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2005年12月の記事
全32件 (32件中 1-32件目)
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心の煙突掃除
■事 実３１日大晦日。朝から新月のお知らせをメールやブログに掲載すると、反応が多い。皆様、本年は大変お世話になり、ありがとうございました。沢山の出逢いに感謝!感謝!です。今日は世の中的に忙しい日であろうが、私は昔から天邪鬼で、大晦日は何かを成し遂げる日と決めており、今年については、メンタル研究コースの提出課題に取り組むことにする。１月１０日提出の課題は２つ。１．20-30分の「催眠テープ」(自律訓練法による暗示)作成２．論理療法の応用ワークシートの完成、である。実は、既に欠席している講座もあって、９期として修了証書はいただけないだろうが、だからといって提出物を次期に先送りする意味はない。今日だけで、できうることをすると決めて実施した。試作かもしれないし、提出物かもしれない。音楽は、昨日山野楽器で選んだお気に入りのヒーリングＣＤ。自己暗示の文章のテーマ?は「あなたは、幸せになるために生まれてきたのです。心が天使のように微笑んでいますか」というようなものだ。心に余裕があれば、私たちはいつでも幸せでいられる。余裕は心に静寂を与え、感性を育ててくれる。ナレーションを吹き込みながら、出会うもの全てが美しく、新鮮に感じられる、生まれたままの純粋な自分に戻ろうと、思った次第だ。◆気づき決めたら、やれる。覚悟次第。不安が込み上げた時には、明るく元気な声を出そう。声には心と運を開くパワーがある。私のしゃべりはパキパキしていて尋問系で覚醒する。●教 訓毎日一日３０分以上の心のリフレッシュで余裕を持とう。気持ちが安定すると、身体の治癒力や自然な感情が蘇る。★宣 言私は、日々の生活に埋もれず、新しい自分に出会います。
2005.12.31
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今年最後の新月パワー
12月31日の12:12は新月。新月にはパワーがあると言われており、８時間以内に願いごと10個以内書くと叶うらしい・・・。叶えたいことをノート等に書いてみると、自ずと潜在意識がそれを叶えようと動くので、叶う可能性も出てくるのである。思わないことは達成できないので、新年に向けた目標を持つ意味でもよいことかと思う。私は毎月、小さな決意の機会に活用している。
2005.12.31
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配慮とは
■事 実３０日は、ヒーリングミュージックのＣＤを買いにいくついでに友人と待ち合わせて、銀座のロテスリー・レカンへ。街はやたら人が多く込み合っていて、忙しない。人ごみは苦手だ。四丁目の何故かちょっと高いドトールでお茶してから、５時半に夕食。お休みならではの早飯だ。リーズナブルでお料理もおいしく、お店も天井が高くて座席数が多いのが特徴の店。ただ、テーブルが小さく、隣席との間が狭いのが難点。そんなことを忘れて、美味しく楽しく食事をしていた時に、事件は起こった・・・。隣に座った男性がビールを頼み(ここはフランス料理店?)、同伴者の奥さんが止めるのも聞かずにぐびぐび飲み続け。安定の悪いグラスをテーブルに置こうとして、倒れそうになり、グラスを掴んだまま、私の同席者に思いっきりビールをかけた。いや、かかった????。ジャケットの右手全体が泡に覆われる。かけた本人は「あ～あ」。私は「早く拭かないと、大変。」お店の方々がタオルでふきまくるが、ジャケット拭いてるんだか、テーブルなんだか、床なんだか、ごちやごちゃ。奥さんが「大丈夫ですか?」と。本人は奥さんに「怒るなよ～」。私は「大丈夫じゃないよね」とつぶやくが、私の友人は、「いや、大丈夫ですよ」と平然としている。「染みになるよ。クリーニングにすぐ出さないと」とわざとらしく言ってみる。隣は聞かぬふりだし、相方は「事を荒立て嫌な雰囲気にする?」と私に聞く。被害を受けた本人がそう言うなら、私が騒ぐのも何だし、わざとじゃないんだしと事故は忘れて、歓談を続ける。ただ、私は腑に落ちない。逆の立場だったらどうだろう。どう考えても、私たちの楽しい場をちょっと嫌な感じにしたし、誰が見てもクリーニングにすぐに出す状態だ。わざとではなくてもお詫びして、クリーニング代は絶対出す。隣の常識のなさそうなおじさんには、そこまで要求しないが、せめて友人に謝ってもらいたい気持ちが収まらない。私たちは、席でお会計をして、ゆっくり立ったが、何の言葉もなく、隣席者は食べ続けていた・・・。店の外で、友人が一言。「最初は仕方ないと思ったが、さすがにだんだん腹が立ってきた。でも60歳近い目上の人だし、他のお客もいるし、事を荒立てずにいればクリーニング代は出すと思ったけどね。あんな人間にはならないようにしようね。」そうか。でも、顔に出さないから相手がつけあがるんじゃ・・。ロテスリー・レカンはとてもお気に入りの店だった。今回の件はお店の人は関係ない。でもお店の方たちは、隣の年配者の方に気を遣うばかりで、私たちには一言もなかった。どうして、お店の人も隣席の人も無視できるんだろう。そう、態度と言葉は一体のものなんだと痛感した日だった。私が期待したのは、次のカンタンな挨拶言葉だったんだけどナ。「申訳ありません」「すみません」「大丈夫ですか」「そう言っていただき、ありがとうございます」この店に行くことも、ないかな。帰りに帰省中の友人からメール。退屈らしい。やりとりしながら、頭の切り替えができた。人に嫌なことももらうが、人に楽しいこともらっている。メールがいつもより楽しく感じられただけ、ハッピーだ。◆気づき感謝もお詫びも、言葉と態度でキチンと示そう。人とのかかわりのなかで、気づきと学びがある。●教 訓付き合う相手によって人生が変わる。自分から人への配慮を示すことで、人から配慮を引き出すことができる。★宣 言私は、配慮というものが何か、その場その場でよく考えます。
2005.12.30
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思い出した
■事 実久しぶりに暢気にテレビで金八先生を見ていたら、覚せい剤中毒で捕まった生徒に先生が詩を読み始めた。いつか読んだ詩。ハッとして何故か涙が出てきた。生きる 谷川 俊太郎生きているということいま生きているということそれはのどがかわくということ木もれ陽がまぶしいということふっと或るメロディを思い出すということくしゃみすることあなたと手をつなぐこと生きているということいま生きているということそれはミニスカートそれはプラネタリウムそれはヨハン・シュトラウスそれはピカソそれはアルプスすべての美しいものに出会うということそしてかくされた悪を注意深くこばむこといま生きているということ泣けるということ笑えるということ怒れるということ自由ということ生きているということいま生きているということいま遠くで犬がほえるということいま地球がまわっているということいまどこかで産声があがるということいまどこかで兵士が傷つくということいまぶらんこがゆれているということいまいまが過ぎてゆくこと生きているということいま生きているということ鳥ははばたくということ海はとどろくということかたつむりははうということ人は愛するということあなたの手のぬくみいのちということ◆気づきサラリーマンは暢気な年末年始。自営業は資金繰りに走る年末。命の重みは皆一緒。人の手のぬくもり。●教 訓今日がここから先で一番若い。生まれただけで丸儲け。生きているだけで丸儲け。★宣 言私は、自分の、人の、人生を応援します。
2005.12.29
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仕事納めに
