飽きない。じっくり楽しみながら読もうと思う。別に受かる必要は無いものだし、受かればラッキーくらいのもの。民間団体がやっている、趣味の資格だから。フラダンス、フラワーアレンジメントを薦められた、が、したいのはフラメンコ。はぁ、、、しかし、アシが無いので、あとで検討して、無理の無い範囲でやることになった。家族の都合もあるから。現実的な、物理的、身体的、精神的、金銭的なバランスも考えないと。結論は、病院通いと、エステ（脱毛）、時々フラワーアレンジメント。あと、基本的な身の回りのこと、家のことをするように、努力すること。一応、ジム、カルチャースクール、エステ、フラワーアレンジメントについて、聞いておこうと思う。クリニックが終わって、父に迎えにきてもらって、時間が無いので、急いで皮膚科に入ったら・・・眠いので、明日～今日は、おねむ。
2008年08月30日
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不安って
どこから、でてくるんだろう。 夜になると、不安になる。心細くて、眠るのが怖くなって、薬も飲めなくなる。 今日は、朝の薬しか飲んでないからかな。 誰かと話したい。じゃっくと話したい、涙が出そう。少し、涙がにじんだ。いい傾向。
2008年08月27日
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眠い・・・
昨夜は、漢方薬と眠剤（ロヒプノール）２ミリを飲んで眠った。４時頃、中途覚醒・・・だが、眠くて、３０分くらいで寝付けた。そして、７：００起床。朝食を食べて（コーヒーも２杯飲んで）、眠くて、母に眠い、、、とぼやきながら、８：００頃、３度寝。１０時頃起きてすぐに眠って４度寝。結局、起床は１２時頃。ロヒプノール２ミリでも、寝すぎの傾向。午前中には起きていたい。母の意見どおり、今日は、１ミリにして、眠ってみようと思う。漢方を倍くらい飲めば、ちょうどいいのか・・・。眠れないよりは、寝すぎのほうがずっと良いけれども。まだ、眠い。
2008年08月26日
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眠ったのは夕方
やっぱり神経質なようで、眠ろうと思っても、ベッドに向かえなかった。だらだらと、ＰＣのおかしな具合をサポートに問い合わせたり、ＰＣのバッテリーを購入したりしていた。今日は、お金に羽が生えて飛んでいく日らしかったが、ほんとにそうで、ＰＣのバッテリが１２０００円、眼鏡の修理が６０００円（・ ・;）帰りにコンビニに行こうと思ったが行かなかった。眠ったのは、１８時半ごろ。大音量で、LED ZEPPERINを聴きながら、気持ちよく眠りについていた。音楽があると、不安が減るのかもしれない。赤い糸、、、どこにつながっているんだろう。
2008年08月25日
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８月２５日の睡眠と体調と予定
昨夜は、０：００頃、漢方の眠剤だけ飲んで、眠ったと思う。起床は４：３０。早すぎるが、目が冴えてしまって、眠たくなったのは６：００。母が起きる時間なので、ふらふらになりながら起きて、スコーン大のパンを焼いて、食べながら話をしたと思う、記憶があやふやだ。それから、眠くて耐えられなくて、食卓にうつぶせになって寝た。部屋で寝たほうがいいんじゃないの？と言われたが、このほうが落ち着く、と言って寝ていた。実際、入眠不安のときは、机にうつぶせになって寝たりしていて、そのほうが落ち着く。長時間になると、足のむくみが出てきて困るが。それから、部屋に移動して眠った。起床は、何時だったか覚えていない。１１時頃か。眼鏡がなくて、パニックになっていた。結局、ベッドとそばにおいたストレージの間に、ケイタイと一緒に、落ちていた。よく見つけたと思う。それくらい、わかりづらいところに落ちていた。それから、楽天から、ブログが保存できないことについての、意味の無い回答が来ていたので、再度、問い合わせのメールを書いた。立ち上げて、１～２回は保存できる。セキュリティの問題なんだと思う。ブラウザで、保存するように、と書いて有るのに保存できない作りになっている・・・全く、楽天らしい。gooでは、毎回、きちんと保存できるのだ。体調は、睡眠不足。メンタルの症状は、大きなものはとくにない。心細さはいつものこと。眼鏡を直しに行きたいが、眠くてそれどころじゃなさそうだなぁ。やはり、ロヒプノールは、２ミリは飲んだほうがよさそうだ。修理に出していたＣＤが帰ってきて、美音で聴けるのがほんとうにうれしい。やはり、ＭＰ３プレーヤーは、音の空間までは表現できない。さぁ、眠い眠い。眠ろう。
