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ドクターケイ
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2026.10.02
カテゴリ： カテゴリ未分類
「コーヒーを1日3杯以上飲む」習慣が防ぐ「ガンの名前」
週刊現代（講談社・月曜・金曜発売）
前立腺を守るために
両名医の知見から導き出された「生涯現役」のための習慣を見ていこう。
まずは、「座りっぱなし」を徹底的に排除することだ。
「座ることで前立腺付近が圧迫され、血流が滞ります。1時間に一度は立ち上がり、室内を少し歩くだけでも前立腺の血の巡りは劇的に改善します」（渋谷氏）
加えて、1日30分のウォーキングや、朝晩10回のスクワットを取り入れたい。こうした運動は下半身の血流を良くし、前立腺にとって重要な男性ホルモンのバランスを整える効果が期待できる。
そして、尿漏れ対策に劇的な効果を発揮するのが、「骨盤底筋体操」だ。
「椅子に深く腰掛け、肛門と尿道をギュッと締めてから緩める。この動作を25回繰り返します。朝晩1日2セット継続すれば、早ければ3ヵ月ほどで効果を実感できるはずです」（渋谷氏）
食事について、井手氏が注目するのはコーヒーである。日本人を対象とした疫学研究によれば、1日3杯以上飲む人は、前立腺がんに罹るリスクが40％も低いという。
「カフェインレスでも同じ効果があります。コーヒーに含まれる『クロロゲン酸』などの抗酸化成分が、前立腺がんのリスクを大幅に下げることが示唆されています」（井手氏）
日本古来の「大豆製品」も欠かせない。納豆や豆腐に含まれるイソフラボンは、前立腺を肥大させる一因であるジヒドロテストステロンの働きを抑える役割を持つ。
また、抗炎症作用のある成分を多く含む青魚を週に3回は摂取することで、前立腺を健康に保つことができる。
「手術をやらないで済むならそれに越したことはない」と渋谷氏は言う。2000例以上の手術を手掛けてきた同氏の目から見ても、日頃の予防さえ適切であれば、手術を回避できたはずの患者は3割にものぼるという。
今日から始める些細な習慣の積み重ねこそが、あなたの「男の尊厳」を一生守り抜く唯一の道なのだ。
BMWジャパンは2026年10月1日、高性能スポーツモデル「BMW M2」のラインナップに4輪駆動モデル「M2 M xDrive」を設定。同日、販売を開始した。デリバリーの開始時期は、同年10月中旬以降を予定している。
BMW M2は、コンパクトな2ドアクーペボディーに、自然吸気エンジンのような官能的な吹け上がりりとターボテクノロジーによる圧倒的なパワーを併せ持つ最高出力480PSの3リッター直6のMツインパワーターボエンジンを搭載。約50：50の理想的な前後重量配分により、俊敏なハンドリングと卓越したロードホールディング性能を実現すると紹介される。現行のBMW M2は、2024年6月に登場した第2世代モデルの一部改良版。よりダイレクトに車両を操れるマニュアルトランスミッション搭載モデルもラインナップしている。
今回発表のBMW M2 M xDriveは、後輪左右のトルク差を電子制御式多板クラッチにより制御し、最適なトルク配分を行う「アクティブMディファレンシャル」に、センサーにより常に走行状況を把握し、状況に合わせて前後のトルク配分を変化させる4輪駆動システム「M xDrive」を組み合わせることで、圧倒的な加速力とトラクション性能を発揮するという。4輪駆動モデルでありながら走行モードを切り替えることで、後輪駆動のような走りを味わうこともできる。
BMW M2 M xDriveは8段ATのみの設定で、価格は1083万円。（webCG）
週刊現代（講談社・月曜・金曜発売）
前立腺を守るために
両名医の知見から導き出された「生涯現役」のための習慣を見ていこう。
まずは、「座りっぱなし」を徹底的に排除することだ。
「座ることで前立腺付近が圧迫され、血流が滞ります。1時間に一度は立ち上がり、室内を少し歩くだけでも前立腺の血の巡りは劇的に改善します」（渋谷氏）
加えて、1日30分のウォーキングや、朝晩10回のスクワットを取り入れたい。こうした運動は下半身の血流を良くし、前立腺にとって重要な男性ホルモンのバランスを整える効果が期待できる。
そして、尿漏れ対策に劇的な効果を発揮するのが、「骨盤底筋体操」だ。
「椅子に深く腰掛け、肛門と尿道をギュッと締めてから緩める。この動作を25回繰り返します。朝晩1日2セット継続すれば、早ければ3ヵ月ほどで効果を実感できるはずです」（渋谷氏）
食事について、井手氏が注目するのはコーヒーである。日本人を対象とした疫学研究によれば、1日3杯以上飲む人は、前立腺がんに罹るリスクが40％も低いという。
「カフェインレスでも同じ効果があります。コーヒーに含まれる『クロロゲン酸』などの抗酸化成分が、前立腺がんのリスクを大幅に下げることが示唆されています」（井手氏）
日本古来の「大豆製品」も欠かせない。納豆や豆腐に含まれるイソフラボンは、前立腺を肥大させる一因であるジヒドロテストステロンの働きを抑える役割を持つ。
また、抗炎症作用のある成分を多く含む青魚を週に3回は摂取することで、前立腺を健康に保つことができる。
「手術をやらないで済むならそれに越したことはない」と渋谷氏は言う。2000例以上の手術を手掛けてきた同氏の目から見ても、日頃の予防さえ適切であれば、手術を回避できたはずの患者は3割にものぼるという。
今日から始める些細な習慣の積み重ねこそが、あなたの「男の尊厳」を一生守り抜く唯一の道なのだ。
BMWジャパンは2026年10月1日、高性能スポーツモデル「BMW M2」のラインナップに4輪駆動モデル「M2 M xDrive」を設定。同日、販売を開始した。デリバリーの開始時期は、同年10月中旬以降を予定している。
BMW M2は、コンパクトな2ドアクーペボディーに、自然吸気エンジンのような官能的な吹け上がりりとターボテクノロジーによる圧倒的なパワーを併せ持つ最高出力480PSの3リッター直6のMツインパワーターボエンジンを搭載。約50：50の理想的な前後重量配分により、俊敏なハンドリングと卓越したロードホールディング性能を実現すると紹介される。現行のBMW M2は、2024年6月に登場した第2世代モデルの一部改良版。よりダイレクトに車両を操れるマニュアルトランスミッション搭載モデルもラインナップしている。
今回発表のBMW M2 M xDriveは、後輪左右のトルク差を電子制御式多板クラッチにより制御し、最適なトルク配分を行う「アクティブMディファレンシャル」に、センサーにより常に走行状況を把握し、状況に合わせて前後のトルク配分を変化させる4輪駆動システム「M xDrive」を組み合わせることで、圧倒的な加速力とトラクション性能を発揮するという。4輪駆動モデルでありながら走行モードを切り替えることで、後輪駆動のような走りを味わうこともできる。
BMW M2 M xDriveは8段ATのみの設定で、価格は1083万円。（webCG）
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