■事 実２８日は、仕事納め。机周りの整理と掃除をする。実は私は整理整頓が苦手であり、定期的にまとめて整理しないと書類が増えるばかりで収拾がつかなくなる。昼過ぎに皆で乾杯して、今年の業務は終了だ。年始は、マンション販売の好調さが続くよう、部署で初詣に行こうということになる。浅草、神田何処がいいかな・・・。携帯メールは送れば送るほど、ドツボにはまり、後味が悪い。相手に適さないコミュニケーションをしているのかもしれない。そもそも相手にとっては自分は価値のない人間なのかも。年末という感じが薄く、あれやこれやで夕方までいるが、何処の会社も同じ感じかなぁとメールで知人を誘ってみると、すぐに反応あり。今日は比較的空いている六本木で、楽しい食事ができて、一年の締めくくりができた。◆気づき整理・・・いるものといらないものを区別する事整頓・・・あるべきものがあるべき位置にある事いい訳言わずに、整理整頓した者勝ち。来年をよい年にしたいなら、掛け声に終わらせず、年末年始の過ごし方から変えよう。●教 訓いつも自分を磨いておけ。あなたは世界を見るための窓なのだ心が変われば、態度が変わる。態度が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、人格が変わる。人格が変われば、運命が変わる。運命が変われば、人生が変わる。(by インドのヒンズー教の経典)★宣 言私は、落ち込んだり止まっていないで、前に進みます。
2005.12.28
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コミニュニケーションのチャンス
■事 実２７日は予定されてた会議が中止になり、大丸で社外の方と楽しくランチして、そのまま田無へ現地調査へ出掛ける。風はないものの一時間以上歩き回ると足の裏から芯まで冷える。これまで偉そうにやってきた内勤は楽だったなと思わずつぶやく。今日は朝から思わぬ電話が続いたが、メールでは、またまたミスコミュニケーション。用件だけにしておく方がよさそうだ。会社に戻って、業務用年賀状書きの仕上げに一言を加えていると、気が付くと当室と上司だけが残っている。携帯が鳴り、出ると、背後にいる上司から「お腹が空いた」の電話。皆、聞こえる生の声に反応して大笑い。当室は忘年会をしていなかったので、グッド・タイミング。そのまま全員、私と上司の大好きな「焼肉」に流れる。メニューがなく、お任せコースのみの店で、全て焼いてくれる。最後に値段当てゲーム。私を含めて当室はほとんどピタリの額を書く。さすがマーケティング業務をしているだけのことあり。上司の重役だけ、かけ離れた金額を書いていたが、楽しく終了。2005年12月3日付の日経新聞ＮＩＫＫＥＩプラスワンより。☆「もらってよかった年賀状」１，手書きでコメントが添えてある。２，本人や家族の近況を報告する文章がある。３，文章やデザインがユーモラスで笑える。４，デザインや内容が毎年違う。５，手書きの文字がきれい。６，家族全員の写真が載っている。７，水彩画や水墨画など凝った絵が描いてある。８，すべて毛筆で書いてある。９，芋版や木版などの版画を使っている。10，和紙など手作りしたはがきを使っている。11，貼り絵やちぎり絵を使っている。12，サインペンや色鉛筆などで描いたイラストがある。13，干支の文字や絵だけなどのシンプルなもの。14，今年の抱負や決意などが書いてある。15，子供だけの写真が載っている。☆ＡＥＲＡ流「仕事に生かす年賀状」１，もらって嬉しい・欲しい年賀状は「手描き・手書きのもの」２，自分がアプローチしたい人は、だいたい多くの人から アプローチされているもの。せっかく出すなら何かひと工夫 して記憶に残れば、仕事で優位に働くこともある。３，文面は手書きで書き、内容は詳しく書かずに、詳細はブログで。４，「今年は前々から温めていた○○を出します」「今年は○○を 学びます」など、シンプルな文面の中に「若干の含み」を 持たせて、「質問されやすい・突っ込みやすい」文章を書く。５，年賀状に書く会社のＨＰやブログは、ＵＲＬだけではなく、 「グーグルで○○と検索すれば何番目に出てきます」など、 検索しやすいキーワードを必ず記入する。６，「年賀状は公私をうやむやにできるツール」なので、 「プライベートな情報を伝えつつ、さりげなくビジネスの展開 にふることができる」７，ある種の開封率の高いＤＭのようなもの。普段交流の少ない 相手に、こちらの連絡先を再度アピールするチャンスにできる。８，年賀状をメールに変えるととっても作業が楽。ただし、メール ではめったに読んで貰えないので、「お年玉付き年賀メール」 を出す。すぐに結果がわかるインスタントくじが便利。９，「年賀メール」の長所は、先方からの返事が即データベース になるところ。◆気づき携帯メールは挨拶と用件のみにしよう。コミュニケーションをシャットアウトされたら、一旦、退こう。直接言いにくいことが、電話では言える場合もある。年賀状を疎遠になっている人との交流復活のきっかけにしよう。●教 訓コミュニケーションとは相手のやる気を引き出すものである。★宣 言私は、また会いたい、と思ってもらえるコミュニケーションを目指します。
2005.12.27
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ご縁を大切に
■事 実２６日は年内業務最終週の始まり。この時期は来年のマンション市況等に関するアンケート類が多く来る。もっとも振り返っての過去の分析とそれを踏まえた予測があってこその戦略・戦術なので、関係部署と意見を擦り合せるよい機会でもある。☆「週刊東洋経済」2005年経済書・社会科学書ベスト１０１位 デフレは終わるのか 東洋経済新報社２位 ルービン回顧録 日本経済新聞社３位 証言戦後日本経済 岩波書店４位 日本の不平等 日本経済新聞社５位 改革の経済学 ダイヤモンド社６位 期待と不確実性の経済学 日本経済新聞社７位 希望格差社会 筑摩書房８位 会社はだれのものか 平凡社８位 デフレから復活へ 東洋経済新報社８位 虚構の景気回復 中央公論社夜はエニアグラムの最終講義。何が学べたのか定着させたい。このエニアグラム講座は副題が「～人とのご縁を大切に～」というもの。人間関係は思い通りにはならないもの。究極のところは理解し合えないものなのだ。人は、生まれながらにして持つ心のエネルギーに動かされて、自覚なしに、言ったり、やったり、嫌がったりしているのだから、嫌がる刺激は与えない方がいい。そのためのタイプ別価値観の深い学びである。◆気づき相手の嫌がるコミュニケーションはしない。相手がもともと持っている素晴らしいものを重視し、その力をお借りする。それがご縁を大切にするということである。●教 訓愛は感情ではない、意志である。苦しみには学びの意味がある。★宣 言私は、自分のタイプを知ることで成熟をはかり、人それぞれのタイプの違いを知ることで、ご縁を大切にします。
2005.12.26
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空虚な気分
■事 実２５日は、買い物と雑務を片付けに会社に行く。どこも人ごみで忙しなく、カップルはクリスマスムード一色だ。私は、仕事の雑務を片付け、家で「２４」を全巻観終わる。シーズン1-4の全96話。「終わった～」という達成感ではなく、「終っちゃった～」という寂しい気持ちに見舞われる。年末のせいだろう。今年も多くの出会いと別れがあった。失ったものに目が行きがち。人間はわがままな生き物だ。メンタルやＮＬＰの宿題に手をつけていない状況下、年末年始にやることは沢山ある。◆気づき出会いもあれば別れもある。出会えたことに幸せを感じよう。全ての出会いには必ず意味がある。心の傷を深めていくのも、心の傷を癒していくのも関わり合いの中で生まれる。全ての出会いには“気づき”や“学び”そして“チャンス”がある。●教 訓悲観主義は気分であり、楽観主義は意志である。（アラン）最大の生産性とはやる気にさせること。感謝の言葉を口に出して伝える事はとても大切な事。★宣 言私は、サプライズを感じ、沢山の笑顔を自らに、人に創り出します。
2005.12.25