2008年08月25日
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眠る眠る
昨夜、久しぶりに、処方どおりに眠剤を飲んだ。ロヒプノール６ミリと、サンソウニン湯３包。そしたら、今朝は、中途覚醒無しで８時に起きて、そのあとも眠くて眠くて、午前中１回、午後２回、２時間くらいずつ昼寝をしてしまった。びっくりだ。しっかり目が覚めたのは１８：３０。眠剤は減らしたほうがいい。基本は漢方だけにして、２ミリだけ、中途覚醒防止に使って、入眠不安のときだけ、４ミリ飲もう。それでも眠れないとき２ミリ追加。不眠がこんなに良くなっているなんて、びっくりだ。安定した精神状態と、適度な疲労、入浴が必要だ。ロヒプノール減薬を目指して、がんばろう。
2008年08月24日
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顔の怪我（アタマも）
今日は、甲状腺専門のクリニックに受診の予約をしてあって、出かけようとしたときに、転んで、したたか、顔面をすりむいて、前頭部を打ってしまった。家の門のところの段差が、３０センチ弱あって、そこに、父親はいつも、ぎりぎりに車を寄せるから、いつも、不安定に乗っていた。でも、転ぶなんて。お決まりの、両手がふさがった状態で、ヒールがコンクリートの凹凸にとられて、３０センチ下の、アスファルトに、ひじはついたが、顔面から落ちた。顔をすりむいて、鼻、おでこ、口の上に、傷ができて、血がにじんでいた。アタマを打ったので気分が悪かった。鼻が折れたかと思うほど、痛かった。ウェットティッシュで、アスファルトの砂と血をぬぐいながら、予約していた内科に電話すると、そこで消毒もできるから、いらっしゃいとのことだったので、とりあえず、そのクリニックに行った。簡単に消毒をしてもらい（ほんとうに、ちょちょっと）、（あとでみたら、４５点もついていた(-"-；)）、問診されて、採血だけされて、終わった。母に電話してみると、脳外科にいったほうがいいと言われ、わたしも、以前、脚を怪我したときに、すぐに整形外科に行かなかったせいで、コンパートメント症候群という、ややこしい状態になって仕事が出来なくなったので、今回はアタマだし、とりあえず受診することにした。受付が１６：３０までだったらしく、１６：４０に着いたわたしたちは、門前払い寸前だったが、怪我をして、気分が悪いと訴えて、なんとか受診できた。ＣＴを撮って（いろいろ見えたのがちょっとショックだった・・・脳の溝が深かった）、異常無しと言われ、消毒薬が欲しいというと、むげに出せないと言われ、やっぱり、一般病院は冷たいなぁと思いながら、仕事を終えて病院に来てくれた母と合流して、父のクルマで帰った。帰り道、両親が口げんかをした、珍しい。マキロンを買ってきてもらい、脱脂綿が無い、といっても、父は買ってきてくれなくて、２１時前に、母が買ってきてくれた。傷にあまりさわらないよう、洗顔し、消毒して、抗生剤の軟膏を塗って、ひとまず。すごい、グロテスクな顔だから、カウンセリングのある、土曜までには、少し、赤みが引くといいなぁ・・・と思う。２２時頃までに、症状が出なければ、大丈夫といわれていたので、大丈夫だろう。２日間は、お出かけ無しで安静だな。
2008年08月20日
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とりかえしのつかないこと
とりかえしのつかないことを、してしまった。もう、ダメだ。今日は、眠れない。お通夜の夜にしよう、このことを終わらせて、見送る夜。
2008年08月20日
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エネルギー
最近、毎日できるようになったこと・・・コーヒーかお茶をいれること。お風呂に入って、スキンケアをすること。音楽を聴くこと。食器乾燥機から食器棚に、食器を移すこと。できなくなったこと・・・気持ちよく、眠りにつくこと。ルボックス効果で、活動的になってきた。やらなくちゃいけないこと、を、ひとつずつ片付けられるようになった。でも、不安があって、それは理由のあるモノなので、眠れない。怖くて、眠れない。最近、悪夢をよく見る。悪夢じゃなくても、疲れるロードムービー系の夢。あぁ、解放されたい。
2008年08月19日
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障害者手帳の申請
