2024年02月の記事
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ダイエットなのにラーメンが食べれちゃう！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日はダイエットしているのにラーメンが食べれちゃう商品のご案内ラーメンが食べれるなんて嬉しいですよねこんにゃくラーメン 1週間 4味8食 | 選べる 味 セット コンニャク こんにゃく麺 ダイエット食品 蒟蒻 置き換え 国産 ダイエット 健康 食品 食べ物 低カロリー グルメ 食べ物 FP 低糖質 糖質制限 糖質オフ 低糖質麺 健康食品 簡単調理 常温保存 送料無料 ロカボ ホワイトデー価格：2,115円（税込、送料別) (2024/2/29時点)楽天で購入生田目屋のこんにゃくを使ったこんにゃくラーメンですこんにゃく＋コラーゲン＋大豆パウダーこんにゃく麺100ｇあたり15kcalとカロリーがほとんどありませんスープまで飲み干しても68kcal～となっているため、カロリーを気にせず食べれますねダイエット中にお試ししてみてはいかがでしょうか今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔胃液に含まれる酵素〕・たんぱく質を分解する酵素はペプシン一個ずつ覚えて賢くなっちゃいましょう
2024.02.29
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驚きのふるさと納税！！！
皆様お疲れ様です！rokiです！( ´ ꒳ ` )ﾉ😁今日はいつもと違ってこんなものもあるのか！！というものを紹介していきます！⚠福岡市限定😃<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td><div style="border:1px solid #95a5a6;border-radius:.75rem;background-color:#FFFFFF;width:504px;margin:0px;padding:5px;text-align:center;overflow:hidden;"><table><tr><td style="width:240px"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/39c95efc.af478a03.39c95efd.2a0baab9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff401307-fukuoka%2Fls03%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/39c95efc.af478a03.39c95efd.2a0baab9/?me_id=1394727&item_id=10000798&pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Ff401307-fukuoka%2Fcabinet%2Ffrp_goods%2Ffrp002%2F5210914.jpg%3F_ex%3D240x240&s=240x240&t=picttext" border="0" style="margin:2px" alt="" title=""></a></td><td style="vertical-align:top;width:248px;display: block;"><p style="font-size:12px;line-height:1.4em;text-align:left;margin:0px;padding:2px 6px;word-wrap:break-word"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/39c95efc.af478a03.39c95efd.2a0baab9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff401307-fukuoka%2Fls03%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;">【ふるさと納税】福岡市_湘南美容クリニックで使える特別優待ふるさとギフトチケット | 福岡県 福岡市 福岡 九州 返礼品 支援 利用券 チケット 券 お礼の品 湘南美容 湘南美容外科 美容 女性 ビューティー ビューティ スキンケア 特別 優待</a></p><div style="margin:10px;"><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/39c95efc.af478a03.39c95efd.2a0baab9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff401307-fukuoka%2Fls03%2F&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ%3D%3D" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><img src="https://static.affiliate.rakuten.co.jp/makelink/rl.svg" style="float:left;max-height:27px;width:auto;margin-top:0" ></a><a