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クリスマスイブのコミュニティ
■事 実２４日は西川口のキッチンスタジオでクリスマスイブ・パーティー。こんな日に集まる人がいるのだろうか?という声もあったらしいが、結果は、丁度よい人数の男８人・女５人の計１３人。普通は、恋人ととか家族で・・・なのだろう。単身赴任の方は想定どおり。一人でいたくない人の集まりかな。男性が多いのと年齢が若干高めといこともあり、持ち込むスイーツはチーズケーキとチョコレートケーキにした。他の人のノエルや芋羊羹などと重なることなく正解。用意してあったおでんやローストチキンやら、差し入れのピザやら、たくさんの料理に楽しく、会話もはずむ。早くも来年の話。２日は書初め。新年の抱負は何にしよう。◆気づき寂しいから人といるのではない。次を考えたいからだ。行動には価値がある。メリークリスマスは宗教色が強すぎるので、ハッピーホリデーと言うのだと教わる。何かピンと来ない。とにかく皆、幸せであれ!!●教 訓どこかにたどり着きたいと欲するならば、今いるところにとどまらないことを決心しなければならない。(J・P・モルガン）座ったままで、偶然にチャンスを見つけたという話は、これまで私は聞いたことがない。(チャールズ・Ｆ・ケタリング）★宣 言私は、明日の二つより、今日の一つの行動を重視します。
2005.12.24
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忘れないために
■事 実三連休初日。前日まで何はともあれ、行動力、と思っていたが、結局２３日は片付け・「２４」・年賀状に終始する。しかし、例えばＤＶＤ「２４」をしっかり見ているつもりが、人に聞かれたり、説明しようとしたりすると?????記憶が曖昧なことって、よくかつ多くある。人間の生理メカニズム上、記憶は時間の経過と共にどんどん消されたり、忘れたりして、なんと、記憶の約５０％は４時間以内に消えてしまそうだ。２４時間後に記憶に残っているのは４０～３０％、４８時間後では３０～２０％という数字なる。記憶は覚えた直後に一気に忘れて、それを乗り越えてえている記憶は比較的忘れにくいという傾向がある。ドイツの実験心理学者エビングハウス氏の発見した現象で「エビングハウスの忘却曲線」として知られている。本を読んだり、何かを観たり、講演会やセミナーなどに行って良い話を聞いたら、必ずメモを取って、人に教えよう。白木 仁・山岡淳一郎著の「潜在能力を引き出す力」によると、＜他人に教えることのメリット＞１．教えるには、相手の身になって、自分の知識を整理し直さ なければならず、自己を客観視する機会がえられる。２．知識の素材は、バラバラでは相手に伝わらない。 素材を構成する論理力が必然的に養われる。３．教わる側の反応によって、自分の持つ知識の何が有効で、 何がそうでないかわかる。つまり己のスキルにおける 「価値」がどこにあるかが、再認識される。４．人前で口にしたことは、自分自身との「約束」となり、 自らのモチベーションを高める。５．人に「語る」ことは、「ものがたり」をして自己の内面に 定着し、強いアイデンティティを形成する。６．教えて、情報を発信し続けると、それだけ新しい情報が 入りやすくなる。７．人間同士の「縁」が広がる。◆気づき講演会やセミナーなどに行って良い話を聞いたら、必ずメモを取って、４８時間以内に誰かに教える。自分の知識が不充分なことが分かると、調べなければならないので、より深い理解ができるようになる。●教 訓ものごとを上手になりたい時に、誰にでも簡単にできて、最も上達が早い方法は「他人に教えること」である。★宣 言私は、学んだことは、ブログに書くか、誰かに教えます。
2005.12.23
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納得して終わろう
■事 実２２日は販売子会社の部長以上との今年最後の会議。終了後に懇親忘年会を実施。耐震構造問題の世相の影響で来場客が減少し、年内の目標が達成されていない物件もある。３連休もあるし、まだまだ最後まで気は抜けないはず。「ＴＨＥ２１」の記事から。☆年間目標を１０００個立てて、夢を実現した人の手帳術１，「マインドマップ」を使って、毎年１２月の一月をフルに 使って、 １０００個の年間目標を立てる。２，とにかく「犬の毛を切りたい」と言った細かい所まで、 思いつくまま、ドンドン書いていく。３，ドンドン書けば、頭の中が空っぽになって、他に大事な目標 を忘れずに済む。４，目の前の目標に集中でき、目標を達成することができる。５，やりたい優先順位から考えると欲が出て絞り込めないので、 やらなくてもいいことを、後先順位として、除外し、目標を 絞り込んでいく。６，年間目標が絞り込めたら、月間、週間目標に落とし込み、 手帳に書き写す。７，月間目標は１度に１２か月分立ててしまうようなことはせず、 翌月分だけ立てるようにする。８，一度に沢山、細かい所まで予定を立てると、状況に応じて 柔軟に対応することができなくなる。９，日々の行動計画は夜に手帳のＴＯＤＯリストに書き込み、 当日の朝、１時間単位で予定を立てる。10，週末には長期的な目標を確認して翌週の目標を立てる 「王様時間」を１時間とるようにする。◆気づき人との連携は強化。でも緊張感ある関係は維持し続けたい。甘えや言い訳は衰退の一歩。ピンチをチャンスとする知恵を皆で出し、汗をともにかこう。●教 訓組織で必要なのは意識レベルの向上、意識の統一。個人で必要なのは目標を常に意識すること。★宣 言私は、説得ではなく、納得してもらう努力をします。
2005.12.22
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どこへ行きたいか
■事 実２１日は以前のドリーマーズカフェで知り合ったマイミクを含むＩＴ企業の面々が再提案に来る。社外の私を知っている人と仕事の立場でお会いするのはとても気恥ずかしいものだ。今年学生が起業した会社で、技術力とセンスはなかなかのもの。物件ホームページへの機能追加など当社がモニターにもなれば、相互に相乗効果が生まれて意味があると感じて、動いている。今年知り合った人は何人いるだろう。その中で繋がりが続く人は何人いるだろうか。感覚的には５０人出会っても繋がり続けたい人は数人だろう。勿論、相手からすれば私も大勢の中の１人。また会いたい、何か一緒にやりたい、と思ってもらえてこそだ。知っている人は確かに増えた。でも私が人に与えられるものが、増えているかが問題だ。手帳を見返すと「今年５０人の人脈をつくる」というものがあった。◆気づきギブ・アンド・ギブの精神は忘れてはならない。先を見ていれば、クリスマスも年末年始もただの通過点。●教 訓何をしたいかではなく、どこへ行きたいか、である。★宣 言私は、自分らしく生きるために、一生のこと来年のことを考えよう。
2005.12.21
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嗅覚も活用
■事 実２０日はメンタル研究年内最終講義。テーマは「アロマテラピー」。アロマを部屋の香水程度に思っていたのだが大違い。アロマオイルは全て天然の植物から抽出させた凝縮物だ。リラックス・リフレッシュ効果は勿論、前向きにさせたり、火傷を治したり、殺菌・消毒、風邪の予防など効用は多大なのだ。ユーカリやティートリーは風邪の予防や治療に効く。ラベンダーはリラックスして安眠できるだけでなく、細胞再生効果が高く、火傷も跡形もなく綺麗に治るという。ローズマリーはしゃっきっとする。レモンなどの柑橘系は前向きになり、食欲が増し、消毒効果もあって、お見舞い向き。◆気づき嗅覚も活用する知恵を身につけよう。お風呂に数滴入れるのが簡単。湯呑みにお湯を入れて、数滴垂らせば出来上がり。●教 訓正しい知識を正しく理解しよう。★宣 言私は、アロマを活用し、精神的・肉体的な疲労回復に効果を発揮します。
2005.12.20
