３ヶ月でうつ病を改善してきた人のブログ

最近、というかだいぶ前から、

仕事からかえってきて、晩御飯食べて

ちょっと横になったら２～３時間寝てしまって、

夜寝れなくて、AM３～４時に寝る

という、良くない？、、、と思われるルーチンになってしまっている。。。


昔は、寝なくては💦ってあせってたけど、

今は、しょうがないよね～、眠たくなるまでソシャゲしよ～

って、考えるようにしています（笑）


トータルすると、１日６時間弱は寝れてると思うが、

ネットニュースとかみると、７～８時間がベストらしいので、

お酒ひかえるかぁ～、とか考えながら

ゆる～く、改善していけたらいいなぁ、と思っています（笑）


仕事で、夜間処理の監視員みたいなのの担当になっている週なので、

やっぱり、そのストレスもある程度あるのかなぁ～

とか、思ってます


読んでいただき、ありがとうございます♪

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