href="https://hb.afl.rakuten.co.jp/ichiba/39c95efc.af478a03.39c95efd.2a0baab9/?pc=https%3A%2F%2Fitem.rakuten.co.jp%2Ff401307-fukuoka%2Fls03%2F%3Fscid%3Daf_pc_bbtn&link_type=picttext&ut=eyJwYWdlIjoiaXRlbSIsInR5cGUiOiJwaWN0dGV4dCIsInNpemUiOiIyNDB4MjQwIiwibmFtIjoxLCJuYW1wIjoicmlnaHQiLCJjb20iOjEsImNvbXAiOiJkb3duIiwicHJpY2UiOjAsImJvciI6MSwiY29sIjoxLCJiYnRuIjoxLCJwcm9kIjowLCJhbXAiOmZhbHNlfQ==" target="_blank" rel="nofollow sponsored noopener" style="word-wrap:break-word;"><div style="float:right;width:41%;height:27px;background-color:#bf0000;color:#fff!important;font-size:12px;font-weight:500;line-height:27px;margin-left:1px;padding: 0 12px;border-radius:16px;cursor:pointer;text-align:center;"> 楽天で購入 </div></a></div></td></tr></table></div><br><p style="color:#000000;font-size:12px;line-height:1.4em;margin:5px;word-wrap:break-word"></p></td></tr></table>こちらはふるさと納税です！今はこんなものがあるんですね(⊙⊙)!!(⊙⊙)!!びっくりして思わず書いちゃいました(´∀`*)ヶﾗヶﾗ皆さんも驚きのふるさと納税など探してみてはいかがでしょうか！！！👍👍👍今日の〜〜〜〜〜1つ覚えるのコーナー！！！(1個ずつ覚えよう😺😺)➡️➡️➡️〔運動後に果汁100%のオレンジジュースを飲むと回復(治癒)が早くなる〕⚠諸説あり運動後の疲れた身体に果汁100%のオレンジジュースを飲むことで回復(治癒)能力が早くなると言われています！これは何かに書いてあったような書いてなかったような話なので鵜呑みにはしないでください🤣🤣🤣と、曖昧ですが飲んで試してみるのも手です😁皆さんも快適な運動後試してみてはいかがでしょうか💪💪💪
2024.02.27
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骨盤ベルト！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです最近寒いですねそれでは、今日ご紹介するのは骨盤ベルトですおなか周りが気になっている人は必見です骨盤ベルト★楽天1位★日本製【TVでも絶賛】ダイエット 骨盤矯正 ベルト 体幹 ヴィーベル Vi-Bel 骨盤底筋 タナック 腰回り 骨盤 ゆがみ 矯正 グッズ 骨盤矯正ベルト お腹周り お腹 サポーター ウエスト 引き締め 矯正ベルト 自宅 ヒップアップ ウェスト トレーニング グッズ価格：2,090円（税込、送料無料) (2024/2/27時点)楽天で購入何かやらなくてはと思ってはいるけど行動できない、、、明日から頑張れば、、、と考え実行できていない、、、そんな方にオススメなのが、、、、こちらの骨盤ベルトなんと付けているだけで簡単にエクササイズ出来ちゃいます美しい姿勢でシェイプアップ皆さんもお試ししてみてはいかがでしょうか今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔〕・ナトリウム、塩素、カリウム、カルシウム、マグネシウムなど、、、今日は少なめですが、少しずつ覚えて賢くなっちゃいましょう
2024.02.27
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カロリー専科生粋ぞうすい！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです！！！今日はダイエットしたいこの時期にオススメのものをご紹介カロリー専科生粋ぞうすい！！！【選べる12味】カロリー専科生粋ぞうすい【ボリュームタイプ】3箱(計30袋：1箱10袋×3箱)【送料無料】はぴねすくらぶ 1食あたり53kcal以下！ カロリーコントロール 低カロリー ローカロリー 置き換え 雑炊 ダイエット いきいきぞうすい価格：7,800円（税込、送料無料) (2024/2/23時点)楽天で購入ゼロカロリーでも満足ダイエットの味方、寒天入り歯応えがあってかむ回数が増え、満足感も得られます寒いこの時期にもありがたいぞうすい食べて身体も心も温まっちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔エネルギー代謝の種類〕・基礎代謝量・安静時代謝量・運動時代謝量・特異動的作用一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.23
