３ヶ月でうつ病を改善してきた人のブログ

今日も、ありがとうございます♬

第４次産業革命中の世の中で

昭和で世の中の常識というか”一般的に～”みたいに

言われてた内容が、いろいろと覆っていますよね～

その一つに睡眠がありまして、

確かに睡眠は心身にとってとても大切なのはその通りだと思います

ですが、「７～８時間連続して寝る必要がある」というのをききますが、

大昔は違っていたらしいです

ネットの記事でみたのですが、中世とか？では

睡眠はまとめて寝るのではなく、一晩で２回寝ていたらしいですね

夜１回、夜中０～３時ですかね、１～２時間ほど起きている時間があり

２度寝するという話でした。

その１～２時間の間に、家族と話したり、一人で過ごしたり

生活の充実させるために活用していたみたいです

現代は、連続して７～８時間の睡眠が大事みたいに言われてて、

夜中に気になることがぐるぐるし始めて寝れないけど、

明日のために寝なくちゃ！？とか、思ったりしてましたが、

そこまで気にしなくていいのかな～

って、思えました（笑）

今日も読んでいただき、

ありがとうございます(*^^*)

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