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新たな関係
■事 実１９日は以前の部署の部下たちと会社の近くで忘年会。銀座の悟空という中華料理店。飲み放題が付けられて、とにかく安くて、量が多くて、安い!!とてもリーズナブルなお店だ。１年ほど前に販売子会社に異動した者は勿論、７月の私の異動後、彼らと交流する時間と心の余裕が私になかったが、会社を辞めた元部下から、「鑑定士ようやく受かりました」という報告メールをもらい、その当人は四国にいるので会えないものの、昔の面々のことを思い出した。一点差で落ち続け、今回ようやく宅建に合格した者もいて、召集した次第で、ホント久しぶりだった。思った以上に、それぞれ、仕事もプライベートも変化があり、悩みや焦りやいろいろあって、成長の跡がうかがえる。私の持っていった動物占い(人を120のタイプに分ける)を中心に盛り上がり、長所・短所を確認し合って、皆前向きに終る。私にとっては、とても喜ばしい、楽しい時間であった。◆気づき上司という立場を離れると、見方にゆとりができる。私自身の迷いや悩みも話せば、より相手が深く話してくれる。●教 訓「あせってはいけない。遅れているからこそ一番にもなれる。だから生き甲斐があり、やりがいがある。」by 松下 幸之助。★宣 言私は、いつでも彼らの力になれるよう、自分を磨きます。
2005.12.19
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脳に刺激を
■事 実１８日は寒さに負けて、家から出られず。暖房でボーっとしつつ、年賀状書きと「24」の観賞に明け暮れる。しかし、このまま時が流れてしまいそうな焦燥感に襲われる。日経新聞2005年12月18日から。☆「ボケ予防の７つの習慣」１，散歩を日課にする。 つま先を意識して歩くと、血流が良くなり脳が活性化される。２，日記をつける。毎日書くことで、右脳と左脳を刺激する。３，恋愛をする。気に入った異性がいると、おしゃれや会話の 話題に気を遣うようになる。４，料理を作る。メニューや段取りを考えることで脳を刺激する。５，旅行の計画を立てる。見知らぬ所へ行くことが脳の刺激になる。６，社交ダンスをする。音楽に合せて踊ることで脳が活性化される。７，囲碁・将棋・麻雀をする。手と頭を使うゲームは脳の刺激になる。◆気づき寒いから行動が鈍るのも、言い訳と思い込み。●教 訓やれる!と決めれば、やれる!。★宣 言私は、脳の活性化で心身ともにいつまでも若くあります。
2005.12.18
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寒いからビール
■事 実１７日はいろいろ不調で、予定が狂い、勉強会にも行けず。夜は、メンタル研究の忘年会になんとか参加した。場所は赤坂のドイツビールのお店だ。向かう途中で、父から電話。「ビールはまだか」????父は年中ビールばかり飲んでいるので、夏と暮れにビールを毎年贈っていた。今年はうっかり忘れてしまったのだ。自分の手抜きを棚に上げ、「寒いのにビール?」と切り替えしてしまった。今日の私の心はちょっと不調。忘年会の赤坂のアイヒェンプラッツというドイツビールの店は、なかなかいい雰囲気だった。ビールのレモネード割も超グッド!!ビールもいろいろあって、寒いのにビール?の感覚は全くない。メンバーあらためての自己紹介でようやく顔と名前が一致した。自分の自己紹介で思いもかけない言葉が出てきてしまったが、さすが心理カウンセラーの卵たち。皆平然と聞き流してくれた。◆気づき思い込みはやめよう。得られる機会の損失になる。話すときは一呼吸考えて聞き手の立場で話そう。相手を知るのは簡単でない。自分を伝えるのは簡単でない。●教 訓「回り道が近道のことがある。それが人生だ。」by 牧野 昇★宣 言私は、自分の心に素直になり、変化に気づきます。
2005.12.17
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頭も整理整頓
■事 実１６日は会社の帰りにコンビニに年賀状を取りに行く。もう、いよいよ年末だ。情報に触れたい、新しいことを知りたいという欲求が止められず、講演会・セミナーにたくさん行った年だった。でももっと大事なことがあると最近気づく。それは、自分の頭を整理整頓することである。どういう方向行きたいか、何をするべきか、自分に必要なことは何か?がわかると、やることなすことが冴えてくるはずである。「宝島」2006年1月号より。☆私だけのオリジナル仕事ワザ20１．脳が起きるのは起床後３時間。 仕事開始の３時間以上前に必ず起きる。２．朝はコーヒーのかわりにあえて紅茶を飲んで心にゆとりを持つ。３．仕事は「引き算」で考えると早く終わる。４．タクシーの中で、まとめて携帯電話をかけて、電話をかける 用事を片付ける。５．昼食はアポのある現地でとる。６．午後５時以降はアポをとらない。５時以降はデスクワークと 翌日の準備にあてる。７．仕事の予想時間を予め予定表に書き出す。８．会議で沈黙が続いたら席替えをする。９．１回の会議で話合う議題は最大３件、所要時間は１時間まで。10．ノートはジャンルごとに細かく使い分けたりせず、時系列で ドンドン書き込んでいく。11．とにかく思いついたことは何でも躊躇せず何でも書く。12．昼食は一人で食べない。できるだけ取引先と一緒に食べる。13．Ｓａｎｋｅｉ ｗｅｂを毎日チェックする。 全国の社説が一覧できる優れものである。14．グーグル検索はＰＤＦに限定すると、信頼度が増す。15．興味があるジャンルがあれば、最低３冊は本を読む。 1冊目は精読、２冊目は批判的に読む、３冊目は確認用。16．メルマガを大量に購読し、一気にチェック。 気になったキーワードを見るだけで十分効果がある。17．時事通信社のニュースサービスは月105円で、世界の重大 ニュースを速報で携帯に送信してくれる。18．色のついたシャツを着ると強いイメージに見え、交渉の際有利。19．出張時のクレジットカードはＡＭＥＸに限る。 紛失して当日発行してくれるはＡＭＥＸだけ。20．土日のどちらかはパソコンを全く見ない日にする。◆気づき何をやるべきか整理できれば、取りに行く情報も焦点が定まる。●教 訓「自分の経験は、どれほど小さくても、百万の他人がした経験よりも価値ある財産である。」by レッシング★宣 言私は、ちょっと立ち止まって、頭の整理整頓をします。
2005.12.16
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長所発見、長所伸展
『成功のセオリー』(船井幸雄著)によれば、「成功する人、伸びる人の３条件」として、１．勉強好き ２．すなお ３．プラス発想 あげている。また人を成長させるのにもう１つ大切な要素として、「長所発見」、「長所伸展」をあげている。「長所発見、長所伸展」短所を無理に直そうとするよりも、長所を発見し、その長所を何度も、何度も誉めて伸ばすことによりその人自身を成長させて、人間的にレベルアップさせると、短所は勝手に消えてなくなる（気にならなくなる）。１．口では言いにくい場合は、他人を誉めるのにメモを使う。２．「素晴らしいね～」とか「すごいね～」そして 「ありがとう」を連発する。「ＤＩＭＥ」2005年12月15日号より。☆平尾誠二のコーチング１２箇条１，常に部下より新鮮で制度の高い情報を持て。２，アドバイスは簡潔に伝える。二つ言うところは一つにする。３，常に到達可能な目標を設定する。４，少しでも組織に貢献したら褒めることを忘れるな。 その結果が、やる気や積極性を引き出す。５，部下を叱るのは、できることをやらなかった時。 そうした基準を自分の中に持て。６，仕事を任せたら、その人間の成長を促す努力を怠るな。７，答は教えるのではなく、本人に導き出させるもの。 そのためには時間も必要である。８，自分が正しいと思っていても部下は付いてこない。 創造性をかき立てられることに人間は興味を示す。９，背中で引っ張るよりも、常に身体の向きを部下に向ける 気配りを忘れるな。10，謙虚さは人望を生むが、自慢そうな顔は信頼を失うこと を忘れるな。11，組織の弱みを「負」ではなく「正」として捉えることを 考えよ。12，マネージメントとは監視ではない。 組織の力を外部との競争に向けることだ。
