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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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November 7, 2025
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3201)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今日は作業所をお休みの日。そして頑張れない日。
何かする気が一切起きない。
療養月間は終わったから何かできるようになるかなと思っていたのに
なんか変わっていないですね。
しかも長男が風邪を引いたので、それの面倒をみる（脱出しないよう
油断をしていると外に遊びにでてしまうので、面倒を見る必要があり、
一緒に部屋で過ごしていました。
長男はずっとゲームをしています。学校も休めてゲームもできて、実
は楽しんでいるのかな？
こっちは部屋に閉じ篭りっぱなしだから結構苦痛なんですけれどね。
とはいえ、何かをする気が起きないから結果としては部屋に閉じこも
っていたかもしれませんね。
ずっと横になっていたから体がだるい。少しは体を動かさないとダメ
になってしまいそう。
水曜日に体力が落ちていることを実感しました。
火曜日に作業所で作業をしたら、水曜日は筋肉痛になってしまったの
今日くらい、散歩に出かけたらよかったかなぁ。
なんとか作業所にちゃんと通所できるようになるといいですね。
体力を使うから運動にはなっていると思うんですけれど。
そのためにはまずは作業所に決まった日はでれるようにがんばってい
かないといけないです。
通所日の通りに通所していきたいと思います。
それと同時に月曜、水曜、金曜、土日の過ごし方も考えていかないと
意味がないですね。
まぁ、水曜、金曜は疲れていることを前提に休みにしているので、
それ以外の日を考えていかないと。
気がつけばもう夕方。また恐怖の時間が始まるなぁ。
これだけはずっと治らないです。
これがなければもっと楽になれるのかもしれませんね。
なんで物音が怖いのだろうか。以前も書いたけれど自己暗示だとは
思っているのですが、自己暗示をどうやったら解除できるのかな？
考えないように何かをするしかないのですが、どうしても考えてしま
います。
塗り絵でもしていれば気がまぎれるのかなと思うのですが、その時間
になると急に塗り絵もできなくなってしまいます。
あっ、今日も塗り絵はできていません。無理やりすると嫌になって
しまいそうだから、できる日にすることにしています。
気が乗らない場合は塗り絵はやめているので、今日は塗り絵はお休み。
夕方になると色々なことができなくなります。
当然晩御飯も食べれない。また、最近の晩御飯を食べる時間が２０時
すぎになってきました。
一時期、調子が良くて１９時過ぎには食べれていたのに、それも今は
無理。また２０時過ぎじゃないと食べれなくなってきました。
まだ調子が悪いのかな？
なかなか治ったという実感のない病気ですね。
まぁ、まだ寛解には至っていないのですが。日々通所できない時点で
まだまだ寛解には程遠い。
今日も昨日と同じ一人反省会を実施中です。
世間では働いている日なのに、自分は寝てばかりいればそりゃ一人
反省会もしたくなるというもの。
ネガティブ思考が全開です。
今日も無事にアムカをせずには過ごせています。
一歩は回復に向かっているのでしょうけれど、思考が今ひとつ。
せめて気力がない時も散歩に出れるようになるといいな。
気力が出ない時も無理して散歩には出た方がいいのかな？
先生には散歩にでるように指示されているのですが、気力がない場合、
どうすればいいという回答はないのですよね。
運動だけはしたほうがいいのはわかっているのですが、体が言うことを
聞いてくれない。
今日がまさにその通り。
時間的に余裕がないわけじゃなく、寝ているだけだから散歩には出れる
時間は充分にあります。
とりあえず、今日できたことはトイレの扉修理。
先日、取っ手が壊れたので交換したのですが、それでも調子が悪いみたい。
扉の木がかなり老朽化しているからネジが効いていなかったみたいです。
ネジを一回り大きくしてそれで固定をしました。
これでしばらくは様子見ですね。
今日できたのはこれくらいです。あとは横になっていました。
寝ているだけでも疲れるのですね。
まぁ、思考はずっと動いているので疲れているのかもしれません。
何をせずに過ごすと言うのも結構しんどいものですね。
それは療養月間で実感はしましたが。
それを療養期間が終わっても実感するとは。
まだ睡眠が安定していないのかな？水曜日は睡眠がしっかりと取れたと
いうことなので、体の動かし方で睡眠が変わるようですね。