障害者手帳には、税金控除のメリットくらいしかない、と聞いていて、うちには適用されないようだから、メリットが無い、と申請していなかった。が、思わぬところに、メリットがあった。携帯電話の割引である。基本料金の割引、通話料の割引があった。ａｕは、他キャリアへの通話も２０％割引。ほとんど外出することも無く、リアルに会える友人も少ないわたしには、電話で話をする友達のほうが多いので、大きなメリットになる。これで、プランを安いものに変えられるかもしれない。携帯電話の料金のウェイトが大きいので、期待が持てる。両親は２人とも、手帳の申請に反対だった。父は、写真を撮って、市役所に連れて行ってくれたのに、何も言わなかった。わたしから聞いて、初めて、反対だと言った。父との間には、おおきな距離がある。母は、午前中からつかまらなくて、結局、母が帰宅してからの事後申告になった。母も反対だった。が、手帳は返せるし、就職・バイトのめどは立たないし（主治医の賛成が得られない）、（バイトは、少しなら、するほうが不利）、とりあえず、使える制度は使おうと思う。働く意欲は、絶対に無くならないし、しっかり療養するための土台になる。ＫＤＤＩのおまとめトークは、ＮＴＴからＫＤＤＩに乗り換えれば、ａｕへの通話が無料になる。親の電話なので、わからないが、資料請求はした。検討してもらおうと思う。安くなった分で、ウィルコム（これも割引になる）も持てるかもしれない（機種はある）。手帳は、２ヶ月くらいでできるらしい。わたしは抵抗はないのだが、親が、抵抗があるようで、申し訳ない。仏壇に、お供えして、うまく活用できるよう、お祈りした。
2008年08月18日
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お盆のウンケー（お迎え）
昨日は、お盆のウンケー（お迎え）の日で、父の弟夫婦が家に来て、両親と、わたしも加わって、お迎えをした。去年は、欝とイライラが強くて、あまり参加できなかった。ちょうど退院した頃だったと思う。一昨年以前は、借りてきたナントカのように、お客さんのように、座っているだけだった。今年は、お迎え前に、お茶を入れたし、ウンケーじゅうしぃ（炊き込みご飯）の手伝いもしたし、食事を運ぶのも手伝えた。食器をさげて、片付ける手伝いもできた。まるで、元気な頃のように、少し、手伝いができた。すごく、嬉しい。ルボックス効果だとわかっていても、叔父夫婦と会話して、笑うこともできる。行事の手伝いもできる。去年は、自室に閉じこもりきりだったので、母も喜んでくれていた。ルボックスが、これだけ、いろいろな場面で効くと、あぁ、欝なんだな、と思う。ポジティブファイルが増えていくから、このまま、欝の改善に結びつきますように。
2008年08月14日
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明日は準々決勝さぁ～♪
沖縄代表の浦添商業が、ベスト８進出を決めました！明日は準々決勝よ～♪今日から応援しておくさ～♪ＢＥＧＩＮのおじい自慢のオリオンビールの歌の一節です(*^-^*)今日は、お盆の中日、話題が盛り上がるでしょう。そして、明日は、お盆のウークイ（送り）の日。明日は、沖縄中、休みなので、盛り上がるでしょう！北神奈川以外の皆さん、応援よろしくお願いします(*^-^*)ノ【笑】
2008年08月14日
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８月１３日の睡眠と体調と活動と思うこと
昨夜は、残ってしまう借金のおまとめローンを組みたい、と母にうちあけた。メインバンクは、保証人が必要だから。が、メインバンクは使ってほしくない、と言われた。９月にお願いすることになった。打ち明けて、相談するのは、恐怖と不安がいっぱいだったが、やってしまった。そして、ネットで借り換えができるか、いろいろと調べてみた。地元の銀行などはもちろん、ネットバンクまで。そして、借り替えても利率が変わらないどころか上がることがわかった。しょうがないので、借り換えはあきらめ・・・働いていると、利率が半分の商品もあった。早まった。母に打ち明けなくても良かった。要らぬ心配をかけただけだった。そんなことをしていたので、夜中、４時近くまで起きていた。不安で、眠れないので、眠いのだけれど、がんばってネットをいじって調べていた。いい加減、眠剤に抵抗できなくなり、結論も出たことだし、あきらめもつけて眠った。いつものとおり、７：００過ぎには起きて、母とお昼に、母方のご先祖のお位牌を預けているお寺へ、お盆だからお参りに行く約束をした。眠くて、そのあと眠ったが、１１時には目が覚めて、いまひとつ、気分は抑うつ気味ながらも、スルスルっと出かける準備をして、１２：００にはスタンバっていた。