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とも＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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December 1, 2025
テーマ： 日記、うつ病との闘い(3200)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
今日から１２月です。なんか水曜日くらいから一気に気温が下がる
みたいですね。
一気に冬らしくなってきそうです。
１２月ということもあり、ちょこちょこと今年１年の出来事を降り
かえってしまいますね。
１年を無事に過ごせたことよりも何も進展がなかったことが後悔さ
れてしまいます。
１年を無事に過ごすのって難しいのに、それよりもうつ病が寛解し
なかったことがとても悲しいです。
寛解させるのって難しいのですね。長期戦になってきて、いつまで
この戦いが続いていくのかとても不安です。
さて、明日から作業所に通所していきます。
昨日のブログで予想していた通り、今日は再通所のことばかり考え
ていて、体を動かすことができませんでした。
何度も何度も同じことをシミュレーションし、疲れたら休み、また
シミュレーションを行っていました。
で、何度もシミュレーションを行い、不安になってしまいます。
先のことばかり不安になってしまい、シミュレーションを行い、
さらに不安になってきます。
シミュレーションのように朝起き上がれるかがとても不安。
今日は１日不安感しかなかったですね。
うとしているのですが、それがプレッシャーになってしまうのです。
自分で自分にプレッシャーを与えて、自分を苦しめていく。
悪循環そのものです。
不安にプレッシャー、緊張感も加算され、まともに動けなかった日
でした。
夕方になるといつもの物音恐怖症が始まる。
全神経が耳に集中してくる。
そして今日は悩みすぎたのか頭痛がついてきています。
１日中悩んでいたらそりゃ、頭痛もおきますよね。
子供の騒ぐ声がとても耳障り。結構つらい。
音楽をかけてはいるけれど、耳が緊張をしているのか、物音を聞こ
うとしています。
そして物音が聞こえてくると「怒られている」感覚に陥ってしまう。
ぜったいこれって習慣化されてしまっているのだと思います。
こんな習慣化は不要なのに。
肩も凝ってくるし。
今週さえ問題なくクリアできれば次週からは通所しやすくなるかな。
１週間乗り越えて行けたら継続できそうな気もします。
最初の２週間は軽めな作業になるから、そこまで失敗もないだろう
し、不安になる要素はなくなっているはずなのに、それでも不安。
通所しやすい条件にしてきたのに、不安が強くなっています。
明日は勇気を出して通所したいと思っています。
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いつの日か、長くて暗いトンネルを抜け出すことを祈っています。
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今日から１２月です。なんか水曜日くらいから一気に気温が下がる
みたいですね。
一気に冬らしくなってきそうです。
１２月ということもあり、ちょこちょこと今年１年の出来事を降り
かえってしまいますね。
１年を無事に過ごせたことよりも何も進展がなかったことが後悔さ
れてしまいます。
１年を無事に過ごすのって難しいのに、それよりもうつ病が寛解し
なかったことがとても悲しいです。
寛解させるのって難しいのですね。長期戦になってきて、いつまで
この戦いが続いていくのかとても不安です。
さて、明日から作業所に通所していきます。
昨日のブログで予想していた通り、今日は再通所のことばかり考え
ていて、体を動かすことができませんでした。
何度も何度も同じことをシミュレーションし、疲れたら休み、また
シミュレーションを行っていました。
で、何度もシミュレーションを行い、不安になってしまいます。
先のことばかり不安になってしまい、シミュレーションを行い、
さらに不安になってきます。
シミュレーションのように朝起き上がれるかがとても不安。
今日は１日不安感しかなかったですね。
うとしているのですが、それがプレッシャーになってしまうのです。
自分で自分にプレッシャーを与えて、自分を苦しめていく。
悪循環そのものです。
不安にプレッシャー、緊張感も加算され、まともに動けなかった日
でした。
夕方になるといつもの物音恐怖症が始まる。
全神経が耳に集中してくる。
そして今日は悩みすぎたのか頭痛がついてきています。
１日中悩んでいたらそりゃ、頭痛もおきますよね。
子供の騒ぐ声がとても耳障り。結構つらい。
音楽をかけてはいるけれど、耳が緊張をしているのか、物音を聞こ
うとしています。
そして物音が聞こえてくると「怒られている」感覚に陥ってしまう。
ぜったいこれって習慣化されてしまっているのだと思います。
こんな習慣化は不要なのに。
肩も凝ってくるし。
今週さえ問題なくクリアできれば次週からは通所しやすくなるかな。
１週間乗り越えて行けたら継続できそうな気もします。
最初の２週間は軽めな作業になるから、そこまで失敗もないだろう
し、不安になる要素はなくなっているはずなのに、それでも不安。
通所しやすい条件にしてきたのに、不安が強くなっています。
明日は勇気を出して通所したいと思っています。
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