仙台市泉区在住の健康オタクの気まぐれ日記

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師子乃@ 公明党大勝利のご報告お世話になっております。公明党の伊藤 …

師子乃@ Re:原発推進学者が次々懺悔「国民に深く陳謝する」(04/16) お世話になります。公明党の「伊藤和博…

R.R@ Re:東電のカネに汚染した東大に騙されるな！(03/31) 正論ですね。「プルトニウムは飲んでも〜…

R.R@ Re:潰瘍性口内炎の原因は？(08/31) 最近、日本でも女性の間では自然派シャン…

R.R@ Re:青木泰さん講演会後編(02/20) 原発排水は通常海水温よりも6~8度以上高い…

仙台市泉区のながさわ歯科医院の長澤です。

　人は大なり小なり悩みを抱えて生きているのだと思いますが、私も１０代の頃からいろいろ悩みを抱え、呼吸法やヨーガなど自己をコントロールする術を身につけたいと思っておりました。
　いろいろ悩みは今でもありますが、いつの間にか、そのことによって自分を見失うこともなく、たんたんと過ごせるようになりました。忙しいということもあるかと思いますが、悩んでいるヒマがありません。
　悩んだ時は忙しくした方が楽になるので、いい方法ではないでしょうか。

　深刻な悩みがあると、人によっては日常生活も困難になることがある。
　米国家庭医学会（AAFP）は、悩み事の対処法として以下のことを勧めている

・何かを心配するのはよいが、その悩みが日常生活に影響を及ぼすことがないようにする。毎日一定の時間を、あらゆる心配事について考え、解決方法を見つけるための時間にあてる。その時間が終わったらすぐ別の作業に移るようにする。

・定期的に運動をし、睡眠を十分に取る。カフェインおよびアルコールは避ける。
・過去に悩みを生じる原因となった問題を処理する。
・心配や悩みについて医師に相談する。

[12月13日/HealthDayNews]

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