2005.12.15
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自分を客観的に見る
知り合いのマツダミヒロさんの「魔法の質問」ご存知ですか?私は毎朝、携帯に質問が届くペースメーカーにしています。●コーチング部門で発行部数NO.1の人気メルマガ「魔法の質問」 待望の書籍化！ あなたの【こころのエンジン】に火はついていますか？ 魔法の質問に答えるうちに、自分のやりたいことがはっきりと見えてくる。 あなたの決意に火をつける質問がぎっしりと詰まったこの本を片手に、 一歩踏み出してみませんか？ 経営者だけでなくちょっと悩んでいるOLさんや 元気を出したい学生さんにも人気です。 ▼「こころのエンジンに火をつける魔法の質問」サンマーク出版 今なら限定プレゼントつき http://amazon.co.jp/o/ASIN/4763196782/ キャンペーン詳細は http://www.mahoq.jp/book/ より 反射的に対応してしまっていた私にとって、魔法の質問は、ちょっと立ち止まる訓練かなぁ。今年はとにかくカッとこなくなったことが一番の変化だし思う。日経新聞2005年12月11日付記事より。☆相手の言動にカッとした時の対処法【カッとなりそうな瞬間には】１，意識して相手の様子を客観的に観察する。 客観的に相手を観察できると、 きつい言葉をまともに受けずに済む。２，目を閉じてゆっくり５から１０数える。３，ゆっくり息を吐ききってから短く吸う呼吸を繰り返す。【気持ちを素早く切り替えるには】１，甘いものを食べる。２，信頼できる友人と話す。３，トイレで水を流す。４，ガムをかむ。５，頭のてっぺんの百会（ひゃくえ）、手のひらの真ん中辺りの 労宮（ろうきゅう）などのツボを押す。６，日光を浴びる。７，バナナや豆類、チーズなどの脳内物質「セロトニン」 を増やすとされる食物をとる。
2005.12.14
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夢のメッセージ
■事 実今日の夜はメンタル研究講座。テーマは夢分析。無意識の状態は本来の自分になるための宝箱であり、夢は自分への手紙である。ユングによれば、六つのアーキータイプが夢の中で様々な配役に変化して、本当の自分になるヒントを与えてくれると。夢は見てるのにすぐ忘れてしまうもの。きちんと書き留めて、意味を探り、より完成された自分に近づこう。私の夢分析結果は、白黒はっきりさせるのではなく、柔軟性や臨機応変な考え方が大切だという暗示らしい。◆気づき夢にこめられたメッセージは個別にすべて違う。●教 訓腑に落ちる=もともと自分の中にあったものを思い出した状態である。★宣 言私は、自然の目覚めで、すぐ記録する夢日記をつけます。
2005.12.13
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本質を見極める
■事 実１２日は構造計算偽造問題に対する顧客対応についての会議。勿論私の勤務する会社の販売物件に姉歯の件は関係ないし、一部の心無い人の問題だ。お客様にご安心いただくために必要なのは、販売物件、既存完成物件の構造の再計算なのか、再検証なのかなど、議論が続く。そして、信頼のおける事務所の選定、不正の入り込む余地のない体制づくりをどうするかが焦点。少しでも不安があれば、お客様はモデルルームに来ないし、来ても買わないまでだろう。夜は会社から１分のエニアグラムの講座に出席し、戻る。ホントに近くて助かる。これは、人の生まれながらに持っているエネルギーの働きを九つのタイプに分けて、その違いを理解することにより、自分自身ならびに人付き合いが楽になる価値観・生き様の心理学。いやはや、面白い。そうか～という自己受容ができることは、成長の大きなステップ。課題も明確であれば、欠けているところを学んで人生を豊かにできるはずだ。自分に欠けているところは、理由がわかればよし。努力してそれで勝負しようとは思わないものだ。成果主義の私は楽天主義の人とは折り合いがよいらしい。安全主義の謙虚な人から学べば成長につながるが、相手は疲れるよう。◆気づきピンチの時にタイプの特性がよく表れるという。●教 訓タイプは自分を守る力でもある。★宣 言私は、他のタイプの生き様から学び、成熟・成長を目指して、さらに豊かな人生にしていきたい。
2005.12.12
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雪の舞う日
■事 実１１日は朝から曇天で寒い。やらなければならない雑務が発生し、外出予定を変更する。夕方からは、今嵌っている「24」を観続け、止まらなくなって、さらに観ようとビデオ屋に行ったところ、空から白いものが舞ってきた。雪である。本格的に冬なんだ～。行動が鈍るし、暖かい部屋に入ると温度差でボーッとしてしまって効率が悪い。でも、「寒いの苦手」のビリーフ修正しなければ。冬の楽しみは、星が綺麗、鍋やラーメンが美味しい、クリスマスのイルミネーションが綺麗、年賀状交流など。他に何があるだろう・。「日経アソシエ」2005年12月20号より、オールアバウトの社員の書類の重要度で机周りの置き場所を変える方法☆ありそうで無かった！ 知的生産性を画期的に上げる「机の上整理術」１，短期的な仕事の書類（１週間～１か月）はファイルボックス ２つに収め、机の左上に置く。 ファイルボックスの中身は、インデックス付クリアファイル で細分化する。２，仕事の参考にする本や雑誌類は、書類と一緒にせず、本は本、 雑誌は雑誌でまとめて、机の右上にまとめて置く。３，中長期的な仕事の書類は、机の左下に重ねる（重ねすぎ注意）。４，今日やる仕事の書類は一番手の届く右下スペースに置く。 ＴＯＤＯリストと一緒に置くと、効率的。５，処理が終わった書類で保存が必要なものは、参考資料と共に、 机の引き出しに入れる。◆気づき寒いせいか人恋しくなる。人と会う機会も増える時期で丁度いい。在宅頻度が増えるなら、整理整頓をしたり、ビデオをまとめて見る。なんといってもお風呂が心底気持ちいい。寒いからこそ、感じる幸せがある。室内で過ごすなら整理整頓しよう。●教 訓行動を忘れるな。冬眠するなかれ。★宣 言私は、寒いからを理由にせずに全てに学び、臨機応変、自由自在に取り組みます。
2005.12.11
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価値観レベルで話そう
■事 実１０日は朝から電話コミュニケーションもまずまず。電話を切った後、うとうと寝てしまって、掃除や片付けがやり切れないまま、火災・ガス漏れ警報機の点検が来る。なかなか終らず、家から出られなかったが、ドリームチームという勉強会仲間の集まりに遅れて参加。年齢も経験も様々な人の集まりなので、リラックスしていて、なおかつ学びがある。いろいろなテーマにわたり本心で話ができて、皆、予定があるので途中で帰ると言いながら、なかなかその場を離れない。そういう場を設定してくれているメンバーに「感謝」である。◆気づき自分の好きなことを話すワークで、仕事の話をしない自分に驚く。私の中での優先順位か何かが変わっているのだろう。わかっているツモリで人の話を聴くのは機会損失。●教 訓気持ちが伝わる人を作ろう。一歩が踏み出せたら、やれる。★宣 言私は、他の人の夢を応援し、その夢に乗ります。
2005.12.10
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何でもチャンス
