よりすぐりの雑記帳（よこすかブログ）

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８時半に家を出て、わりとスムースに用足しが進んだので、ついでに三浦市までバイクを飛ばし、リハビリをやって来ました。１０時半に病院に入り、１１時半過ぎには終わったのでリハビリと待ち時間合わせて約１時間ちょい、近くの洋品店に寄ってから自宅へと飛ばしました。　走行距離６２キロ、掛った時間は４時間でした。　家に到着したのが１時ごろでした。　やっぱり歳なんでしょうか、かなり疲れました。(^J^)　

夕食は、こってり味噌らーめん（生麺）があったので、もやしとウインナーをシャカシャカ炒めて、さらに練りニンニクも加えて多量のネギをトッピングして家内と一緒にいただきました。　息子には良く味噌らーめん作ってあげたのですが、家内と二人で食べる生麺の味噌らーめんは本当に久しぶりでした。　とっても美味しかったですね。

今日１日のカロリー摂取量

＊朝食は、昨晩のおでんの残りを食べました。１人前半 ５００Ｋｃａｌ

＊昼食は、卵（９０Ｋｃａｌ）かけごはん（９０ｇ１３１Ｋｃａｌ）とお味噌汁（ワカメと油揚と豆腐　４８Ｋｃａｌ）。ワカメは殆んどカロリーゼロです。　合計 ２６９Ｋｃａｌ

＊夕食は、こってり味噌らーめん ６２０Ｋｃａｌ

食事合計は１３８９Ｋｃａｌ、焼酎９０ｃｃで１８５Ｋｃａｌを加えると １５７４Ｋｃａｌ でした。　１５００に抑えたいのですが、今晩は焼酎をいつもの半分にしました。　それでも＋７４Ｋｃａｌでした。　こってり味噌らーめんと朝のおでんのカロリーが高かったなあ。　反省

２０時４７分訂正

いつ孫が生れるか分からないので、焼酎は飲まないことにしました。　といいうことで、合計摂取カロリーは、 １３８９Ｋｃａｌ になりました。