わたしのブログ

　３ヶ月ぶりに太極拳を教えに行きました。

　今日は二人がお墓参りとかでお休み、生徒さんは３人でしたが、３人でもお稽古になりました。

　まず最初に練功１８法。筋肉を伸ばす運動が多いので、筋肉痛になりそうでした。

https://youtu.be/w6wQP5ieoIc

いつもと違う動画ですが、鏡式ではなく、左右反対になりますが、反対になっても運動に変わりはありません。中国人の日本語で解説が付いていますが、ちょっと聞き難いかもしれません。音楽は私が使っている音楽と同じです。

　これは筋肉をしっかり伸ばす運動ですが、太極拳は伸ばしきりにしません。ちょっと余裕を持って筋肉を緩めながら運動します。ですからこの両方を組み合わせるとちょうど良いのです。

　次に簡化２４式太極拳をこのまえやったところまでやりました。二度目の単鞭までですが、久しぶりに全套路をアップしましょう。

https://youtu.be/90WYI-Pys-c

誤解なさらないでください。私はこんなに足が上がりませんし、腰を落とすこともできません。動きもぎくしゃくとしていますが、でも生徒さんがついてきてくれるので、申し訳ないやらなんやらで・・・。でも楽しくやっています。

　今日少し先へ進みました。高探馬、右とう脚、双方貫耳の３式です。

https://youtu.be/q7LFz7A69To?list=PL32EA2AE502736C96

高探馬が後半に出てきます。

https://youtu.be/HCaDhiMO9oM

前半に右とう脚、双峰貫耳がでてきます。

興味のない方はどうぞスルーしてください。

ここまで休み休みやりましたので、痛みも出ずに終えることができました。

　日中友好協会の太極拳交流会が９月３０日に開かれるとのこと。皆さん参加したいというので、早速申し込まなくては・・・。一つ目標を持ってやるのも良いことと思います。

　今日は体は気分良くなったのですが久しぶりだったので疲れて、午後、ぐっすり昼寝をしてしまいました。たった１時間足らずの運動でしたが・・・。