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米麹グラノーラ！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです昨日はバタバタで書けませんでした無添加のグラノーラのご紹介です砂糖不使用で糖質を気にしてる人必見です米麹グラノーラ 砂糖不使用 無添加 200g×3種 オートミール と 米麹 だけで焼き上げた グラノーラ ダイエット 置き換え 腸活 出産祝い ギフト シリアル グルテンフリー 糖質オフ 米麹 麹 発酵食品 小麦不使用 oryzae オリゼ 乾燥麹 小麦アレルギー 朝食 産後ダイエット価格：3,620円（税込、送料無料) (2024/2/22時点)楽天で購入お米を発酵させた、、、、、米麹甘みは米麹の甘さを使っています・完全砂糖不使用・豊富な食物繊維・無添加で安心素材・4セットから自由に選べる砂糖不使用なのにこの甘さは凄いなどの声もあります皆さんも試してみてはいかがでしょうか今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔鉄と吸収率〕①ヘム鉄・・・肉、魚、レバー、などの動物性食品に多く、吸収率は、約15～25％②非ヘム鉄・・・野菜、穀物などの植物性食品に多く、吸収率は、約2~5％一個ずつ覚えて賢くなっちゃいましょう
2024.02.22
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ダイエットサプリ
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日は、、、、、おなかの脂肪を減らすのを助けるダイエットサイプのご紹介おなか周りが気になる方必見ですお買い物マラソン限定セール♪ターミナリア ダブル ダイエットサプリ BMI お腹の脂肪 血糖値 中性脂肪 機能性表示食品価格：1,494円（税込、送料別) (2024/2/20時点)楽天で購入ターミナリアダブルは、糖・脂肪の吸収を抑えられる1．BMIを減らすのを助ける2.おなかの脂肪を減らすのを助ける3．血糖値の上昇を抑える4．中性脂肪の上昇を抑える効果といった素晴らしい効果があります普段の生活に摂り入れて健康的に過ごしちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔ミネラルの特徴〕・からだの約5％・体内では合成できない・食べ物から摂取する・からだの構成成分になる・からだの調子を整えるなどがあります一個ずつ覚えて賢くなっちゃいましょう
2024.02.20
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未来雑穀！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日ご紹介するのは〔未来雑穀〕です！！！しかもマンナン無添加です今なら半額クーポンが付いてます【半額クーポンで525円】無添加 新発売 選べる未来雑穀 雑穀米 無添加 雑穀 無添加 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン もち麦 もちむぎ 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店価格：1,050円～（税込、送料無料) (2024/2/19時点)楽天で購入たんぱく質は、にんじんの約16倍カルシウムは、たまねぎの約1.7倍鉄分は、ナスの約6倍食物繊維は、キャベツの約5倍21種類以上の国産雑穀を厳選配合お試ししてみてはいかがでしょうか今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔朝食の必要性〕・食事を抜くことを欠食・一日をスタートさせる為に大切・起床後は、体温や血糖値が低いだけでなく、神経、内臓、脳などの働きも低下そんな状態を健康的かつ効率よく解決してくれるのが朝食です食べれるときは食べて健康的に過ごしちゃいましょう
2024.02.19
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酵素を手軽に粉末で！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです！！！今日は、酵素を摂り入れて、若々しさを手に入れる為の方法をご紹介1杯、約89円で酵素が毎日飲めますこの冬、新作登場！酵素ドリンク 美粉屋みらいのこうそ100,000mg 酵素と1日分のビタミンC＆酵母・麹も配合。|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン 送料無料 ビタミンc サプリ 粉末 レモン マスカット 柚子 ゆず価格：2,980円（税込、送料無料) (2024/2/18時点)楽天で購入特殊コーティングと粉末化で実現した、進化した酵素です｢みらいのこうそ｣はレビュー61,384件レビュー評価では、4.42美容にも効果がある、酵素日頃の生活に摂り入れてみてはいかがでしょうか今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔脂質の特徴〕・身体の中で細胞膜の構成成分や血液成分となり、ホルモンなどを作るには欠かせない成分だが、摂り過ぎると肥満を招いたり、動脈硬化などの原因にもなる・摂らないのではなく、摂り過ぎないこと脂質は避けられやすい栄養素ですが、適度に摂ることが大切です栄養素はバランスよく摂りましょう一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.18
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ツイストステッパー 静音
