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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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June 27, 2023
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3201)
カテゴリ： うつ病治療（自傷行為あり）
休憩時間やお昼休憩の時間が近づくと無言の時計プレッシャーがある。
他人は一切関係ありません。純粋に時計と自分だけの関係です。
たとえば、休憩までにここまで作業ができるかな？と自分で想像して
大抵間に合わないのですが、その時に時計からの無言のプレッシャーを
感じて作業を焦ってしまう。
自分が勝手に目標を設定していて、それに到達できなかった時が
時計からの無言プレッシャーに負けてしまう。
決して無理な目標は立てていないよ。って時間に間に合わないということは
無理な目標を立てているのか。
そんなつもりはないんだけれどね。
今の自分の状態に合わせているつもりが、すでにオーバーフロー。
原因は休憩回数が多いのだと思う。
１つ作業をしたら少し休憩をしているからそれが原因だろうな。
正規の休憩時間までに何回か５分間休憩をとっているからそれが原因で
間に合わないのだと思う。
けれどな、正規の休憩時間まで集中力が持たないんですよね。
どうしてだろうか。
暑さもあるのかな？今日は暑かったね。３２度もあったみたいだし。
暑さで気力が余計に持たないかな？
作業所内は「暑い暑い」という言葉がいろんな人たちが連発。
まぁ、仕方ないのですが。
けれど、普段から時計のプレッシャーはかかっているから暑さではないね。
そうなると計画の立て方がまずいのかな。
けれどこれくらいできてほしいなという願いもあるのだけれど・・・。
自分との戦いですね。
気力がそこまで出なかったですね。
作業所に出ながら日々自信喪失していると回復しているのだか
悪化しているのだか分からなくなりそう。
自信をつけようとしてきっと目標をちょっと上にしているのかな？
けれど、それでダメージを喰らっていたら意味がないよね。
もう少し低くてもいいと思うんだけれどな。
それを許してくれる自分がいない。
やっぱり、回復を焦っているなと感じますね。
それで目標に達せれないから帰宅してからアムカをしていれば
本当に本末転倒。
うーん。
目標は必要だと思うけれど、作業所に通所している時は目標を
設定したらダメかもしれない。
職員の方はオーバーワークになるような作業を指示をすることは
ないけれど、自分から「次の仕事は？」と聞きにいってしまう。
過去の栄光とは恐ろしい。前の職場でも次の仕事をもらいに
行っていたものな。それが習慣化されているのだろうね。
もうちょっと自分に優しくしてもいいんじゃないかな。
けれど優しくすると甘えという感じがして嫌なんだろうな。
だから常に厳しくしているのだろうね。
結局、これが治らないと回復なんて無理じゃね？
だから突然通所できなくなったりしているのだろうな。
あと、昼間の絶望感がまれにあるから、以前処方してもらっていた
お昼の薬を出して欲しいな。
結構、お昼ご飯を食べたらダウンしそうになる。
お昼ご飯を食べた後は結構精神的に疲れていて、緊張している。
１年前に中止してもらってお昼の薬を復活させてほしいな。
確か１年前は眠気が危ないからということで中止してもらっていたけれど
今年に入ってからというものの、お昼のあとが調子悪いことが多い。
できれば、復活をさせてもらえないかな？
今から思うとその薬をやめてからというものの、仕事から帰ってきたら飲酒をする
ことが増えてきたと思う。
それまでは禁酒できていたのに。
帰宅後の精神的な不安定が増えてしまったのかな？
もしも、その薬のおかげで夕方まで精神安定が保てるならアムカもせずに
すむから、再会をしたいなと思う。
薬に頼るのはどうかと思うけれど、頼れるものが薬しかなくて・・・。
他人は一切関係ありません。純粋に時計と自分だけの関係です。
たとえば、休憩までにここまで作業ができるかな？と自分で想像して
大抵間に合わないのですが、その時に時計からの無言のプレッシャーを
感じて作業を焦ってしまう。
自分が勝手に目標を設定していて、それに到達できなかった時が
時計からの無言プレッシャーに負けてしまう。
決して無理な目標は立てていないよ。って時間に間に合わないということは
無理な目標を立てているのか。
そんなつもりはないんだけれどね。
今の自分の状態に合わせているつもりが、すでにオーバーフロー。
原因は休憩回数が多いのだと思う。
１つ作業をしたら少し休憩をしているからそれが原因だろうな。
正規の休憩時間までに何回か５分間休憩をとっているからそれが原因で
間に合わないのだと思う。
けれどな、正規の休憩時間まで集中力が持たないんですよね。
どうしてだろうか。
暑さもあるのかな？今日は暑かったね。３２度もあったみたいだし。
暑さで気力が余計に持たないかな？
作業所内は「暑い暑い」という言葉がいろんな人たちが連発。
まぁ、仕方ないのですが。
けれど、普段から時計のプレッシャーはかかっているから暑さではないね。
そうなると計画の立て方がまずいのかな。
けれどこれくらいできてほしいなという願いもあるのだけれど・・・。
自分との戦いですね。
気力がそこまで出なかったですね。
作業所に出ながら日々自信喪失していると回復しているのだか
悪化しているのだか分からなくなりそう。
自信をつけようとしてきっと目標をちょっと上にしているのかな？
けれど、それでダメージを喰らっていたら意味がないよね。
もう少し低くてもいいと思うんだけれどな。
それを許してくれる自分がいない。
やっぱり、回復を焦っているなと感じますね。
それで目標に達せれないから帰宅してからアムカをしていれば
本当に本末転倒。
うーん。
目標は必要だと思うけれど、作業所に通所している時は目標を
設定したらダメかもしれない。
職員の方はオーバーワークになるような作業を指示をすることは
ないけれど、自分から「次の仕事は？」と聞きにいってしまう。
過去の栄光とは恐ろしい。前の職場でも次の仕事をもらいに
行っていたものな。それが習慣化されているのだろうね。
もうちょっと自分に優しくしてもいいんじゃないかな。
けれど優しくすると甘えという感じがして嫌なんだろうな。
だから常に厳しくしているのだろうね。
結局、これが治らないと回復なんて無理じゃね？
だから突然通所できなくなったりしているのだろうな。
あと、昼間の絶望感がまれにあるから、以前処方してもらっていた
お昼の薬を出して欲しいな。
結構、お昼ご飯を食べたらダウンしそうになる。
お昼ご飯を食べた後は結構精神的に疲れていて、緊張している。
１年前に中止してもらってお昼の薬を復活させてほしいな。
確か１年前は眠気が危ないからということで中止してもらっていたけれど
今年に入ってからというものの、お昼のあとが調子悪いことが多い。
できれば、復活をさせてもらえないかな？
今から思うとその薬をやめてからというものの、仕事から帰ってきたら飲酒をする
ことが増えてきたと思う。
それまでは禁酒できていたのに。
帰宅後の精神的な不安定が増えてしまったのかな？
もしも、その薬のおかげで夕方まで精神安定が保てるならアムカもせずに
すむから、再会をしたいなと思う。
薬に頼るのはどうかと思うけれど、頼れるものが薬しかなくて・・・。
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