■事 実９日は、某建築家の方に、はるひ野に完成したペット共生賃貸マンションを案内していただく。会社を出る前にコンタクトが曇って、ゴシゴシ洗ったら、なんと裂けた・・・。片目で過ごすのは今日はつらいなぁとつぶやいたら、部下の引出しから使い捨てコンタクトが一個だけ出てくる。「おんぶしろとか言われても困るので、使ってください」と。ド近眼の私にとって、まさに天の声。度は合わないものの、なんとか見え、お陰で１日他の物件回りも無事にこなせた。感謝。こういうときの助けは、お金に換算できないありがたさだ。「食事でお礼するね」「室長と凄く近くなった気がします!!」今回のピンチは部下と親しくなるチャンスだったようだ。裂けた瞬間、あぁ今日はついてないから、とっとと帰ろう、と思ってしまった自分を反省。仕事が終ってから、コンタクトも買ったし、本を買ってスタバで読んだり、夜は思いがけず友人と連絡がとれて焼肉も食べれたし、万全ではなくても、まずまずのいい１日で終れた。◆気づきすべきことは与えられた環境の中で、最大限の結果を出すこと。●教 訓全てはココロ一つの置き所。ピンチはやはりチャンス。★宣 言私は、アクシデントに動じず、その環境の中で最大限の行動をします。
2005.12.09
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マインド構造改革の年
博報堂が発表した「ヒット商品ランキング2005」今年は、政治、企業の構造改革と、消費者の意識の構造改革が進んだ「マインド構造改革」の年だそう。☆博報堂が選んだ「ヒット商品ランキング2005」１位 愛・地球博２位 電車男３位 ごくせん４位 大画面薄型テレビ５位 クールビズ６位 携帯型デジタルオーディオプレイヤー７位 ブログ８位 ハウルの動く城９位 寒天10位 ＨＤＤ/ＤＶＤレコーダー☆日経ＭＪヒット商品番付発表！ 2005年（東）横綱 ｉｐｏｄ＆ｉＴｕｎｅｓＭｕｓｉｃｓｔｏｒｅ 大関 株式ネット取引口座関脇 お手頃液晶テレビ 関脇 愛・地球博小結 震災時帰宅支援マップ前頭 スチームオープン前頭 レクサス前頭 ヨガ 前頭 消臭スプレー 前頭 ＬＯＨＡＳ （西）横綱 該当無し 大関 クールビズ関脇 大容量ＨＤＤレコーダー関脇 ディープインパクト小結 セキュリティ便前頭 おサイフケータイ前頭 のどごし（生)前頭 千葉ロッテマリーンズ前頭 花粉ガード前頭 生鮮１００円コンビニ
2005.12.08
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仕事術
■事 実 今日は、用地取得の部内再審議。客観的な傾向やデータを報告するが、「やりたいという意気込みが感じられない」と本部長に言われてしまう。当室の役割は客観性だと思っていたので、呆然とする。求められているものは、意気込みなどという感情論なのか????釈然としないまま、現地調査に出る。夜は、急遽上司や隣接部署の室長と飲みに行くことにする。私は段どるのが好きなので、自分の行きたい店を予約。考え方の違いを理解し合うことは必要なこと。自分の話やすい場にしたので相手の価値観をよく理解できた時間であった。「宝島」2006年1月号から、仕事の達人たちが実践する仕事術☆エリート公認会計士＆税理士たちから学ぶ仕事ワザ１，メールのタイトルには墨付き括弧【】等をつけて統一する。→統一しておくと、過去検索が楽でかつ、書類整理もできる。２，気になる雑誌の記事は縮小コピーして持ち歩け。→移動の交通機関の中が貴重な思考タイムとなる。３，時は金なり、職場から３０分以内に住め！→仕事や遊びの時間を確保することが大切。４，毎日３０分だけ勉強することを心がけよ。→３０分早く帰った時間を自分の勉強時間に充てる。５，経営者心理の理解には日経新聞の「私の履歴書」がお薦め。６，人に「自分の仕事の話」をして自分を再認識する。→話すことで、「自分が何ができ、何が得意なのか」を再認識 できる。☆ファンドマネジャーの仕事術１，ノートは中央で折り曲げて２分割して使う。→１ページに記入できる情報量が増え、情報が見やすくなる。２，新聞は１面５秒でチェック。あくまで情報確認用と認識せよ！→「知るためではなく、見落とした情報がないか確認のため見る」３，仕事を乱されないように、留守電を活用する。→留守電に自分の空き時間を吹き込み、その時間に連絡してもらう。４，３色ボールペンを自分のルールで使いこなせ。→斎藤孝さんのルール通りにする必要無し。５，昼休みは休憩時間にあらず！仕事時間と心得よ！→「昼食をとりながら作業を行う」のは当然である。６，一度でやるべき複数処理は一度で！→「一連の作業は終わるまで中断してはいけない」。 中断はムダが生まれる。７，予定に記入するのは重要案件のみ！→過度に予定が入る人間はスケジュール調整が目的になる。８，ＷＥＢ情報は信用度の高いＰＤＦを重視せよ！→確率的にテキスト情報は適当な内容が多い。 ＰＤＦ情報は作るのに面倒な分手の込んだ情報が多い。◆気づき場を変えれば、見方もかわりやすい。まずは、共感的理解で受け入れよう。●教 訓信用は鏡のガラスのようなものである。ヒビが入ったら元通りにはならない。by アミエルすべての永続的な成功は、協調性のある人間関係の上に築かれる。★宣 言 私は、まずは相手の理解に努め、自分を納得させます。。
2005.12.07
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自在なビリーフの書き換え
■事 実 最近はまっているのが「24」のDVD。一秒ごとに事件が展開していくスピーディーさと主人公ジャックの信念・価値観で動く強さと語らない格好よさがたまらない。登場する女性も皆冷静だ。アメリカのテレビドラマだが、実に面白い。シーズン１－４それぞれ12巻あるのでなかなか楽しめる。今日の夜はメンタル研究講座で「論理療法の応用」。出来事や状況と感情の間には、信念体系や色メガネを通した受け止め方がある。イラショナルビリーフ=固定観念とは、自分で気づいていないもの。ビリーフ修正できれば、悩みや問題は起きても怖くはない「～しなければならない、～に越したことがない」というビリーフを「しゃあない」と受け入れて、新しい一歩を踏み出す決意ができれば変われる。受け止め方は無数あり、それを選択できる人がプラス思考。プラス思考とただのノーテンキは異なる。しかし、世の中は狭い！昨日のエニアグラムで隣に座った方とメンタルでバッタリ！NLPで同じチームのアシスタントの方とエニアグラムの講座でバッタリ！心理学を学べば必然か･･?今日のグループワークで、問題や自虐的行為の説明で「太った、過食」という言葉が私ともう１人の方に出てきた。気持ちをゆったり持って、ゆっくりダイエットに挑戦したい。ＮＨＫ「ためしてガッテン」のダイエット術は、朝、晩、体重を計ることによって、ゆっくりダイエットを成功させる。☆体重を「計るだけ」ダイエット術１，体重を1日2回計る。朝は起床直後トイレを済ませた後で。 夕方は夕食直後とする。 ２，体重計は１目盛５０グラム位の小さな単位まで計れるもの。３，一目盛100グラムのグラフに記入し、折れ線グラフを描く。 ４，上がってしまった時には、自分なりの言い訳を書き込み、 ストレスを感じないようにする。 ５，但し、体重が増えた時は、言い訳を見て、原因を分析する。６，言い訳欄には「体脂肪」「食事内容」「運動」等の項目を。７，目標は1日50～100グラム減らす。リバウンドを起こさない。 ８，「寝る直前」欄には、寝る直前に計った体重を記入する。 ９，脂や糖分の誘惑に勝つためには同じ働きを持つ代替物を摂る。10，記録用紙は「ためしてガッテン」のＨＰからプリントアウト。☆「計るだけ」ダイエット成功者のアドバイス１，体重計はふだん良く通るところに置けば計り忘れを防げる。 ２，グラフは目に付くところに貼れば、変化を常に楽しめる。 ３，測定は出来る限り同じ服装で。わずかな変化を見逃さない。 ４，お腹が空いた時こそ運動。不思議と空腹感が和らぎ効果抜群。 ◆気づき受け止め方で感情は変わる。出来事や物事を見るとき、非常に非論理的であったり、歪んだものの見方、受け止め方をしていることが多い。皆が～、全てが～と拡大視したり、心のフィルターをかけて部分しか見ようとしなかったり、こういうものと過度の一般化をしたり、～べき・ねばならない思考で思い込み、出来るわけがないと可能性を禁止したり。根拠がない感情だったり、自分の視点だけで見ていたり。幸せは自分が選択し、自分の心が決めるものなのである。●教 訓人は外圧では変わらない。納得が必要である。納得できる根拠をもって、心のプログラムを換えよう。★宣 言 私は、出来事の受け止め方を広げ、適切な受け止め方を選択するプラス思考であります。
