2014年01月の記事
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★打席の位置・・・
アプローチの練習をするようになって、できるだけボールの落ちていない打席を狙っています。年々、老眼が進んでしまいボールの行方が不安なためです。今日は前に練習した人がいなかったようで、ほとんどボールはありませんでした。準備はOKで、あとは腕を磨くだけですね。（笑）
2014.01.28
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◆ストレッチ・・・K50:39(5:54)
走った後のストレッチで次の日に疲れを残さないようにしています。走る前にも体をほぐしていますが、あとの方が効果が現れるようです。これが結構効いて、よく眠れるようになりました。かなり体力がついてきたようです。（笑）
2014.01.26
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◆ニューシューズ・・・SK1:26:22(5:51)
気分を変えて新しいシューズを導入しました。初めて履きましたが、フィット感が良かったです。走っている最中もかなり柔らかく感じました。道具を自分に合わせることも必要ですね。（笑）
2014.01.25
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★防寒対策・・・
今年2回目の練習でしたが、防寒具を忘れてしまいました。仕方なくダウンを上着にしてスイングしましたが、かなり窮屈でした。グローブは両手仕様にして、万全でしたが・・・冬場のトレーニングが春に花咲きますように（望）
2014.01.23
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◆マラソン大会・・・K49:11(5:48)
二日連続で練習しました。本来なら週三日、月100km超は最低走らないといけないのですが・・・午前中に始動したところ近所のマラソン大会に遭遇しました。中学生は元気でいいですね。（笑）
2014.01.19
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◆腕の振り・・・SK1:27:26(6:06)
年明けのハーフマラソンは、練習不足でもう少しでリタイヤしそうでした。かなり反省をして、少し多めの練習をすることにしました。今日は小雪も降って、走るにはコンディションは良くなかったですね。腕を振るとリズム感が出ますね。もう一息・・・（笑）
2014.01.18
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■「“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できるマラソントレーニング」
“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できるマラソントレーニング / 島田佳久 【単行本】中上級向けの本のようです。やっぱり読むだけでは、うまく走るようにはなれませんね。練習方法はかなり参考になりました。
2014.01.17
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