山さんのあすなろ元気

中井正弘の番組で美木良介のロングブレスダイエットの実践例を特集していた。

今回が2回目で、その効果を数人の歌手、アナウンサーなどをモデルに発表していた。

3ヶ月の実践で30kg以上の体重減を果たし、ヘソ周り1m以上もあったのが80cmを切る驚異的なダイエットだと言う。

これを見て、実際に効くだろうなと信用する。

筆者はもう連続6ヶ月以上もお経を上げているが、読経の行為そのものがロングブレスだ。

長いフレーズを一息に唱えると息継ぎは自然に深くなる。

最初のうちは短いフレーズで息継ぎをしていたが、だんだんと長いフレーズを唱えることが出来るようになる。

短く吸って長く吐き出す。お経の読誦はまさにこの実践で、最初のうちはかなりしんどかったのが、2ヶ月目ぐらいからは、楽に息継ぎができるようになる。

声を上げて唱えるのも意味があるようで、下腹に力を入れて大声で唱えるので自然に腹筋も鍛えられる。

ただ、お経を上げるというのは誰でも出来るわけではないので、ダイエットのためのロングブレス方式は、美木さん流のほうがいいかな。