2005.12.06
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エニアグラムのメッセージ
■事 実 今朝の打合せでは、年内やるべきことの優先順位と、やらないことを決め、やりたいことの優先順位をつける。「最近、マーケティング室はなんでそんな楽しそうなの?何話しているの?てよく他の部署から聞かれますよ」と室員たちが言う。９時の始業ギリギリに来ていた彼らが、７月以降私の始めた月曜朝８時15分のミーティングに、誰一人遅れたことがないだけでなく、８時前には集合する。価値観が異なるので、理由は人それぞれだが、共通なことは、朝が締まると一日が、一週間が違うらしい。私はとにかく皆をニコニコ笑顔で迎え入れることにしている。今日のミーティングの私の根底にあるものは以下である。「プロ経営者」の条件(折口雅博 著)☆「センターピン理論」ボウリングでストライクを取るためには、センターピンをはずさないようにするのがコツ。事業にも「センターピン」がある。折口さんはジュリアナ東京、六本木ベルファーレなどディスコのセンターピンとして考えたのは以下。「常に満員であること」「売り上げがなければ、いいサービスは生まれない」大前研一「私はこうして発想する」☆大前流「変革」のための４つの思考法１．変わらなくてはいけない、と言う考え方を持つ （現状ではいけないと言う危機意識）２．どのように変わるのかを考える （方向性、内容、代案の利害得失を考え選択する）３．どうしたら変われるのかを考える （手法、技法、パートナーの存在等）４．後戻りせず、さらに前進する方法を埋め込む （退路を断ち、前進を加速する）夜は、会社から１分のところにあるキープラネットのエニアグラムセミナー第二回に出席。エニアグラムは価値観の違いに着目した生き様の心理学。９つの異なる根源的な命のエネルギーを学んでいく。講師である吉田久夫先生の著書「人づきあいが９倍楽しくなる心理学」は具体的なのでわかりやすくお薦めだ。今日は感情を中心としている三つのエネルギータイプ(博愛主義・成果主義・ロマン主義)を学んだ。私のタイプである成果主義(こだわり過ぎる自己イメージ)が入っていて、読み上げる事例があまりにも当てはまりすぎで、聴いていて恥ずかしくなってしまった。エニアグラムのエネルギーは同じことを何度もやるエネルギー。ちなみに私の課題は、価値判断の軸を自分に置くこと。「他人の目に左右されず自分自身に生きる足場を置くこと」だ。◆気づき数え切れない笑顔は、日本メンタルヘルス協会の衛藤信之先生の授業で出会える。エニアグラムは相手の本質に気づき、相手を受容していくための知恵だ。私は自分の心を見つめるのが得意でない。●教 訓こちらが思うようには相手に伝わらないものだ、というのがコミュニケーションの前提である。人それぞれ、考え方も違えば傷つき方も違う。★宣 言 私は、結果だけに拘らず、失敗も認め、人に与えられている命の素晴らしさを認めます。
2005.12.05
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学びは趣味にしない
■事 実今日はNLPプラクティショナーβの６日目。いよいよカウンセリングの中身を自分で判断しスキルを実施。問題に焦点をあてたカウンセリングメソッド２で、クライアントの１．問題は何か、２．何故問題か、３．望ましい状態は、を明確にしてこれまで学んだスキルの中から、４．スキルの選択、５．スキルを選んだ理由、をアシスタントへの報告し、６．選んだスキルの実施、まで行った。ガイドをやっていると、次にカウンセリングメソッド1で止めているものを明確にして、次の行動を見つけてあげたいという気持ちが沸いてくる。今一度、問題を整理すると、あのスキルも、このスキルも・・・と混乱してきた。最終的には直感どおりのスキルを選択し、実施し、まあまあうまくいったと思う。メンバーがラポール(信頼)のとりやすい方たちだったことも大きい。自分がクライアントをやっている時には、「次にこのスキルやって、すっきりしたい」と思った。やはり答えはクライアントの中にある。自分の信念・価値観レベルのことを話すときは、流暢には言葉が出てこないものだ。逆に、環境・行動レベルのことを話すときはいつもながらペラペラと止まらなくなるものである。ガイドの時は、相手のマップに入って、信念・価値観レベルを探るようにしていきたい。1月にはチェックテストがあるので、何人かの方にカウンセリングのクライアント役になってもらって、練習させていただきたい～。◆気づき両手を交互に使って話している人は何かと葛藤している。片手だけ動かしている人は、堂々巡りをしていることもある。下ばかり見ている人はネガティブな発想に陥りがちで、未来を考えていないのかもしれない。体感覚の人は、言葉になるまで時間がかかる。映像が見えるスピードは人それぞれなので、注意深く観察し、よくカリブレーションしよう。スキルを身に付けるには、練習6回必要。最初の一歩を踏み出せば、確実に道はできる。●教 訓失敗はない。そこには学びがあるだけ。全ては成長へのバネ。学びを学びで終らせたら、ただの趣味。この道を行けばどうなるものか、危ぶむなかれ。危ぶめば道はなし。踏み出せばその一足が道となり、その一足が道となる。迷わず行けよ、行けば分かるさ。アントニオ猪木★宣 言私は、学んだことは身に付け、一歩踏み出し実践に活かします。
2005.12.04
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ガイドに徹する
■事 実 今日はNLPプラクティショナーβの５日目。後半に入った。自分の学びを深めるため、今回は発言しないことにしている。学んだスキルは、まずは「メタモデル」。心理的な深層部にある完全な情報を、的確な質問によって表出させながら、コミュニケーションの質を向上させるもの。私たちはよく「もっと～したい」などと省略して言うが、「何と比較してもっと?」と明確に、「皆が言っている」と一般化して言えば、「皆とは誰と誰?」とそうでないことを明確に、「天気が悪いと気分が悪い」などの歪曲は「どうして天気が悪いことが気分が悪いことになるの?」と、深層部を引き出す。次に過去の嫌な体験を取り除く「フォビア(恐怖症)を取り除くワーク」を実施。フォビアは自分を守るために、一瞬にして身に着けたものだから、一瞬にして新しい反応を身に着けることも可能であるわけだ。そして、問題に焦点をあてたカウンセリングメソッド２で、クライアントの１．問題は何か、２．何故問題か、３．望ましい状態は、を明確にしてこれまで学んだスキルの中から、４．スキルの選択、５．スキルを選んだ理由、をアシスタントへの報告するまで行った。ここでようやく、これまでバラバラだったものが意味あるものとして、私の中で整理され、NLPのスキルを全て身につければ、凄いもののようだと体感した。◆気づき人は話しながら本当の問題を区分化していくものだ。相手のストーリーに巻き込まれて混乱してはならない。相手のマップでよく聴き、ニュートラルな視点で判断しよう。真実はホッと楽にしてくれるもの。問題となることの多くは、信念・価値観が妨げられるもの。信念・価値観、アイデンティティーレベルまで掘り下げよう。●教 訓相手の問題を解決しようとしてはいけない。答えは相手の中にある。★宣 言 私は、信頼関係を築き、相手のサインを観察し、価値観の理解に努めながら、相手の話を、最後までよく聴ききります。
2005.12.03
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脱疲労生活もやれる!