父も一緒で（聞いていなかった）、驚いたけれど、まぁ、当たり前といえば当たり前なので、何も言わず、母の支度の手伝いをして（出来ただけえらい）、クルマに乗り込んだ。クルマの中では、ほとんど目を閉じていて、やはり欝で、動くのがきついのだと感じた。お寺さんは、木がうっそうと茂っているときいていたが・・・普通に、大きな木が２～３本あるくらい。もっと、森みたいなのかと思っていたので拍子抜け。でも、お位牌の納めてある建物は、お骨も預けている方も多くて、夕方来ると、確かに気味がわるいだろう。お墓が買えないひとも、たくさんいるんだ、、、と、感じた。わたしは、今、死んだら、実家の昔からのお墓に入れる、まぁ、そうなるんだろう。わたしの兄弟は、みんな３０代なのに、誰も結婚していないし、子どももいない。わびしい家だ。弟が、子どもを作ってくれることを願う。母方のご先祖様に、お祈りして、お位牌を那覇に移してから初めてだったから、ホッとした。ホッとして、疲れた。気分の揺れで、疲れるみたいだ。帰ってきてから、ボーっとして、ネットをいじって、これからの生計のプランをたてて、懸案だった、着物の衣装箱を、部屋に運び入れた。それから、疲れているせいか、無気力で、コカ・コーラゼロを買って飲んでたら、キャンペーンのシールがあって、前から気になっていたのでネットから応募したら、Ｔシャツが当たった！かなり、びっくりした【笑】今日は疲れている。何故か、金曜日の分の、夕の薬が無い、２回飲んでしまった日があったのか？？？？１日だけなので、翌日の昼の分を夜飲むとして、ランドセンは無いが、土曜日の午前中、受診することにした。それまで、漢方をしっかり飲んでおこう。１５日のウークイの日にも、お参りするらしい。その日は弟達がいくかもしれないから、行けないかもしれないが、まぁ、いいだろう。お盆は、家族の行事だ。去年は、ウークイに呼んで貰えず、激怒して泣いた。家族の歪み、絆が、見える日だ。
2008年08月13日
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８月１２日の睡眠と体調と活動
昨夜は２時前に眠って、今朝は、６時過ぎに起きて（たぶん）、７：３０頃眠くなって、寝て（多分）、９：００頃起きて、寝て、１１：４５に起きた。久しぶりに、眠剤をフルセットで飲んだからか、たっぷり眠れた。その前に、Ｙ氏と話せたから、それでリラックスしたのもあると思う。起きて、なんとなく、ＰＣやら、ケイタイやらをいじって。そしたら、また、社会保険庁から、今度は、葉書が来た。やはり、年金額は、２ヶ月で、２２万ちょっと、になるらしい。うーむ。それで、社会保険事務所に、課税されるかどうか、問い合わせたら、課税はされないという。やはり、手帳を持つメリットが無い。それから、ケイタイにきていた、タイガーアイのブレスが３００円という情報を持って、近所の、父の叔母のところに、電話をしてから遊びに行った。暇潰しにおいで、と言われた。たしかに、暇潰し。やらなきゃいけないことは、山ほどあるのに。お盆のために、向こうの親戚の方が来るということで、適当に切り上げようと思っていたが、期を逸して、少し、話に加わることになった。それから、もう一組、親戚が来たので、ちょうど帰るタイミングになった。帰ってきてから、疲れていて、１時間ほど眠った。それから、今日は、部屋の模様替えをしようと思っていたのだが、考えていたレイアウトは、どうやったって無理、ということがわかり、母が帰ってきてから相談しようと思う。借金の返済計画が、めどがついた。。。完済出来る訳ではないが、返済を続けられるめど。もう、借金はしたくないから、よほど、締めてかからないといけないだろう。働けるようになるまで、がんばろう。母が帰ってきて、相談したが、どうも、やはり、難しい。そのうち、母は、血圧が上がったといって、部屋にこもってしまった。土地代の請求書が来ていた、そのせいだと思う。うちは、年２０万の借地。このへんでは、格段と言うか破格の安さだ。２ＤＫのアパートでも、月、７～８万はすると思う。それが、払えないらしい。年金から、出そうと思う。母が自室にこもる前に、あんたもいっぱいいっぱいの顔だよ、と言われた。そう、わたしも、自室をかたづけることになると、うんざりして、いっぱいいっぱいになる。片付いているところと、メチャクチャなところの差が激しい。明日からお盆だから、今日、少しは片付けようと思ったのに。一日にできることは、限られている、今日は、あとは、お風呂に入って、ＣＤを少しｉｐｏｄに入れて、１５日の段取りを考えて、親と相談して、休もう。
2008年08月12日
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