やっぱり、なんとか散歩でもしないと睡眠は不安定になってしまうよう
です。
なんとか今週末は動くようにして火曜日の通所に向けて調整をしていき
たいです。
来週こそはちゃんと通所をしたい。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日は作業所をお休みの日。そして頑張れない日。
何かする気が一切起きない。
療養月間は終わったから何かできるようになるかなと思っていたのに
なんか変わっていないですね。
しかも長男が風邪を引いたので、それの面倒をみる（脱出しないよう
油断をしていると外に遊びにでてしまうので、面倒を見る必要があり、
一緒に部屋で過ごしていました。
長男はずっとゲームをしています。学校も休めてゲームもできて、実
は楽しんでいるのかな？
こっちは部屋に閉じ篭りっぱなしだから結構苦痛なんですけれどね。
とはいえ、何かをする気が起きないから結果としては部屋に閉じこも
っていたかもしれませんね。
ずっと横になっていたから体がだるい。少しは体を動かさないとダメ
になってしまいそう。
水曜日に体力が落ちていることを実感しました。
火曜日に作業所で作業をしたら、水曜日は筋肉痛になってしまったの
今日くらい、散歩に出かけたらよかったかなぁ。
なんとか作業所にちゃんと通所できるようになるといいですね。
体力を使うから運動にはなっていると思うんですけれど。
そのためにはまずは作業所に決まった日はでれるようにがんばってい
かないといけないです。
通所日の通りに通所していきたいと思います。
それと同時に月曜、水曜、金曜、土日の過ごし方も考えていかないと
意味がないですね。
まぁ、水曜、金曜は疲れていることを前提に休みにしているので、
それ以外の日を考えていかないと。
気がつけばもう夕方。また恐怖の時間が始まるなぁ。
これだけはずっと治らないです。
これがなければもっと楽になれるのかもしれませんね。
なんで物音が怖いのだろうか。以前も書いたけれど自己暗示だとは
思っているのですが、自己暗示をどうやったら解除できるのかな？
考えないように何かをするしかないのですが、どうしても考えてしま
います。
塗り絵でもしていれば気がまぎれるのかなと思うのですが、その時間
になると急に塗り絵もできなくなってしまいます。
あっ、今日も塗り絵はできていません。無理やりすると嫌になって
しまいそうだから、できる日にすることにしています。
気が乗らない場合は塗り絵はやめているので、今日は塗り絵はお休み。
夕方になると色々なことができなくなります。
当然晩御飯も食べれない。また、最近の晩御飯を食べる時間が２０時
すぎになってきました。
一時期、調子が良くて１９時過ぎには食べれていたのに、それも今は
無理。また２０時過ぎじゃないと食べれなくなってきました。
まだ調子が悪いのかな？
なかなか治ったという実感のない病気ですね。
まぁ、まだ寛解には至っていないのですが。日々通所できない時点で
まだまだ寛解には程遠い。
今日も昨日と同じ一人反省会を実施中です。
世間では働いている日なのに、自分は寝てばかりいればそりゃ一人
反省会もしたくなるというもの。
ネガティブ思考が全開です。
今日も無事にアムカをせずには過ごせています。
一歩は回復に向かっているのでしょうけれど、思考が今ひとつ。
せめて気力がない時も散歩に出れるようになるといいな。
気力が出ない時も無理して散歩には出た方がいいのかな？
先生には散歩にでるように指示されているのですが、気力がない場合、
どうすればいいという回答はないのですよね。
運動だけはしたほうがいいのはわかっているのですが、体が言うことを
聞いてくれない。
今日がまさにその通り。
時間的に余裕がないわけじゃなく、寝ているだけだから散歩には出れる
時間は充分にあります。
とりあえず、今日できたことはトイレの扉修理。
先日、取っ手が壊れたので交換したのですが、それでも調子が悪いみたい。
扉の木がかなり老朽化しているからネジが効いていなかったみたいです。
ネジを一回り大きくしてそれで固定をしました。
これでしばらくは様子見ですね。
今日できたのはこれくらいです。あとは横になっていました。
寝ているだけでも疲れるのですね。
まぁ、思考はずっと動いているので疲れているのかもしれません。
何をせずに過ごすと言うのも結構しんどいものですね。
それは療養月間で実感はしましたが。
それを療養期間が終わっても実感するとは。
まだ睡眠が安定していないのかな？水曜日は睡眠がしっかりと取れたと
いうことなので、体の動かし方で睡眠が変わるようですね。
やっぱり、なんとか散歩でもしないと睡眠は不安定になってしまうよう
です。
なんとか今週末は動くようにして火曜日の通所に向けて調整をしていき
たいです。
来週こそはちゃんと通所をしたい。
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