■事 実 今日の夜は部門の幹部で飲み会の予定だったが、上司に緊急の仕事が入り、中止になる。私は急に空いた時間を何に使おうかと、ニコニコしていたが、皆あとの予定がないことが災いして、会議がダラダラと続き、終わった時には、買い物にもいけない時間だ。変な疲れが全身に残る。結局、本を読むことにする。時間があったらやりたいこと沢山あったなぁ。美容院に行く、ネイルサロンに行く、お歳暮を贈る、服などの買い物に行くetc。ファミレスやカフェで只管本を読むのは好きなのでよしとしよう。しかし、今日はクリスマスソングが鳴り響き落ち着かない。師走というだけあって、１２月はじっくり構えていられない。本を切り換えてわれらが藤沢あゆみさんの「やれる!」。ピンクの表紙のカンタン夢実現法。お陰でようやく元気が出た。日刊ゲンダイ2005年11月30日の記事より、「脱疲労生活術で師走を乗り切る」ポイントは「食」「入浴」「睡眠」で１つやるだけのシンプルさ。☆年末を乗り切る「脱疲労生活術」１，疲労回復には「黒い食品」を食べる２，代表的な食品としては、ナス、黒ごま、黒米などがある３，イチオシは「?酢」。クエン酸が豊富で疲労回復効果が優れる４，朝はワカメのみそ汁、昼は黒ごまをご飯にかける。 夜はナスやひじきなど５，入浴時間は夜９時がベスト６，寝る２，３時間に体温を上げておくと、副交感神経が優位 に働き疲れがとれやすい７，熱い風呂に短時間の入浴は疲れがとれず、入眠を妨げる８，３８度位のぬるめの湯に２０～３０分つかるのが良い９，入浴後は３０分以上空けて寝る。 すぐ寝ると汗をかき、身体を冷やす10，寝る前にはハワイアンを聴くと、熟睡効果を高めるハワイアンはインターＦＭで聴いたりするが、目覚めにだった。週刊ＳＰＡ！2005年12月６日号から☆すぐ効く！疲労に効果的な特効薬【脳の疲労に効く！】１，１時間に１回、絵を描いたり、写真集を見る。 右脳を刺激を与える効果がある。２，楽器の演奏も効果的。 アインシュタインも研究の合間にやったとか。３，高い買い物を計画する。 レストランで普段頼まないメニューを頼む。４，利き腕でない手で歯を磨く。 通勤電車の経路を変えてみる。【ぐっすり睡眠をとる】１，ネコが伸びをするような姿勢でゆっくりと呼吸する。２，アロマテラピーも効果的。ラベンダーが眠りには効く。３，半身浴で一時的に体温を上げれば 体温が下がりやすくなり、眠りやすくなる。【ストレスを断つ】１，大声で笑って、心を緩める。２，お風呂や軽い運動で、身体を緩める。３，消極的だと悩む人は、「慎重なだけなんだ」と 視点をずらして、肯定的に考える。【リラックスする】１，モーツァルトの「ヴァイオリン協奏曲第３番ト長調 Ｋ２１６」を聞く。２，ペットと戯れる。◆気づき疲労回復は「食」「入浴」「睡眠」「リラックス」で。時間は作ろうとするかどうかだ。したい気持ちに敏感になろう。●教 訓夜、満ち足りた気分で眠りにつけることほど、素晴らしいご褒美はない。★宣 言 私は、今日を満足して眠れる日々をつくります。
2005.12.02
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我慢できるか
■事 実 12月2日の00:01は新月。新月にはパワーがあると言われており、８時間以内に願いごと10個以内書くと叶うらしい・・・。１ヶ月以内に叶えたいことをノート等に書いてみると、自ずと潜在意識がそれを叶えようと動くので、叶う可能性も出てくる。思わないことは達成できないので、目標を持つ意味でもよいことかと思う。ということで私は毎月小さな決意の機会にしている。今日は、新しい仕事を始めようとしている学生さん？とは思えない二人とランチ。そのまま実籾と西葛西へ現地調査に。夜は霞ヶ関で週末の達人の勉強会。テーマは「社長になろう！」。講師は49歳で独立したというコンサルタントの竹内元一氏で、経験法則「絶対に失敗しない独立の方法」を公開。・先の見通しがたたないまま会社を辞めるな。見通しが立つまで 待って、会社に居座れるかがポイント。・経費がかかるのでサラリーマン収入の２倍の粗利益を目標に。・キャリアアップの一般法則 経験→転職→独立・「卒サラ」は成功するまで会社に居座ること。・人生80年時代。50歳でも定年後でも遅くない。・企業ブランドを活用し、自分の仕事を会社の売上に立てる形で 始めること。給料分以上稼げば、リストラはできないハズ? 在籍企業のトップの理解が必要だ。・収入源は三つ以上持つこと。・営業力のない人は独立するな。・パートナー選びは慎重に。手に握り締めているものを捨てることから始まると思っていたが、もっとしたたかにいかねばならないようだ。◆気づき成功するまで独立するな。週末起業は限界がある。●教 訓我慢できずに飛び出すな。チャンスがくるまで待て。★宣 言 私は、ジョブホッピングを活かして、収入源を開拓します。
2005.12.01
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- 自分らしい生き方・お仕事
- 求められているのは 君らしさ
- (2026-06-01 14:30:03)
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- つぶやき
- 6月・気候は不順どんな月になるだろ…
- (2026-06-01 10:14:43)
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- 楽天写真館
- 6 月 1 日 ( Monday ) の日記 …
- (2026-06-01 05:03:21)
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