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日は、家で静かに行える運動法のご紹介【公式店限定！5年保証】新色くすみカラー ツイスト ステッパー 静音 ひねり エアロライフ コアビクサー エアロステッパー ダイエット 足踏み マシン 有酸素運動 室内 エクササイズ お腹 くびれ ウエスト 健康 器具 下半身ダイエット サイドステッパー価格：15,800円（税込、送料無料) (2024/2/17時点)楽天で購入1．大きくツイストできる2．足を置くプレートが約20ｃｍ3．ゴールドジムのトレーナー＆ダンサー監修のエクササイズDVD付属4．連続60分使用可能5．運動量がわかるモニター付き有酸素性運動＋おなか周り＋股関節周りとさまざまな箇所にアプローチ！！！筋トレ×有酸素運動は最強のエクササイズステップ×ツイストで理想のボディを手に入れちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔たんぱく質〕・たんぱく質とは、アミノ酸が結合した化合物で、骨格、筋肉、血液、毛髪、皮膚、爪、ホルモンなどを構成する主要成分です今日は簡単にまとめてみましたので、覚えて賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.17
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カロリー制限なし！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日は生活していく中で大切な血糖値についてです運動をすることだけで血糖値が下がると思っている方も多いと思いますが、食事でも血糖値を下げることが出来ます。しかも、カロリー制限なしで血糖値が下がる方法があります今日はそちらをご紹介運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全 北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える [ 山田悟 ]価格：1,595円（税込、送料無料) (2024/2/16時点)楽天で購入血糖値異常、食後高血圧でお悩みの方も多いはず普段の生活では、良質なタンパク質・脂質・食物繊維が重要になっていますこのような食生活を行っていれば、カロリー制限なし！！！お酒、デザートも OK正しい食べ方をすればおいしく楽に血糖値がさがっちゃいます皆さんも正しい食べ方で健康を手に入れちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔カルシウムの吸収率〕青菜類・・・吸収性は、約18％小魚・・・吸収性は、約30％乳製品・・・吸収性は、約40～50％カルシウムは、肉や魚などのタンパク質と一緒に摂ると、吸収率が上がります※※※（注意）タンパク質の過剰摂取は、反対にカルシウムの吸収率を下げてしまうこともあります気をつけて摂取していきましょう
2024.02.16
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運動しても痩せないのはなぜか
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日はダイエットを頑張ってやっている方に向けての話になりますなぜこんなに頑張っているのに痩せないのだろう、、、どうして成果が出ないんだろう、、、と悩んでおられる方も多いはず！！！！！！そんなあなたにオススメなのがこちら、、、運動しても痩せないのはなぜか：代謝の最新科学が示す「それでも運動すべき理由」【電子書籍】[ ハーマン・ポンツァー ]価格：2,970円 (2024/2/15時点)楽天で購入この本の中にある一日の総消費カロリーは、運動しても増えていなかった！このフレーズだけで読んでみたくなっちゃいますよね他にも読みたくなる要素が盛りだくさん今日は書籍のご紹介でしたが、読んで頭もトレーニングしちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔ダイエットとは？？？〕・ダイエットは太りやすい生活習慣を改善させること、そして太りにくい習慣をつけること・長期間かけて行わないと身体を壊す原因にもなる・適度な摂取エネルギー減少と消費エネルギー増加が大切ダイエットは無理に行っては絶対にいけません！ 短期間で悩みが解消していれば、こんなにも多くの人がダイエットで悩んではいないはず！今から長期間かけて行えば夏にも間に合いますし、無理なくダイエット出来ると思いますみんなで美ボディも知識も手に入れて、賢くなっちゃいましょう
2024.02.15
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腹筋ベルトで腹筋割っちゃおう！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです今日はバレンタインデーですね、チョコは貰えましたか？？？バレンタインデーだからこそチョコを食べ過ぎちゃった人も多いと思いますでも、ハードな動きはしたくないですよね？？？？そんなあなたにオススメなのが、、、EMS 腹筋ベルト 【楽天6冠】 SLOTRE EMS ダイエット 充電式 腹筋 ベルト お腹 腕 セット 9段階調節 6モード 運動マニュアル付き 筋トレ 強力 トレーニング 振動 腹筋マシン ジェルパッド ブラック価格：3,299円（税込、送料無料) (2024/2/14時点)楽天で購入こちらの腹筋ベルト！！！お腹と腕のセットで、9段階調節可能、6モードもアリ！！！20分の使用で、、、・ジョギング2500ｍ・腹筋30分・自由水泳30分の効果があります付けているだけでトレーニングが出来ちゃうなんて最高ですよね運動マニュアルも付いているので安心安心付けて腹筋割っちゃいましょう！！！！今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔休養の種類〕1．消極的休養・・・睡眠や休みを取る、横になってゆっくりすること。2．積極的休養・・・仲間とコミュニケーションを取る、カラダを動かしてリフレッシュするなど。一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.14
