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2026.05.31

なんだか肌寒く感じる日もあって、

その寒暖差からなのか、

先週あたりから喉が痒かったり、
今週初めには滝のような鼻水が出たり、

しばらくおさまっていた頭痛もして、

これは、もしや…謎の風邪？🤧

熱はないものの、倦怠感があったり、
熱が出る前の変な感じがありました。

ってか、そもそも旦那は花粉症だから
風邪との見分けがわからんのよねw

でも、私の不調を伝えると、

「あっ、やっぱり？」と言ってたので、

おそらく、今回も旦那発祥の風邪です💢

まあでも結局、熱が出るわけでもなく、
１日寝たら、なんとなく治ったっぽい。

台風も来てるし、満月だし、
気圧もジェットコースターだし、

そうなる要因はたくさん思い当たるけど、
養生するしかないから、無理しないのが大事。

だんだんできるようになってきたのかな。

無理はしないけど、

せっかく暑熱順化も兼ねて続けてたから、
少し時間を短めにして、散歩もしました。

短時間でも短距離でも、

不安を感じる時は、保冷剤も持って。

最近、心理療法のDBTについて
自分なりに調べて深掘りしてるんですが、

「冷たい刺激」は、
不安を小さくするのにも有効らしく、

以前からやっている方法も
理屈が伴うと、より効果があるように思えます。

楽天ではプライベート寄りですが、

ココナラの方のブログでは、
こういった自分なりの学びをシェアしてるので、
よかったら、覗いてみてください

夜は、お散歩の時よりペースを上げて
ウォーキングをしてますが、
日によっては、肌寒く感じるんですよね。

今度は、汗が冷えて風邪をひかないように
気をつけたいと思います。

🔻薄手のパーカーがちょうどいいですね🔻

は、こちらのインスタにも載せてます♪

＊YUSAKOのInstagram＊

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