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犬猫日記

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2013/10/11

ずいぶんご無沙汰してしまいました。

10月6日(日)の講習会を無事に終わらせ、その後から11月にある講習会のテキスト作りに没頭していました。

やっとそれも終わり、青色申告のデーターを打ち込もうとファイルを開いてみると･･･

な、な、なんと、データ破損orz

一からやり直しです。

さすがにやる気が失せましたので、来週から気を取り直して再入力しようと思います。

こうやってずっとＰＣに向かっていると、背中が張ってくるんですよね。

テーブルの高さが合っていないんだと思いますが･･･

↓こういうグッズで背筋伸ばしをするといいんじゃないでしょうか？

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自宅で体を動かそう「ボールを背負って背中を伸ばすグッズ」

テレビ（NHK:まちかど情報室)で紹介されました(紹介された物と商品が異なる可能性があります。購入の際は自己責任でお願い致します。)

背中を押すだけみんなのラクトレMIKASA/ミカサひとこぶ楽だ [空気入れ/トレーニングDVD付] (UH...
価格：9,000円（税込、送料込）

商品説明 ･･･販売より

☆腹筋背筋を手軽にトレーニング☆

MIKASA / ミカサ
ミカサひとこぶ楽だ [空気入れ/トレーニングDVD付]

「ひとこぶ楽だ」とは広島大学とボールメーカのMIKASAが共同開発して生まれた新しいトレーニング用品です。私たちの日常生活では、背筋を鍛える事がほとんど無くなってしまいました。その結果、徐々に姿勢が悪くなり、それが腰痛などの原因となっています。「ひとこぶ楽だ」を使用した背筋のトレーニングでは、専用のトレーニングマシーンで20kgの荷物を加えた時と同じ強さの強力な背筋活動が行えます。座って使用しても良いですし、寝ながら腹筋トレーニングとしても活用できます。専用DVDも付いているので、安心してトレーニングが楽しめますね。

【昨日のカロリズム結果】

活動量計カロリズムの結果報告

安静時代謝量　1267 （kcal）
消費カロリー　1765（kcal）
活動量　　　　512.8 　(kcal)
脂肪燃焼量　10.9(g)
歩数　　　　7936（歩）
距離　　　　 4.99 　(km)
歩行時間　　 59.0 （分）
エクササイズ値4.7（EX）

摂取カロリー　*****.0 (kcal)　-**kcal（消費カロリーとの差）
体重　**.*（kg） -*.*kg（開始時からの変化）
体脂肪率　**.*　（開始時17.1）

みなさんも活動量計カロリズム、手に入れてみませんか？

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