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超軽量シューズ！！！！
皆様お疲れ様です！！！rokiです今週は暖かく外で過ごす時間も増えているのではないでしょうかそんな時、重い靴では足が余計に疲れてしまいますそんな時は、、、、★高評価4.35！★TIMESALEで7500円⇒3180円★定番 スニーカー レディース メンズ 男女兼用 人気 ウォーキングシューズ ランニングシューズ ジョギングシューズ スポーツシューズ しゅーず 運動靴 ダイエット 30代 おしゃれ かわいい 蒸れない 40代 軽量 滑り止 外反母趾 ジム価格：3,180円（税込、送料無料) (2024/2/13時点)楽天で購入このシューズは、、・可愛い・シンプル・超軽量・通気性が優れています！！！！！シリーズ累計出荷30万足突破！！！！購入者からのお声は、、、・歩き心地が柔らかくて良かった！！！！！・コスパよし！！！！！・一日履いても疲れない！！！！！など好評のお声が多めです靴にお悩みを抱えていましたらお試ししてみるのも良いかもしれませんね今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔エネルギー代謝〕・熱エネルギー・仕事エネルギー・貯蔵エネルギー一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.13
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期待は裏切らないチョコ！！！
皆様お疲れ様です！rokiです今日はバレンタインに今からでもまだ間に合うチョコレートのご紹介訳ありチョコレートながら、37種類から味を選べる充実さ一度味わえば、、、もう他では満足できない？？？？＼2袋購入で使えるクーポンで≫1袋あたり750円！さらに3袋購入でオマケ付き／ チョコレート 送料無料 訳あり スイーツ 割れチョコ 37種類から1種が選べる クーベルチュールの 贅沢 割れチョコ 250g 割れチョコレート チョコ お買い物マラソン価格：1,200円（税込、送料無料) (2024/2/12時点)楽天で購入楽天のうまいもの大会での出店では連日大行列になっていた割れチョコ口に入れた瞬間体温でスッと溶けてなくなります日頃からカラダのケアをして制限しているそこのあなた！！！！！今日だけは少し贅沢してみるのはいかがでしょうか今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔運動の効果〕・血流を改善する・老化を遅らせる（皮膚、筋肉、骨などを活性化させる）・脂肪を減らし、筋肉を増やす・ストレスを発散させ、免疫力を向上させる一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.12
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プロテインを飲んじゃおうーーー！！！
皆様お疲れ様です！rokiです昨日は運動をするに当たっての記事を書きましたが、今日紹介したいのはPROTEINです！！！YouTubeでも有名なたけまりさんこと竹脇まりなさんが紹介しているPROTEIN！！！！（以下、たけまりさん）たけまりさんのブランドMARINESSの商品となってます！｢ホエイプロテイン｣と｢ソイプロテイン｣のWプロテイン！！！！！こちらのWプロテインは体内への吸収速度が異なるため、Wプロテインを摂取することによって吸収性が持続し、筋肉の合成に働くアミノ酸濃度が長い時間に渡り一定に保たれます[1つ買うともう1つプレゼント]マリネス プロテイン 女性 お試し 約14回分 308g 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 送料無料 | 女性用 美容 授乳中 置き換え ダイエット シェイカー 置き換えダイエット ギフト プレゼント ソイプロテイン 完全栄養食 完全食 MARINESS価格：2,780円（税込、送料無料) (2024/2/11時点)楽天で購入運動した後に飲むことで疲れが緩和されたり、乳酸菌も含まれているので内側からキレイをサポートしてくれます6つのフレーバーで飽きのこないプロテイン毎日の生活に取り入れて生活改善しちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）〔無酸素性運動〕無酸素性運動で消費するエネルギーは、、、・糖質持続時間は、、、・2～3分代表的な運動は、、、・筋力トレーニング効果は、、、・エネルギー（グリコーゲン）を筋肉へ取り込む能力が高まる・筋肉量を増やすことにより、基礎代謝量が向上する一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.11
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光脱毛で身だしなみ～～～アーーーーーップ！！！
