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マッサージ鍼灸師の書いているブログです。 ちょっと体に良いことや治療院でのおもしろ話を書いています。良かったら見に来てください。
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2010.05.27
カテゴリ： カテゴリ未分類
寝不足をすると身体しんどいですよね！
様々な疾病を呼び起こす可能性が高くなります｡
例えば､偏頭痛も起きやすくなる､心筋梗塞､脳梗塞､癌､高血圧症などなど
特に心臓、脳に関する病は生死を伴うので非常に注意が必要となります。
平均７時間～８時間の睡眠を取っている方と比べると５時間以下の方は、
な・なんと５倍！なんですって
逆に考えれば、きちんと睡眠を取っていれば、リスクが５分の１って事！
きちんと睡眠を取りましょう！
10時間以上寝てる方は、７～８時間寝ている方の２倍なんですって！
だから、寝溜めもいけないって事ですね。
それともう一つ、きちんと睡眠を取っているとダイエットの成功率も上がります
。(個人差はありますが……)
しっかり寝て、気分良く毎日を過ごしましょう！
あんまり人のこと言えないのですが……。
次回は、僕の成功したダイエット方法を書きます。お楽しみに！
様々な疾病を呼び起こす可能性が高くなります｡
例えば､偏頭痛も起きやすくなる､心筋梗塞､脳梗塞､癌､高血圧症などなど
特に心臓、脳に関する病は生死を伴うので非常に注意が必要となります。
平均７時間～８時間の睡眠を取っている方と比べると５時間以下の方は、
な・なんと５倍！なんですって
逆に考えれば、きちんと睡眠を取っていれば、リスクが５分の１って事！
きちんと睡眠を取りましょう！
10時間以上寝てる方は、７～８時間寝ている方の２倍なんですって！
だから、寝溜めもいけないって事ですね。
それともう一つ、きちんと睡眠を取っているとダイエットの成功率も上がります
。(個人差はありますが……)
しっかり寝て、気分良く毎日を過ごしましょう！
あんまり人のこと言えないのですが……。
次回は、僕の成功したダイエット方法を書きます。お楽しみに！
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