皆様お疲れ様です rokiです今日は正月から一ヶ月以上経ち、正月にダラダラしてしまったツケを実感してきた頃だと思います！そこで運動を始める人も多いのではないでしょうか？？？？？？でも肌が見えてしまう為、日頃からお手入れをしていないと見えてしまうのではないか、、、、、と気になって仕方がないと思いますそんなあなたには、、、、こちらの光脱毛器がオススメ！！！！【ポイント20倍 + クーポン利用で27,000円OFF！ 2/13 8:59まで】光脱毛器 スムーズスキン pure fit SMOOTHSKIN pure fit サロンクオリティ脱毛ケア 100万回照射 全身脱毛 脱毛器 脱毛 家庭用脱毛器 メーカー公式ストア 2年間保証価格：55,385円～（税込、送料無料) (2024/2/10時点)楽天で購入購入された方々からも｢痛みなく使えています！！｣との声が上がっています！！！！人によっては子育て期間で、サロンに行く時間がないので購入し二ヶ月で効果を実感できたという人もいました（注；個人差あり）日頃から運動や、身だしなみを整えたいと思う方々が増えていると思うので今日は紹介させて頂きました今ならクーポン利用で27,000円OFFにもなっています今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！〔有酸素性運動〕について有酸素性運動とは、エネルギー（脂肪）を消費する事です。筋肉の中で出てきた乳酸を、酸素で分解しながら運動をします。なので、有酸素性運動は長時間継続して行うことが出来ます。《効果》・脂肪燃焼を促進し、代謝を活発にする。・斬新持久力性体力を改善し、体脂肪率を改善する。一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.10
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カラダを引き締めよう！！！
皆さんお疲れ様です rokiです今日も一日お疲れ様でしたそんな疲れた身体を労る為に、、、、骨盤からケアしていっちゃいましょう！！！今日はリングアウト骨盤ガードルをご紹介！！！・下半身が太りやすい、、、・下半身がむくみやすい、、、・ヒップラインを綺麗に見せたい、、、とお悩みの多も多いはず！！！！！！＼半額・11(日)01:59迄／ガードル 骨格ウェーブ 大転子 リングアウト 骨盤ガードル 下半身 引き締め 下半身痩せ 太もも 痩せ 骨盤 ゆがみ 大きいサイズ ハード 骨盤 産後 ガードル お腹 引き締め 痩せ 全8色 全5サイズ ラディアンヌ価格：1,345円（税込、送料無料) (2024/2/9時点)楽天で購入SNSでも話題沸騰中！！！！！！！このリングアウトガードルには、、、、、5つの秘密があるみたいです（ヒソヒソ）身体を労って昨日の一日一つ覚える事のコーナーで紹介したココロの栄養も一緒に摂取しちゃいましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう） 〔水の役割〕→水は栄養素としての役割はないが、人間が生きていく上で欠かせないものです。 水は人の体重の約60％を占めていて、 ・消化液の分泌 ・栄養素の運搬や老廃物の排泄 ・体液のｐH調整 ・発汗による体温調節、、、etc...といった大切な役割を担っています。適度に水分補給をして、外見も内面も綺麗になっちゃいましょう
2024.02.09
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バレンタインチョコレートにオススメ！！！
今日はバレンタインチョコレート！！！サクサククッキー！！！コーティングチョコレート！！！とろける生チョコレート！！！一秒に六個売れ、「櫻井・有吉 THE 夜会」でも紹介されたチョコレート極上のスイートタイムを味わいたい方必見！！！！！！！！！！ショーコラ＆パリトロ4個入 バレンタイン ギフト チョコレート お菓子 あす楽価格：1,642円（税込、送料別) (2024/2/8時点)楽天で購入身体の健康にはまず心の健康から安らぎの時間を手に入れましょう今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）ココロの栄養、カラダの栄養〔ココロの栄養〕食べている時の場所や一緒に食べている人、食事を楽しんでいるかによって変わり、ココロにも栄養を与えることが大切。 〔カラダの栄養〕普段の生活の中で栄養素をバランス良く摂取することが大切一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.08
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ヤモの気持ちブログ始動！！！
初めまして!!!ヤモの気持ちブログのトレーニング指導者rokiです(^o^)今日からブログを始めて行きたいと思います！！どうぞよろしくお願いします(ﾟﾟ)(｡｡)ﾍﾟｺｯこのブログではトレーニング指導者が身体の仕組みや食生活について勉強したことに少しずつまとめて書いていこうと思っています。他にもお得な情報を書いていけたらと思っています！！今日ご紹介するのは、年度末のこの時期お疲れの方が多いと思いますがこれを食べて少しストレスをストレスを緩和させましょう！！！2月7日よりクーポンで298円★GABA サプリ 約1ヶ月分 ジョーンズワート クワンソウ 亜麻仁油 発酵紅参 イワシ抽出ペプチド 健康 サプリ サプリメント 休息 ストレス イライラ ギャバ【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】価格：1,580円（税込、送料無料) (2024/2/7時点)楽天で購入疲れやストレス緩和を行い、健康な身体で充実した毎日を送りましょう(^^)/クーポン利用も忘れずに！！！今日の～～～～～～、、、一日一つ覚える事のコーナー！！！！！（一個ずつ覚えよう）栄養と栄養素は違うモの！！！栄養・・・命を維持するために必要な食べものを体内に取り入れて吸収し、血、骨、筋肉を作る栄養素・・・栄養を維持するために、体外から摂取するもの同じようで同じじゃない(￣∇￣)一日一つずつ学んで賢くなっちゃいましょう！！！！
2024.02.07
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